Bii o ṣe le ṣe Itọju ati Dena Awọn Ẹsẹ Egungun lori Ẹsẹ Rẹ

Akoonu

• Kini o fa awọn eegun eegun lori ẹsẹ
• Idagba egungun lori awọn ifosiwewe eewu ẹsẹ
• Egungun spur awọn aami aisan
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo awọn eegun eegun
• Itọju awọn iṣọn egungun lori oke ẹsẹ
• Pipadanu iwuwo
• Yipada bata tabi wọ fifẹ
• Ooru ati itọju yinyin
• Abẹrẹ Cortisone
• Bata ti nrin
• Awọn irọra irora
• Egungun spur lori iṣẹ abẹ ẹsẹ
• Dena awọn eegun eegun lori ẹsẹ
• Gbigbe

A egungun spur jẹ idagba ti egungun afikun. Nigbagbogbo o ndagbasoke nibiti awọn egungun meji tabi diẹ sii pade. Awọn asọtẹlẹ egungun wọnyi dagba bi ara ṣe n gbiyanju lati tun ara rẹ ṣe. Awọn eegun eegun le ni irọrun bi odidi lile tabi ijalu labẹ awọ ara.

Awọn aye lati dagbasoke eegun kan ninu ẹsẹ n pọ si pẹlu ọjọ-ori. O ni ipa lori ilana ṣiṣe ojoojumọ rẹ da lori idibajẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ko paapaa ṣe akiyesi egungun spur lori ẹsẹ wọn. Awọn ẹlomiran ni ibajẹ irora ti o mu ki o nira lati rin, duro, tabi wọ bata.

Kini o fa awọn eegun eegun lori ẹsẹ

Ẹsẹ kan ti o wa ni oke ẹsẹ nigbakan jẹ nitori osteoarthritis, iru oriṣi. Pẹlu ipo yii, kerekere laarin awọn egungun le bajẹ lori akoko. Lati isanpada fun kerekere ti o padanu, ara n ṣe awọn idagbasoke ti awọn egungun ti a pe ni awọn eegun eegun.

Osteoarthritis kii ṣe nkan nikan ti o fa eegun eegun lori oke ẹsẹ. Nọmba awọn ifosiwewe miiran le fa ibajẹ ti kerekere, ti o mu ki idagba ti eegun kan wa.

Awọn iṣẹ ti o le ṣe alabapin si awọn eegun egungun pẹlu ijó, ṣiṣe, ati adaṣe. Awọn idi miiran pẹlu:

• ipalara si ẹsẹ
• isanraju tabi jẹ apọju
• wọ bata to muna

Awọn iwakara egungun wọpọ waye lori ẹsẹ nitori iye titẹ ti a gbe sori awọn egungun wọnyi.

Ti o ba ni eegun egungun lori ẹsẹ, o ṣee ṣe yoo han ni oke ẹsẹ aarin. O tun le ṣe idagbasoke ika ẹsẹ ika ẹsẹ tabi igigirisẹ.

Biotilẹjẹpe awọn eegun eegun wọpọ ni ẹsẹ, wọn le dagba lori awọn ẹya miiran ti ara, pẹlu:

• orokun
• ibadi
• ẹhin
• ejika
• kokosẹ

Idagba egungun lori awọn ifosiwewe eewu ẹsẹ

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe gbe ewu ti idagbasoke eegun eegun lori ẹsẹ. Ni afikun si osteoarthritis, awọn ifosiwewe eewu wọnyi pẹlu:

• Ọjọ ori. Agbalagba ti o jẹ, ti o ga julọ eewu rẹ lati ni eegun eegun. Kerekere bu lulẹ pẹlu ọjọ-ori, ati pe yiya ati yiya yi rọra ara lati ṣẹda egungun afikun ni igbiyanju lati tun ara rẹ ṣe.
• Iṣẹ iṣe ti ara. Idaraya ti ara deede ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwuwo ilera, ati igbelaruge ipele agbara rẹ. Ṣugbọn o tun le fi wahala kun si awọn ẹsẹ rẹ, eyiti o fi ọ sinu eewu fun awọn iyipo eegun.
• Wọ bata to muna. Awọn bata ti o nira le fun awọn ika ẹsẹ rẹ pọ ki o fa ija edekun lori ẹsẹ rẹ ati awọn ika ẹsẹ.
• Ipalara. Awọn eegun eegun le dagbasoke lẹhin ipalara kekere bi ọgbẹ tabi lẹhin egugun.
• Ni iwọn apọju. Iwuwo apọju fi titẹ kun si awọn ẹsẹ rẹ ati awọn egungun miiran. Eyi le fa ki kerekere rẹ fọ yiyara, ti o yori si eegun eegun.
• Flat ẹsẹ. Nini ọna kekere tabi ti ko si tẹlẹ ninu awọn ẹsẹ le ja si ni gbogbo ẹsẹ rẹ kan ilẹ nigbati o duro. Eyi n gbe igara afikun si awọn isẹpo rẹ ati awọn okunfa awọn iṣoro oriṣiriṣi, gẹgẹ bi ika ẹsẹ ju, awọn roro, awọn bunions, ati awọn iwakun eegun.

Egungun spur awọn aami aisan

Awọn spurs egungun ko nigbagbogbo fa awọn aami aisan. O ṣee ṣe lati ni ọkan ati pe ko ṣe akiyesi rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan, sibẹsibẹ, dagbasoke irora tabi ọgbẹ lori oke ẹsẹ aarin wọn. Irora yatọ lati eniyan-si-eniyan ati pe o le maa buru sii.

Awọn aami aisan miiran ti eegun eegun lori ẹsẹ pẹlu:

• Pupa ati wiwu
• lile
• lopin arinbo ni awọn isẹpo
• agbado
• iṣoro duro tabi nrin

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo awọn eegun eegun

Wo dokita kan fun irora ẹsẹ ti o buru tabi ko ni ilọsiwaju. Onisegun kan yoo ṣayẹwo ẹsẹ rẹ ati awọn isẹpo nipa ti ara lati pinnu ipo ti irora ati lati ṣe ayẹwo ibiti o ti wa.

Awọn dokita rẹ yoo lo idanwo aworan (eyiti o gba awọn aworan ni kikun ti awọn isẹpo ni ẹsẹ rẹ) lati ṣe iwadii eegun eegun kan. Awọn aṣayan pẹlu X-ray, CT scan, tabi MRI.

Itọju awọn iṣọn egungun lori oke ẹsẹ

O ko nilo itọju fun eegun eegun ti ko fa awọn aami aisan. Niwọn igba ti eegun kan kii yoo lọ fun ara rẹ, awọn aṣayan lati ṣe iranlọwọ irora irora ni:

Pipadanu iwuwo

Pipadanu iwuwo dinku titẹ lori awọn egungun ni ẹsẹ rẹ ati mu irora ti o ni nkan ṣe pẹlu eegun eegun. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran:

• ṣe adaṣe fun o kere ju iṣẹju 30, awọn akoko 3 ni ọsẹ kan
• dinku gbigbe kalori rẹ
• iwa Iṣakoso
• jẹ awọn eso diẹ sii, ẹfọ, awọn ẹran ti ko nira, ati awọn irugbin odidi
• ge suga, awọn ounjẹ sisun, ati awọn ounjẹ ọra

Yipada bata tabi wọ fifẹ

Iyipada bata bata rẹ tun le ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti eegun eegun, paapaa ti o ba ṣiṣẹ lori awọn ẹsẹ rẹ.

Yan awọn bata ti ko ni ju tabi alaimuṣinṣin pupọ, ati awọn ti ko fun awọn ika ẹsẹ rẹ. Wọ bata pẹlu yika tabi ika ẹsẹ onigun fun yara afikun. Ti o ba ni ọna kekere, ṣafikun fifẹ si awọn bata rẹ lati ṣe iyọkuro titẹ.

Ooru ati itọju yinyin

Yiyan laarin yinyin ati itọju ooru le tun mu irora ti o ni nkan ṣe pẹlu eegun eegun mu. Ooru le mu ilọsiwaju dara ati lile, lakoko ti yinyin le ṣe iranlọwọ igbona ati wiwu. Gbe apo tutu tabi paadi alapapo lori ẹsẹ rẹ fun iṣẹju 10 si 15, ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọjọ kan.

Abẹrẹ Cortisone

Ba dokita kan sọrọ lati rii boya o jẹ oludije fun abẹrẹ cortisone eyiti o ṣe iranlọwọ lati da iredodo duro. Dokita kan lo oogun naa taara sinu egungun rẹ lati mu irora, lile, ati wiwu wiwu.

Bata ti nrin

Awọn apẹrẹ ti nrin ni a ṣe apẹrẹ lati daabobo ẹsẹ lẹhin ipalara tabi ilana iṣẹ-abẹ kan. Wọn tun le wọ lati ṣe iranlọwọ fun titẹ ati irora ti o ni nkan ṣe pẹlu eegun eegun.

Awọn irọra irora

Awọn oluranlọwọ irora lori-counter-counter (ibuprofen, acetaminophen, tabi iṣuu soda naproxen) le ṣe iranlọwọ fun iredodo ati irora ti eegun egungun. Mu bi a ti ṣe itọsọna rẹ.

Egungun spur lori iṣẹ abẹ ẹsẹ

Dokita kan le ṣeduro iṣẹ abẹ lati yọ eegun eegun kan kuro. Ni igbagbogbo, iṣẹ abẹ nikan jẹ aṣayan nigbati eegun eegun kan fa irora nla tabi iyipo iyipo.

Dena awọn eegun eegun lori ẹsẹ

O le ma ni anfani lati ṣe idiwọ awọn eegun eegun ti o ba ni osteoarthritis. Paapaa Nitorina, o le dinku eewu ti idagbasoke ọkan nipasẹ mimu iwuwo ilera, idinku titẹ lori awọn isẹpo rẹ, ati wọ iru bata ẹsẹ to tọ. Ti o ba ni awọn ẹsẹ fifẹ, wọ awọn insoles ti a ṣe apẹrẹ lati pese atilẹyin ọrun.

Gbigbe

Awọn eegun eegun le jẹ ki o nira lati rin tabi wọ bata, nitorina maṣe foju awọn aami aisan ti ipo yii. Sọ pẹlu dokita kan ti o ba ni irora tabi fura si eegun kan ti o wa ni oke ẹsẹ rẹ.

Laarin oogun ati ṣiṣe awọn ayipada aye diẹ, o le mu awọn aami aisan rẹ dara si ki o dẹkun ki eegun kan ma buru si.