Cramp: kini o jẹ, awọn okunfa ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Idaraya ti ara ẹni pupọ
• 2. Ongbẹ
• 3. Aisi kalisiomu tabi potasiomu
• 4. Tetanus
• 5. Kaakiri ibi
• 6. Lilo awọn oogun
• Bii o ṣe le ṣe iyọda fun inira
• Nigba ti o le jẹ pataki

Cramp, tabi cramp, jẹ iyara, ainidena ati ihamọ ihamọ ti iṣan ti o le han nibikibi lori ara, ṣugbọn eyiti o han nigbagbogbo lori awọn ẹsẹ, ọwọ tabi ẹsẹ, ni pataki lori ọmọ malu ati ẹhin itan.

Ni gbogbogbo, awọn irọra ko nira ati ṣiṣe to kere ju awọn iṣẹju 10, ti o han paapaa lẹhin idaraya ti ara, nitori aini omi ninu isan. Sibẹsibẹ, wọn tun le ṣẹlẹ lakoko oyun tabi nitori awọn iṣoro ilera bi aini awọn ohun alumọni, àtọgbẹ, arun ẹdọ tabi myopathy, fun apẹẹrẹ.

Nitorinaa, nigbati o ba farahan diẹ sii ju akoko 1 lọ ni ọjọ kan tabi gba to ju awọn iṣẹju 10 lati kọja, o ni iṣeduro lati kan si alamọdaju gbogbogbo lati ṣe idanimọ idi ti ọfin naa ki o bẹrẹ itọju to dara julọ.

Awọn okunfa loorekoore nigbagbogbo jẹ:

1. Idaraya ti ara ẹni pupọ

Nigbati o ba n ṣe adaṣe pupọ tabi fun igba pipẹ, awọn irọra jẹ wọpọ. Eyi jẹ nitori rirẹ iṣan ati aini awọn ohun alumọni ninu iṣan, eyiti o jẹ lakoko idaraya.

Ni ipo yii, awọn ikọsẹ le tun farahan lakoko adaṣe tabi paapaa awọn wakati diẹ lẹhinna. Iru si adaṣe, duro duro fun igba pipẹ, paapaa ni ipo kanna, tun le fa awọn iṣan iṣan nitori aisi gbigbe.

2. Ongbẹ

Cramps nigbagbogbo le tun jẹ ami ti irẹjẹ tabi irẹjẹ alabọde, eyiti o jẹ nigbati omi kekere ba wa ju deede lọ ninu ara. Iru idi yii jẹ igbagbogbo nigba ti o wa ni agbegbe ti o gbona pupọ, nigbati o ba lagun fun igba pipẹ tabi nigbati o ba mu awọn itọju diuretic, nitori pipadanu nla ti omi.

Nigbagbogbo, pẹlu iho-inira o ṣee ṣe pe awọn aami aisan miiran ti gbigbẹ le farahan, gẹgẹbi ẹnu gbigbẹ, rilara ti ongbẹ nigbagbogbo, iye ito dinku ati rirẹ. Ṣayẹwo akojọ pipe diẹ sii ti awọn ami gbigbẹ.

3. Aisi kalisiomu tabi potasiomu

Diẹ ninu awọn ohun alumọni, gẹgẹbi kalisiomu ati potasiomu, ṣe pataki pupọ fun ihamọ ati isinmi ti awọn isan. Nitorinaa, nigbati ipele ti awọn ohun alumọni wọnyi ba lọ silẹ pupọ, awọn irọra loorekoore le waye, eyiti o le ṣẹlẹ lakoko ọjọ, laisi idi ti o han gbangba.

Idinku ninu kalisiomu ati potasiomu jẹ wọpọ julọ ni awọn aboyun, ni awọn eniyan ti o lo diuretics tabi ti wọn ni idaamu eebi, fun apẹẹrẹ. Bibẹẹkọ, o tun le ṣẹlẹ nitori gbigbeku awọn gbigbe pẹlu potasiomu tabi kalisiomu.

4. Tetanus

Botilẹjẹpe o ṣọwọn diẹ sii, tetanus jẹ idi miiran ti o le fa ti ikọlu loorekoore, bi ikolu ṣe fa ifilọlẹ igbagbogbo ti awọn igbẹkẹle ara jakejado ara, ti o fa awọn ikọlu ati awọn iyọkuro iṣan nibikibi ninu ara.

Ikolu Tetanus waye ni akọkọ lẹhin gige kan lori ohun rusted ati gbogbo awọn aami aisan miiran bii lile ni awọn iṣan ọrun ati iba kekere. Mu idanwo ayelujara wa lati wa eewu nini tetanus.

5. Kaakiri ibi

Awọn eniyan ti o ni ṣiṣan ti ko dara le tun ni iriri awọn iṣan diẹ nigbagbogbo. Eyi jẹ nitori bi ẹjẹ ti o kere si de awọn isan, tun wa atẹgun to kere si. Iru inira yii wọpọ julọ ni awọn ẹsẹ, paapaa ni agbegbe ọmọ malu.

Wo diẹ sii nipa kaakiri alaini ati bi o ṣe le ja.

6. Lilo awọn oogun

Ni afikun si diuretics, gẹgẹ bi Furosemide, eyiti o le fa gbigbẹ ati ja si awọn irọra, awọn oogun miiran tun le ni ipa ti awọn iyọda iṣan aiṣedede bi ipa ẹgbẹ.

Diẹ ninu awọn àbínibí ti igbagbogbo fa idibajẹ ni: Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol or Lovastatin, fun apẹẹrẹ.

Bii o ṣe le ṣe iyọda fun inira

Itọju fun awọn iṣan ni a maa n ṣe nipasẹ sisọ isan ti o kan ati ifọwọra agbegbe naa, nitori ko si itọju kan pato.

Ni afikun, lati yago fun iho lati tun nwaye o ṣe pataki si:

• Je awọn ounjẹ ti o lọpọlọpọ ninu potasiomu, iṣuu magnẹsia ati kalisiomu, gẹgẹ bi ọ̀gẹ̀dẹ̀ tabi omi agbon. Wo awọn ounjẹ miiran ti a ṣe iṣeduro fun irọra;
• Mu nipa 2 liters ti omi ni ọjọ kan, paapaa lakoko awọn iṣe ti ara;
• Yago fun iṣe awọn adaṣe ti ara lẹhin ounjẹ;
• Gigun ni ṣaaju ati lẹhin adaṣe ti ara;
• Na ṣaaju ki o to sun ni ọran ti iho alẹ.

Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran ninu fidio atẹle:

Ni ọran ti o jẹ ki iṣan iṣan waye nipasẹ awọn iṣoro ilera, gẹgẹ bi àtọgbẹ, arun ẹdọ tabi aini awọn ohun alumọni, dokita naa le tun ṣeduro itọju pẹlu awọn afikun ounjẹ, paapaa iṣuu soda ati potasiomu, tabi awọn atunṣe pataki fun iṣoro kọọkan.

Nigba ti o le jẹ pataki

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, cramp kii ṣe iṣoro to ṣe pataki, sibẹsibẹ, awọn ọran wa nibiti o le ṣe afihan aini awọn ohun alumọni ninu ara tabi awọn iṣoro miiran. Diẹ ninu awọn ami ti o le fihan pe o nilo lati wo dokita kan pẹlu:

• Irora ti o nira pupọ ti ko ni ilọsiwaju lẹhin awọn iṣẹju 10;
• Ifarahan wiwu ati Pupa ni aaye ti inira;
• Idagbasoke ti ailera iṣan lẹhin inira;
• Cramps ti o han ni ọpọlọpọ awọn igba ni awọn ọjọ diẹ.

Ni afikun, ti ko ba ni ibatan si eyikeyi idi bii gbigbẹ tabi idaraya ti ara, o tun jẹ imọran lati kan si alamọdaju gbogbogbo lati ṣe ayẹwo boya aini aini nkan ti o wa ni erupe ile pataki, gẹgẹ bi magnẹsia tabi potasiomu, ninu ara .