Kini ifọwọra Thai jẹ ati kini o jẹ fun

Akoonu

• Bawo ni o ti ṣe
• Kini fun
• Tani ko yẹ ki o ṣe

Ifọwọra Thai, tun mọ bi thai ifọwọra, n ṣe igbega ti ara ati ti ẹdun ati pe o ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera gẹgẹbi idinku wahala, iyọkuro irora ati imudarasi iṣan ẹjẹ.

Iru ifọwọra yii jẹ iṣe atijọ, ti o bẹrẹ ni India, ati lilo awọn imuposi irẹlẹ ti irẹlẹ, ni idojukọ lori awọn aaye agbara akọkọ ti ara lati tu silẹ agbara ti a ti dina, imudarasi irora ati aibalẹ, ti o npese imọlara ti isinmi.

Lakoko awọn akoko ifọwọra Thai eniyan naa n kopa lọwọ ninu awọn agbeka, yatọ si awọn iṣe ti shiatsu ati ifọwọra ti Sweden, ninu eyiti eniyan dubulẹ lori ibusun. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkan tabi awọn aisan eegun lati kan si dokita ṣaaju ṣiṣe iru ifọwọra yii.

Bawo ni o ti ṣe

Ifọwọra Thai da lori imọran pe ara wa ninu awọn ikanni agbara ti o wa ni awọn ẹya oriṣiriṣi ara bi awọn iṣan, egungun, ẹjẹ ati awọn ara. Agbara yii le ni idiwọ ati fa arun, lile ati irora ninu ara, ni afikun si ni ipa lori ọkan ati aiji, nitorinaa ifọwọra yii le jẹ anfani, bi o ṣe tu awọn ikanni agbara wọnyi ti o ni idiwọ silẹ.

Lakoko igba ifọwọra Thai eniyan joko lori ilẹ ati olutọju ifọwọra le ṣe ọpọlọpọ awọn iṣipo pẹlu ọwọ, ẹsẹ ati paapaa awọn igunpa, o ṣe pataki lati wọ ina ati awọn aṣọ itura.

Lẹhin ifọwọra Thai, eniyan le ni irọrun pupọ, sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe a ti ṣiṣẹ awọn iṣan, na ati tan-an ati idi idi ti o fi ṣe pataki lati sinmi ati mu omi pupọ.

Nọmba awọn akoko da lori eniyan kọọkan ati itọkasi ti olutọju ifọwọra, ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣafikun diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ ti ifọwọra Thai ni igbesi-aye ojoojumọ, gẹgẹbi gigun ati isinmi.

Kini fun

Diẹ ninu awọn ijinle sayensi ti fihan pe ifọwọra Thai ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera gẹgẹbi idinku wahala, dinku ẹdọfu iṣan, imudarasi iṣan ẹjẹ, iyọkuro pada ati irora ori.

Iru ifọwọra yii ni iṣeduro gíga fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro sisun ati awọn ti o jẹ aifọkanbalẹ nigbagbogbo, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati sinmi ara ati lati tu awọn nkan ti o sopọ mọ daradara.

Ni afikun, awọn anfani miiran ti ifọwọra Thai ni a ti damọ bi idinku awọn aami aiṣan ti neuropathy agbeegbe, idaamu ti o wọpọ pupọ ninu àtọgbẹ, ati ni awọn igba miiran, o tun le lo lati tọju awọn ipalara ninu awọn elere idaraya.

Tani ko yẹ ki o ṣe

Ifọwọra Thai le ṣee ṣe nipasẹ awọn eniyan ti ọjọ-ori eyikeyi, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni awọn akoran, osteoporosis, awọn iṣoro ọgbẹ nla ati aisan ọkan ti ko ni akoso yẹ ki o kan si dokita wọn ṣaaju awọn akoko ibẹrẹ, lati mọ boya wọn ko le ṣe tabi rara, ati fun kini idi kan. a ṣe iṣeduro abojuto.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ṣe pataki lati tẹle awọn ilana iṣoogun nitori, paapaa ti olutọju ifọwọra ba ṣatunṣe kikankikan awọn iṣipopada, ti ẹni ti o ni eyikeyi ninu awọn iṣoro ilera wọnyi ba ṣe ifọwọra Thai, awọn aami aisan le buru.