Akàn ati Ounjẹ 101: Bawo ni Kini O Jẹ Le Ni ipa Aarun

Akoonu

• Njẹ Pupọ pupọ ti Awọn Ounjẹ Kan Le Mu Ewu Ikankan pọ si
• Suga ati Awọn Carbs ti a ti mọ
• Eran ti a Ṣiṣẹ
• Ounjẹ ti Aṣeju
• Ifunwara
• Jije Apọju tabi Ọra jẹ asopọ si Alekun Ewu Akàn
• Awọn Ounjẹ Kan Ni Awọn ohun-ini Ija-akàn
• Awọn ẹfọ
• Eso
• Awọn aṣọ ọgbọ
• Awọn turari
• Awọn ewa ati Awọn ẹfọ
• Eso
• Epo Olifi
• Ata ilẹ
• Eja
• Ifunwara
• Awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin Ṣe Iranlọwọ Idaabobo Lodi si Aarun
• Ounjẹ Tuntun Le Ni Awọn ipa Anfani fun Eniyan Pẹlu Aarun
• Ounjẹ Ketogeniki Fihan Diẹ ninu Ileri fun Itọju Aarun, ṣugbọn Ẹri Jẹ Alailagbara
• Laini Isalẹ

Akàn jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti iku ni kariaye ().

Ṣugbọn awọn ijinlẹ daba pe awọn ayipada igbesi aye ti o rọrun, gẹgẹbi tẹle atẹle ounjẹ ti ilera, le ṣe idiwọ 30-50% ti gbogbo awọn aarun (,).

Ẹri ti ndagba tọka si awọn iwa ijẹẹmu kan ti n pọ si tabi dinku eewu aarun.

Kini diẹ sii, a ro pe ounjẹ lati ṣe ipa pataki ninu itọju ati didaṣe pẹlu aarun.

Nkan yii ni wiwa ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa ọna asopọ laarin ounjẹ ati akàn.

Njẹ Pupọ pupọ ti Awọn Ounjẹ Kan Le Mu Ewu Ikankan pọ si

O nira lati fihan pe awọn ounjẹ kan fa akàn.

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ akiyesi ti ṣe afihan leralera pe lilo giga ti awọn ounjẹ kan le mu ki o ṣeeṣe ki o dagbasoke akàn mu.

Suga ati Awọn Carbs ti a ti mọ

Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o ga ninu gaari ati kekere ti okun ati awọn eroja ti ni asopọ si eewu akàn ti o ga julọ ().

Ni pataki, awọn oniwadi ti rii pe ounjẹ ti o fa awọn ipele glucose ẹjẹ si iwasoke ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọ si ti awọn aarun pupọ, pẹlu ikun, igbaya ati awọn aarun awọ (,,,).

Iwadii kan ti o wa lori awọn agbalagba 47,000 ri pe awọn ti o jẹ ounjẹ ti o ga julọ ninu awọn kaarun ti a ti mọ ni o fẹrẹ to ilọpo meji o le ku lati akàn oluṣafihan ju awọn ti o jẹ ounjẹ ti o kere lọ ni awọn kaarun ti a ti mọ ().

O ro pe awọn ipele ti o ga julọ ti glucose ẹjẹ ati insulini jẹ awọn okunfa eewu akàn. A ti fi insulin han lati ṣe iwuri pipin sẹẹli, ṣe atilẹyin idagba ati itankale awọn sẹẹli akàn ati ṣiṣe wọn nira sii lati yọkuro (,,).

Ni afikun, awọn ipele ti hisulini ti o ga julọ ati glukosi ẹjẹ le ṣe alabapin si iredodo ninu ara rẹ. Ni igba pipẹ, eyi le ja si idagba ti awọn sẹẹli ajeji ati boya o ṣe alabapin si akàn ().

Eyi le jẹ idi ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ - ipo kan ti o jẹ glukosi ẹjẹ giga ati awọn ipele insulini - ni eewu ti o pọ si ti awọn oriṣi aarun kan ().

Fun apẹẹrẹ, eewu rẹ ti iṣan akàn jẹ 22% ga julọ ti o ba ni àtọgbẹ ().

Lati daabobo lodi si aarun, ṣe idinwo tabi yago fun awọn ounjẹ ti o ṣe alekun awọn ipele insulini, gẹgẹbi awọn ounjẹ ti o ga ninu gaari ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti a ti mọ ().

Eran ti a Ṣiṣẹ

Ile-iṣẹ International fun Iwadi lori akàn (IARC) ṣebi eran ti a ṣe ilana jẹ ẹya ara-nkan ti o fa akàn ().

Eran ti a ṣe ilana tọka si ẹran ti a ti tọju lati tọju adun nipasẹ gbigbe salting, imularada tabi siga. O pẹlu awọn aja ti o gbona, ham, ẹran ara ẹlẹdẹ, chorizo, salami ati diẹ ninu awọn ẹran aginjù.

Awọn ijinlẹ abojuto ti rii idapo kan laarin jijẹ ounjẹ ti a ṣe ilana ati ewu ti o pọ si akàn, paapaa aarun awọ-ara ().

Atunyẹwo nla ti awọn ijinlẹ ti ri pe awọn eniyan ti o jẹun pupọ ti eran ti a ṣe ilana ni 20-50% eewu ti akàn awọ, ni akawe si awọn ti o jẹun pupọ pupọ tabi ko si iru ounjẹ yii ().

Atunyẹwo miiran ti awọn iwadi ti o ju 800 lọ ri pe jijẹ o kan giramu ti eran ti a ṣe ilana ni ọjọ kọọkan - ni ayika awọn ege mẹrin ti ẹran ara ẹlẹdẹ tabi aja gbigbona kan - gbe eewu ti akàn aiṣedede nipasẹ 18% (,.

Diẹ ninu awọn iwadii akiyesi tun ti sopọ mọ jijẹ pupa si ewu aarun ti o pọ si (,,).

Sibẹsibẹ, awọn iwadii wọnyi nigbagbogbo ko ṣe iyatọ laarin ẹran ti a ti ṣiṣẹ ati ẹran pupa ti ko ni ilana, eyiti o yi awọn abajade abajade.

Ọpọlọpọ awọn atunyẹwo ti o ni idapọ awọn abajade lati awọn ẹkọ lọpọlọpọ rii pe ẹri ti o sopọ mọ ẹran pupa ti ko ni ilana si akàn jẹ alailera ati aiṣedeede (,,).

Ounjẹ ti Aṣeju

Sise awọn ounjẹ kan ni awọn iwọn otutu giga, gẹgẹbi lilọ, sisun, sisẹ, broiling ati barbequing, le ṣe awọn agbo ogun ti o lewu bi awọn amines heterocyclic (HA) ati awọn ọja ipari glycation to ti ni ilọsiwaju (AGE) ()

Imudara apọju ti awọn agbo ogun ipalara wọnyi le ṣe alabapin si iredodo ati pe o le ṣe ipa ninu idagbasoke ti akàn ati awọn aisan miiran (,).

Awọn ounjẹ kan, gẹgẹbi awọn ounjẹ ẹranko ti o ga ninu ọra ati amuaradagba, ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana giga, ni o ṣeese lati ṣe awọn agbo-ogun wọnyi ti o ni ipalara nigba ti o ba labẹ awọn iwọn otutu giga.

Iwọnyi pẹlu ẹran - paapaa ẹran pupa - awọn oyinbo kan, awọn ẹyin sisun, bota, margarine, warankasi ipara, mayonnaise, epo ati eso.

Lati dinku eewu akàn, yago fun jijo ounjẹ ati yan awọn ọna sise ọlọla, ni pataki nigbati sise ẹran, gẹgẹ bi fifọ, jijẹ tabi sise. Marining ounje tun le ṣe iranlọwọ ().

Ifunwara

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ akiyesi ti tọka pe lilo ifunwara giga le mu eewu akàn pirositeti ba (,,).

Iwadi kan tẹle o fẹrẹ to awọn ọkunrin 4,000 pẹlu akàn pirositeti. Awọn abajade fihan pe awọn gbigbe to ga julọ ti wara wara pọsi eewu ilọsiwaju arun ati iku ().

A nilo iwadii diẹ sii lati pinnu idi ti o ṣeeṣe ati ipa.

Awọn imọ-jinlẹ daba pe awọn awari wọnyi jẹ nitori jijẹ gbigbe ti kalisiomu pọ sii, ifosiwewe idagba iru insulin 1 (IGF-1) tabi awọn homonu estrogen lati awọn malu aboyun - gbogbo eyiti o ti ni asopọ alailagbara si akàn pirositeti [,

Lilo ti o ga julọ ti awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu suga ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti a ti mọ, bi daradara bi ilana ati ẹran ti a ti da, le mu eewu akàn rẹ pọ si. Ni afikun, lilo ifunwara ti o ga julọ ti ni asopọ si akàn pirositeti.

