Awọn ipinnu Ẹwa

Akoonu

• Atunwo fun

O jẹ ọdun mẹwa tuntun ati bii iyoku agbaye, o ti pinnu lati padanu iwuwo, lu ibi -ere idaraya diẹ sii, wa iṣẹ tuntun, oluyọọda, fi aye pamọ, da kọfi mimu duro, ati nikẹhin kọ iboju yẹn (o ko le o ṣee ṣe ki James Cameron nduro mọ). Ṣugbọn awọn ipinnu nla wọnyẹn gba akoko pupọ ati igbiyanju. Ti o ba n wa awọn atunṣe iyara ti Ọdun Tuntun ati awọn ọna ti o rọrun lati bẹrẹ alabapade ọtun ni bayi, gbiyanju awọn mẹwa wọnyi awọn imọran ẹwa ile ti o ṣee ṣe patapata.

Imọran Ẹwa Ile #1: Ṣe Afọṣọ minisita kan

Sileti ti o mọ lẹsẹkẹsẹ ni ilana iṣe ẹwa rẹ bẹrẹ pẹlu igba fifọ minisita pataki kan. Ti o da lori “ipo” lẹhin awọn apoti iwẹwẹ wọnyẹn, iṣẹ yii le gba to kere ju wakati kan, tabi ni gbogbo ọjọ (paapaa ti o ba jẹ iru ti o tun ni “mascara irun” - kii yoo ṣe ipadabọ, a ṣe ileri) . Awọn ọja ipolowo ti o ko le ranti igba ikẹhin ti o lo ati awọn igo ti ko ni kikun ti o kan mu aaye.

Ko daju kini lati tọju ati kini lati jabọ? “O ṣe pataki lati mu akojo oja ni gbogbo oṣu mẹfa ki o wo awọn ayipada ninu olfato, awoara ati iṣẹ,” ni Jessica Liebeskind, olorin atike olorin. "Awọn olomi ati awọn ipara dara fun ọdun kan, lakoko ti awọn powders le ṣiṣe ni nipa meji."

Imọran Ẹwa Ile # 2: Jeki Awọn Ọja Ẹwa Ṣeto

Ni bayi ti o ti sọ buh-bye si awọn nkan bii didan ara didan ati igo CK1 lati ipele kẹwa, o to akoko lati ṣẹda aṣẹ lati rudurudu. Atunṣe lojoojumọ yẹ ki o ṣeto daradara ni atẹ ti ko o pẹlu awọn ipin ki o le rii ohun ti o nilo nigbagbogbo, ni pataki ni 7:00 owurọ ṣaaju ki o to ni kafeini. Awọn ọja ti o ko lo nigbagbogbo yẹ ki o wa ni ipamọ ninu awọn apoti. Awọn apoti bata ṣiṣu ti ko o jẹ nla fun sisọ irun ori rẹ ati awọn ọja itọju eekanna, awọn ipara ara, awọn iboju iparada, awọn awọ ara, ati diẹ sii.

Next Page: Diẹ Home Beauty Italolobo

Imọran Ẹwa Ile #3: Awọn gbọnnu atike mimọ ni deede

Igba melo ni o ti lo awọn ẹtu nla lori awọn gbọnnu ti o dara ati pe o kuna ni ibi lati tọju wọn gangan? Liebeskind sọ pe fifọ awọn gbọnnu rẹ ni ọsẹ kọọkan pẹlu shampulu ọmọ ni gbogbo ohun ti o nilo lati tọju wọn ni apẹrẹ oke. Ti o ba gun ju oṣu kan lọ, o le kuru igbesi aye awọn gbọnnu rẹ ki o dabaru pẹlu iṣẹ awọn ọja rẹ. Nitorinaa ti gbogbo ojiji ti o fi sinu rẹ dabi grẹy, o mọ kini o nilo lati ṣe awọn gals…

Home Beauty Tips # 4: Floss Daily

Ti o ba jẹ iru ti o n fo ni ikannu nikan ni ọsẹ ti o yori si ipinnu lati pade dokita ehin rẹ, o to akoko lati dojukọ ojoojumo lori mimu ilera, ẹrin ẹlẹwa. Gẹgẹbi Ẹgbẹ Dental Amẹrika, ṣiṣan omi jẹ pataki bi fifọ nitori awọn kokoro arun ti nfa ibajẹ tun wa laarin awọn ehin nibiti bristles ehin ko le de ọdọ. Flossing n wọle ni awọn patikulu ounjẹ ti o pesky laarin awọn agbọn rẹ ati labẹ laini gomu. O ṣe pataki ni idilọwọ ibajẹ ehin, arun gomu, ati paapaa ẹmi buburu.

Imọran Ẹwa Ile #5: Splurge (Diẹ diẹ)

Lakoko ti gbogbo wa ko le rin irin -ajo pẹlu awọn olounjẹ aladani ati awọn olukọni yoga ti ara ẹni bii Jennifer Aniston, tọju ararẹ si nkan pataki ni gbogbo igba ati lẹhinna. Boya o jẹ iwẹ ara adun ati ipara ti a ṣeto fun yun, awọ gbigbẹ igba otutu tabi ṣiṣe eto awọn itọju spa diẹ, fifẹ kekere ṣe ara dara.

