Bii o ṣe le Mọ ati Ṣakoso Iwadii Suga Ẹjẹ kan

Akoonu

• Awọn aami aisan iwasoke ẹjẹ
• Iwadii suga ẹjẹ: Kini lati ṣe
• Ketoacidosis ati kososis
• Ikun iwasoke ẹjẹ fa
• Awọn ọna 7 lati ṣe idiwọ awọn eegun suga ẹjẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Awọn spikes suga ẹjẹ ni o ṣẹlẹ nigbati suga ti o rọrun ti a mọ bi glukosi n kọ soke ninu ẹjẹ rẹ. Fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, eyi ṣẹlẹ nitori ailagbara ti ara lati lo glukosi daradara.

Pupọ ninu ounjẹ ti o jẹ ti pin si glukosi. Ara rẹ nilo glukosi nitori pe o jẹ epo akọkọ ti o mu ki awọn isan rẹ, awọn ara rẹ, ati ọpọlọ ṣiṣẹ daradara. Ṣugbọn a ko le lo glucose bi epo titi yoo fi wọ inu awọn sẹẹli rẹ.

Insulini, homonu ti iṣelọpọ rẹ ṣe, ṣii awọn sẹẹli ki glucose le wọ inu wọn. Laisi insulini, glucose ma n ṣanfo ni ayika inu ẹjẹ rẹ pẹlu ibikibi lati lọ, di pupọ siwaju sii lori akoko.

Nigbati glukosi ba dagba ninu iṣan ẹjẹ rẹ, awọn ipele glucose (ẹjẹ suga) rẹ ga. Igba pipẹ, eyi fa ibajẹ si awọn ara, awọn ara, ati awọn ohun elo ẹjẹ.

Awọn spikes suga inu ẹjẹ nwaye ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nitori wọn ko lagbara lati lo insulin daradara.

Suga ẹjẹ giga ti a ko tọju le jẹ eewu, ti o yori si ipo pataki ninu awọn onibajẹ ti a pe ni ketoacidosis.

Ilọ suga ẹjẹ onibaje mu ki o ṣeeṣe ti awọn ilolu ọgbẹ to ṣe pataki bi aisan ọkan, afọju, neuropathy, ati ikuna akọn.

Awọn aami aisan iwasoke ẹjẹ

Kọ ẹkọ lati da awọn aami aiṣan ti hyperglycemia (suga ẹjẹ giga) le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki ọgbẹ suga rẹ ni iṣakoso. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ lẹsẹkẹsẹ lero awọn aami aisan ti gaari ẹjẹ giga, ṣugbọn awọn miiran ko ni iwadii fun awọn ọdun nitori awọn aami aisan wọn jẹ ìwọnba tabi aiduro.

Awọn aami aisan ti hyperglycemia nigbagbogbo bẹrẹ nigbati glukosi ẹjẹ rẹ lọ ju miligiramu 250 lọ fun deciliter (mg / dL). Awọn aami aisan buru si bi o ṣe pẹ to ti a ko tọju.

Awọn aami aisan ti iwasoke suga ẹjẹ pẹlu:

• ito loorekoore
• rirẹ
• pupọjù ngbẹ
• gaara iran
• orififo

Iwadii suga ẹjẹ: Kini lati ṣe

O ṣe pataki lati mọ awọn aami aisan ti hyperglycemia. Ti o ba fura pe o ni suga ẹjẹ giga, ṣe ọpa ika lati ṣayẹwo ipele rẹ.

Idaraya ati mimu omi lẹhin ti o jẹun, ni pataki ti o ba ti jẹ ọpọlọpọ awọn kaabu sitashi, le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ rẹ.

O tun le lo abẹrẹ isulini, ṣugbọn ṣọra nikan lati lo ọna yii lakoko ti o tẹle ni pẹkipẹki iṣeduro ti dokita rẹ nipa iwọn lilo rẹ. Ti o ba lo ni aiṣedeede, insulini le fa hypoglycemia (suga ẹjẹ kekere).

Ketoacidosis ati kososis

O tun ṣe pataki lati ni oye iyatọ laarin ketoacidosis ati kososis.

Ti awọn ipele suga ẹjẹ giga ko ba ni itọju fun igba pipẹ, glucose yoo dagba ninu ẹjẹ rẹ ati pe ebi yoo pa awọn sẹẹli rẹ fun epo. Awọn sẹẹli rẹ yoo yipada si ọra fun epo. Nigbati awọn sẹẹli rẹ ba lo ọra dipo glukosi, ilana naa n ṣe agbejade ti a pe ni awọn ketones:

• Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ le dagbasoke ketoacidosis ti ọgbẹgbẹ (DKA), ipo apaniyan ti o le fa ti ẹjẹ yoo di ekikan pupọ. Nitori isulini ti ko ṣiṣẹ daradara ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, awọn ipele ketone ko ni itọju ati pe o le dide si awọn ipele ti o lewu ni kiakia. DKA le ja si ibajẹ suga tabi iku.
• Awọn eniyan laisi àtọgbẹ le fi aaye gba awọn ipele kan ti awọn ketones ninu ẹjẹ, ti a mọ ni kososis. Wọn ko lọ siwaju lati dagbasoke ketoacidosis nitori awọn ara wọn tun ni anfani lati lo glucose ati insulin daradara. Isulini ti n ṣiṣẹ ni deede ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ipele ketones ti ara duro.

Ketoacidosis jẹ pajawiri ti o nilo itọju lẹsẹkẹsẹ. O yẹ ki o pe 911 tabi wa itọju ilera pajawiri ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn ami ati awọn aami aisan wọnyi:

• eso ti oorun oorun tabi lagun
• inu ati eebi
• àìdá gbẹ ẹnu
• mimi wahala
• ailera
• irora ni agbegbe ikun
• iporuru
• koma

Ikun iwasoke ẹjẹ fa

Awọn ipele suga ẹjẹ rọ ni gbogbo ọjọ. Nigbati o ba jẹ ounjẹ, paapaa awọn ounjẹ wọnyẹn ti o ga ninu awọn carbohydrates bii akara, poteto, tabi pasita, suga ẹjẹ rẹ yoo bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ.

Ti gaari ẹjẹ rẹ ba ga nigbagbogbo, o nilo lati ba dokita rẹ sọrọ nipa imudarasi iṣakoso ọgbẹ rẹ. Iwọn suga mu nigba:

• o ko mu isulini to
• insulini rẹ ko ni pẹ niwọn igba ti o ro pe o jẹ
• o ko mu oogun àtọgbẹ ẹnu rẹ
• oogun oogun rẹ nilo atunṣe
• o nlo insulini ti pari
• o ko tẹle ilana ijẹẹmu rẹ
• o ni aisan tabi ikolu
• o nlo awọn oogun kan, bii awọn sitẹriọdu
• o wa labẹ wahala ti ara, bii ipalara tabi iṣẹ abẹ
• o wa labẹ wahala ẹdun, gẹgẹbi wahala ni iṣẹ tabi ile tabi pẹlu awọn iṣoro owo

Ti o ba jẹ pe gaari ẹjẹ rẹ nigbagbogbo ni iṣakoso daradara, ṣugbọn o n ni iriri awọn eeka suga ẹjẹ ti ko ṣalaye, o le jẹ idi ti o buruju pupọ.

Gbiyanju lati ṣe igbasilẹ gbogbo ounjẹ ati ohun mimu ti o jẹ. Ṣayẹwo awọn ipele suga ẹjẹ rẹ gẹgẹbi awọn iṣeduro dokita rẹ.

O wọpọ lati ṣe igbasilẹ kika suga ẹjẹ rẹ ni nkan akọkọ ni owurọ, ṣaaju ki o to jẹun, ati lẹhinna tun awọn wakati meji lẹhin jijẹ. Paapaa awọn ọjọ diẹ ti alaye ti o gbasilẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ati dokita rẹ lati ṣe iwari ohun ti o fa awọn eeka suga ẹjẹ rẹ.

