Britney Spears sọ pe O ngbero lati ṣe Yoga “Pupọ diẹ sii” Ni 2020

Akoonu

• Atunwo fun

Britney Spears n jẹ ki awọn onijakidijagan wọle lori awọn ibi-afẹde ilera 2020, eyiti o kan ṣiṣe yoga diẹ sii ati sisopọ pẹlu iseda.

Ninu fidio Instagram tuntun kan, Spears ṣe afihan diẹ ninu awọn ọgbọn yoga rẹ, pinpin lẹsẹsẹ awọn gbigbe ti o sọ pe iranlọwọ lati ṣii ẹhin ati àyà rẹ. “Ni ọdun 2020 Emi yoo ṣe acroyoga pupọ diẹ sii ati awọn ipilẹ fun yoga,” o kọwe lẹgbẹẹ fidio naa, eyiti o fihan pe o nṣàn nipasẹ Chaturanga (tabi plank si awọn oṣiṣẹ ti o ni ọwọ mẹrin), ti nkọju si aja si oke, ati sisale ti nkọju si aja. (Eyi ni bii o ṣe le yipada laarin yoga duro pẹlu oore.)

"Mo jẹ olubere ati pe o ṣoro gidigidi lati jẹ ki o lọ ... "Mo ni ọpọlọpọ awọn nkan ti Mo tọju igo soke nitorinaa MO ni lati jẹ ki ara mi nlọ." (Ti o jọmọ: Britney Spears Jẹ Imudaniloju Iṣẹ adaṣe Igba Irẹdanu Ewe Wa)

Awọn anfani ti yoga jẹ lile lati tako. Idaraya naa, eyiti o ṣajọpọ jin, mimi meditative pẹlu o lọra, awọn agbeka okun, jẹ ilera iyalẹnu fun ara ati ọkan. Diẹ ninu awọn anfani iwaju iwaju pẹlu irọrun irọrun ati iwọntunwọnsi, ohun orin iṣan to dara julọ, ati ipo ọpọlọ ti o dakẹ.

Ṣugbọn iṣe naa le funni ni diẹ ninu awọn anfani ti ko han gbangba, paapaa. Awọn iduro kan le ni ilọsiwaju eto ajẹsara rẹ, irọrun PMS ati awọn rudurudu, igbelaruge awọn nkan ninu yara, ati diẹ sii. Yoga le paapaa ṣe iranlọwọ fun awọn ti n gbe pẹlu awọn ipo irora onibaje, bii Ehlers-Danlos syndrome (EDS), rudurudu àsopọ toje ti o ni ibatan si fibromyalgia ti o fa awọ ara rirọ ati awọn isẹpo rirọ pupọ. (Mu itan iyalẹnu ti obinrin yii nipa agbara imularada ti yoga bi apẹẹrẹ.)

Acroyoga, miiran ti Spears' yoga-jẹmọ awọn ifẹkufẹ, ni afikun pese awọn anfani ti ifọwọkan, eyiti o ti sopọ mọ eewu arun ọkan ti o dinku ati awọn ipele aapọn kekere. (Ti o jọmọ: Jonathan Van Ness ati Tess Holliday Ṣiṣe Acroyoga Papọ Jẹ Pure #FriendshipGoals)

Ninu ifiweranṣẹ rẹ, Spears tun pin imuse ti o kan lara pe o wa ni ita ni iseda. “O dupẹ lọwọ Ọlọrun fun Iseda Iya,” o kọ. "Lootọ kii ṣe awada. O fi idi mi mulẹ o ṣe iranlọwọ fun mi lati wa awọn ẹsẹ mi ati nigbagbogbo ṣii ọkan mi nigbati mo jade ni ita. Mo ni orire loni pẹlu oju ojo ẹlẹwa yii." (Ti o jọmọ: Awọn ọna ti Imọ-pada Imọ-jinlẹ Ti Ngba Kan pẹlu Iseda Ṣe alekun Ilera Rẹ)

Ni afikun si adaṣe adaṣe diẹ sii ni 2020, Spears tun ṣafihan ifẹ si ilọsiwaju awọn ọgbọn ṣiṣe rẹ. Ṣaaju ki o to bẹrẹ sesh yoga ti o pin lori Instagram, Spears sọ pe o sare iyara 100-mita kan ni iyara 6.8 ni agbala rẹ. O ni inudidun pupọ pẹlu aṣeyọri, ni imọran pe o sare ni iyara ti o lọra ni ile -iwe giga, o salaye ninu ifiweranṣẹ rẹ. “Mo n gbiyanju lati ni iyara,” o fikun. (Ti o ni atilẹyin? Eyi ni adaṣe orin sisun ti o sanra ti o jẹ ohunkohun ṣugbọn alaidun.)

Spears pari ifiweranṣẹ rẹ nipa edun okan awọn ololufẹ rẹ ni ọdun titun ti o ni idunnu - ati ṣiṣere ni aṣọ adaṣe adaṣe ti o fẹ: “Inu mi dun pẹlu awọn bata tẹnisi mi ati yoga,” o kọ. "O jẹ ohun tuntun, ṣe o mọ?"

Atunwo fun