BJ Gaddour lori Ohun ti kii ṣe Sọ fun Olukọni Ti ara ẹni

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ni eyikeyi iru ẹrọ ti n ṣiṣẹ wẹẹbu, o ti rii tuntun meme "Sh *t ______ Sọ." Awọn aṣa ti awọn fidio panilerin mu Intanẹẹti nipasẹ iji o si jẹ ki a rẹrin ni awọn ijoko tabili wa.BJ Gaddour, ibudó bata amọdaju ati alamọja ikẹkọ ti iṣelọpọ, pinnu lati kọlu ile-idaraya ati ṣe fidio tirẹ, “Sh * t Women Sọ Fun Awọn olukọni Ti ara ẹni.” Esi ni? Diẹ sii ju 700,000 YouTube deba! Ti o ko ba rii fidio naa, iwọ yoo fẹ lati wo ni isalẹ. Gbekele wa, o tọ si! Nigbati o ba ti ṣetan, tan oju-iwe naa lati ka Q ati A pẹlu Gaddour ki o gba awọn imọran rẹ fun ṣiṣe pupọ julọ ninu igba ikẹkọ ti ara ẹni.

Lẹhin ọdun meji ti ṣiṣẹ bi olukọni ti ara ẹni ọkan-si-ọkan pẹlu gbogbo iru awọn alabara, Gaddour ni awọn ohun elo pupọ lati ṣiṣẹ pẹlu. Lakoko ti fidio rẹ n gba ọpọlọpọ ẹrin, o tun le jẹ itan-akọọlẹ ti bii o ṣe le mu awọn akoko ikẹkọ ti ara ẹni pọ si.

AṢE: Bawo ni o ṣe wa pẹlu ero naa?

BJ: Iyawo mi jẹ olufẹ nla ti lilọ kiri oju opo wẹẹbu fun nkan-iru olofofo ati awọn bulọọgi olokiki. O fihan mi awọn fidio “Sh *t Awọn ọmọbinrin Sọ” ati awọn iyipo, ati pe a ro pe yoo dun lati fi fidio kan papọ ti awọn nkan ti diẹ ninu awọn alabara wa ti sọ fun wa ni awọn ọdun sẹhin.

Awọn obinrin kan pin pupọ diẹ sii ju awọn eniyan lọ ṣe. Nigba miiran wọn pin pupọ pupọ ati pe ni ibiti awọn awada wa.

AṢE: Kini o ṣe nigbati o ko wọ irun bilondi buburu ati ṣiṣe awọn fidio gbogun ti?

BJ: Emi ni Alakoso ti StreamFIT, lẹsẹsẹ awọn adaṣe ikẹkọ ti iṣelọpọ ti o le san taara si eyikeyi ẹrọ ti n ṣiṣẹ wẹẹbu. Ni ipilẹ, o jẹ P90X pade Netflix. A lo ọna ile-iwe tuntun si toning ara rẹ nipa lilo siseto aarin-aarin lati ṣe idagba idagbasoke awọn iṣan ati ṣẹda idamu ti yoo jẹ ki o mu awọn kalori sisun fun tọkọtaya ọjọ meji ti nbo.

AṢE: Kini esi iyalẹnu ti o ti gba lati fidio naa?

BJ: Mo ti gba awọn asọye ibalopọ lati ọdọ mejeeji. Paapaa, YouTube n mu itanjẹ ti Earth jade ti o kan wa awọn ọna lati ṣe ẹlẹgan awọn eniyan. Ṣugbọn o ni lati ni awọ ti o nipọn ti o ba fi ara rẹ si ibẹ. Apakan ti o dara julọ ni pe Mo tun ti gba ọpọlọpọ awọn asọye iwuri lati ọdọ awọn eniyan ti o le ni ibatan si fidio naa.

AṢE: Apakan ti o dara julọ ti fidio ni ipari nigbati o ba lọ lori ọrọ nipa Awọn kuki Ọmọbinrin Sikaotu. Kini kuki ayanfẹ rẹ?

BJ: O ni lati jẹ tai laarin tinrin Mints ati Samoa. Ṣugbọn emi ko ni kukisi ọmọbinrin kan ni ọdun marun. Ẹtan naa kii ṣe lati mọ eyikeyi Awọn alami Ọmọbinrin.

AṢE: Nigbati awọn obinrin bẹrẹ sisọ fun ọ nipa awọn igbesi aye iyẹwu wọn ati ṣiṣe awọn ijẹwọ laileto lakoko igba kan, kini o n ronu?