Jije Apọju tabi Ọra jẹ asopọ si Alekun Ewu Akàn

Miiran ju siga ati ikolu, jijẹ apọju jẹ ifosiwewe eewu ti o tobi julọ fun akàn ni gbogbo agbaye ().

O mu ki eewu rẹ pọ si awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi 13 ti akàn, pẹlu ti esophagus, oluṣafihan, ti oronro ati iwe, pẹlu aarun igbaya lẹhin ti nkan ọkunrin ().

Ni AMẸRIKA, o ti ni iṣiro pe awọn iṣoro iwuwo fun 14% ati 20% ti gbogbo iku akàn ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin, lẹsẹsẹ ().

Isanraju le mu alekun aarun pọ si ni awọn ọna bọtini mẹta:

• Ọra ara ti o pọ julọ le ṣe alabapin si resistance insulini. Bii abajade, awọn sẹẹli rẹ ko lagbara lati mu glucose daradara, eyiti o gba wọn niyanju lati pin yiyara.
• Awọn eniyan ti o sanra maa n ni awọn ipele ti o ga julọ ti awọn cytokines iredodo ninu ẹjẹ wọn, eyiti o fa igbona onibaje ati iwuri awọn sẹẹli lati pin ().
• Awọn sẹẹli ọra ṣe alabapin si awọn ipele estrogen ti o pọ sii, eyiti o mu ki eewu ati ọjẹ ara ti arabinrin pọ si ni awọn obinrin ti o ti ni nkan-ifiweranṣẹ ().

Irohin ti o dara ni pe ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe pipadanu iwuwo laarin iwọn apọju ati awọn eniyan ti o sanra le ṣe ki o dinku eewu akàn (,,).

Jije iwọn apọju tabi sanra jẹ ọkan ninu awọn okunfa eewu ti o tobi julọ fun ọpọlọpọ awọn oriṣi ti aarun. Aṣeyọri iwuwo ilera le ṣe iranlọwọ lati daabobo idagbasoke akàn.

Awọn Ounjẹ Kan Ni Awọn ohun-ini Ija-akàn

Ko si ẹja nla kan ti o le ṣe idiwọ akàn. Dipo, ọna ijẹẹmu gbogbogbo le jẹ anfani julọ.

Awọn onimo ijinle sayensi ṣe iṣiro pe jijẹ ounjẹ ti o dara julọ fun akàn le dinku eewu rẹ nipasẹ to 70% ati pe yoo ṣe iranlọwọ iranlọwọ imularada lati akàn paapaa ().

Wọn gbagbọ pe awọn ounjẹ kan le ja akàn nipa didena awọn ohun elo ẹjẹ ti o jẹ ki akàn jẹ ninu ilana ti a pe ni anti-angiogenesis ().

Bibẹẹkọ, ounjẹ jẹ eka, ati bawo ni awọn ounjẹ kan ṣe munadoko ni jijakadi aarun yatọ si da lori bii wọn ṣe gbin, ṣe ilana, ti fipamọ ati sise.

Diẹ ninu awọn ẹgbẹ onjẹ egboogi-aarun pataki pẹlu:

Awọn ẹfọ

Awọn ijinlẹ akiyesi ti ṣe asopọ agbara ti o ga julọ ti awọn ẹfọ pẹlu eewu kekere ti akàn (,,).

Ọpọlọpọ awọn ẹfọ ni awọn antioxidants-ija ija-aarun ati awọn phytochemicals.

Fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ agbelebu, pẹlu broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati eso kabeeji, ni sulforaphane, nkan ti o ti han lati dinku iwọn tumọ ninu awọn eku nipasẹ diẹ sii ju 50% ().

Awọn ẹfọ miiran, gẹgẹbi awọn tomati ati Karooti, ​​ni asopọ si eewu eewu ti itọ-itọ, inu ati aarun ẹdọfóró (,,,).

Eso

Gegebi awọn ẹfọ, awọn eso ni awọn antioxidants ati awọn phytochemicals miiran, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dena aarun (,).

