Awọn Massagers Ọrun ti o dara julọ, Ni ibamu si Awọn atunyẹwo Onibara

Akoonu

• Kini Nfa Irora Ọrun?
• Ṣe Massagers jẹ Ojutu to munadoko si irora ọrun?
• Massager Ọrun ti o dara julọ, Ni ibamu si Awọn atunyẹwo Onibara
• Naipo Shiatsu Massager fun Ọrun ati Pada
• Resteck Massager fun Ọrun ati Pada pẹlu Ooru
• Lifepro Sonic Massage ibon & Surger gbigbọn Foomu Roller
• Voyor Ọrun Massager
• Massage Shiatsu Pẹlu Ooru
• Renpho Gbigba agbara Hand Waye Jin Tissue Massager
• MaxKare Back ati Ọrun Massage irọri
• Comfier Shiatsu Ọrun Massager irọri
• TheraFlow Amusowo Jin Tissue Percussion Massager
• Alagbara Bliss Jin Tissue Back ati Ara Massager
• Atunwo fun

Boya o n ni iriri irora ọrun lọwọlọwọ tabi o ti tiraka pẹlu rẹ ni iṣaaju, o mọ pe kii ṣe ọrọ ẹrin. Fun awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti o ni awọn iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ (tabi paapaa awọn ti o n wo iboju kọmputa ni gbogbo ọjọ), irora ọrun le jẹ ailera.

Ti o ba wa ni ipo yẹn ni bayi, o ṣee ṣe ki o wa ohunkohun lati jẹ ki aibalẹ rẹ jẹ irọrun - pẹlu awọn ẹrọ ifọwọra ọrùn ile. Ṣugbọn ṣe wọn tọsi bi? Nibi, oniṣẹ abẹ orthopedic Brian A. Cole, MD, ti Englewood Spine Associates ni New Jersey, jiroro lori awọn idi ti irora ọrun, o si fun ni awọn senti meji rẹ ti o ba jẹ idoko-owo ni ifọwọra ọrun ni ile ni gbigbe ti o tọ fun ọ.

Kini Nfa Irora Ọrun?

Irora ọrun le jẹ abajade ti iṣoro nafu ara, iṣoro iṣeto tabi iṣoro iṣan, sọ Dokita Cole. “Irora ọrun ti o wa lati iṣoro iṣan ni a le sopọ si eegun ti a pinched ninu ọrun tabi nafu kan ti o binu ni ọrùn,” o salaye. "Awọn iṣoro igbekalẹ ni ọrun le pẹlu irora ti o wa lati awọn fifọ, tabi awọn ilana ti o ni iṣẹ egungun (gẹgẹbi awọn èèmọ tabi awọn akoran), bakanna bi irora ọrun ti o le wa lati nini iṣọn-aiṣedeede ni ọrun tabi arthritis ti o ni ipa lori awọn isẹpo ti awọn ara. ọrun." (Ti o jọmọ: Ipalara Ọrun Mi Ni Ipe Jiji Itọju Ara-ẹni ti Emi Ko Mọ Mo Nilo)

Ikẹhin ti awọn mẹta jẹ irora iṣan - ati, ni ibamu si Dokita Cole, jẹ idi ti o wọpọ julọ ti irora ọrun niwon o le ja lati ẹdọfu. "Irora iṣan ni a le sọ si ibi ti o mu ẹdọfu," o sọ. Pẹlupẹlu, irora le “wa lati awọn iṣan ọrun ti o rẹwẹsi lati wo oke tabi isalẹ gun ju,” o tọka si. "Irora iṣan le tun wa lati awọn ejika, bi awọn iṣan ti o ṣakoso awọn ejika ati ti o ṣe idaduro ọrun ni lqkan."

Lakoko ti o wa ni ọpọlọpọ eniyan ti o ni iriri irora, Dokita Cole ṣe akiyesi pe o rii pe irora tuntun jẹ wọpọ julọ ni awọn eniyan ti ọjọ -ori 30 si 50. , ilosoke iye ti yiya ati aiṣiṣẹ, arthritis, ati awọn alekun lapapọ ni aapọn, ”Dokita Cole sọ. (Eyi jẹ idi kan nikan lati ṣe abojuto ati ki o san ifojusi si arinbo thoracic.)

Ṣe Massagers jẹ Ojutu to munadoko si irora ọrun?

Awọn ifọwọra ọrun le jẹ doko, ṣugbọn dajudaju lo iṣọra, ni imọran Dokita Cole. Ni gbogbogbo, “awọn ifọwọra ọrun n ṣiṣẹ lati mu sisan ẹjẹ pọ si awọn iṣan ọrun ati tun ṣiṣẹ lati mu imudara ti awọn iṣan ọrun,” o ṣe akiyesi. "Pẹlu awọn wọnyi gẹgẹbi awọn ibi-afẹde akọkọ ti awọn ifọwọra ọrun, Mo rii pe ọpọlọpọ eniyan ni iriri ilọsiwaju igba diẹ ti awọn aami aiṣan irora ọrun wọn pẹlu awọn ifọwọra ọrun.”

Ti o sọ pe, Dokita Cole kilo pe diẹ ninu awọn ifọwọra pulsating le ṣe bi irritants - nitorina ṣọra, paapaa ti o ba ni arthritis. Dokita Cole sọ pe “Ofin atanpako ti o dara ni lati rii bi o ṣe dahun si awọn ifọwọra ọrun fun igba diẹ (sọ, iṣẹju-aaya 5-10) ṣaaju jijẹ iye akoko ti a lo ifọwọra ọrun,” ni Dokita Cole sọ. Ti lilo ifọwọra ọrun kan mu irora rẹ pọ si, o yẹ ki o da duro. Pẹlupẹlu, akiyesi pe kii ṣe gbogbo awọn irora ọrun jẹ aami. Ohun ti o ṣiṣẹ ni ẹẹkan le ma ṣiṣẹ ni atẹle, nitorinaa ṣe akiyesi esi ara rẹ si itọju naa, bi irora le jẹ ami ti nkan ti o yatọ. (O tun le gbiyanju yinyin, irọra rọ, ati awọn adaṣe irora ẹhin oke lati jẹ ki ẹdọfu rọ.)

Ti o ba ni iriri irora ọrun fun igba akọkọ, o le ṣe iyalẹnu nigbati o to akoko lati ju sinu aṣọ inura ki o pe dokita kan. Fun ọkan, kii ṣe a buburu imọran lati wa oye ti dokita nigbati o ba de irora ọrun. (Lẹhinna, kii ṣe agbegbe ti ara rẹ ti o fẹ gaan ni idotin pẹlu.) Iyẹn ti sọ, Dokita Cole ṣeduro pe ki o fiyesi si ibiti irora naa waye - iyẹn jẹ ya sọtọ si ọrun tabi ṣe o lọ si ibomiiran? Ti o ba bẹrẹ lati gbe si abẹfẹlẹ ejika, apa, awọn imọran ika tabi ori, o to akoko lati rii alamọdaju iṣoogun kan. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe irora naa ti ya sọtọ si ọrun, Dokita Cole ni imọran pe o pe dokita rẹ ti irora ba n ji ọ ni alẹ tabi ti o ba jẹ diẹ sii ju ọsẹ meji lọ.

Massager Ọrun ti o dara julọ, Ni ibamu si Awọn atunyẹwo Onibara

Nṣiṣẹ pẹlu irora ọrun ọfun rẹ ti ko nilo ibẹwo si ọfiisi dokita rẹ? Lati fun ọ ni iderun lẹsẹkẹsẹ, raja wọnyi awọn ifọwọra ọrun ti o ni idiyele ati awọn ifọwọra amusowo lori Amazon. (Ti o jọmọ: Kini O Dara julọ: Roller Foam tabi Ibọn ifọwọra?)

Naipo Shiatsu Massager fun Ọrun ati Pada

Ni afikun si awọn okun adijositabulu, ifọwọra ọrun yii ni awọn aṣayan iyara mẹta, awọn apa ifọwọra shiatsu jin-kneading mẹjọ, ati awọn eto ooru meji. O ti bo ninu asọ ti o rọ, ti nmí, ti o jẹ ki o ni itunu ti iyalẹnu lati lo. Ni afikun, o ṣogo diẹ sii ju 2,500 awọn iwọn irawọ marun lori Amazon, pẹlu awọn olutaja sọ pe o rọrun lati lo ati ṣe fun ẹbun nla, ati ọkan Apẹrẹ olootu paapaa sọ pe o jẹ ohun ti o dara julọ ti o ti ra lori Amazon.

Ra O: Massage Naipo Shiatsu fun Ọrun ati Pada, $ 66, amazon.com

Resteck Massager fun Ọrun ati Pada pẹlu Ooru

Pẹlu diẹ sii ju awọn atunwo Amazon 17,000, ifọwọra yii tun ti ṣakoso lati ṣetọju idiyele 4.7-irawọ iwunilori lati ọdọ awọn alabara. O ṣe ẹya awọn apa ifọwọra mẹjọ, ati awọn eto fun agbara, iyara, itọsọna, ati alapapo. Paapaa dara: Ti o ba ni iriri irora ẹhin gbogboogbo diẹ sii lori oke ti aibalẹ ọrun, o le lo eyi gangan ni awọn agbegbe mejeeji fun diẹ ninu iṣẹ ṣiṣe pupọ.

Oluyẹwo kan kọwe: "Lẹhin awọn ọdun ti irora ọrun onibaje ati igbiyanju itọju ailera ti ara, chiropractic, ati itọju ifọwọra pẹlu anfani ti o pẹ diẹ, nkan yii nikẹhin ni mi sùn daradara." (Ti o jọmọ: Ṣe o yẹ ki o gba ifọwọra nigbati o ba ni ọgbẹ?)

Ra O: Resteck Massager fun Ọrun ati Pada pẹlu Ooru, $ 64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage ibon & Surger gbigbọn Foomu Roller

Dupe fun Theragun, ṣeto ifọwọra yii pẹlu ibon ifọwọra pẹlu awọn oriṣi oriṣiriṣi marun ati rola foomu gbigbọn fun iderun ti o ga julọ ati package isinmi. Ibon ifọwọra amusowo ni ori pataki ti a pinnu lati fojusi ẹgbẹ kọọkan ti ọpa ẹhin ati awọn iṣan ọrun (o le ṣatunṣe kikankikan ifọwọra pẹlu awọn eto oriṣiriṣi marun), lakoko ti rola foomu wa pẹlu awọn ipo gbigbọn mẹrin ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ran lọwọ irora iṣan ni isalẹ rẹ ati ẹhin ẹhin, awọn kneeskun, quads, awọn iṣan, ati diẹ sii. (Ti o jọmọ: Ibọn ifọwọra ti o dara julọ fun Gbogbo Ojuami idiyele)

Ra O: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller, $200, amazon.com

Voyor Ọrun Massager

Lakoko ti o le dabi ohun isere BDSM jade kuro Aadọta Shades, Ohun elo labẹ-$20 yii nfunni ni ifọwọra tissu ti o jinlẹ lati itunu ti ile, ọfiisi, tabi ọkọ ayọkẹlẹ. Niwọn igba ti ifọwọra yii jẹ afọwọṣe, o rọrun lati ṣakoso ipele titẹ, ki o yago fun ibinu, paapaa ti ọrun rẹ ba ni itara diẹ sii. O ni awọn boolu silikoni meji ti o le wa ni ayika ọrun rẹ lati fojusi aaye gangan ti o ni iriri irora.

"Mo nifẹ nkan yii gaan, Mo gba ẹru, irora ti o jinlẹ ni ọrùn mi nitori Mo jẹ ọmọ ile-iwe kọlẹji kan ati nigbagbogbo lo akoko mi ti n ṣafẹri lori awọn iwe-ẹkọ tabi wiwo ni kọǹpútà alágbèéká mi. Emi ko rii iderun lati awọn paadi igbona tabi otutu. itọju ailera, ati pe MO le ṣe ifọwọra ọrun mi nikan pẹlu awọn apa mi lẹhin ori mi fun igba pipẹ ṣaaju ki wọn to ni inira ati irora, paapaa.Ṣugbọn eyi ti yi ohun gbogbo pada! Mo le ṣe ifọwọra ọrun ati awọn ejika mi niwọn igba ti Mo fẹ pẹlu itumọ ọrọ gangan ko si rirẹ iṣan, ati pe MO le lo pupọ tabi bi titẹ diẹ bi Mo ṣe nilo,” alabara kan kọwe.