Awọn ẹlẹṣẹ ti o wọpọ pẹlu:

• Awọn carbohydrates. Awọn kaabu jẹ iṣoro ti o wọpọ julọ. Awọn kabu ya lulẹ sinu glucose ni kiakia. Ti o ba mu insulini, ba dọkita rẹ sọrọ nipa ipin insulin-to-carb rẹ.
• Awọn eso.Awọn eso titun ni ilera, ṣugbọn wọn ni iru gaari kan ti a pe ni fructose ti o mu suga ẹjẹ. Sibẹsibẹ, awọn eso titun jẹ aṣayan ti o dara julọ ju oje, jellies, tabi jams.
• Awọn ounjẹ ọra. Awọn ounjẹ ọra le fa ohun ti a mọ ni “ipa pizza.” Mu pizza bi apẹẹrẹ, awọn carbohydrates ninu esufulawa ati obe yoo gbe suga ẹjẹ rẹ soke lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn ọra ati amuaradagba kii yoo ni ipa lori awọn sugars rẹ titi di awọn wakati nigbamii.
• Oje, omi onisuga, awọn ohun mimu elekitiro, ati awọn mimu kọfi ti o ni suga.Gbogbo wọnyi ni ipa awọn sugars rẹ, nitorinaa maṣe gbagbe lati ka awọn kaabu inu awọn mimu rẹ.
• Ọti. Ọti mu ẹjẹ suga lẹsẹkẹsẹ, paapaa nigbati a ba dapọ pẹlu oje tabi omi onisuga. Ṣugbọn o tun le fa awọn sugars ẹjẹ kekere ni awọn wakati pupọ nigbamii.
• Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara deede. Idaraya ti ara ojoojumọ n ṣe iranlọwọ insulini ṣiṣẹ daradara siwaju sii. Sọ si dokita rẹ nipa ṣatunṣe oogun rẹ lati baamu iṣeto adaṣe rẹ.
• Juju-itọjuawọn sugars ẹjẹ kekere. Itọjuju jẹ wọpọ pupọ. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa kini lati ṣe nigbati ipele glukosi ẹjẹ rẹ ba lọ silẹ ki o le yago fun awọn iyipo nla ninu awọn ipele glucose ẹjẹ.

Awọn ọna 7 lati ṣe idiwọ awọn eegun suga ẹjẹ

1. Ṣiṣẹ pẹlu onimọ-jinlẹ lati ṣe agbekalẹ eto ounjẹ kan. Gbimọ awọn ounjẹ rẹ yoo ran ọ lọwọ lati yago fun awọn eegun airotẹlẹ. O tun le fẹ lati wo Olutọju Ounjẹ Ounjẹ Gbẹhin lati Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Ọgbẹ Amẹrika (ADA).
2. Bẹrẹ eto pipadanu iwuwo. Pipadanu iwuwo yoo ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati lo insulini daradara. Gbiyanju eto iwuwo Awọn olutọju iwuwo lori ayelujara.
3. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ka awọn kaabu. Kika kaabu ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala awọn ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o n gba. Ṣiṣeto iye ti o pọ julọ fun ounjẹ kọọkan ṣe iranlọwọ diduro suga ẹjẹ. Ṣayẹwo ohun elo irinṣẹ kika kaabu yii ati Itọsọna Pari si Nọmba Carb lati ADA.
4. Kọ ẹkọ nipa itọka glycemic. Iwadi fihan pe kii ṣe gbogbo awọn ọkọ ayọkẹlẹ ni a ṣẹda dogba. Atọka glycemic (GI) ṣe iwọn bi awọn ọkọ ayọkẹlẹ oriṣiriṣi le ni ipa suga ẹjẹ. Awọn ounjẹ pẹlu ipo GI giga le ni ipa suga ẹjẹ diẹ sii ju awọn ti o ni iwọn kekere O le wa awọn ounjẹ GI kekere nipasẹ glycemicindex.com.
5. Wa awọn ilana ilera. Ṣayẹwo akojọpọ awọn ilana yii lati Ile-iwosan Mayo, tabi ra iwe onjẹ ajẹgbẹ suga lati ọdọ ADA ni shopdiabetes.com.
6. Gbiyanju ohun elo igbogun ounjẹ ori ayelujara. Awo Alafia lati Ile-iṣẹ Diabetes Joslin jẹ apẹẹrẹ kan.
7. Ṣakoso iṣakoso ipin. Iwọn onjẹ ibi idana yoo ran ọ lọwọ lati wọn awọn ipin rẹ daradara.