Oju -iwe atẹle: Awọn imọran Ẹwa Ile diẹ sii

Imọran Ẹwa Ile #6: Yọ (Gbogbo rẹ!) Ṣaaju Ibusun

Foo oru alẹ kan di awọn iho pores ati dabaru awọn irọri alaiṣẹ. Ni afikun, iyoku mascara ti o ṣetọju jẹ ki oju rẹ paapaa le lati ṣii nigbati aago itaniji rẹ ba tan ni owurọ owurọ. O kan gba iṣẹju meji lati nu oju rẹ di mimọ ṣaaju ki o to ibusun pẹlu awọn paadi imukuro atike bi awọn aṣọ inura ti o tutu tẹlẹ lati Almay.

Italologo Ẹwa Ile # 7: Mu Omi Diẹ sii

Omi n ṣiṣẹ iyanu. Gẹgẹbi awọn amoye ni Ile -iwosan Mayo, gbogbo eto inu ara rẹ da lori omi. O yọ awọn majele jade ninu awọn ara pataki ati gbe awọn ounjẹ si awọn sẹẹli rẹ. Lai mẹnuba, aini omi le ja si gbigbẹ (eyi ti o le ni ipa ohun gbogbo lati awọn ipele agbara si awọ gbigbẹ). Omi atijọ ti o dara tun jẹ aṣayan alara ju omi onisuga kalori, oje ati oti. Ni gilasi kan pẹlu gbogbo ounjẹ, ki o si mu ni gbogbo ọjọ. Jazz soke tẹ ni kia kia nipa fifi Mint, raspberries, lẹmọọn tabi awọn ege orombo wewe.

Imọran Ẹwa Ile #8: Ṣe adaṣe Itọju Eekanna Dara julọ

Kini idi ti awọn ọwọ talaka rẹ gbọdọ gba ẹru ti ọjọ buburu nigbagbogbo ni ọfiisi? Kii ṣe nikan jiini eekanna rẹ ati awọn gige jẹ ki o dabi riru, ibajẹ aifọkanbalẹ, gige kuro kọja awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ lati eekanna rẹ si ẹnu rẹ. Ṣe itọju ararẹ si awọn eekanna ọsẹ lati jẹ ki eekanna rẹ jẹ afinju, lagbara ati jinna si eyin rẹ.

Next Page: Diẹ Home Beauty Italolobo

Imọran Ẹwa Ile #9: Je Awọn ounjẹ Ẹwa ti Nmu Ẹwa lojoojumọ

AlAIgBA: Yiyo kan iwonba ti blueberries yio kii ṣe sọ ọ di Gisele. Sibẹsibẹ, jijẹ awọn ounjẹ ti o kun pẹlu awọn alatako-egboogi alagbara, awọn ounjẹ ati omega-3s ṣe ṣe iyatọ ninu bi o ṣe wo ati rilara. “Ṣejade kii ṣe pe o funni ni igbelaruge okun ti o ni ilera ọkan nikan, ṣugbọn awọn iwadii aipẹ fihan pe awọn eso ati ẹfọ kan le pese awọn anfani egboogi-ogbo ti iyalẹnu,” ni Sari Greaves, R.D., agbẹnusọ fun Association Dietetic Amẹrika sọ. "Awọn eso ti gbogbo awọn awọ jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, gẹgẹ bi Vitamin C eyiti o fi wọn si aarin ifamọra ẹwa. Vitamin C le jẹ ki awọ rẹ dabi ẹni didan nipa ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ba awọ ara jẹ. Ayanfẹ igba otutu Berry ayanfẹ mi ni lati ra tio tutunini berries ki o lo wọn bi oke lori oatmeal, odidi pancakes ọkà tabi wara ọra kekere!"

Awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn ọra ilera jẹ igbelaruge ẹwa miiran. “Awọn acids ọra ninu ounjẹ ẹja ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo onibaje,” Greaves ṣafikun. "Awọn omega-3 ti o wa ninu ẹja ti o sanra bi iru ẹja nla kan ati tuna ni awọn ipa ti o lagbara julọ. Ti o ko ba jẹ olufẹ ẹja, Mo ṣe iṣeduro jijẹ omega-3 lati awọn orisun ọgbin, bi walnuts, soybeans ati flaxseed. Awọn ounjẹ wọnyi tun wa. pese ipese iduroṣinṣin ti awọn ọra pataki ti o ṣe iranlọwọ igbelaruge iduroṣinṣin ti awọ rẹ, irun, ati eekanna.”

Italolobo Ẹwa Ile #10: Jẹ Dara si Ara Rẹ

Spa awọn itọju ati flossing (nigba ti pataki!) Le nikan gba o bẹ jina. Bi cliché bi o ṣe n dun, ẹwa gidi wa nitootọ lati inu. Lakoko ti awọn zits, awọn irun-ori ti o buru, ati “awọn ọjọ ti o sanra” le gbọn gbigbọn ara rẹ ni iyanju, pinnu lati da gbigbẹ nkan kekere silẹ ki o dojukọ ohun ti o jẹ ki o lero dara fun looto e ku odun, eku iyedun!

Kini awọn ipinnu ẹwa rẹ fun ọdun 2010? A fẹ lati mọ awọn itọju Sipaa ayanfẹ rẹ lati lọ kiri lori, awọn pataki itọju eekanna, awọn atunṣe fun awọ gbigbẹ, ati awọn ounjẹ ilera gbọdọ-gbiyanju!

Atunwo fun