Kini O fa Oṣiro Iṣilọ ati Iṣeduro Onibaje?

Akoonu

• Kini o fa awọn iṣiro?
• Kini o le fa migraine kan
• Ounje
• Awọn ounjẹ ti n bọ
• Mu
• Awọn olutọju ati awọn ohun adun
• Ifarara ti iṣan
• Awọn ayipada homonu
• Awọn oogun homonu
• Awọn oogun miiran
• Wahala
• Iṣoro ti ara
• Awọn ayipada iyipo oorun
• Awọn ayipada oju ojo
• Awọn ifosiwewe ti o mu ki eewu rẹ pọ si fun awọn iṣilọ
• Ọjọ ori
• Itan idile
• Iwa
• Ba dọkita rẹ sọrọ

Awọn aami aiṣan orififo Migraine

Ẹnikẹni ti o ti ni iriri migraine mọ pe wọn ni irora. Awọn efori ti o nira wọnyi le fa:

• inu rirun
• eebi
• ifamọ si awọn ohun
• ifamọ si smellrùn
• ifamọ si ina
• awọn ayipada ninu iran

Ti o ba ni iriri awọn ijira lẹẹkọọkan, orififo ati awọn aami aisan le ṣiṣe ni ọjọ kan tabi meji. Ti o ba jiya lati awọn aami aisan migraines onibaje le waye ni ọjọ 15 tabi diẹ sii ni oṣu kọọkan.

Kini o fa awọn iṣiro?

Awọn orififo Migraine jẹ ohun ijinlẹ diẹ. Awọn oniwadi ti ṣe idanimọ awọn idi ti o le ṣe, ṣugbọn wọn ko ni alaye ti o daju. Awọn imọran ti o ni agbara pẹlu:

• Iṣoro aifọkanbalẹ ti aarin le ṣeto iṣẹlẹ migraine kan nigbati o ba fa.
• Awọn aiṣedeede ninu eto iṣan ẹjẹ ti ọpọlọ, tabi eto iṣan, le fa awọn ijira.
• Idapọ jiini kan le fa awọn ilọra
• Awọn aiṣedede ti awọn kemikali ọpọlọ ati awọn ọna ipa ọna le fa awọn iṣẹlẹ migraine.

Kini o le fa migraine kan

Laanu, awọn onimo ijinlẹ sayensi ko tii ṣe idanimọ idi kan. Ọna ti o dara julọ lati yago fun awọn iṣilọ ni lati yago fun ohun ti o bẹrẹ wọn ni ibẹrẹ. Iyatọ iṣan Migraine jẹ alailẹgbẹ si eniyan kọọkan, ati pe kii ṣe ohun ajeji fun eniyan lati ni ọpọlọpọ awọn ifilọlẹ migraine. Awọn ifunra migraine ti o wọpọ julọ pẹlu:

Ounje

Awọn ounjẹ ti o ni iyọ tabi awọn ounjẹ ti ọjọ-ori, bii warankasi ati salami, le fa awọn efori ọra. Awọn ounjẹ ti a ṣiṣẹ ni giga tun le ṣe iṣan migraine.

Awọn ounjẹ ti n bọ

Awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ ti awọn ijira ko yẹ ki o foju awọn ounjẹ tabi yara, ayafi ti o ba ṣe labẹ abojuto dokita kan.

Mu

Ọti ati kafiini le fa awọn efori wọnyi.

Awọn olutọju ati awọn ohun adun

Diẹ ninu awọn ohun itọlẹ atọwọda, gẹgẹ bi aspartame, le ṣe okunfa migraine kan. Olutọju monosodium glutamate (MSG) le, bakanna. Ka awọn aami lati yago fun wọn.

Ifarara ti iṣan

Awọn imọlẹ didan ti ko dani, awọn ariwo nla, tabi oorun oorun ti o lagbara, le ṣeto orififo migraine; awọn atupa ina, oorun didan, lofinda, kikun, ati eefin siga, gbogbo wọn ni o nṣe okunfa.