BJ: Nigbati mo gbọ iru nkan bẹẹ Mo ro pe, "Kilode ti mo fi wọ inu aaye yii?" Lẹhin awọn oṣu diẹ ti n ṣiṣẹ, Mo yarayara rii pe Emi ko fẹ lati tẹsiwaju igbesi aye bi olukọni ti ara ẹni-ni-ọkan. Lootọ o dabi ọna itọju ailera ti nṣiṣe lọwọ: O di ọrẹ, wọn gba asomọ si ọ, ati pe o jẹ ohun airọrun ti o ba jẹ alaimọkan bi emi. Mo fẹran awọn apejọ ẹgbẹ bii awọn ibudo bata.

AṢE: Kini idi ti o ro pe awọn obinrin ṣafihan pupọ si awọn olukọni wọn?

BJ: Awọn obinrin jẹ ṣiṣi pupọ diẹ sii ati ẹdun. Ṣugbọn o yà mi lẹnu bi wọn ṣe jẹ iyalẹnu - wọn ṣiṣẹ takuntakun ati pe wọn le mu irora diẹ sii ju awọn ọkunrin lọ. Boya o jẹ nitori pe wọn jẹ apẹrẹ jiini lati mu irora lati ibimọ.

Awọn ọmọkunrin ti o wa ni ibi-idaraya jẹ mọ-o-gbogbo, pẹlu ara mi. Awọn obinrin fẹ lati ṣe atunṣe ati pe wọn fẹ imuduro yẹn. Wọn ṣiṣẹ awọn apọju wọn kuro. Awọn ọkunrin wa ninu kilasi ibudó bata mi, lọ ni ida ọgọrun -un fun awọn iṣẹju 5, lẹhinna kọkọ jade. Ti MO ba ni lati ṣe ọmọ ogun amọdaju, yoo ni ọpọlọpọ awọn obinrin diẹ sii ninu rẹ ju awọn ọkunrin lọ.

AṢE: Bawo ni obinrin ṣe le lo awọn akoko ikẹkọ rẹ si iwọn julọ?

BJ: Ohun pataki julọ ni lati wa olukọni pẹlu lakaye kanna bi iwọ. Ti o ba fẹ lati kolu, o nilo iru eniyan bẹẹ. Ti o ba ni idojukọ awọn abajade, lẹhinna wa ẹnikan ti o gba awọn abajade. Nigbati awọn eniyan meji ti o ni iru awọn eeyan ba pejọ, o jẹ ohun ti o lẹwa.

AṢE: Kini aṣiṣe ti o tobi julọ ti awọn obinrin ṣe nigbati wọn gba olukọni ti ara ẹni?

BJ: Aṣiṣe ti o tobi julọ julọ awọn obirin ṣe ni pe wọn yago fun ikẹkọ resistance. Eyi jẹ aṣiṣe nla kan, paapaa fun awọn obinrin ti o dagba ju 30 lọ. Resistance ṣiṣẹ awọn okun iṣan ti o yara-twitch rẹ ati ni kete ti wọn ba lọ, bakanna ni ere-idaraya rẹ. O tun ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan rẹ wo aiṣan ati toned ni gbogbo igba. Resistance ati iwuwo ikẹkọ yoo ko ṣe awọn ti o bulky; iwọ kii yoo di ọmọnikeji. Ounjẹ ti o dara pọ pẹlu ikẹkọ resistance ṣe ara dara.

AṢE: Kini ifiranṣẹ gbogbogbo ti o fẹ firanṣẹ pẹlu fidio yii?

BJ: Awada pupọ wa ni amọdaju, pẹlu kikoro pupọ ati kikoro ati gbigbọn. Iṣoro ti sisọnu iwuwo ati bibori awọn idiwọ ti ara n mu imolara jade ati pe a nilo lati kan rẹrin ni igba miiran. Pupọ eniyan ni ile -iṣẹ yii gba ara wọn ni pataki. Iyẹn ni ibiti Mo ro pe ile-iṣẹ yii nilo lati wa titi. Diẹ ninu eniyan ni ego pupọ pupọ ati pe wọn ni idojukọ pupọ lori sisọ ede adaṣe si awọn alabara. Pupọ awọn olukọni ko loye iwulo nla wa lati ṣe ere. Awọn olukọni ti o ṣe daradara wa apapọ ti ere idaraya ati ifiagbara.

Atunwo fun