CBD fun Awọn elere idaraya: Iwadi, Awọn anfani, ati Awọn ipa ẹgbẹ

Akoonu

• CBD jẹ itọju aiṣe-itọju fun irora
• Awọn ipa ẹgbẹ
• Ofin fun awọn iṣẹlẹ ere idaraya
• Kini ohun miiran yẹ ki Mo mọ ṣaaju gbiyanju CBD?
• Mu kuro

Megan Rapinoe. Lamar Odom. Rob Gronkowski. Awọn elere idaraya lọwọlọwọ ati iṣaaju ni ọpọlọpọ awọn ere idaraya n fọwọsi lilo lilo cannabidiol, ti a mọ ni CBD.

CBD jẹ ọkan ninu 100 oriṣiriṣi cannabinoids ti o waye nipa ti ara ninu ọgbin taba. Botilẹjẹpe iwadi lori CBD ni opin, o ṣe afihan ileri ni titọju ọpọlọpọ awọn ipo ti o ni nkan ṣe pẹlu idije elere idaraya, bii irora apapọ, igbona, ati ọgbẹ iṣan.

CBD ni ọpọlọpọ awọn anfani agbara kanna bi tetrahydrocannabinol (THC), ṣugbọn laisi awọn ipa aṣekan-inu. Ni ibamu si ohun ti a mọ ni bayi, eyi ni idi ti awọn elere idaraya lati kakiri agbaye ere idaraya n wọle si CBD ati ohun ti o yẹ ki o mọ nipa rẹ.

CBD jẹ itọju aiṣe-itọju fun irora

Iwadi ṣe imọran pe CBD fihan ileri ni iranlọwọ iranlọwọ irora ati dinku igbona, eyiti o le wulo fun awọn elere idaraya ti o kopa ninu adaṣe to lagbara. Lakoko ti a tun le lo THC lati tọju irora, o le fa awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ ati pe o le ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ere-ije.

Iwadi 2004 kan lori awọn eku laabu ni imọran pe THC le ṣe aiṣe iranti igba diẹ, lakoko ti CBD ko han.

Ati pe lati ọdọ Ajo Agbaye fun Ilera fihan pe CBD ko dabi pe o ni agbara fun ilokulo tabi igbẹkẹle - laisi awọn nkan imukuro irora miiran, bii THC ati opioids.

Ni otitọ, diẹ ninu iwadi ṣe imọran CBD le ṣee lo bi ọna lati tọju afẹsodi si opioids ati awọn nkan miiran pẹlu awọn eewu igbẹkẹle.

Laarin diẹ ninu awọn iyika iṣoogun, ariyanjiyan wa lori aami “nonpsychoactive” ti CBD, nitori pe o ṣe iṣe imọ-ẹrọ lori awọn olugba iru cannabinoid kanna 1 (CB1) ni ọpọlọ bi THC.

Ṣugbọn nitori CBD ṣiṣẹ yatọ si lori awọn olugba wọnyẹn, awọn ipa yatọ, ati pe kii yoo gba ọ ga.

Awọn ipa ẹgbẹ

Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri awọn ipa ẹgbẹ lati CBD, ṣugbọn wọn jẹ opin ni ibatan. Gẹgẹbi iwadi 2017, awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti lilo CBD ni:

• rirẹ
• gbuuru
• awọn ayipada ninu iwuwo
• ayipada ninu yanilenu

Ofin fun awọn iṣẹlẹ ere idaraya

Ni 2018, Ile-ibẹwẹ Anti-Doping ti Agbaye yọ CBD kuro ninu atokọ ti awọn nkan ti a ko leewọ. Bibẹẹkọ, awọn ere-idaraya ere idaraya pupọ julọ ati awọn ajọ elere idaraya, pẹlu iyasọtọ aipẹ ti Bọọlu afẹsẹgba Ajumọṣe, ṣi ṣiwọ lilo THC.

Mu CBD ko yẹ ki o fa ki o ṣe idanwo rere fun THC, ni pataki ti o ba yan ipinya CBD dipo awọn ọja ti o ni kikun.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ijabọ ti wa ti awọn eniyan ti o ni idanwo rere fun THC lẹhin gbigbe CBD, da lori iru idanwo ti o lo. Ewu naa pọ si ti o ba mu CBD lati orisun ti ko ni igbẹkẹle, nitori o le ti doti tabi jẹ ki o ṣe aṣiṣe.

Ti o ba jẹ elere idaraya ti o ni lati ni idanwo oogun, o le fẹ lati yago fun gbigba CBD. Ti o ba yan lati mu, ka awọn akole ọja ki o ṣe iwadi rẹ lati rii daju pe o n gba ọja to gaju.

Kini ohun miiran yẹ ki Mo mọ ṣaaju gbiyanju CBD?

Laibikita awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ ti CBD ati awọn gbongbo ti ara, o yẹ ki o tun wa imọran iṣoogun ṣaaju igbiyanju rẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ni ipo iṣoogun tabi ti o n gba oogun miiran.

CBD le ṣepọ pẹlu diẹ ninu awọn oogun, yiyipada ọna ti ara fọ awọn oogun wọnyi. Eyi jẹ otitọ paapaa ti awọn oogun ti ẹdọ ni ilọsiwaju.

Ti o ba jẹ tuntun si CBD, bẹrẹ pẹlu iwọn lilo kekere ati maṣe lo ṣaaju idije elere idaraya tabi adaṣe kan. Nigbati o ba ni itunu pẹlu awọn ipa rẹ, o le bẹrẹ lati lo awọn abere to ga julọ ki o ronu mu o ṣaaju tabi paapaa lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara.

O tun le ṣe idanwo pẹlu awọn ọna oriṣiriṣi lati jẹ ati lo CBD. Yato si awọn tinctures ti o wọpọ ati awọn kapusulu, awọn kafe CBD tun wa, awọn mimu mimu iṣaaju, ati awọn balms iṣan.

Ti agbegbe CBD ni ero lati pese awọn anfani kanna bi awọn ọna ingestion miiran. Iwadi kan laipe kan ti a tẹjade ninu iwe iroyin iṣoogun Italia kan tọka pe awọn balms CBD tun le ṣe itọju awọn aleebu ati psoriasis.

Mu kuro

Ọpọlọpọ awọn aimọ wa tun wa nipa CBD ati ipa rẹ lori awọn elere idaraya, ṣugbọn iwadii akọkọ tọkasi pe o kere ju tọ si iwakiri siwaju. Awọn elere idaraya le rii pe o wulo fun irora.

Ti o ba fẹ gbiyanju CBD, ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ṣiṣe bẹ, paapaa ti o ba mu awọn oogun eyikeyi. Bẹrẹ pẹlu iwọn lilo kekere ati wo bi ara rẹ ṣe dahun ṣaaju mu diẹ sii.

Njẹ Ofin CBD wa? Awọn ọja CBD ti o ni Hemp (pẹlu to kere ju 0.3 ogorun THC) jẹ ofin lori ipele apapo, ṣugbọn tun jẹ arufin labẹ diẹ ninu awọn ofin ipinlẹ. Awọn ọja CBD ti o ni Marijuana jẹ arufin lori ipele apapo, ṣugbọn o jẹ ofin labẹ diẹ ninu awọn ofin ipinlẹ.Ṣayẹwo awọn ofin ipinlẹ rẹ ati ti ibikibi ti o rin irin-ajo. Ranti pe awọn ọja CBD ti kii ṣe iwe aṣẹ ko ni fọwọsi FDA, ati pe o le jẹ aami aiṣedeede.

Raj Chander jẹ alamọran kan ati onkọwe ominira ti o mọ amọja lori titaja oni-nọmba, amọdaju, ati awọn ere idaraya. O ṣe iranlọwọ fun awọn iṣowo gbero, ṣẹda, ati pinpin akoonu ti o n ṣe awọn itọsọna. Raj ngbe ni Washington, D.C., agbegbe nibiti o gbadun bọọlu inu agbọn ati ikẹkọ ikẹkọ ni akoko ọfẹ rẹ. Tẹle e lori Twitter.