Awọn ayipada homonu

Awọn iyipada homonu jẹ iṣilọ migraine ti o wọpọ fun awọn obinrin. Ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe ijabọ idagbasoke efori migraine ni iṣaaju tabi paapaa nigba asiko wọn. Awọn miiran jabo awọn iṣilọ ti o fa homonu lakoko oyun tabi menopause. Iyẹn jẹ nitori awọn ipele estrogen yipada ni akoko yii ati pe o le ṣe okunfa iṣẹlẹ migraine kan.

Awọn oogun homonu

Awọn oogun, gẹgẹbi iṣakoso ibimọ ati awọn itọju rirọpo homonu, le fa tabi buru si migraine kan. Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran, awọn oogun wọnyi le dinku orififo migraine obirin.

Awọn oogun miiran

Vasodilatorer, gẹgẹ bi awọn nitroglycerin, le ṣe agbejade migraine kan.

Wahala

Ibanujẹ opolo nigbagbogbo le fa awọn ijira. Igbesi aye ile ati igbesi aye iṣẹ jẹ meji ninu awọn orisun ti o wọpọ julọ ti aapọn ati pe o le ba ọkan ati ara rẹ jẹ ti o ko ba le ṣakoso rẹ daradara.

Iṣoro ti ara

Idaraya ti o pọ julọ, iṣẹ-ṣiṣe ti ara, ati paapaa iṣẹ ibalopọ le fa awọn efori migraine.

Awọn ayipada iyipo oorun

Ti o ko ba ni deede, oorun baraku, o le ni iriri awọn ilọju diẹ sii. Maṣe yọ ara rẹ ni igbiyanju lati “ṣe” fun oorun ti o sọnu lori awọn ipari ose, boya. Oorun pupọ ju bii o le fa orififo bi kekere.

Awọn ayipada oju ojo

Kini Iseda Iya n ṣe ni ita le ni ipa lori bi o ṣe lero ni inu. Awọn ayipada ni oju ojo ati awọn iyipada ninu titẹ barometric le ṣe okunfa migraine kan.

Awọn ifosiwewe ti o mu ki eewu rẹ pọ si fun awọn iṣilọ

Kii ṣe gbogbo eniyan ti o farahan si awọn okunfa migraine yoo dagbasoke orififo. Sibẹsibẹ, diẹ ninu eniyan ni o ni itara si wọn. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe eewu le ṣe iranlọwọ asọtẹlẹ tani o ni itara diẹ si nini awọn efori migraine. Awọn ifosiwewe eewu wọnyi pẹlu:

Ọjọ ori

Awọn iṣan ara iṣan le kọkọ farahan ni eyikeyi ọjọ-ori. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan yoo ni iriri iṣilọ akọkọ wọn lakoko ọdọ. Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, awọn iṣilọ maa n ni ilọsiwaju lẹhin ọjọ-ori 30.

Itan idile

Ti ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan ba ni awọn ijira, o ṣeeṣe ki o ni wọn. Ni otitọ, 90 ida ọgọrun ti awọn alaisan migraine ni itan-ẹbi idile ti awọn iṣilọ. Awọn obi ni asọtẹlẹ ti o dara julọ ti eewu rẹ. Ti ọkan tabi mejeji ti awọn obi rẹ ba ni itan-akọọlẹ ti awọn iṣilọ, eewu rẹ ga julọ.

Iwa

Lakoko igba ewe, awọn ọmọkunrin ni iriri orififo migraine ju awọn ọmọbirin lọ. Lẹhin ọjọ-ori, sibẹsibẹ, awọn obinrin ni igba mẹta o ṣeeṣe ki wọn ni awọn iṣilọ ju awọn ọkunrin lọ.

Ba dọkita rẹ sọrọ

Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti o ba ni awọn iṣan-ara. Wọn le ṣe iwadii ipo ti o wa labẹ ọkan ti o ba wa, ki o ṣe ilana awọn itọju. Dokita rẹ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru awọn ayipada igbesi aye ti o nilo lati ṣe lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ.