Awọn Sugar-ọfẹ 9 Ti o dara julọ (ati Sugar Kekere) Ice creams

Akoonu

• Akiyesi lori rira lori ayelujara
• 1. ṣọtẹ keto yinyin ipara
• 2. Imọlẹ yinyin ipara
• 3. Halo Top yinyin ipara
• 4. Nitorina Ṣẹ oyinbo agbon oyinbo tutunini
• 5. Keto Pint yinyin ipara
• 6. Arctic Zero ti ajẹkẹyin ajẹkẹyin
• 7. Awọn ipanu yinyin ipara Akara Ara
• 8. Ipara yinyin ti ogede ti a ṣe ni ile
• 9. Akara oyinbo ti a ṣe ni ile
• Bii o ṣe le yan eyi ti o dara julọ
• Iwontunwonsi suga ẹjẹ
• Gbigba kalori
• Awọn ounjẹ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

O nira lati lu itura kan, ti o dun, ọra-wara ti yinyin ipara ni ọjọ ooru gbigbona - tabi eyikeyi akoko miiran ti ọdun.

Botilẹjẹpe o le pẹlu awọn oye kekere ti yinyin ninu ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, desaati yii nigbagbogbo n gbe awọn titobi nla ti gaari kun. Ni otitọ, diẹ ninu awọn adun papọ to igba mẹta ni gbigbe gbigbe niyanju ojoojumọ ti gaari ti a ṣafikun ninu iṣẹ kan.

Iyẹn ni idi kan ti awọn aṣayan ti ko ni suga fi di olokiki pupọ.

Awọn akara ajẹkẹyin wọnyi gbarale adayeba tabi awọn ohun itọlẹ ti ajẹsara ti o dinku suga ati awọn akoonu kalori rẹ dinku.

Botilẹjẹpe awọn aladun wọnyi le wa pẹlu awọn ariwo ti ara wọn - gẹgẹbi awọn aami aiṣan ti ara bi gaasi tabi wiwu - ti o ba jẹ pupọ, yinyin yinyin ti ko ni suga le ṣe itọju ti o buruju niwọn igba ti o ba tọju gbigbe rẹ ni ayẹwo (,).

Eyi ni 9 ti awọn ipara yinyin ti ko dara julọ ati gaari suga kekere - gbogbo eyiti a yan ni ibamu si awoara, adun, profaili onjẹ, ati didara eroja.

Akiyesi lori rira lori ayelujara

Diẹ ninu awọn olutaja nfun yinyin ipara fun rira lori ayelujara. Eyi le jẹ aṣayan ti o rọrun bi igba ti ifijiṣẹ ọjọ kanna ba ni onigbọwọ. Bibere lori ayelujara le ma wa ni gbogbo awọn agbegbe, nitorinaa o le ni lati wa awọn ọja ni agbegbe.

1. ṣọtẹ keto yinyin ipara

Ṣọṣọ Kirẹditi ṣe ila laini agbara ti awọn ipara yinyin 14 ti ko ni afikun gaari.

Wọn ṣe deede fun kabu kekere, ounjẹ ketogeniki ti o ga julọ - ṣugbọn o ko ni lati wa lori keto lati gbadun awọn itọju wọnyi.

Ti a ṣe pẹlu gbogbo awọn eroja bii ọra-wara ati awọn ẹyin, awọn ọja wọnyi ṣetọju wiwọn ati ẹnu ẹnu yinyin ipara deede. Wọn ti dun pẹlu awọn ọti ọti ati awọn aropo suga adun bi stevia ati eso monk.

Stevia ati eso monk, awọn adun didun kalori meji ti o wa lati awọn ohun ọgbin, wa laarin awọn iyatọ gaari ti o gbajumọ julọ.

Kọọkan ife 1/2 (gram 68) kọọkan ti Rebel mint chip ice cream pese (3):

• Awọn kalori: 160
• Ọra: 16 giramu
• Amuaradagba: 2 giramu
• Awọn kabu: 12 giramu
• Suga: 0 giramu
• Okun: 3 giramu
• Awọn ọti ọti: 8 giramu

Ranti pe ọja yii ga julọ ninu ọra ati awọn kalori ju awọn burandi suga kekere miiran lọ.