Atunyẹwo kan wa pe o kere ju awọn iṣẹ mẹta ti awọn eso osan ni ọsẹ kan dinku eewu akàn ikun nipasẹ 28% ().

Awọn aṣọ ọgbọ

Awọn Flaxseeds ti ni asopọ pẹlu awọn ipa aabo lodi si awọn aarun kan ati pe o le paapaa dinku itankale awọn sẹẹli akàn (,).

Fun apẹẹrẹ, iwadii kan rii pe awọn ọkunrin ti o ni arun jejere pirositeti mu 30 giramu - tabi nipa awọn tablespoons 4 1/4 - ti flaxseed ojoojumọ ti o ni iriri idagbasoke aarun ti o lọra ati itankale ju ẹgbẹ iṣakoso lọ ().

Awọn abajade ti o jọra ni a rii ninu awọn obinrin ti o ni aarun igbaya ().

Awọn turari

Diẹ ninu awọn iwadii-tube ati awọn ẹkọ ti ẹranko ti ri pe eso igi gbigbẹ oloorun le ni awọn ohun-egboogi-aarun ati ṣe idiwọ awọn sẹẹli akàn lati ntan ().

Ni afikun, curcumin, eyiti o wa ni turmeric, le ṣe iranlọwọ lati ja akàn. Iwadii ọjọ 30 kan rii pe 4 giramu ti curcumin lojoojumọ dinku awọn ọgbẹ akàn ti o le ni oluṣa nipasẹ 40% ninu awọn eniyan 44 ti ko gba itọju ().

Awọn ewa ati Awọn ẹfọ

Awọn ewa ati awọn ẹfọ ga ni okun, ati diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe gbigbe ti o ga julọ ti ounjẹ yii le ṣe aabo fun aarun awọ-awọ (,).

Iwadii kan ti o wa lori awọn eniyan 3,500 ri pe awọn ti n jẹ awọn irugbin pupọ julọ ni to 50% eewu kekere ti awọn oriṣi awọn aarun kan ().

Eso

Nigbagbogbo njẹ awọn eso le ni asopọ si eewu kekere ti awọn oriṣi kan kan (,).

Fun apẹẹrẹ, iwadi kan ni diẹ sii ju awọn eniyan 19,000 ri pe awọn ti o jẹ awọn eso diẹ sii ni eewu eewu ti ku lati akàn ().

Epo Olifi

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan ọna asopọ kan laarin epo olifi ati dinku eewu akàn ().

Atunyẹwo nla ti awọn ẹkọ akiyesi ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o mu iye ti o ga julọ ti epo olifi ni 42% eewu ti akàn, ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso ().

Ata ilẹ

Ata ilẹ ni allicin, eyiti a fihan lati ni awọn ohun-ini ija aarun ninu awọn iwadii-tube tube (,).

Awọn ijinlẹ miiran ti ri ajọṣepọ kan laarin gbigbe ata ilẹ ati eewu kekere ti awọn oriṣi kan pato ti akàn, pẹlu ikun ati akàn pirositeti (,).

Eja

Ẹri wa pe jijẹ ẹja tuntun le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si akàn, o ṣee ṣe nitori awọn ọra ilera ti o le dinku iredodo.

Atunyẹwo nla ti awọn iwadi 41 ṣe awari pe jijẹun nigbagbogbo jẹ eewu ti akàn alakan nipasẹ 12% ().

Ifunwara

Pupọ ninu ẹri fihan pe jijẹ awọn ọja ifunwara kan le dinku eewu akàn awọ (,).

Iru ati iye ti ibi ifunwara jẹ pataki.

Fun apẹẹrẹ, lilo dede ti awọn ọja ifunwara didara, gẹgẹbi wara aise, awọn ọja wara wiwu ati wara lati awọn malu ti o jẹ koriko, le ni ipa aabo.

Eyi ṣee ṣe nitori awọn ipele ti o ga julọ ti awọn acids olora ti o ni anfani, conjugated linoleic acid ati awọn vitamin ti a tuka ninu ọra (,,).

Ni apa keji, lilo giga ti iṣelọpọ ti ọpọlọpọ ati awọn ọja ifunwara ti a ṣe ilana ni o ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọ si ti awọn aisan kan, pẹlu aarun (,,).

Awọn idi ti o wa lẹhin awọn abajade wọnyi ko ni oye ni kikun ṣugbọn o le jẹ nitori awọn homonu ti o wa ninu wara lati awọn malu aboyun tabi IGF-1.

