Ṣe Mo tun le Ṣiṣẹ Jade lakoko Igbona Yii?

Akoonu

• Atunwo fun

Ooru ni igba ooru yii jẹ apọju, ati pe a tun ni gbogbo Oṣu Kẹjọ ti o ku! Atọka ooru jẹ 119 ni ọsẹ to kọja ni Minneapolis, nibiti Mo n gbe. Eyi nikan yoo ti buru to, ṣugbọn Mo tun ni adaṣe ita gbangba ti a ṣeto ni ọjọ yẹn, nlọ mi pẹlu ipinnu lati ṣe: pe ni pipa tabi duro jade? (Ko le gbe sinu ile.)

O kan nitori Jillian Michaels sọ pe nigbamiran o nṣiṣẹ lori awọn tẹẹrẹ ni sauna ko tumọ si pe o jẹ imọran to dara. Sibẹsibẹ awọn eniyan ti n gbe ati ṣiṣẹ ni ita ni oju ojo ti kii ṣe afẹfẹ fun awọn ọgọrun ọdun, nitorina ara wa yẹ ki o ni anfani lati ṣe deede, ọtun? Mo ti pinnu lati lọ si fun o ati ki o wakati kan nigbamii, Mo ti wà sweatier ju Emi yoo lailai ti ninu aye mi (ati ki o tun gan dun Emi yoo ṣe). Ni bayi pe igbi ooru ti gba Okun Ila -oorun paapaa, ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣiṣẹ n beere boya o jẹ ailewu lati ṣiṣẹ ni iru awọn iwọn otutu to gaju? Awọn amoye sọ fun agbalagba ti o ni ilera o le jẹ, niwọn igba ti o ba ṣe awọn iṣọra kan.

1. Mu, mu, mu. Omi ko to. Nigbati o ba n rẹwẹsi pupọ, o nilo awọn elekitiroti paapaa. Splurge lori ọkan ninu awọn ohun mimu adaṣe ti o wuyi tabi ṣe tirẹ ki o ma ṣe igbagbogbo.

2. Rẹ ara rẹ. Lagun jẹ ọna ti ara rẹ ti itutu agbaiye funrararẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ pe pẹlu omi. Mo ṣafikun sprinkler sinu adaṣe mi.

3. Time rẹ sere ọtun. Ni kutukutu owurọ yoo tutu pupọ ju ọsan lọ nitorinaa gbiyanju lati yago fun ooru ti o buru julọ ti ọjọ ki o yan akoko kan nibiti agbegbe rẹ yoo ni ojiji.

4. Imura fun aseyori. Wọ itura, awọ ina ati, ti o ba ṣeeṣe, aṣọ SPF giga.

5. Lo ogbon ori. Ko si adaṣe kan ti o tọ lati ku (ati ikọlu igbona le jẹ oloro) Mu irọrun ati pe ti o ba paapaa bẹrẹ lati rilara inu, dizzy, daku, tabi ni iyara ọkan, lẹhinna dawọ silẹ lẹsẹkẹsẹ ki o wọ inu ile. Eyi kii ṣe akoko lati “Titari nipasẹ.”

Atunwo fun