Ra ipara yinyin keto lori ayelujara.

2. Imọlẹ yinyin ipara

Enlightened ṣe agbejade awọn ọra-wara yinyin kekere kalori kekere. Biotilẹjẹpe kii ṣe aisi suga patapata, wọn dun pẹlu idapọ gaari, awọn ọti ọti, ati awọn adun adun bi stevia ati eso monk.

Wọn wa ni ọpọlọpọ awọn eroja, ọpọlọpọ eyiti o ṣogo amuaradagba ati okun - awọn eroja meji ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwọn suga ẹjẹ ati pe ki o ni rilara ni kikun (,,,).

Ṣiṣẹ 1/2-ago (gram 69) ti awọn kuki Imọlẹ ati ipara ipara ni (8):

• Awọn kalori: 90
• Ọra: 2,5 giramu
• Amuaradagba: 5 giramu
• Awọn kabu: 18 giramu
• Okun: 4 giramu
• Suga: 6 giramu
• Awọn ọti ọti: 6 giramu

Pupọ julọ ti awọn ọja Imọlẹ jẹ ọra pupọ, eyiti o jẹ ki wọn dinku ninu awọn kalori ṣugbọn jẹ ki wọn dinku ọra-wara ju awọn orisirisi miiran lọ.

Ra ipara yinyin ti o ni Imọlẹ lori ayelujara.

3. Halo Top yinyin ipara

Lati ibẹrẹ rẹ ni ọdun 2012, Halo Top ti di orukọ idile ni agbaye ti awọn ipara yinyin to fẹẹrẹ.

Ipara yii ṣe agbejade ọra-wara ati awọn ọra-wara alai-wara - gbogbo eyiti o ṣogo kalori kekere, suga, ati awọn akoonu ọra.

Biotilẹjẹpe kii ṣe aisi suga patapata, awọn ọja wọn lo idapọ gaari suga, awọn ọti ọti, ati stevia.

Ọpọlọpọ awọn adun ko kọja giramu 6 gaari fun 1/2-ago (64-giramu) ṣiṣẹ, lakoko ti yinyin ipara deede le ni to to awọn akoko 3 iye naa ().

Kini diẹ sii, Halo Top pẹlu awọn eroja bi amuaradagba ati okun ti o le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba suga ẹjẹ rẹ.

A 1/2-ago (gram 66-gram) ti aami ami oyinbo oyinbo akara oyinbo akara oyinbo ami iyasọtọ yii pese (10):

• Awọn kalori: 80
• Ọra: 2,5 giramu
• Amuaradagba: 5 giramu
• Awọn kabu: 14 giramu
• Okun: 1,5 giramu
• Suga: 6 giramu
• Awọn ọti ọti: 6 giramu

Ranti pe awọn ipara yinyin wọnyi kii ṣe ọra-wara bi ohun ti o le lo nitori akoonu ọra kekere wọn.

Ra Halo Top lori ayelujara.

4. Nitorina Ṣẹ oyinbo agbon oyinbo tutunini

SO Delicious, eyiti o jẹ olokiki fun awọn omiiran ibi ifunwara ọra-wara, ṣe ohun gbogbo lati wara-yinyin ti ko ni wara-wara si ọra-wara kọfi.

Laini wọn ti awọn pint ipara ati awọn ifi lo ipilẹ ti wara agbon, ṣiṣe wọn ni pipe fun ẹnikẹni ti o tẹle ounjẹ alai-wara tabi ajewebe.

Ni dipo gaari, wọn dun pẹlu awọn ọti ọti ati awọn eso monk. Akoonu okun wọn tun jẹ ki o rilara ni kikun.

Kọọkan 1/2-ago (gram 85) kọọkan ti SO Delicious vanilla bean bea ajẹkẹyin didi pese (11):

• Awọn kalori: 98
• Ọra: 7 giramu
• Amuaradagba: 1,5 giramu
• Awọn kabu: 18 giramu
• Okun: 7,5 giramu
• Suga: 0 giramu
• Awọn ọti ọti: 3 giramu

Lakoko ti wọn ko ni ọpọlọpọ awọn adun bi awọn burandi pataki miiran, SO Delicious nfun awọn ewa fanila, mintrún mint, chocolate, ati pecan butter ni ila wọn ti awọn ipara yinyin ti ko ni suga.

Ra Nitorina Ipara koriko ẹlẹgẹ lori ayelujara.

5. Keto Pint yinyin ipara

Tuntun si ipo ipara yinyin ti ko ni suga ni Keto Pint.

Ami yi nfunni ni ọpọlọpọ awọn ọja ipara yinyin kekere ti a ṣe pẹlu awọn eroja gbogbo, pẹlu ipara, ẹyin, ati wara wara.

Wọn lo apapo awọn omiiran gaari bi eso monk, stevia, ati awọn ọti ọti. Pẹlupẹlu, pupọ julọ awọn eroja mẹfa wọn di iye to dara ti amuaradagba ati okun.

A 1/2-ago (gram 75) ti Keto Pint ká eso didun yinyin yinyin ni (12):

• Awọn kalori: 143
• Ọra: 12,5 giramu
• Amuaradagba: 3 giramu
• Awọn kabu: 11 giramu
• Okun: 2 giramu
• Suga: 1 giramu
• Awọn ọti ọti: 6 giramu

Gẹgẹbi orukọ rẹ ṣe tumọ si, Keto Pint ṣe awọn ohun elo ọrẹ-keto, fifun awọn ọja rẹ ni ọra diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn burandi suga kekere miiran lọ. Botilẹjẹpe wọn jẹ ọra-wara paapaa, iwọ yoo fẹ lati wo ni ibomiiran ti o ba n wa ipara yinyin kekere.

Ra ipara yinyin Keto Pint lori ayelujara.

6. Arctic Zero ti ajẹkẹyin ajẹkẹyin

Arctic Zero ṣe amọja kalori kekere, ọra kekere, awọn ajẹkẹyin tutunini suga kekere. Wọn ṣe awọn pints ti ibi ifunwara ati awọn ọra-wara yinyin ti ko ni wara, pẹlu yiyan ti awọn ifi ipara yinyin.

Lakoko ti ko ṣe aisi suga patapata, awọn ọja wọn dinku pupọ ni suga ju yinyin ipara ibile lọ. O fẹrẹ to gbogbo awọn ọja wọn lo gaari ọgbin ọgbin ati nigbami awọn ohun adun adun miiran, bii stevia tabi eso monk.

Siwaju si, wọn pese okun ati pe ko ni awọn ọti ọti ọti eyikeyi - eyiti o le jẹ afilọ fun ni pataki fun ẹnikẹni ti o ni iṣoro ifarada awọn aladun wọnyi.

Ṣiṣẹ 1/2-ago (giramu 58) ti awọn ipese ṣẹẹri ṣẹẹri ṣẹẹri ṣẹẹri Arctic Zero (13):

• Awọn kalori: 70
• Ọra: 1 giramu
• Amuaradagba: 1 giramu
• Awọn kabu: 14 giramu
• Okun: 4 giramu
• Suga: 10 giramu
• Awọn ọti ọti: 0 giramu

Bii ọpọlọpọ awọn akara ajẹkẹyin ti o tutu kekere, awọn ọja Arctic Zero ko ni ọra-wara kanna, itọlẹ didan ti awọn ọra yinyin giga.

Ra ipara yinyin Arctic Zero lori ayelujara.

7. Awọn ipanu yinyin ipara Akara Ara

Skinny Maalu ti funni ni awọn ọra-wara yinyin ti o lọra pupọ lati awọn ọdun 1990.

Laipẹ wọn ṣe okunkun laini ọja wọn pẹlu ko si suga ti a fi kun awọn ounjẹ ipara yinyin, eyiti o funni ni okun ati amuaradagba - ati pe wọn jẹ ọra-wara ifiyesi fun jijẹ kekere ninu ọra ati gaari.

Sandwich ipara kọọkan (giramu 71) nfunni (14, 15):

• Awọn kalori: 140
• Ọra: 2 giramu
• Amuaradagba: 4 giramu
• Awọn kabu: 28 giramu
• Okun: 3 giramu
• Suga: 5 giramu
• Awọn ọti ọti: 2 giramu

Sibẹsibẹ, awọn eroja wọn ko ga julọ bi ọpọlọpọ awọn oludije '. Awọn ounjẹ ipanu wọnyi pẹlu ọpọlọpọ awọn afikun awọn ounjẹ ati gbekele awọn ọti ọti ati awọn ohun itọlẹ atọwọda.

O le wa awọn ọja Maalu Awọ Ara ni ọpọlọpọ awọn ile itaja onjẹ ati awọn fifuyẹ ni Amẹrika.

8. Ipara yinyin ti ogede ti a ṣe ni ile

O le lo awọn ọ̀gẹ̀dẹ̀ ti pọn tutunini lati ṣe rọrun, adun, yinyin ipara suga kekere ni ile.

Ti a gbasilẹ ni ọpọlọpọ “ipara ti o wuyi,” yinyin ipara ti o da lori eso nikan nilo awọn eroja diẹ ati ẹrọ ijẹẹmu tabi idapọmọra. Fun ọkan yii, o kan nilo lati dapọ ogede pọn ti a tutunini, asesejade ti ibi ifunwara tabi wara ti ko ni wara, ati eyikeyi awọn adun afikun ti o fẹ.

Fun pe bananas jẹ adun nipa ti ara, iwọ ko nilo lati ṣafikun eyikeyi awọn aladun. Ti o sọ, o le pẹlu awọn sil ste stevia tabi eso monk lati ṣe alekun adun si fẹran rẹ.

Lati ṣe iyatọ adun, dapọ ni lẹẹ ti o wa ni fanila, koko lulú, tabi awọn eso tutunini miiran bi mango, eso pishi, tabi awọn eso eso igi eleso. O tun le ṣafikun eso ti ko ni suga tabi bota irugbin lati fun ni amuaradagba ati ọrọ ọlọrọ, ọra-wara.

Akoonu ti ijẹẹmu da lori awọn eroja rẹ pato, ṣugbọn sisẹ nipa lilo ogede kekere 1 (100 giramu) ati awọn ounjẹ 2 (60 mL) ti wara almondi ti ko dun ni pese to (,):

• Awọn kalori: 99
• Ọra: 1 giramu
• Amuaradagba: 1 giramu
• Awọn kabu: 23 giramu
• Okun: 2,6 giramu
• Suga: 12 giramu (gbogbo adaṣe, ko si ọkan kun)

Botilẹjẹpe yinyin ipara-ti a da ni agbada ti ile ko ni suga ti a fi kun, awọn sugars ti ara ninu eso ṣe alabapin si gbigbe gbigbe kabu rẹ lapapọ. Nitorinaa, ti o ba n wo gbigbe kabu rẹ tabi awọn ipele suga ẹjẹ, o yẹ ki o jẹ awọn iṣẹ kekere tabi yan ipara yinyin miiran.

9. Akara oyinbo ti a ṣe ni ile

Ti o ba n wa yinyin ipara ti a ṣe ni ile ti ko ni awọn sugars ti a ṣafikun ati pe o kere ni awọn kaabu, gbiyanju lati lo ọra agbon ti o kun ni kikun bi ipilẹ.

Fun adun fanila ti Ayebaye, dapọ wara agbon pẹlu iyọkuro fanila, iyọ kan ti iyọ, ati aladun ti ko ni suga ti o fẹran julọ - stevia, eso monk, ati awọn ọti ọti mimu ṣiṣẹ daradara. Awọn eroja miiran ti ko ni suga bi awọn butut nut, matcha, ati koko lulú ṣe awọn afikun aṣayan iyan nla.

Di adalu di kekere, awọn ipin ọrẹ-idapọmọra, jẹ ki o yọọ diẹ, lẹhinna darapọ mọ titi ti yoo dan ati ọra-wara.

A 1/2-ago (113-gram) ti n ṣiṣẹ pẹlu laisi awọn eroja afikun pese to ():

• Awọn kalori: 223
• Ọra: 24 giramu
• Amuaradagba: 2 giramu
• Awọn kabu: 3 giramu
• Okun: 0 giramu
• Suga: 1,5 giramu

Biotilẹjẹpe ko si suga ti a fi kun ati pe o kere pupọ ninu awọn kaabu, yinyin ipara pataki yii ga julọ ninu ọra ati awọn kalori ju ọpọlọpọ awọn aṣayan miiran lọ. Nitorinaa, ti o ba n tẹle ounjẹ ọra kekere tabi igbiyanju lati dinku gbigbe kalori rẹ, o le ma jẹ ipinnu ti o dara julọ.

Bii o ṣe le yan eyi ti o dara julọ

Yiyan ọfẹ ti ko ni suga tabi ipara yinyin kekere da lori awọn ibi-afẹde ti o jẹun ati awọn itọwo ti ara ẹni.

Iwontunwonsi suga ẹjẹ

Ti o ba fẹ lati mu iṣakoso suga ẹjẹ rẹ dara, fojusi lori akoonu kaabu lapapọ. Laibikita orisun, awọn carbs le ṣe alabapin si awọn alekun gaari ẹjẹ.

Nitorinaa, wa awọn ipara yinyin ti ko ni suga ti o dinku ni awọn kaabu lapapọ.

O tun le jẹ iwulo lati ra awọn ti o ni ọlọrọ ni amuaradagba ati okun, nitori awọn eroja wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn eeka suga ẹjẹ ti o lagbara (,).

Gbigba kalori

Ti o ba n ka awọn kalori, yan fun awọn ipara yinyin pẹlu akoonu kalori ti o kere julọ. Awọn aṣayan wọnyi nigbagbogbo kere si ọra, bi awọn akopọ ọra diẹ awọn kalori ju awọn macronutrients miiran.

Ti o sọ, ti o ba fẹ awọn ẹya ọra ti o ga julọ fun ọra-wara wọn, o tun le jẹ wọn. O kan yoo fẹ lati wo awọn iwọn ipin rẹ ki o le wa laarin awọn idiwọn kalori rẹ.

Awọn ounjẹ

Ti o ba ni idojukọ didara ounjẹ, rii daju lati fiyesi ifojusi si awọn eroja.

Ni awọn ọrọ miiran, yinyin yinyin nigbagbogbo le ni ipon ounjẹ diẹ sii, awọn ounjẹ odidi ju awọn omiiran ti ko ni suga.

Ọpọlọpọ awọn ipara yinyin tabi kekere suga ṣọ lati ni ọpọlọpọ awọn afikun, gẹgẹbi awọn olutọju, awọn gums, awọn awọ atọwọda, ati awọn olutọju, lati ṣaṣeyọri ifarahan ati aitasera ti o jọra si ti yinyin ipara deede.

Botilẹjẹpe awọn eroja wọnyi ko ṣeese lati fa awọn ipa ẹgbẹ, paapaa ni awọn oye kekere ti o wa, diẹ ninu awọn eniyan le tun fẹ lati yago fun wọn.

Ni pataki, awọn ẹni-kọọkan ti o ni imọra le ni iriri awọn aati inira tabi awọn aami aiṣan ti ara korọrun lẹhin ti o gba awọn afikun ().

Fun apeere, awọn ọti ọti ti o pọ julọ bi xylitol tabi awọn gums bii xanthan gum le mu gaasi ati ikunra pọ si diẹ ninu awọn eniyan. Awọn miiran le ni iriri awọn aati inira si awọn awọ atọwọda (,,).

Ti o ba mọ pe o ni itara si eyikeyi ninu awọn eroja wọnyi, yago fun awọn ọja pẹlu awọn afikun.

Awọn aṣayan ti a ṣe ni ile jẹ o fẹrẹ fẹ nigbagbogbo aṣayan ti o dara julọ lati rii daju pe gbogbo, awọn eroja to gaju, bi o ṣe ni iṣakoso pipe lori awọn eroja ati ipele ti didùn.

Laini isalẹ

Ice cream jẹ ayanfẹ, desaati alailẹgbẹ, ṣugbọn o duro lati ga pupọ ni gaari ti a fikun.

Ti o ko ba fẹ lati fi desaati yii silẹ ṣugbọn o n gbiyanju lati dinku gbigbe suga rẹ, ṣe akiyesi ọkan ninu awọn ọra-wara tabi suga kekere ti ko ni suga ninu atokọ yii.

O tun rọrun lati ṣe tirẹ nipa lilo eso bi agbon tabi ogede bi ipilẹ.