Awọn ọna 11 lati Jẹ ki Eyin Rẹ Ni ilera

Akoonu

• Ṣe abojuto eyin rẹ
• 1. Maṣe lọ si ibusun laisi fifọ eyin rẹ
• 2. Fẹlẹ daradara
• 3. Maṣe gbagbe ahọn rẹ
• 4. Lo ipara ehín fluoride
• 5. Ṣe itọju flossing bi pataki bi fifọ
• 6. Maṣe jẹ ki awọn iṣoro flossing da ọ duro
• 7. Ṣe akiyesi fifọ ẹnu
• 8. Mu omi diẹ sii
• 9. Je eso ati ẹfọ ti o rọ
• 10. Ṣe idinwo awọn ounjẹ ti ọgbẹ ati ekikan
• 11. Wo ehin ehin re o kere ju lemeji ni odun

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ṣe abojuto eyin rẹ

Aṣeyọri awọn ehin ilera gba igbesi aye itọju. Paapa ti o ba ti sọ fun ọ pe o ni awọn eyin ti o wuyi, o ṣe pataki lati ṣe awọn igbesẹ ti o tọ ni gbogbo ọjọ lati ṣe abojuto wọn ati yago fun awọn iṣoro. Eyi pẹlu gbigba awọn ọja itọju ẹnu ti o tọ, bii jijẹri awọn ihuwasi ojoojumọ rẹ.

1. Maṣe lọ si ibusun laisi fifọ eyin rẹ

Kii ṣe aṣiri pe iṣeduro gbogbogbo ni lati fẹlẹ o kere ju lẹmeji ọjọ kan. Ṣi, ọpọlọpọ wa tẹsiwaju lati foju pa fifọ eyin wọn ni alẹ. Ṣugbọn fifọ ṣaaju ki ibusun to mu awọn kokoro ati okuta iranti ti o kojọpọ jakejado ọjọ kuro.

Ṣọọbu fun awọn ehin-ehin lori ayelujara.

2. Fẹlẹ daradara

Ọna ti o fẹlẹ jẹ pataki bakanna - ni otitọ, ṣiṣe iṣẹ talaka ti fifọ awọn eyin rẹ fẹrẹ buru bi ko ṣe fọ ni gbogbo. Gba akoko rẹ, gbigbe ehin-ehin ni irẹlẹ, awọn iṣipopada ipin lati yọ okuta iranti. Akara ti a ko tii tan le le, o yori si iṣiro kalkulosi ati gingivitis (arun gomu tete).

3. Maṣe gbagbe ahọn rẹ

O tun le kọ soke lori ahọn rẹ. Kii ṣe eyi nikan le ja si oorun oorun buburu, ṣugbọn o le ja si awọn iṣoro ilera ẹnu miiran. Rọra fẹlẹ ahọn rẹ ni gbogbo igba ti o ba wẹ eyin rẹ.

4. Lo ipara ehín fluoride

Nigbati o ba wa si ipara-ehin, awọn eroja pataki wa lati wa ju agbara funfun ati awọn eroja lọ. Laibikita iru ikede ti o yan, rii daju pe o ni fluoride ninu.

Lakoko ti fluoride ti wa labẹ ayewo nipasẹ awọn ti o ni aibalẹ nipa bawo ni o ṣe ni ipa awọn agbegbe miiran ti ilera, nkan yii jẹ ipilẹ ni ilera ẹnu. Eyi jẹ nitori fluoride jẹ olugbeja idena si ibajẹ ehin. O n ṣiṣẹ nipa jija awọn kokoro ti o le ja si ibajẹ, bakanna bi ipese idena aabo fun awọn eyin rẹ.

Ra ipara ehín fluoride nibi.

5. Ṣe itọju flossing bi pataki bi fifọ

Ọpọlọpọ awọn ti o fẹlẹ nigbagbogbo gbagbe lati floss. Jonathan Schwartz, DDS sọ pe: “Wiwa ododo kii ṣe fun gbigba awọn ege kekere ti ounjẹ Kannada tabi broccoli nikan ti o le di laarin awọn eyin rẹ. “O jẹ ọna gaan lati ṣe iwuri awọn gums, dinku okuta iranti, ati iranlọwọ iredodo isalẹ ni agbegbe naa.”

Ṣiṣọn floss lẹẹkan ni ọjọ jẹ igbagbogbo to lati ni awọn anfani wọnyi.

Eyi ni yiyan ti floss ehín lati gbiyanju.

6. Maṣe jẹ ki awọn iṣoro flossing da ọ duro

Ṣiṣọn floss le nira, paapaa fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba ti o ni arthritis. Dipo ki o juwọ silẹ, wa awọn irinṣẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ehin rẹ. Ṣetan lati lo awọn flossers ehín lati ile-itaja oogun le ṣe iyatọ.

7. Ṣe akiyesi fifọ ẹnu

Awọn ikede jẹ ki ẹnu ẹnu dabi ẹni pataki fun ilera ẹnu to dara, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan foju wọn nitori wọn ko mọ bi wọn ṣe n ṣiṣẹ. Schwartz sọ pe iwẹnu ẹnu ṣe iranlọwọ ni awọn ọna mẹta: O dinku iye acid ni ẹnu, nu awọn agbegbe lile-lati-fẹlẹ ni ati ni ayika awọn gomu, ati tun-ṣe awọn eefin. “Awọn asọ ẹnu jẹ iwulo bi ohun elo afikun lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn nkan wa ni iwọntunwọnsi,” o salaye. “Mo ro pe ninu awọn ọmọde ati awọn eniyan agbalagba, nibiti agbara lati fọ ati floss le ma jẹ ti o dara, fifọ ẹnu jẹ iranlọwọ pataki.”

Beere lọwọ onísègùn rẹ fun awọn iṣeduro ẹnu ẹnu kan pato. Awọn burandi kan dara julọ fun awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn ehin ti o ni imọra. Epo ẹnu oogun wa tun wa.

Ra ẹnu wẹwẹ lori ayelujara.

8. Mu omi diẹ sii

Omi n tẹsiwaju lati jẹ ohun mimu ti o dara julọ fun ilera gbogbogbo rẹ - pẹlu ilera ẹnu. Pẹlupẹlu, bi ofin atanpako, Schwartz ṣe iṣeduro omi mimu lẹhin gbogbo ounjẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ wẹ diẹ ninu awọn ipa odi ti alalepo ati awọn ounjẹ ekikan ati awọn ohun mimu laarin awọn gbọnnu.

9. Je eso ati ẹfọ ti o rọ

Awọn ounjẹ ti o ṣetan lati jẹ jẹ irọrun, ṣugbọn boya kii ṣe pupọ nigbati o ba de eyin rẹ. Njẹ alabapade, awọn irugbin crunchy kii ṣe okun okun ti o ni diẹ sii nikan ninu, ṣugbọn o tun jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn eyin rẹ. Schwartz sọ pe: “Mo sọ fun awọn obi lati jẹ ki awọn ọmọ wọn jẹ ki o nira lati jẹ ati jẹ awọn ounjẹ ni ọjọ-ori ọmọde. “Nitorinaa gbiyanju lati yago fun nkan ti a ṣe ilana mushy ti o pọ ju, da awọn gige awọn nkan si awọn ege kekere, ki o mu ki awọn abakuru wọnyẹn ṣiṣẹ!”

10. Ṣe idinwo awọn ounjẹ ti ọgbẹ ati ekikan

Nigbamii, suga yi pada sinu acid ni ẹnu, eyiti o le jẹ ki enamel ti awọn eyin rẹ bajẹ. Awọn acids wọnyi jẹ eyiti o yorisi awọn iho. Awọn eso Acidic, tii, ati kọfi tun le wọ enamel ehín mọlẹ. Lakoko ti o ko ṣe dandan ni lati yago fun iru awọn ounjẹ lapapọ, ko ṣe ipalara lati jẹ iranti.

11. Wo ehin ehin re o kere ju lemeji ni odun

Awọn ihuwasi tirẹ lojoojumọ jẹ pataki si ilera gbogbogbo ẹnu rẹ. Ṣi, paapaa awọn brushers ati awọn ododo ododo ti o ni ẹtọ julọ nilo lati wo alamọmọ nigbagbogbo. Ni o kere ju, o yẹ ki o rii ehin rẹ fun awọn afọmọ ati awọn ayẹwo ni igba meji ni ọdun. Kii ṣe onisegun kan nikan le yọ kalkulosi kuro ki o wa fun awọn iho, ṣugbọn wọn yoo tun ni anfani lati wo awọn ọran ti o ni agbara ati lati pese awọn iṣeduro itọju.

Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ iṣeduro ehín paapaa bo awọn iṣayẹwo ehín diẹ sii loorekoore. Ti eyi ba jẹ ọran fun ọ, lo anfani rẹ. Ṣiṣe bẹ ṣe pataki ni iranlọwọ ti o ba ni itan-akọọlẹ ti awọn ọran ehín, gẹgẹbi gingivitis tabi awọn iho loorekoore.