Ko si ounjẹ kan ti o le daabobo lodi si aarun. Sibẹsibẹ, jijẹ ounjẹ ti o kun fun onjẹ oniruru onjẹ, gẹgẹ bi awọn eso, ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, awọn ẹfọ, turari, awọn ara ti o ni ilera, ẹja tuntun ati ibi ifunwara didara, le dinku eewu aarun.

Awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin Ṣe Iranlọwọ Idaabobo Lodi si Aarun

Gbigba ti o ga julọ ti awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin ti ni nkan ṣe pẹlu eewu akàn dinku.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ri pe awọn eniyan ti o tẹle eran ajewebe tabi ounjẹ alailẹgbẹ ni eewu eewu ti idagbasoke tabi ku lati akàn ().

Ni otitọ, atunyẹwo nla ti awọn iwadi 96 ṣe awari pe awọn onjẹwewe ati awọn elewe le ni 8% ati 15% eewu akàn kekere, lẹsẹsẹ ().

Sibẹsibẹ, awọn abajade wọnyi da lori awọn ẹkọ akiyesi, ṣiṣe ni o nira lati ṣe idanimọ awọn idi ti o le ṣe.

O ṣee ṣe pe awọn ajewebe ati awọn onjẹwewe jẹ awọn ẹfọ diẹ sii, awọn eso, soy ati awọn irugbin odidi, eyiti o le daabobo lodi si akàn (,).

Pẹlupẹlu, wọn ko ni anfani lati jẹ awọn ounjẹ ti a ti ṣiṣẹ tabi ti ṣaju - awọn ifosiwewe meji ti o ni asopọ si eewu akàn ti o ga julọ (,,).

Awọn eniyan ti o ni awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, gẹgẹ bi awọn onjẹwewe ati awọn ti ara koriko, le ni eewu eewu akàn. Eyi ṣee ṣe nitori gbigbe gbigbe ti awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn irugbin odidi, ati gbigbe kekere ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana.

Ounjẹ Tuntun Le Ni Awọn ipa Anfani fun Eniyan Pẹlu Aarun

Aito ailera ati pipadanu iṣan jẹ wọpọ ni awọn eniyan ti o ni aarun ati ni ipa odi lori ilera ati iwalaaye ().

Lakoko ti a ko ti fihan iru ounjẹ lati ṣe iwosan aarun, ounjẹ to dara jẹ pataki lati ṣe iranlowo awọn itọju aarun ti aṣa, iranlọwọ ni imularada, dinku awọn aami aiṣedede ati mu didara igbesi aye dara.

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni aarun ni a rọ lati faramọ ilera, ounjẹ ti o niwọntunwọnsi eyiti o ni ọpọlọpọ amuaradagba gbigbe, awọn ara ti o ni ilera, awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn irugbin odidi, ati ọkan ti o din suga, kafiini, iyọ, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati ọti.

Onjẹ ti o to ni amuaradagba didara ati awọn kalori le ṣe iranlọwọ idinku atrophy iṣan ().

Awọn orisun amuaradagba to dara pẹlu ẹran gbigbe, adie, ẹja, ẹyin, awọn ewa, eso, awọn irugbin ati awọn ọja ifunwara.

Awọn ipa ẹgbẹ ti akàn ati itọju rẹ le ma jẹ ki o nira lati jẹ nigbakan. Iwọnyi pẹlu ọgbun, aisan, awọn iyipada itọwo, pipadanu ifẹ, gbigbe gbigbe wahala, gbuuru ati àìrígbẹyà.

Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn aami aiṣan wọnyi, o ṣe pataki lati sọrọ si onjẹwe ti a forukọsilẹ tabi ọjọgbọn ilera miiran ti o le ṣeduro bi o ṣe le ṣakoso awọn aami aisan wọnyi ati rii daju pe ounjẹ to dara julọ.

Ni afikun, awọn ti o ni akàn yẹ ki o yago fun afikun afikun pupọ pẹlu awọn vitamin, bi wọn ṣe n ṣe bi awọn antioxidants ati pe o le dabaru pẹlu ẹla-ara nigba ti a mu ni awọn abere nla.

