Kini idi ti O yẹ ki O Lo Aṣọ wiwọn ti o ni iwuwo fun Ṣàníyàn

Akoonu

• Kini awọn anfani ti aṣọ ibora ti iwuwo fun aibalẹ?
• Bawo ni aṣọ ibora ti o ni iwuwo yẹ ki o jẹ?
• Nibo ni lati ra awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Awọn aṣọ atẹsun ti o wuwo wuwo ju iru awọn aṣọ ibora ti eniyan maa n ra lọ. Nigbagbogbo wọn ṣe iwuwo nibikibi lati 4 si 30 poun, ṣiṣe wọn wuwo ju olutunu apapọ tabi aṣọ-aṣọ isalẹ. Fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni awọn rudurudu bii aifọkanbalẹ, insomnia, tabi autism, awọn aṣọ atẹsun wiwọn le pese yiyan ailewu si oogun tabi awọn iru itọju miiran. Wọn tun le lo lati ṣe iranlowo awọn itọju ti o wa tẹlẹ. Iwadi ti fihan pe awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan ati ṣakoso awọn ipo wọnyi.

Kini awọn anfani ti aṣọ ibora ti iwuwo fun aibalẹ?

Awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ idinku aifọkanbalẹ ninu awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Wọn jẹ ailewu nigbagbogbo lati lo. Wọn ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan lati ṣaṣeyọri ipo isinmi, gbigba wọn laaye lati sun diẹ jinna.

Awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo ṣe iranlọwọ fun ara ilẹ nigba oorun nipa titari si isalẹ. Ilana yii, ti a mọ ni “earthing” tabi “grounding,” le ni ipa itutu ọkan jinna. Awọn aṣọ atẹsun naa tun ṣedasilẹ ifọwọkan titẹ jinlẹ (DPT), iru itọju ailera ti o nlo iduroṣinṣin, titẹ ọwọ lati dinku aapọn onibaje ati awọn ipele giga ti aibalẹ.

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe ipilẹ ilẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele alẹ ti cortisol, homonu aapọn. Ti ṣe Cortisol nigbati ọpọlọ rẹ ba ro pe o wa labẹ ikọlu, ti o n ja ija tabi idahun ofurufu. Wahala le mu awọn ipele cortisol pọ si. Eyi le ni ipa ti ko dara lori eto aarun. O tun le mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si ati ki o ni ipa ni odi lori apa ijẹ.

Awọn ipele cortisol ti o ga, paapaa awọn ti ko sọ silẹ sẹhin si awọn ipele deede nipa ti ara, le fa awọn ilolu pupọ. Iwọnyi pẹlu:

• ibanujẹ
• ṣàníyàn
• airorunsun
• iwuwo ere

Nipa pipese ifọwọkan titẹ jinlẹ, awọn aṣọ atẹsun iwuwo le ṣe igbega isinmi ati iranlọwọ fọ iyipo yii. Eyi le ṣe ifilọlẹ ifasilẹ awọn neurotransmitters dopamine ati serotonin, eyiti o jẹ awọn homonu ti o dara ti a ṣe ni ọpọlọ. Awọn homonu wọnyi ṣe iranlọwọ lati dojuko wahala, aibalẹ, ati ibanujẹ.

Iwadi kan ti o royin ninu itọkasi pe fifalẹ ara eniyan lakoko sisun ni ọna ti o munadoko lati muuṣiṣẹpọ yomijade cortisol pẹlu iseda aye rẹ, awọn ariwo circadian wakati 24, ni pataki ni awọn obinrin. Ilẹ-ilẹ ṣe iranlọwọ dinku iṣelọpọ cortisol ninu awọn olukopa lakoko sisun. Eyi dara si oorun wọn ati dinku wahala, airorun, ati irora.

Iwadi miiran ti ri pe awọn aṣọ atẹgun iwuwo 30-lb jẹ ọna ailewu ati ọna to munadoko lati dinku aifọkanbalẹ ninu awọn agbalagba. Ninu awọn agbalagba 32 ti o kopa ninu iwadi naa, 63 ogorun sọ awọn ipele kekere ti aifọkanbalẹ.

Bawo ni aṣọ ibora ti o ni iwuwo yẹ ki o jẹ?

Iwuwo tirẹ yẹ ki o ran ọ lọwọ lati pinnu iwuwo ti aṣọ ibora naa. Diẹ ninu awọn oluṣelọpọ ibora ti o ni iwuwo ṣe iṣeduro pe awọn agbalagba ra aṣọ ibora ti o jẹ 5 si 10 ida ọgọrun ti iwuwo ara wọn. Fun awọn ọmọde, wọn ṣeduro awọn ibora ti o jẹ ida mẹwa ninu iwuwo ara wọn pẹlu 1 si 2 poun. Dokita rẹ tabi oniwosan iṣẹ iṣe tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru ibora iwuwo yoo jẹ itunu julọ ati daradara fun ọ.

O tun jẹ imọran ti o dara lati yan aṣọ ibora ti o ṣe lati okun abayọ, gẹgẹbi ẹmi ọgọrun ọgọrun mimi. Poliesita ati awọn aṣọ sintetiki miiran jẹ igbona pupọ.

Awọn ibora ti o ni iwuwo kii ṣe fun gbogbo eniyan, nitori wọn le ṣafikun ooru diẹ bi iwuwo. Ṣaaju lilo aṣọ ibora ti o ni iwuwo, o yẹ ki o jiroro pẹlu dokita rẹ ti o ba:

• ni ipo ilera onibaje
• n lọ nipasẹ nkan oṣupa
• ni awọn oran kaakiri
• ni awọn ọrọ mimi
• ni awọn ọran ilana ilana otutu

Nibo ni lati ra awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo

O le wa awọn ibora ti o ni iwuwo lori ayelujara. Diẹ ninu awọn aṣayan pẹlu:

• Amazon
• Awọn aṣọ atẹgun ti iwuwo Mose
• Bath Bed & Niwaju
• Etsy

Diẹ ninu awọn eto iṣeduro bo awọn aṣọ ibora ti iwuwo, ti o pese pe o ni ilana oogun lati ọdọ dokita rẹ. Pe olupese rẹ lati wa boya aṣayan yii ba wa fun ọ. Niwọn igba awọn aṣọ ibora ti wọn jẹ awọn inawo iṣoogun, wọn le tun jẹ iyokuro owo-ori, si iye ti ofin gba laaye.

Ti o ba ni ọwọ pẹlu abẹrẹ, o le paapaa ṣe ibora iwuwo tirẹ ni ile. Wo fidio bawo ni nibi.