Awọn imọran 10 fun abojuto fun Ẹnikan ti o ni Ikuna Ọkàn

Akoonu

• Alagbawi ki o tẹtisi
• Ṣe igbesoke idaraya ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara
• Loye bi o ṣe le ṣakoso awọn oogun
• Mọ bi a ṣe le ṣe atẹle awọn aami aisan
• Ranti lati tọju ara rẹ
• Wa ẹgbẹ atilẹyin kan
• Beere fun iranlọwọ
• Kọ ẹkọ nipa ounjẹ
• Ṣe ijiroro lori awọn aini ọpọlọ ati ti ẹdun
• Jẹwọ iṣẹ takuntakun wọn
• Gbigbe

Akopọ

Awọn eniyan ti a ṣe ayẹwo pẹlu ikuna aarun ọkan-ẹjẹ nigbagbogbo ni lati ṣe diẹ ninu awọn ayipada pataki ninu igbesi aye wọn. Wọn le tun nilo lati kọ ẹkọ lati gbekele olutọju kan lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ.

Ti o ba jẹ iyawo, alabaṣiṣẹpọ, ọmọ ẹbi, tabi ọrẹ ti n ṣetọju ẹnikan ti o ni ikuna ọkan, o le ni awọn ibeere nipa bi o ṣe le pese atilẹyin to dara julọ.

Pipese itọju fun ẹnikan ti o ni ikuna ọkan le ni atilẹyin ẹdun ati jijẹ olutayo ti o dara. O tun le nilo diẹ sii ọwọ-lori ṣiṣe iṣe, gẹgẹbi iṣakoso awọn oogun, mimojuto awọn aami aisan ati awọn ami pataki, ati iwuri jijẹ ni ilera ati adaṣe.

Awọn oriṣi oriṣiriṣi meji ti ikuna aiya apọju - systolic (iṣoro pẹlu bi ọkan ṣe fun pọ) tabi diastolic (iṣoro pẹlu bi ọkan ṣe sinmi). Laibikita iru ikuna ọkan ti ayanfẹ rẹ n ni iriri, awọn imọran fun iranlọwọ pẹlu abojuto wọn jẹ kanna kanna.

Alagbawi ki o tẹtisi

Ti o ba n ṣe iranlọwọ lati tọju ẹnikan ti o ni ikuna ọkan, o le beere lati lọ si awọn ipinnu awọn dokita ati lati wa pẹlu awọn ijiroro nipa itọju. Dokita olufẹ rẹ le pese alaye pupọ lakoko awọn ipinnu lati pade. O le ṣe iranlọwọ nipa wiwa nibẹ lati tẹtisi ati ṣe awọn akọsilẹ, ki alaye naa wa laipẹ.

O tun le ṣe iranlọwọ alagbawi fun ayanfẹ rẹ ati fun ara rẹ. Awọn ipinnu itọju kan ni ipa lori ilera ọkan ti o fẹran bakanna bi ipa abojuto rẹ. Ti o ba lero pe ọrọ kan tabi aami aisan ko ni idojukọ, sọrọ nipa rẹ. Wiwa ninu awọn ibaraẹnisọrọ nipa iṣakoso aami aisan le ṣe iyatọ nla ni igba pipẹ.

Ṣe igbesoke idaraya ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara

Ti o da lori awọn aami aisan ati ipo ọkan rẹ, dokita wọn le ti ṣe iṣeduro pe ki wọn gba iṣẹ ṣiṣe diẹ sii lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ikuna ọkan. O wa ni ipo alailẹgbẹ ti ni anfani lati ṣe atilẹyin fun ayanfẹ rẹ lati ni adaṣe ti wọn nilo.

Sọ pẹlu dokita olufẹ rẹ nipa iye ati iru adaṣe ti wọn ṣe iṣeduro. Ririn jẹ igbagbogbo ọkan ninu awọn ọna ti o ni aabo julọ lati ni iṣẹ ṣiṣe ti ara. Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn eto imularada ti a ṣakoso ni aṣayan.

Loye bi o ṣe le ṣakoso awọn oogun

Ti o ba ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ lati ṣakoso awọn oogun wọn, ṣe awọn igbesẹ lati kọ ẹkọ nipa oogun kọọkan ati bi o ṣe mu. O le beere lọwọ ẹgbẹ ilera ti ẹni ayanfẹ rẹ ati oniwosan oogun, tabi o le ka nipasẹ awọn iwe pelebe alaye ti oogun ti a pese.

O tun jẹ imọran ti o dara lati wa pẹlu eto titọju igbasilẹ ti iwọ ati ẹni ti o fẹran loye. Ṣe akiyesi lilo atokọ ayẹwo lati tọju abala oogun, awọn abere, ati akoko ti a nṣe.

O tun le fẹ lati tọju iwe akọọlẹ ti o ni awọn ibeere, eyikeyi awọn ayipada ti a ṣe si awọn oogun, tabi awọn ipa ẹgbẹ. Lilo ohun elo foonuiyara, gẹgẹbi Olukọni Ẹmi Mi lati American Heart Association (AHA), jẹ aṣayan miiran.

Mọ bi a ṣe le ṣe atẹle awọn aami aisan

O le nilo lati ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ pẹlu awọn aami aisan mimojuto bii wiwu ẹsẹ, kukuru ẹmi, ati ere iwuwo, ati awọn iṣiro miiran bii titẹ ẹjẹ ati iwọn ọkan.

Ti iwuwo ẹni ti o fẹràn pọ si nipasẹ diẹ sii ju 3 poun ni ọjọ meji tabi 5 poun ni ọsẹ kan, rii daju lati ṣalaye dokita rẹ. Ti o ba nilo, dokita olufẹ rẹ le pese imọran lori rira titẹ ẹjẹ ati atẹle-oṣuwọn ọkan. Rii daju lati beere nipa boya awọn ọrọ kan pato wa lati ṣọra fun, ki o le mọ igba ti o le wa iranlọwọ ti o ba nilo rẹ.

Ranti lati tọju ara rẹ

Ti o ba n pese itọju si eniyan miiran, o ṣe pataki lati ṣe akoko lati tọju ara rẹ, paapaa. Gbigba akoko lati kopa ninu awọn iṣẹ ti o gbadun yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o ni ilera ati gba ọ laaye lati pese itọju to dara julọ si ayanfẹ rẹ. Awọn iṣẹ bii adaṣe, kika, sise, wiwun, tabi gbigba papọ pẹlu awọn ọrẹ le ṣaja awọn batiri rẹ ki o ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun sisun.

Wa ẹgbẹ atilẹyin kan

Ipo onibaje kan wa pẹlu awọn italaya - fun eniyan ti o ni iriri rẹ bii awọn ọrẹ wọn, ẹbi, ati awọn alabojuto wọn. Awọn ẹgbẹ atilẹyin jẹ ọna lati ni irọrun asopọ, lati pade awọn eniyan miiran ti o pin awọn iriri ti o jọra, ati lati ṣe iranlọwọ idiwọ ipinya ati aila-ẹni.

Ti o da lori ibiti o ngbe, iwọ ati ayanfẹ rẹ le sopọ pẹlu awọn eniyan lori ayelujara tabi ni igbesi aye gidi. Nẹtiwọọki atilẹyin AHA le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ.

Beere fun iranlọwọ

Ti o ba wa ni eyikeyi aaye ti o ni rilara ti o bori, ronu beere awọn ọrẹ, ẹbi, ati awọn eniyan miiran ni agbegbe rẹ fun iranlọwọ.

Awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ le fẹ lati ṣe iranlọwọ, ṣugbọn wọn le ma rii daju ohun ti o nilo. Jẹ ki wọn mọ pe o fẹ iranlọwọ, ati bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ, fun ọ ni aye lati jade nigbati o nilo isinmi. Gbiyanju lati ṣe atokọ ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ti o le faṣẹ si elomiran, gẹgẹbi rira ọja, fifọ, tabi sise ounjẹ.

Ti o ba nilo agbegbe fun awọn akoko gigun tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ni ipa diẹ sii, ronu lati wo itọju isinmi. O tun le ronu igbanisise ẹnikan lati ṣe iranlọwọ ni ile ni igbagbogbo.

Kọ ẹkọ nipa ounjẹ

Njẹ ounjẹ ti ilera-ọkan le ṣe iyatọ nla ni ṣiṣakoso ikuna ọkan. Kọ ẹkọ nipa ounjẹ to dara jẹ nkan ti iwọ ati ayanfẹ rẹ le ṣe papọ.

Ti o ko ba ni idaniloju ibiti o bẹrẹ, ba dokita rẹ sọrọ. Wọn le tọka si ọdọ onjẹunjẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye awọn iṣeduro ijẹẹmu fun ikuna ọkan. Onisẹwẹ tun le ṣe iranlọwọ apẹrẹ awọn eto ounjẹ kan pato.

Nigbati o ba jẹ jijẹ ounjẹ ti ilera ọkan, awọn ipilẹ diẹ wa lati ni lokan:

• Ṣe idinwo awọn ohun kan. O ṣe pataki lati ṣe idinwo iṣuu soda, ọra ti a dapọ, idaabobo awọ, ẹran pupa, ati awọn ounjẹ ti o ni suga ninu. Yago fun awọn ọra trans bi o ti ṣee ṣe.
• Yan awọn ounjẹ kan diẹ sii nigbagbogbo. Ifọkansi fun awọn ounjẹ lojutu lori awọn ounjẹ ti o sanra kekere, pẹlu ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, awọn ọlọjẹ ti ko nira, ati awọn irugbin odidi. Nigbati o ba jẹ awọn ọja ifunwara, yan awọn oriṣiriṣi ọra-kekere.

Ṣe ijiroro lori awọn aini ọpọlọ ati ti ẹdun

Pipese atilẹyin ẹdun jẹ pataki nigbati o ba n ṣetọju ẹnikan ti o ni ikuna ọkan. O le ṣe igbega ilera ti ẹdun wọn nipa iwuri fun wọn lati sọrọ nipa bi wọn ṣe n rilara.

O tun le gba wọn niyanju lati de ọdọ awọn ọrẹ ati ẹbi miiran, awọn ẹgbẹ atilẹyin, tabi awọn nẹtiwọọki awujọ lati ni imọlara asopọ diẹ sii. Ti wọn ba dabi ẹni pe wọn ni rilara aibanujẹ tabi irẹwẹsi ju igbagbogbo lọ, sọrọ nipa boya wọn fẹ lati jiroro awọn iṣoro wọn pẹlu dokita wọn tabi boya wọn le ni anfani lati imọran.

Jẹwọ iṣẹ takuntakun wọn

Ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye lati ṣakoso awọn aami aisan ti ikuna ọkan gba iṣẹ pupọ. Nigbati o ba ṣe akiyesi pe ẹni ayanfẹ rẹ n ṣe iṣẹ ti o dara ni atẹle eto itọju wọn, adaṣe, jijẹ deede, tabi didaṣe awọn pataki itọju ara ẹni, jẹ ki wọn mọ. Iwọ yoo ni iwuri fun wọn ati gbigba awọn igbiyanju wọn.

Gbigbe

Pipese itọju ati atilẹyin si ẹnikan ti o ni ikuna ọkan le gba akoko ati oye. Ranti pe o ko nilo lati ṣe gbogbo rẹ funrararẹ. Ṣiṣepọ pẹlu dokita ti olufẹ rẹ, sisopọ pẹlu awọn olutọju miiran, ati gbigbe ara le awọn ọrẹ ati ẹbi le ṣe iyatọ.