Ounjẹ ti o dara julọ le mu didara igbesi aye pọ si ati itọju ni awọn eniyan ti o ni akàn ati ṣe iranlọwọ lati dẹkun aijẹ-aito. Ounjẹ ti o ni ilera, ti o ni iwontunwonsi pẹlu amuaradagba to to ati awọn kalori dara julọ.

Ounjẹ Ketogeniki Fihan Diẹ ninu Ileri fun Itọju Aarun, ṣugbọn Ẹri Jẹ Alailagbara

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ati iwadi ni kutukutu ninu awọn eniyan daba pe kabu kekere kan, ounjẹ ketogeniki ti o ni ọra le ṣe iranlọwọ idiwọ ati tọju akàn.

Gaasi ẹjẹ ati awọn ipele insulini ti o ga ni awọn ifosiwewe eewu fun idagbasoke aarun.

Ounjẹ ketogeniki dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele insulini, o le fa ki awọn sẹẹli alakan lati pa tabi dagba ni oṣuwọn fifalẹ (,,).

Ni otitọ, iwadii ti fihan pe ounjẹ ketogeniki le dinku idagbasoke tumo ati mu awọn iwọn iwalaaye dara si ninu awọn ẹkọ ati ẹranko-tube (,,,).

Ọpọlọpọ awakọ ati awọn iwadii ọran ninu awọn eniyan ti tun tọka diẹ ninu awọn anfani ti ounjẹ ketogeniki, pẹlu ko si awọn ipa ẹgbẹ odi ti o lewu ati, ni awọn igba miiran, didara igbesi aye dara si [,,,].

O dabi pe aṣa kan wa ninu awọn abajade akàn ti o dara si daradara.

Fun apeere, ọkan ọjọ-ọjọ 14 ni awọn eniyan 27 ti o ni akàn ṣe afiwe awọn ipa ti ounjẹ ti o da lori glukosi si awọn ti ounjẹ ketogeniki ti o sanra.

Idagba tumo pọ nipasẹ 32% ninu awọn eniyan lori ounjẹ ti o da lori glukosi ṣugbọn o dinku nipasẹ 24% ninu awọn ti o wa lori ounjẹ ketogeniki. Sibẹsibẹ, ẹri naa ko lagbara to lati fi idi ibamu mu ().

Atunyẹwo kan laipe kan ti n wo ipa ti ounjẹ ketogeniki fun iṣakoso awọn èèmọ ọpọlọ pari pe o le munadoko ninu imudarasi awọn ipa ti awọn itọju miiran, gẹgẹbi ẹla ati itọju eefun ().

Sibẹsibẹ ko si awọn iwadii ile-iwosan lọwọlọwọ fihan awọn anfani to daju ti ounjẹ ketogeniki ninu awọn eniyan ti o ni aarun.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ounjẹ ketogeniki ko yẹ ki o rọpo itọju ti a gba ni imọran nipasẹ awọn akosemose iṣoogun.

Ti o ba pinnu lati gbiyanju ounjẹ ketogeniki pẹlu itọju miiran, rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ tabi ọlọjẹ ti a forukọsilẹ, nitori ṣiṣako awọn ofin ijẹẹmu ti o muna le ja si aijẹ aito ati ni odi ni ipa awọn abajade ilera ().

Iwadi ni kutukutu ni imọran pe ounjẹ ketogeniki le dinku idagbasoke tumo ara ati mu didara igbesi aye pọ si laisi awọn ipa ẹgbẹ ti o buru. Sibẹsibẹ, o nilo iwadi diẹ sii.

Laini Isalẹ

Botilẹjẹpe ko si awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o le ṣe idiwọ akàn, diẹ ninu awọn ẹri daba pe awọn iwa ijẹẹmu le pese aabo.

Onjẹ ti o ga ni awọn ounjẹ odidi gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, awọn ara ti o ni ilera ati amuaradagba ti o le ni idiwọ aarun.

Ni ọna miiran, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn kabs ti a ti mọ, iyọ ati ọti-lile le mu eewu rẹ pọ si.

Botilẹjẹpe ko si ounjẹ ti a fihan lati ṣe iwosan aarun, orisun ọgbin ati awọn ounjẹ keto le dinku eewu rẹ tabi itọju anfani.

Ni gbogbogbo, awọn eniyan ti o ni aarun ni iwuri lati tẹle ilera, ounjẹ ti o niwọntunwọnsi lati tọju didara igbesi aye ati atilẹyin awọn abajade ilera to dara julọ.