Onkọwe Ọkunrin: Florence Bailey
ỌJọ Ti ẸDa: 27 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU Keje 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Fidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Akoonu

Oṣu Kini jẹ gbogbo nipa awọn ibẹrẹ tuntun ati gbigba akoko lati ṣaṣepari awọn nkan ti o ko ni aye lati ṣe ni ọdun to kọja-bii boya nikẹhin ni ṣiṣe pẹlu idoti rẹ, tabili idimu ni ọfiisi. Ni ola ti Isọmọ Orilẹ -ede Pa Ọjọ Iduro Rẹ loni (bẹẹni, iyẹn jẹ gidi), a pinnu lati wa: Bawo ni o ṣe ṣe pataki to looto si iṣelọpọ rẹ ati didara iṣẹ lati ni ipo tabili mimọ ati titoto? Ṣe tabili kan ti o ni idimu nitootọ dọgba si ọkan cluttered? (BTW, awọn mẹsan wọnyi “awọn apanirun-akoko” jẹ iṣelọpọ nitootọ.)

Ṣe O jẹ Minimalist tabi Oṣiṣẹ ti o bajẹ?

Iwadi lori koko ni itumo rogbodiyan. Lakoko ti awọn ijinlẹ ti fihan pe tabili idoti le ṣe iwuri fun iṣẹda ati paapaa mu iṣelọpọ pọ si, iwadii tun jẹwọ pe fun kongẹ diẹ sii, iṣẹ ti o ni alaye, aaye iṣẹ ti a ṣeto jẹ anfani diẹ sii. Iyanfẹ rẹ fun idoti tabi mimọ le tun sọkalẹ si eniyan, Jeni Aron sọ, oluṣeto alamọdaju ati oludasile Clutter Cowgirl ni NYC. “Iduro jẹ agbegbe ti ara ẹni giga,” Aron sọ. "Diẹ ninu awọn eniyan nifẹ nini ọpọlọpọ awọn ohun elo lori tabili wọn ni gbogbo igba; o jẹ ki wọn lero laaye ati asopọ si iṣẹ wọn."


Nigbagbogbo awọn onkọwe, awọn oṣere, ati awọn onimọ-jinlẹ gbadun iru agbegbe yii nitori awọn akọsilẹ ati awọn iwe wọn le fa awọn imọran tuntun han. Iṣoro naa, botilẹjẹpe, ni nigbati eniyan bẹrẹ lati ni rilara alaileso nitori agbegbe tabili wọn. “Awọn iṣẹ akanṣe ti ko pari ati awọn akoko ipari ti o padanu jẹ awọn afihan meji ti ko ni agbegbe ọfiisi ti o ni eso,” o sọ. Nitorinaa ni ipilẹṣẹ, beere lọwọ ararẹ ti iṣẹ rẹ ba n jiya tabi ti o ba rẹwẹsi laibikita iṣeto ti o peye. O le jẹ pe opoplopo ti awọn akọsilẹ, awọn apoti, tabi nkan miiran ti n ṣajọpọ lori ati ni ayika tabili rẹ. (Onkọwe kan dawọ iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ fun gbogbo ọsẹ kan lati rii boya o mu iṣelọpọ rẹ dara si. Wa jade.)

Ohun pataki miiran lati ronu? Gbigbọn ti tabili rẹ n fun gbogbo eniyan miiran ni ọfiisi rẹ. Aron sọ pe “Fifihan ararẹ bi eto, igboya, ati eniyan papọ jẹ o han gbangba pe o ṣe pataki pupọ ni agbara ọfiisi,” Aron sọ. “O tun jẹ ipenija nipa ti ara lati ni awọn ipade ni ọfiisi ti o ni idarudapọ. Awọn eniyan le ma ni rilara isimi tabi ni ibi giga ti iṣẹ wọn nigbati oju wọn ba n lọ kiri nibi gbogbo ri idaru rẹ pẹlu ibikibi lati ṣeto paapaa ago kọfi kan.” O fẹ awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ, ati ni pataki ọga rẹ, lati mọ pe o ni papọ-paapaa ti tabili rẹ ba jẹ idotin gbigbona.


