Asiri Ẹwa ti Spas

Akoonu

• Atunwo fun

Spa asiri

Lo awọn ohun elo ile ati ibi idana ounjẹ lati gba awọ ti ko ni abawọn ati awọn oju ti ko fẹ.

• Yọ abawọn kan kuro "Lati tọju itọju lẹẹkọọkan, fọ aspirin kan ki o dapọ pẹlu omi ti o to lati ṣe lẹẹ kan. Fi sii taara lori pimple ki o fi silẹ fun bii iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju ki o to fi omi ṣan," ni Francisco Cisneros sọ, adari alamọdaju ni Bliss spa ni yara W Hotẹẹli ni Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Eroja akọkọ ni aspirin jẹ salicylic acid, eyiti o yara iwosan nipa iwuri imukuro."



• Padanu ẹru oju rẹ Cisneros ni imọran “Lati dinku wiwu labẹ awọn oju, ge daradara ni gbogbo kukumba ti o tutu. Lẹhinna yi gbogbo cuke ti a ge sinu aṣọ toweli iwe ki o si gbe e si oju rẹ fun iṣẹju 15. “Kukumba ni Vitamin C ati caffeic acid,” ni o sọ, “eyiti o ṣe iranlọwọ papọ lati yago fun idaduro omi ati mu ifa lọ silẹ.”

Spa asiri

Iwọ ni ohun ti o jẹ: Lo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọlọrọ-ounjẹ lati fa irun ọdun kuro ni irisi rẹ.

• Fun pọ ni eso ti o ni agbara pupọ Judy Deutsch, RD, onjẹ ounjẹ olugbe ni idyllic Canyon Ranch spa ni Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), nibiti awọn oṣuwọn bẹrẹ ni $ 1,700 fun eniyan kan, ni imọran ikojọpọ lori awọn eso “alailẹgbẹ”, bii awọn eso beri dudu, awọn eso goji, eso ajara pupa, mangoes, ati awọn pomegranate, gbogbo eyiti o ni awọn ifọkansi giga ti awọn antioxidants ati fun ọ ni ilera julọ ati bang ẹwa fun jijẹ kọọkan.



• Wọ lori omega-3s Deutsch sọ pe “Awọn acids ọra Omega-3 jẹ pataki fun titọju awọ ara ati mimu omi, eyiti o ṣe iranlọwọ nikẹhin pe o duro ni wiwo,” Deutsch sọ. Gbìyànjú kíkún oúnjẹ, yogù, saladi, tàbí smoothies pẹ̀lú omega-3-ọlọrọ ilẹ̀ flaxseed.

Spa ìkọkọ

Wẹ ọkan-ati awọ rẹ- pẹlu awọn solusan DIY ti ko gbowolori.

• Spritz ara rẹ dun “Fún igo sokiri kan pẹlu ife omi kan ati awọn silė marun ti epo pataki ki o lo bi sokiri aromatherapy,” ni imọran Rebecca Vogdanos, onimọran esthetician ati oniwosan ifọwọra ni ẹgbẹ Equinox Fitness upscale ni Chicago (equinoxfitness.com). "Omi ti a fi omi ṣan jasmine ti o wa lori awọn aṣọ-ikele rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi ni akoko sisun tabi fun omi ti o dara juniper ni ayika ọfiisi rẹ fun igbelaruge agbara ọsan." Wa awọn epo pataki ni auracacia.com.
• Tan imọlẹ pẹlu omi onisuga Ti wa ni titan omi onisuga kii ṣe o kan funfun funfun ehin, o tun jẹ awọ rẹ paapaa. “Laiyara dapọ omi sinu ago mẹẹdogun kan ti omi onisuga titi ti yoo fi nipọn,” Vogdanos sọ. “Lẹhinna lo bi scrub ojoojumọ lati ṣe imukuro ati tan imọlẹ awọn agbegbe ti awọ -ara ni oju rẹ, paapaa ti o ba ni awọ ti o ni imọlara.”

Spa ìkọkọ

Ṣiṣẹ ninu pẹtẹpẹtẹ lati sọtun lati ori si atampako.

• Dimegilio awọ tutu Ni Sipaa ni Se, hotẹẹli tuntun swank ni San Diego (sesandiego.com), o le ṣe itẹwọgba ninu itọju Rasul Moroccan, aṣa isọdi mimọ ara Arabia ti aṣa ti o kan lilo ẹrẹ amọ aginju ati isinmi ni ibi iwẹ. Ṣugbọn Michelle Frye, oludari spa, sọ pe o le tun ṣe iriri ni baluwe tirẹ. “Lakoko ti o wa ninu iwẹ, shampulu, lẹhinna lo fifọ lati yọ. Ki o si ṣii awọn iho rẹ. Lati ọrùn rẹ si isalẹ. Nigbamii, duro kuro lati inu nozzle ki o lo iboju amọ si gbogbo ara rẹ. Jẹ ki o joko fun iṣẹju kan lakoko ti o ṣiṣẹ ninu kondisona irun rẹ, lẹhinna fọ ohun gbogbo kuro, ¡”Frye sọ. Tẹtẹ ti o dara julọ ni iboju boju pẹtẹpẹtẹ Ahava ($ 28; ahavaus.com) pẹlu awọn ohun alumọni Okun Deadkú. Ṣaaju ki o to wọ inu iwẹ, gbiyanju atunse ararẹ diẹ ninu alawọ ewe ọlọrọ antioxidant, funfun, tabi tii dudu lati mu nigba ti ẹrẹ rọ.

Spa asiri

Dabobo awọn ète gbigbẹ afikun pẹlu awọn ọja aaye ati oju fun ọrinrin wakati 24.

• Fun ẹnu rẹ TLC "Lati fun ọrinrin tinrin, awọ elege lori awọn ete, Mo ni imọran awọn alabara mi. Ẹniti o sikiini ni tutu pupọ, afẹfẹ gbigbẹ. Lati dan ipara oju kan si ori pout wọn ki o fi silẹ ni alẹ," Jenni Kading sọ, adari alamọdaju ni Remede Spa ni St Regis Aspen Resort ni Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), nibiti awọn yara bẹrẹ ni $ 845 ni alẹ. A fẹran Itọju Awọ ara Biore Wo Ipara Oju Ojú Ọjọ iwaju ($ 15; ni awọn ile itaja oogun), eyiti o ni awọn ceramides ti awọ ara ninu. Fun ijade ọjọ fun balm kan, bii Isọdọtun Aaye Jacobs Ọdun ($ 24; junejacobs.com), pẹlu Vitamin E.

Spa ìkọkọ

Pa ibinujẹ lori awọn igunpa rẹ, awọn eekun, ati awọn eegun pẹlu gbogbo awọn eroja ti ara.

• Lube awọn ẹsẹ rẹ “Epo jojoba mimọ jẹ isunmọ isunmọ si sebum eniyan, nitorinaa o ṣe ọrinrin pipe fun awọ gbigbẹ-paapaa awọn agbegbe bii awọn ẹsẹ ati awọn igbonwo, eyiti o ṣe agbejade epo adayeba kekere pupọ,” ni Thuyen Nguyen, oludari ẹda ati oludari itọju alabojuto ni ile-iṣẹ naa sọ. Asia Shibui Spa ti o ni atilẹyin ni Ilu Greenwich Hotẹẹli New York City (thegreenwichhotel.com), nibiti awọn suites wa ni oke ti $ 550 ni alẹ kan. Niwọn igba ti epo jojoba ti ni ifọkansi pupọ, kun diẹ diẹ silẹ sinu awọ tutu lati jẹ ki o jẹ rirọ ati rirọ ni gbogbo ọjọ.



• Fun ọwọ rẹ ni ọwọ Nguyen sọ pe “Ṣe idapọmọra pẹlẹpẹlẹ pẹlẹpẹlẹ nipa lilo suga turbinado ti o darapọ pẹlu epo to [soya ati agbon ṣiṣẹ daradara] lati ṣe lẹẹ kan,” Nguyen sọ. "Fifọwọra si ọwọ rẹ ati awọn gige lati ta okú, awọ ara ti o ni inira. Lẹhinna, ninu ekan kekere kan, dapọ iye deede ti epo ti o yan ati oyin oyin. ki o gba laaye adalu lati rii sinu fun awọn iṣẹju 20 ṣaaju ki o to fi omi ṣan. ”

Spa ìkọkọ

Tun awọ ara rẹ ṣe pẹlu iboju iparada-ati awọn ẹmi rẹ pẹlu isọdọtun.

• Gba didan Fun awọ didan diẹ sii, Myrna Beardshear, oludari spa ni Sagestone Spa ni ibi asegbeyin ti Red Mountain ni Ivins, Utah (redmountainspa.com), ṣe iṣeduro dapọ awọn teaspoons 2 ti elegede elegede ti a fi sinu akolo pẹlu idaji teaspoon ti oyin ati teaspoon mẹẹdogun ti wara. tabi wara soy. “Fi idapo naa si oju rẹ ki o sinmi fun iṣẹju 10 si 15, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona,” o sọ. "Pumpkin purée ni awọn ensaemusi ti o yọ awọn okú, awọn sẹẹli ṣigọgọ, ati awọn vitamin A ati C ati sinkii, eyiti o pese awọn anfani aabo ati imularada."



• Ṣe ilọsiwaju ilera rẹ “Nipa ifọwọyi ati safikun awọn aaye kan lori awọn ẹsẹ rẹ, o le mu ilera pada sipo ati iwọntunwọnsi si gbogbo ara rẹ,” Beardshear sọ. Lati fun ara rẹ ni ifọwọra mini isinmi ni ile, mu ẹsẹ igboro rẹ ni ọwọ rẹ. Bẹrẹ nipasẹ ifọwọra aaye ti o wa ni ipilẹ ti rogodo ti atampako nla rẹ, eyiti o ni ibamu si ọpọlọ, ile-iṣẹ aapọn ọpọlọ ti ara rẹ. Quell ṣàníyàn nipa fifọ aaye ikun, ti o wa ni igun -ẹsẹ rẹ. Lẹhinna tẹ aaye ti o ni ibatan si plexus oorun rẹ-ni akiyesi bọtini iyipada nafu ara ti ara-ni aarin ipilẹ ti bọọlu ẹsẹ. Fojusi aaye kọọkan fun ọgbọn-aaya 30 fun ẹsẹ kan.

Spa ìkọkọ

Rọrun irora ati aapọn nipa ṣiṣẹ lati ita ni.

• Gbe awọn irora iṣan sẹhin Rin ni igigirisẹ (tabi nṣiṣẹ) le fi ẹsẹ rẹ silẹ ati awọn ọmọ malu ti a so ni awọn koko. Lati tu awọn ẹsẹ ọgbẹ lara, Lea Cordon, oludari spa ni ayẹyẹ ayẹyẹ Las Ventanas al Paraiso ni Los Cabos, Mexico (lasventanas.com/spa.cfm), ni imọran ṣiṣẹda rirọ ẹsẹ ni lilo awọn okuta gbigbona (gba wọn ni rubrocks.com) . O sọ pe: “Gbona awọn okuta nipa gbigbe wọn si ibi idana inu tabi ninu pan omi kan lori adiro,” o sọ. "Lẹhinna, lilo awọn ẹmu, fi awọn apata gbigbona sinu agbada aijinlẹ tabi ikoko nla ti o kun fun omi gbona ki o rọra ni awọn ẹsẹ rẹ. Fun iriri ti o ni agbara diẹ sii, ju sinu awọn ege orombo wewe tuntun-ooru naa yoo ṣe iranlọwọ lati mu oorun didun pọ si ati pọ si awọn anfani aromatherapeutic. ”



• Pa ọkàn rẹ jẹ Cordon sọ pe: “Gbigbe lori ohun ti o ti kọja tabi aibalẹ nipa ọjọ iwaju ṣe ibajẹ agbara rẹ lati gbadun lọwọlọwọ,” Cordon sọ. "Lati gba pupọ julọ ninu itọju spa isinmi-tabi paapaa iwẹ ni ile-o nilo lati duro ni akoko naa. Mo fun awọn alabara mi ẹtan iṣaro yii lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni idojukọ: Aworan awọn apoti meji ni ori rẹ, ọkan fun igba atijọ àti ọ̀kan fún ọjọ́ iwájú. Máa pọkàn pọ̀ sórí mímu àti mímí mí sínú jinlẹ̀, bí àwọn ìrònú bá wá sí ọkàn, ẹ tọ́ wọn sínú ọ̀kan nínú àwọn àpótí méjèèjì náà títí ọkàn rẹ yóò fi dákẹ́, tí yóò sì ní àlàáfíà.”

Spa asiri

Fun ara rẹ ni igbanilaaye lati lo iṣẹju diẹ lori ilọsiwaju ti ara ẹni lojoojumọ. Awọ rẹ-ati irisi & 8212; yoo dupẹ lọwọ rẹ.

• Ṣe akoko fun ọ ni a.m. Lisa Hedley, alaga ati oludari ẹda ti spa ni opulent Mayflower Inn & Spa ni Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), nibiti awọn yara lọ sọ pe “Mo gbagbọ ni ṣiṣe awọn irọra diẹ ni gbogbo owurọ ṣaaju ki o to dide lori ibusun. fun to $ 1,600 ni alẹ kan. "Eyi jẹ ki ẹjẹ rẹ ṣan ati fun ọ ni ibẹrẹ itutu si ọjọ dipo ki o kan jẹ ki agbaye wa si ọdọ rẹ." O ṣe iṣeduro awọn igbesẹ wọnyi: "Mu gigun mẹta, jin, awọn ẹmi mimọ. Lẹhinna fun ara rẹ ni ifọwọra ori-ori kekere kan nipa fifọ awọn paadi ika rẹ laiyara ni ayika ori rẹ, pẹlu awọn eti eti rẹ. Kii ṣe nikan ni o nfa awọn aaye agbara, iwọ ' tun n mu kaakiri si awọ -ori lati ṣe iranlọwọ iwuri fun idagbasoke irun ilera, ”Hedley sọ. "Ikẹhin, gbona awọn isẹpo rẹ nipa ṣiṣe awọn iyika pẹlu awọn kokosẹ, ọwọ-ọwọ, ati awọn ejika."



• Irin jade wrinkles Fun ara rẹ ni ifọwọra oju ti o yara lẹhin ti o wẹ lati jẹ ki ẹjẹ rẹ ṣan ati ki o dan awọn idasilẹ fun igba diẹ. Hedley ni imọran bo awọn ika ọwọ rẹ ni ọrinrin, lẹhinna fifọ oju rẹ, fifojumọ lori awọn laini iwaju rẹ ati laarin awọn oju rẹ. Rii daju lati lo iduroṣinṣin-ṣugbọn kii ṣe fifọwọkan ibinu pupọ.

Spa asiri

Moisturize ati exfoliate lati gba siliki ni gbogbo.

• Pa awọ ara ti o gbẹ. “Nigbati awọ ara rẹ ko ni ọrinrin, o dabi ẹni pe o ṣigọgọ ati, ti o buru sibẹ, rọ ati wrinkly,” ni Kate O'Connel, adari alamọdaju ni Spa ni Awọn akoko Mẹrin ni Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson iho/spa) , nibiti awọn suites bẹrẹ ni $ 1,500 ni alẹ kan. Lati duro omimimi, isalẹ awọn gilaasi 8-haunsi ti omi mẹfa ni ọjọ kan ki o si parẹ lori ọrinrin kan pẹlu humectant ti o lagbara, gẹgẹbi hyaluronic acid. Meji lati gbiyanju: Chanel Hydramax + Serum Active Moisture Boost ($ 80; chanel.com) tabi Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65; sephora.com).



• Buff ara rẹ “Fọ ara rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta awọn sẹẹli ti o ni inira, ti o ku silẹ ati ni ohun orin ti o dara julọ ati sojurigindin,” O'Connel sọ. A fẹ Wẹ & Awọn iṣẹ Ara Tẹ Irọhin Pada ($ 10; bathandbody works.com).

Atunwo fun