Kini o fa ati bi o ṣe le ṣe itọju pipadanu iranti

Akoonu

• 1. Wahala ati aibalẹ
• 2. Aisi akiyesi
• 3. Ibanujẹ
• 4. Hypothyroidism
• 5. Aisi Vitamin B12
• 6. Lilo awọn àbínibí fun aibalẹ
• 7. Lilo oogun
• 8. Sun sẹhin ju wakati 6 lọ
• 9. Iyawere Alzheimer
• Bii o ṣe le mu iranti dara si nipa ti ara

Awọn okunfa pupọ lo wa fun pipadanu iranti, akọkọ ọkan ni aibalẹ, ṣugbọn o tun le ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo pupọ gẹgẹbi ibanujẹ, awọn rudurudu oorun, lilo oogun, hypothyroidism, awọn akoran tabi awọn aarun nipa iṣan, gẹgẹbi aisan Alzheimer.

Ọpọlọpọ awọn idi jẹ idiwọ tabi iparọ, pẹlu awọn ihuwasi igbesi aye gẹgẹbi iṣaro, awọn imuposi isinmi ati ikẹkọ iranti, ṣugbọn ti o ba ni iyemeji, o ṣe pataki lati kan si alamọran oniwosan tabi alagba lati ṣe iwadii awọn idi ti o le fa ti iranti pipadanu ati bẹrẹ itọju to tọ.

Awọn idi akọkọ ti pipadanu iranti ati awọn ọna lati tọju wọn ni:

1. Wahala ati aibalẹ

Ibanujẹ jẹ akọkọ idi ti iranti iranti, paapaa ni ọdọ, nitori awọn akoko ti aapọn fa ifisilẹ ti ọpọlọpọ awọn iṣan ati awọn ẹkun ni ti ọpọlọ, eyiti o mu ki o ni iruju diẹ sii ati idiwọ iṣẹ rẹ paapaa fun iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun, gẹgẹ bi iranti ohunkan .

Fun idi eyi, o jẹ wọpọ lati ni iranti iranti lojiji, tabi idibajẹ, ni awọn ipo bii igbejade ẹnu, idanwo kan tabi lẹhin iṣẹlẹ aapọn, fun apẹẹrẹ.

Bawo ni lati tọju: itọju ti aifọkanbalẹ mu ki iranti pada si deede, eyiti o le ṣee ṣe pẹlu awọn iṣẹ isinmi, gẹgẹbi iṣaro, yoga, adaṣe ti ara tabi awọn akoko psychotherapy. Fun awọn ọran ti aapọn ati aibalẹ nigbagbogbo, o le jẹ pataki lati lo awọn oogun, gẹgẹ bi awọn anxiolytics, ti a fun ni aṣẹ nipasẹ psychiatrist.

2. Aisi akiyesi

Aisi aifọwọyi ti o rọrun ni diẹ ninu iṣẹ tabi ipo, jẹ ki o gbagbe diẹ ninu alaye ni iyara pupọ, nitorinaa, nigbati o ba wa tabi ti o ba ni idamu pupọ, o rọrun lati gbagbe awọn alaye bii adirẹsi, nọmba foonu tabi ibiti awọn bọtini wa pa, fun apẹẹrẹ, kii ṣe dandan iṣoro ilera kan.

Bawo ni lati tọju: iranti ati aifọkanbalẹ le jẹ ikẹkọ, pẹlu awọn adaṣe ati awọn iṣẹ ti o mu ọpọlọ ṣiṣẹ, gẹgẹ bi kika iwe kan, mu ọna tuntun tabi, ni irọrun, adojuru ọrọ agbelebu, fun apẹẹrẹ. Iṣaro tun jẹ adaṣe ti o ṣe iranlọwọ ati dẹrọ itọju aifọwọyi.

3. Ibanujẹ

Ibanujẹ ati awọn aisan aarun ọpọlọ miiran gẹgẹbi aarun aifọkanbalẹ, aifọkanbalẹ gbogbogbo tabi rudurudu bipolar jẹ awọn aisan ti o le fa aipe akiyesi ati ni ipa lori iṣẹ ti awọn oniroyin ọpọlọ, jijẹ idi pataki fun yiyi iranti pada ati, paapaa, le ni idamu pẹlu arun Alzheimer.

Bawo ni lati tọju: itọju pẹlu awọn apanilaya tabi awọn oogun ti o ni itọsọna nipasẹ psychiatrist lati mu awọn aami aisan dara yẹ ki o bẹrẹ. Psychotherapy tun ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ ninu itọju. Loye bi a ṣe tọju ibanujẹ.

4. Hypothyroidism

Hypothyroidism jẹ idi pataki ti pipadanu iranti nitori, nigbati a ko ba tọju rẹ daradara, o fa fifalẹ iṣelọpọ ati ibajẹ iṣẹ ọpọlọ.

Ni gbogbogbo, pipadanu iranti nitori hypothyroidism wa pẹlu awọn aami aisan miiran bii oorun ti o pọ, awọ gbigbẹ, eekanna fifọ ati irun ori, ibanujẹ, iṣoro fifojukokoro ati agara nla.

Bawo ni lati tọju: itọju naa ni itọsọna nipasẹ oṣiṣẹ gbogbogbo tabi endocrinologist, pẹlu Levothyroxine, ati pe iwọn lilo rẹ ni ibamu si iwọn ti arun ti eniyan kọọkan. Loye bi o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju hypothyroidism.