Bii o ṣe le Ṣeto aaye Iṣẹ rẹ

Ni apa keji, nigba miiran o ṣe pataki pupọ pe tabili rẹ ti ṣeto ju ti o jẹ pe gangan rẹ ṣiṣẹ ti ṣeto. "Nini aaye iṣẹ ti a ṣeto ni pataki, ṣugbọn ohun ti o ṣe pataki julọ ni sisọ iṣeto ti aaye iṣẹ rẹ si iṣeto ti iṣẹ rẹ," Dan Lee sọ, oludari ni NextDesk, oluṣe ti awọn tabili agbara ti o ṣatunṣe. O ni imọran lerongba nipa ọna ti o ṣaṣeyọri awọn nkan ṣe ati awọn irinṣẹ ti o jẹ ki o ni rilara pupọ julọ ṣaaju ki o to koju iṣẹ akanṣe atunto tabili eyikeyi. Fun apẹẹrẹ, “Ti o ko ba lo awọn iwe ajako iwe tabi awọn atẹjade, kilode ti wọn fi n gba ohun -ini gidi ti tabili ti o niyelori?” o sọpe. Dipo, idojukọ lori ṣiṣe idaniloju pe o ni awọn irinṣẹ ti o nilo lati ni ilọsiwaju ni otitọ, nitori iyẹn ṣe pataki pupọ ju bii tabili rẹ ṣe wo darapupo. Aron gba, akiyesi pe “nini agbara lati ṣeto eto kan ti o ṣiṣẹ fun ẹniti o jẹ ni bayi-boya o jẹ eniyan opoplopo tabi eniyan faili kan-yoo gba ọ niyanju lati lọ nipasẹ ọjọ kọọkan ni ọna eto ati tito leto.” Ati pe iyẹn ni pataki ni pataki, otun? Niwọn igba ti o ba n ṣe iṣẹ rẹ si ti o dara julọ ti agbara rẹ, o yẹ ki o ni ominira lati yan eto eto eyikeyi (tabi aini rẹ) ti o fẹ. (Nibi, ka soke lori awọn anfani ilera ti ara ati ti opolo ti agbari.)


Gẹgẹbi Lee, awọn ọna meji lo wa ti o le mu lati tunto igbesi aye iṣẹ rẹ. "Ọkan ni imọran ti ṣiṣe mimọ ni ọjọ kan, nibiti o ti yasọtọ ni gbogbo ọjọ kan (tabi o kere ju ọsan kan) lati mu ohun gbogbo kuro ni tabili rẹ ati kuro ninu awọn apoti rẹ, nu gbogbo awọn aaye, ki o si fi awọn nkan pada si. aṣa ti a ṣeto, ”o sọ. Eyi le ma ṣee ṣe tabi wulo fun gbogbo eniyan, ni pataki ti o ba ni iṣeto iṣẹ ṣiṣe ti o gaan, nitorinaa ọna miiran jẹ mimu diẹ sii. “Mu awọn iṣẹju 10 ni ibẹrẹ tabi ipari ọjọ iṣẹ kọọkan lati ju awọn iwe ti ko wulo, nu eyikeyi awọn eegun tabi awọn oruka kọfi, ki o fi awọn ipese ọfiisi pada si ibiti wọn wa,” o ni imọran.

Aron ni imọran lati mu akoko media awujọ ojoojumọ rẹ (iwọn iṣẹju 50 fun apapọ Amẹrika-ati pe o kan lori Facebook) ati fi akoko yẹn sọtọ si idimu ọfiisi rẹ dipo. Igbesẹ akọkọ ni lati joko ki o pinnu bi o ṣe fẹ rilara ninu ọfiisi rẹ, boya iyẹn ni ile tabi ni ibi iṣẹ, o sọ. "Asejade? Ni isimi? Agbara? O le lo rilara yii gẹgẹbi itọnisọna rẹ fun bi o ṣe le wakọ ara rẹ si ṣiṣe awọn ipinnu nipa nkan rẹ." Ati dipo ti idinamọ kuro ni gbogbo ipari ose tabi ọjọ lati ṣe, ṣeto awọn aaye arin iṣẹju 30- si 60-iṣẹju ni igba meji ni ọsẹ kan titi ti o fi gba aaye rẹ bi o ṣe fẹ. (Ni bayi pe tabili rẹ ti ṣeto, o le fẹ lati bẹrẹ ibẹrẹ lori gbogbo isunmọ orisun omi yẹn pẹlu awọn ọna ti o rọrun wọnyi lati ba aye rẹ jẹ.)

Atunwo fun

Ipolowo

Rii Daju Lati Ka

Ṣe awọn Hops Ṣe Iranlọwọ fun O sun?

Ṣe awọn Hops Ṣe Iranlọwọ fun O sun?

Hop ni awọn ododo obinrin lati inu ohun ọgbin hop, Humulu lupulu . Wọn jẹ julọ ti a rii ni ọti, nibiti wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe itọwo kikorò rẹ. Hop tun ni itan-akọọlẹ gigun ti lilo ninu oogun egb...
Awọn aami aisan ti Iyawere

Awọn aami aisan ti Iyawere

Kini iyawere?Iyawere kii ṣe arun gangan. O jẹ ẹgbẹ awọn aami ai an. "Dementia" jẹ ọrọ gbogbogbo fun awọn ayipada ihuwa i ati i onu ti awọn agbara ọpọlọ.Idinku yii - pẹlu pipadanu iranti ati...