Ra O: Voyor Ọrun Massager, $ 13, amazon.com

Massage Shiatsu Pẹlu Ooru

Pẹlu awọn boolu rola mẹjọ-nla mẹrin ati awọn apa kekere mẹrin-ifọwọra yii ni awọn ipele agbara iyara mẹta ati awọn itọnisọna ifọwọra meji ti o yi pada adaṣe ni iṣẹju kọọkan ki awọn ipa ifọwọra naa ni pinpin kaakiri lori ọrùn rẹ. O tun ni awọn eto ooru infurarẹẹdi, eyiti o ṣe iranlọwọ igbelaruge sisan ẹjẹ. Awọn oluyẹwo tun ṣe akiyesi bi o ṣe rọrun lati lo lori lilọ, ọpẹ si ṣaja ọkọ ayọkẹlẹ.

“Eyi ni ohun ija ikoko tuntun mi (lati dojuko ẹdọfu ọrun & irora onibaje/ipo isan iṣan),” oniṣowo kan kowe. "Mo nifẹ ohun gbogbo nipa ọja yii! O lagbara ati imunadoko! Eto +HEAT jẹ itunu! Mo sun bi ọmọde nigbati mo ba lo ṣaaju ibusun! Mo nifẹ bi o ṣe le ṣatunṣe awọn eto ati yan lati yi awọn boolu ifọwọra pada * ni apa osi tabi ọtun. * Inu mi dun gaan si ọkan yii ti o buruku & Mo ṣeduro rẹ gaan si gbogbo eniyan! ”

Ra O: Shiatsu Pada ejika & Massager Ọrun Pẹlu Ooru, $ 65, amazon.com

Renpho Gbigba agbara Hand Waye Jin Tissue Massager

Nitori ifọwọra yii jẹ amusowo, yoo rọrun lati fi opin si lilo rẹ si awọn aaya 5-10 fun imọran Dokita Cole, nitori apa rẹ le bẹrẹ si ni irora ti o di mu fun igba pipẹ. (Tabi, nitorinaa, o le ni ọrẹ kan tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi mu fun ọ dipo.) O ni awọn olori alayipada marun ti o ṣiṣẹ lati ṣe ifọwọra awọn iṣan rẹ, ati pe o tun ni diẹ sii ju awọn atunyẹwo didan 22,000 lori Amazon.

Oluyẹwo kan pin: “Emi ati iyawo mi jẹ oniwosan ifọwọra mejeeji. Mo ra eyi lori ifẹkufẹ nigbati o jẹ ifihan bi Deal Amazon ti Ọjọ lakoko akoko isinmi to kọja yii. mejeeji ni itara gaan pẹlu didara ati iyatọ ti awọn lilo. Massager ti o dara julọ ti a ti ni tẹlẹ, ni jinna. A nifẹ lati lo lori ara wa ati pe a tun ti ṣafikun rẹ sinu awọn ifọwọra wa lori ara wa. O kan lara nla fun iṣẹ gbogbogbo bii jin A ti lo fun ẹhin, àyà, ọrun, apá, ẹsẹ, ejika, ọwọ, ẹsẹ, ati paapaa awọn apakan oju. ”

RaRenpho Gbigba agbara Ọwọ Dimu Jin Tissue Massager, $46, amazon.com

MaxKare Back ati Ọrun Massage irọri

Irọri ifọwọra ọrun yii ni awọn nodules ti o lagbara mẹrin - meji ni ẹgbẹ mejeeji ti ọrùn rẹ ati agbegbe ejika oke - ti a pinnu lati jo ori rẹ nigba ti irora iṣan rẹ yo kuro. O pese ifọwọra ti o jinlẹ ti o yiyi ni awọn itọnisọna mejeeji, ati pe o tun ni iṣẹ gbigbona adijositabulu ti o fun ọ laaye lati yan lati awọn eto igbona oriṣiriṣi mẹta.

"Mo ṣẹṣẹ gba ọja yii loni. Ọrun ati ẹhin mi ti n pa mi (o ṣee ṣe nitori akoko iboju afikun lati gbe inu ile) ati nitorina ni mo ṣe n wa nkan ti o le ṣe iranlọwọ. Nkan yii ni imọran AMAZING ati pe o rọrun pupọ lati lo, " kowe kan eniti o.

Ra O: MaxKare Pada ati Ọrun Massage irọri, $ 46, amazon.com

Comfier Shiatsu Ọrun Massager irọri

Ti o ba fẹ dubulẹ sẹhin ki o sinmi tabi sun oorun lakoko ifọwọra rẹ, irọri ifọwọra yii jẹ ọna lati lọ. O ni awọn boolu ifọwọra nla mẹrin ti o le ṣe atunṣe si awọn iyara oriṣiriṣi meji ati pese ooru tutu. Ti o ko ba fẹ dubulẹ, o tun le tun irọri yii si ẹhin alaga nipa lilo okun rirọ.

“Ọrun yii ati ifọwọra ẹhin jẹ iyalẹnu,” alabara kan raved. "Mo lo ifọwọra yii ni gbogbo ọjọ ati alẹ ati pe Mo lero iyanu, ọrun mi ko ni lile tabi ni awọn koko mọ. Awọn boolu ifọwọra yiyi ni pipe ati ooru dara. Irọri jẹ iwọn pipe fun ipo si ibi ti o nilo boya awọn ọrun, ẹhin tabi awọn ejika. Mo ti ṣeduro eyi tẹlẹ si ọpọlọpọ eniyan ati pe Emi yoo tẹsiwaju lati sọ diẹ sii. Yoo tun ṣe ẹbun nla kan. ”

Ra O: Comfier Shiatsu Ọrun Massager Irọri, $ 40, amazon.com

TheraFlow Amusowo Jin Tissue Percussion Massager

Iwọ ko le ṣẹgun aaye idiyele ti ifọwọra amusowo labẹ $20 yii. O nfunni ni ọpọlọpọ awọn kikankikan, bakanna bi awọn asomọ ori mẹta ti o ṣiṣẹ fun ifọwọra shiatsu (aka pinpointed) ati paapaa awọn ifọwọra scalp.

Oluyẹwo kan ṣe apejuwe rẹ gẹgẹbi "dara ati alagbara ṣugbọn pẹlu eto agbara ti o rọrun ti o rọrun lati tẹ sẹhin nigbati mo fẹ ṣiṣẹ lori ọrun mi tabi awọn ejika."

Ra O: TheraFlow Amusowo Jin Tissue Percussion Massager, $ 23, amazon.com

Alagbara Bliss Jin Tissue Back ati Ara Massager

Massager amusowo yii jẹ iwuwo fẹẹrẹ, alailowaya, rọrun lati lo, ati pe o tun wa pẹlu awọn oriṣi ifọwọra oriṣiriṣi mẹfa. O tun kii ṣe fun aibalẹ ọkan, ati pe yoo fun ọ ni 3,700 isọ ti idunnu sinu awọn iṣan rẹ ni iṣẹju kọọkan. Lakoko ti o le jẹ splurge, o ti gba diẹ sii ju 5,000 awọn iwọn-irawọ marun-marun lati ọdọ awọn alabara Amazon pẹlu awọn oluyẹwo sọ pe o tọsi idoko-owo naa ati pe o .

Onijaja kan, ti o jẹ oniwosan ifọwọra, paapaa raved pe o “nfunni ni isinmi pupọ diẹ sii ati iriri itọju ailera nitori kii ṣe ilu ni racket bi o ti n lu awọn koko” - nitorinaa o ko ni lati ṣe aniyan nipa fa jade ninu rẹ ifọwọra zen nipasẹ awọn ohun ti jackhammering nbo lati ẹrọ rẹ.

Ra O: Alagbara Bliss Jin Tissue Pada ati Massager Ara, $ 60, amazon.com

Atunwo fun