Kini lati Mọ Nipa Ayurveda ati Migraine

Akoonu

• Kini Ayurveda?
• Bawo ni itọju Ayurvedic ṣe yato si itọju migraine aṣa?
• Awọn iru awọn itọju Ayurvedic wo ni a lo fun iderun migraine?
• Itọju ailera Panchakarma
• Yoga
• Idaraya deede
• Awọn imuposi isinmi
• Pathyadi
• Ṣe itọju Ayurvedic lailewu?
• Awọn àbínibí àdánidá miiran fun iderun migraine
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Migraine jẹ rudurudu ti iṣan ti o fa kikankikan, awọn ikọlu ikọlu ti o lero bi orififo.

O tun ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan bi ọgbun, eebi, ati ifamọ pọ si ohun tabi ina. Nigbati awọn aami aiṣan wọnyi ba waye, o pe ni ikọlu migraine.

Ninu oogun ti aṣa, a maa nṣe itọju migraine pẹlu awọn oogun oogun ati awọn ayipada igbesi aye. Ti awọn itọju wọnyi ko ba ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan rẹ tabi ti o ba fẹran awọn atunṣe abayọ diẹ sii, o le nifẹ lati ṣafikun ọna iṣọkan.

Aṣayan kan ni Ayurveda, eto atijọ ti oogun. Ayurveda lo awọn itọju ti ko ni ilana, bi awọn itọju eweko, lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ.

Biotilẹjẹpe diẹ ninu eniyan ti rii iderun migraine pẹlu Ayurveda, ko si ẹri ijinle sayensi lati ṣe atilẹyin lilo rẹ. Diẹ ninu awọn itọju le tun jẹ ipalara.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe akiyesi sunmọ itọju Ayurvedic fun migraine ati bi o ṣe yatọ si itọju ibile.

Kini Ayurveda?

Ayurveda jẹ ọna oogun ibile ti o da lori awọn iwe atijọ. O jẹ adaṣe akọkọ ni Ilu India ṣugbọn o ti ni gbaye-gbaye kakiri agbaye.

Ayurveda lo ọna gbogbogbo si ilera. O ṣe akiyesi ara, okan, ati ẹmi nigbati o ba tọju ipo kan.

Awọn oṣiṣẹ Ayurvedic gbagbọ pe gbogbo ohun alãye ni awọn eroja marun, tabi mahabhutas. Awọn eroja wọnyi ni a sọ lati ṣe wa ti awa jẹ.

Wọn pẹlu:

• afẹfẹ, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu mimi ati awọn ara
• aaye, tabi ether, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn alafo ninu ara rẹ (bii ẹnu rẹ tabi etí rẹ)
• ina, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ iṣelọpọ
• ayé, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹya ara igbekale (bii awọn egungun rẹ)
• omi, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn fifa omi (bii itọ ati ẹjẹ rẹ)

Apapo awọn eroja rẹ ṣe ipinnu iru agbara rẹ, tabi dosha.

Awọn dosha pẹlu:

• vata (afẹfẹ ati awọn eroja aaye)
• pitta (ina ati awọn eroja omi)
• kapha (ilẹ ati awọn eroja omi)

Gẹgẹbi Ayurveda, gbogbo eniyan ni gbogbo awọn dosha mẹta, ṣugbọn ọkan jẹ igbagbogbo. Awọn meji miiran yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi lati le ṣetọju ilera to dara.

Ti gbogbo awọn dosha rẹ ko ba ni iwọntunwọnsi, o le ni irọrun.

O ti sọ pe migraine ṣẹlẹ nipasẹ aiṣedeede ti vata (tabi vata ati kapha). Ayurveda ni ifọkansi lati ṣe iduroṣinṣin awọn doshas wọnyi nipasẹ awọn itọju gbogbogbo.

Bawo ni itọju Ayurvedic ṣe yato si itọju migraine aṣa?

Lilo ọna aṣa, a ṣe itọju migraine pẹlu:

• lori-counter tabi awọn atunilara irora ogun
• awọn oogun migraine (awọn egbogi, awọn eefun imu, tabi awọn ibọn)
• egboogi-ríru oogun
• apakokoro
• awọn egboogi antiseizure
• Awọn abẹrẹ Botox
• igbesi aye awọn ayipada
• awọn itọju ti ara ẹni

Biotilẹjẹpe awọn oluranlọwọ irora ati awọn oogun abortive migraine le ṣe iranlọwọ, lilo igba pipẹ le ja si oogun lilo awọn efori pupọ. Awọn efori wọnyi le fa awọn ilolu diẹ sii.

Ayurveda, ni ida keji, nlo:

• detoxification ara
• egboigi àbínibí
• awọn ijẹẹmu ati igbesi aye igbesi aye
• awọn ilana isinmi

Niwọn igba ti oogun Ayurvedic ko lo awọn oogun oogun, ko si eewu ti oogun apọju oogun.

Awọn iru awọn itọju Ayurvedic wo ni a lo fun iderun migraine?

Lati ṣe itọju migraine, Ayurveda lo awọn ọna abayọ ti o tumọ lati gbega iwọntunwọnsi doshic.

Oniṣẹ Ayurvedic le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru awọn ọna ti o tọ si fun ọ.

Eto itọju rẹ le pẹlu eyikeyi apapo awọn atẹle:

Itọju ailera Panchakarma

Itọju ailera Panchakarma tumọ si detoxify, tabi sọ di mimọ, ara. Eyi ni a sọ lati yọ awọn majele ti o ṣe idasi si migraine rẹ kuro.

Awọn apẹẹrẹ ti awọn itọju isọdimimọ pẹlu:

• n da ororo oogun sinu imu (nasya karma)
• gbogbo epo ifọwọra
• njẹ ghee ti oogun
• ailera sweating

Itọju ailera Panchakarma tun le fa awọn ayipada igbesi aye ti o tumọ lati ṣe igbelaruge ilera gbogbogbo.

Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ si diẹ ninu awọn aṣayan wọnyi.

Yoga

Yoga jẹ iṣe atijọ ti o mu ọkan ati ara rẹ jọ. O ṣafikun ọpọlọpọ awọn imuposi mimi ati awọn iduro lati ṣe igbega isinmi.

Nipa didẹ inu ati ara rẹ, yoga ṣe iranlọwọ irorun aapọn ati aibalẹ ati o le tun dinku ifamọ si irora, pẹlu irora migraine.

Gẹgẹbi iwadi 2014, awọn eniyan ti o ṣe adaṣe yoga lakoko ti o tẹle itọju migraine deede wọn dinku igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ ti awọn ikọlu migraine wọn.

Awọn yoga pataki kan le ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣọn-ẹjẹ rẹ ati mu iṣan ẹjẹ pọ si ọpọlọ rẹ pataki.

Awọn ipo ti o le jẹ anfani pataki paapaa fun iderun migraine pẹlu:

• Ọmọde Pose
• Aja ti nkọju si isalẹ
• Bridge duro

Idaraya deede

Ẹri ti imọ-jinlẹ ni imọran pe adaṣe deede le dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn ikọlu migraine ati tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan.

Nigbati o ba ṣe adaṣe, ara rẹ tu awọn endorphins silẹ, eyiti o jẹ awọn iyọdajẹ irora ti ara. Iwọnyi tun gbe iṣesi rẹ ga.

Eyi le jẹ anfani paapaa ti o ba ni ifarabalẹ si aapọn ati aibalẹ, eyiti o jẹ awọn ifilọlẹ migraine ti o wọpọ.

O ko nilo lati ṣe adaṣe lile lati ṣa awọn ere ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Idaraya niwọntunwọnsi bi ririn rinrinrin, odo ni iyara ere idaraya, tabi awọn adaṣe omi le ṣe iranlọwọ iyọkuro wahala ati atilẹyin ilera gbogbogbo.

Awọn imuposi isinmi

Ọpọlọpọ awọn imuposi isinmi lo ọna asopọ laarin ọkan ati ara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati ẹdọfu.

Iwadi fihan pe awọn imọ-ẹrọ wọnyi tun le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aiṣan ti wahala, gẹgẹbi irora, efori, ati titẹ ẹjẹ giga.

Diẹ ninu awọn imuposi isinmi ti o le jẹ iranlọwọ pataki fun idinku awọn aami aiṣan ti wahala ati aibalẹ pẹlu atẹle naa:

• Mimi ti o jin. Tun mọ bi diaphragmatic tabi mimi ikun, ilana yii pẹlu mimi jinna lati inu rẹ, kii ṣe lati àyà rẹ. Nigbati o ba nmí diẹ sii jinlẹ, o ṣe itọju ara rẹ pẹlu atẹgun, ṣiṣẹda ipa itutu.
• Iṣaro tabi iṣaro. Iṣaro ati awọn iṣe iṣaro miiran ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojukọ akoko yii dipo awọn ero idamu ti iṣaju tabi ọjọ iwaju. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ronu diẹ sii daradara ati yi ọna ti o ṣe idahun si wahala.
• Ilọsiwaju iṣan isan. Tun mọ bi ilana isinmi ti Jacobson, eyi pẹlu mimu ati lẹhinna ṣe isinmi awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi ninu ara rẹ. Nigbagbogbo o bẹrẹ ni ori tabi ẹsẹ rẹ ki o ṣiṣẹ ọna rẹ soke tabi isalẹ, ni idojukọ lori ẹgbẹ iṣan kan ni akoko kan. Eyi le ṣe iranlọwọ idinku wahala, irorun aibalẹ, ati titẹ ẹjẹ silẹ.
• Opolo aworan. Tun mọ bi awọn aworan itọsọna, ilana yii pẹlu didasi aworan kan si ọkan rẹ ni aaye kan ti o jẹ ki o ni idunnu ati ihuwasi. Awọn aworan ọpọlọ wọnyi le ni ipa itutu lori ara rẹ.