5. Aisi Vitamin B12

Aini Vitamin B12 waye ni awọn oniye oyinbo laisi ibojuwo ijẹẹmu, awọn eniyan ti o ni aijẹ ajẹsara, awọn ọti-lile tabi awọn eniyan ti o ni awọn ayipada ninu agbara gbigba ikun, bi iṣẹ abẹ bariatric, nitori pe o jẹ Vitamin ti a gba nipasẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati, pelu, pẹlu ẹran. Aisi Vitamin yii yi iṣẹ ọpọlọ pada, o si bajẹ iranti ati ironu.

Bawo ni lati tọju: rirọpo ti Vitamin yii ni a ṣe pẹlu awọn itọsọna ti ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, awọn afikun ijẹẹmu, tabi ni ọran ti malabsorption nipasẹ ikun, pẹlu awọn abẹrẹ ti Vitamin naa.

6. Lilo awọn àbínibí fun aibalẹ

Diẹ ninu awọn oogun le fa ipa idarudapọ ti opolo ati ailagbara iranti, jẹ wọpọ julọ ni awọn ti o lo awọn oniduro nigbagbogbo, gẹgẹbi Diazepam ati Clonazepam, fun apẹẹrẹ, tabi o le jẹ ipa ẹgbẹ kan ti awọn oogun ti awọn oriṣiriṣi oriṣi, gẹgẹbi awọn alatako, neuroleptics ati diẹ ninu awọn oogun fun labyrinthitis.

Awọn ipa wọnyi yatọ lati eniyan si eniyan, nitorinaa o ṣe pataki nigbagbogbo lati ṣe ijabọ awọn oogun ti a lo si dokita rẹ ti o ba fura pe iyipada ninu iranti.

Bawo ni lati tọju: o ni imọran lati ba dokita sọrọ lati ṣe paṣipaarọ tabi daduro awọn oogun to ṣeeṣe ti o ni nkan ṣe pẹlu pipadanu iranti.

7. Lilo oogun

Ọti ti o pọ julọ ati lilo awọn oogun ti ko ni ofin bii taba lile ati kokeni, ni afikun si kikọlu pẹlu ipele ti aiji, ni ipa majele lori awọn iṣan ara, eyiti o le ba awọn iṣẹ ọpọlọ ati iranti jẹ.

Bawo ni lati tọju: o ṣe pataki lati fi kọ lilo awọn oogun alailofin silẹ ki o si jẹ oti mimu ni iwọntunwọnsi. Ti o ba jẹ iṣẹ ti o nira, awọn itọju wa ti o ṣe iranlọwọ lodi si igbẹkẹle kemikali, ati pe o ni iṣalaye ni ile-iṣẹ ilera.

8. Sun sẹhin ju wakati 6 lọ

Iyipada iyipo oorun le ṣe aiṣedede iranti, bi aini isinmi ojoojumọ, eyiti o yẹ ki o jẹ, ni apapọ, wakati mẹfa si mẹjọ ni ọjọ kan, jẹ ki o nira lati ṣetọju akiyesi ati idojukọ, ni afikun si idibajẹ ero.

Bawo ni lati tọju: oorun ti o dara julọ le ni aṣeyọri pẹlu awọn iwa deede gẹgẹbi gbigba ilana ṣiṣe fun sisun ati dide, yago fun lilo kọfi lẹhin 5 irọlẹ, ni afikun si yago fun lilo awọn foonu alagbeka tabi wiwo TV ni ibusun. Awọn ọran to lewu diẹ sii le ṣee ṣe pẹlu awọn oogun aapọn, ni itọsọna nipasẹ psychiatrist tabi dokita ẹbi.

Ṣayẹwo kini awọn ilana akọkọ lati ṣe itọsọna oorun ati nigbati o jẹ dandan lati lo awọn oogun.

9. Iyawere Alzheimer

Arun Alzheimer jẹ arun ọpọlọ ti o dagbasoke ti o waye ni agbalagba, eyiti o fa iranti iranti ati, bi o ti nlọsiwaju, dabaru pẹlu agbara lati ronu, loye ati ihuwasi iṣakoso.

Awọn oriṣi aiṣedede miiran tun wa ti o tun le fa awọn ayipada iranti, paapaa ni awọn agbalagba, gẹgẹbi iyawere ti iṣan, iyawere Parkinson tabi iyawere ara Lewy, fun apẹẹrẹ, eyiti o gbọdọ jẹ iyatọ nipasẹ dokita.

Bawo ni lati tọju: lẹhin ti a ti fi idi arun naa mulẹ, oniwosan oniwosan tabi onibaje ara le bẹrẹ awọn oogun anticholinesterase, gẹgẹ bi Donepezila, ni afikun si itọkasi awọn iṣẹ bii itọju iṣẹ ati itọju ti ara, ki eniyan le ṣetọju awọn iṣẹ wọn niwọn igba ti o ba ṣeeṣe. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe idanimọ ati jẹrisi boya o jẹ arun Alzheimer.

Bii o ṣe le mu iranti dara si nipa ti ara

Njẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni Omega 3, gẹgẹbi iru ẹja nla kan, ẹja iyọ, awọn irugbin ati piha oyinbo, fun apẹẹrẹ, ṣe iranlọwọ lati mu iranti ati ifọkanbalẹ dara si, nitorinaa o yẹ ki o tẹtẹ lori ilera, ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ti o ni awọn ounjẹ to tọ. Ṣayẹwo awọn apeere miiran ti awọn ounjẹ ti o mu iranti wa dara ni fidio yii nipasẹ onitumọ onjẹunjẹ Tatiana Zanin: