Awọn eerun igi Banana: Ni ilera tabi rara?

Akoonu

• Atunwo fun

Mo nifẹ awọn eso ti o gbẹ! Mo fẹ lati ṣe olopobobo ounjẹ owurọ mi pẹlu apopọ awọn eso ti o gbẹ ati eso, Emi yoo jẹ bi ipanu ọsan ni tabili mi tabi ti MO ba fẹ jẹ “dara” Emi yoo jẹ dipo ohun ti Mo lero pe o buruju. awọn itọju didùn bi chocolate, cookies, tabi yinyin ipara. Ṣugbọn ṣe Mo ṣe ojurere fun ara mi gaan bi? Mo ṣe n walẹ kekere kan ati rii.

O le ni…

Ọwọ ti awọn eerun ogede (iyẹn jẹ nipa 1 ½oz) fun awọn kalori 218, ọra 14g, gaari 14.8g, amuaradagba 1g, okun ti ijẹunjẹ 3.2g

Tabi

Ogede alabọde meji fun awọn kalori 210, ọra 1g, 28.8g suga, 2.6g amuaradagba, 6.2g okun ti ijẹunjẹ

Suga naa n ju ​​mi ​​silẹ fun lupu ṣugbọn wo ọra ati okun! Ni afikun, Emi kii yoo joko si isalẹ ki o jẹ gbogbo ogede meji (ṣugbọn Emi yoo ma walẹ ki n jẹ diẹ ẹ sii ju ọwọ awọn eerun ogede)! Ṣiyesi pe wọn jẹ 19 cents kan agbejade ni Trader Joe's (33 senti ti MO ba fẹ splurge ni ataja eso igun) Mo le kan ni lati gbiyanju fifi wọn kun si ounjẹ owurọ mi.

A sọ otitọ pe Emi ko nifẹ ogede ayafi ti, sọ, o wa lori bota epa ti a ti ibeere ati ipanu ogede ... tabi akara ogede! Eyikeyi awọn didaba lati ọdọ awọn olufẹ ogede wa? Emi yoo fẹ lati gbiyanju! Fi asọye silẹ tabi tweet mi @Shape_Magazine.

Atunwo fun