Pathyadi

Ohun ọṣọ Pathyadi jẹ afikun omi ti a ṣe lati awọn ewe pupọ. O ṣẹda nipasẹ alapapo tabi awọn eweko sise lati ṣẹda omi ti o ni idojukọ.

Fun itọju migraine, decoction Pathyadi kan yoo pẹlu awọn ewe Ayurvedic pẹlu egboogi-iredodo ati awọn ohun-mimu iyọra irora.

Awọn apẹẹrẹ jẹ:

• myrobalan
• beleric
• amla berry
• turmeric
• neem

Ṣe itọju Ayurvedic lailewu?

Ayurveda ṣe iwuri fun awọn ayipada igbesi aye kan ti a ti ṣe iwadii daradara ati pe a ṣe akiyesi ailewu.

Awọn ọna ti o ṣe ilana ni isalẹ ni iṣeduro nipasẹ awọn dokita akọkọ julọ fun idena ati idena migraine:

• didaṣe yoga
• adaṣe
• iṣaro
• ifarabalẹ
• mimi awọn adaṣe
• ilera njẹ

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn itọju Ayurvedic ko ti ni iwadii daradara ati pe o le jẹ ipalara.

Niwọn igba ti awọn afikun Ayurvedic ko ṣe ilana nipasẹ Ounje ati Oogun Oogun, wọn le ni awọn ipele majele ti awọn irin bi asiwaju tabi Makiuri.

Awọn ewe naa le tun ṣepọ pẹlu awọn oogun oogun rẹ. O tun le jẹ inira si eweko kan laisi mọ.

Ni afikun, awọn anfani ti o yẹ ki o royin nipasẹ awọn eniyan ti nṣe adaṣe Ayurveda. Ko si awọn idanwo iwosan ti a ṣe daradara ti o to lati fi idi aabo ati imunadoko ti awọn itọju wọnyi han.

Awọn àbínibí àdánidá miiran fun iderun migraine

Ni afikun si awọn itọju Ayurvedic, awọn atunṣe abayọ miiran wa ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ikọlu ikọlu tabi irọrun awọn aami aisan migraine.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• Itọju-ara. Itọju acupuncture le dinku irora onibaje, pẹlu awọn ikọlu migraine.
• Iṣuu magnẹsia. Aipe iṣuu magnẹsia ti ni asopọ si migraine. Awọn orisun ọlọrọ ti iṣuu magnẹsia pẹlu awọn eso, awọn irugbin, ẹyin, ati ọya elewe.
• Atalẹ. Atalẹ ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan migraine. Gbiyanju lati mu tii Atalẹ tabi ṣafikun Atalẹ tuntun si ounjẹ rẹ.
• Butterbur. Awọn jade root root mọ bi Petasites Ti lo ni fọọmu egbogi lati tọju awọn ikọlu ikọlu. Gẹgẹbi iwadi 2012, Petasites le jẹ doko fun idena migraine nigba ti o ya lẹmeji lojoojumọ bi iwọn 50- si 75-iwon miligiramu. Gbongbo le jẹ majele si ẹdọ, nitorinaa itọju gbọdọ wa ni abojuto nipasẹ dokita kan.
• Ginkgo biloba. Ti a ṣe lati awọn ewe ti igi abinibi si Ilu China, awọn egboogi-iredodo ati awọn ipa ẹda ara ẹni ti ginkgo biloba le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan migraine. Sibẹsibẹ, o nilo iwadi diẹ sii.

Nigbati lati rii dokita kan

Ayurveda ko yẹ ki o rọpo itọju iṣoogun deede. Ti o ba ni awọn efori tabi awọn ikọlu migraine nigbagbogbo ti o fa idamu aye rẹ lojoojumọ, wo dokita rẹ fun ayẹwo kan.

O yẹ ki o tun gba iranlọwọ iṣoogun ti o ba ni:

• ohun lojiji, intense orififo
• orififo lẹhin ipalara kan
• orififo pẹlu iba tabi ọrun lile
• ijagba
• iran meji
• numbness tabi ailera
• wahala soro
• opolo iporuru

Awọn aami aiṣan wọnyi le fihan ipo ipilẹ to ṣe pataki.

Laini isalẹ

Ayurveda jẹ eto oogun atijọ ti o lo ọna gbogbogbo si ilera. O ṣe akiyesi ara, ọkan, ati ẹmi nigbati o ba tọju ipo kan, gẹgẹ bi migraine.

Sibẹsibẹ, ko ṣe kedere ti diẹ ninu awọn ọna wọnyi ba ni ailewu ati ti o munadoko, nitorinaa o ṣe pataki lati lo iṣọra, paapaa pẹlu awọn itọju ti ko ni ẹri.

Ṣaaju ki o to gbiyanju Ayurveda, lo akoko lati kọ ẹkọ nipa awọn anfani ati awọn eewu ti o le.

Tun rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ lati rii daju pe o ni aabo fun ọ lati gbiyanju eyikeyi itọju tuntun fun migraine rẹ.