Awọn ọkunrin 10 Sọ fun wa Ohun ti Wọn Fẹ Awọn Ọkunrin Miiran Mọ Nipa Ilera Ẹgbọn

Akoonu

• 1. Awujọ sọ fun awọn ọkunrin pe kii ṣe itẹwọgba lasan lati ni awọn ikunsinu pupọ.
• 2. Ọpọlọpọ awọn idi lo wa ti awọn ọkunrin ko fi wa iranlọwọ, paapaa ti wọn ba nilo rẹ.
• 3. Nigbamiran, paapaa ti o ba mọ pe o nilo iranlọwọ, o le nira lati mọ ibiti o bẹrẹ.
• 4. Ati pe lakoko wiwa olutọju kan nira ati pe o le gba diẹ ninu idanwo ati aṣiṣe, o tọ si nikẹhin.
• 5. Pẹlupẹlu, “gbigba iranlọwọ” le gba awọn ọna pupọ.
• 6. Awọn eniyan ma n ni imọlara idunnu nla kan lẹhin ikẹhin jẹ ki awọn miiran mọ ohun ti wọn n kọja.
• 7. Awọn ọran ilera ti opolo wọpọ pupọ ju ti o le ronu lọ, ṣugbọn nipa sisọ soke, diẹ ninu awọn ọkunrin n gbiyanju lati gbe imoye soke.
• 8. Awọn ọran ilera ti opolo le nira lati ni oye gaan ti o ko ba ti ni iriri wọn funrararẹ.
• 9. Otitọ pe awọn olokiki bi ẹni pe o wa ni itunu siwaju ati siwaju sii sọrọ nipa ilera opolo wọn tun jẹ iwuri, nigbami paapaa fifi iyipo ẹlẹya si ohun ti gbigbe pẹlu aisan ọpọlọ dabi.
• 10. Gbogbo awada lẹgbẹ, awọn amoye ni aaye yii ni oju-ireti ireti kan.

Aṣa wa ko fi aaye silẹ nigbagbogbo fun awọn ọkunrin lati ṣalaye ijakadi inu. Awọn ọkunrin wọnyi n gbiyanju lati yi iyẹn pada.

Fun ẹnikẹni ti o ngbe pẹlu awọn iṣoro ilera ọpọlọ, sisọrọ nipa rẹ pẹlu ẹnikẹni - jẹ ki o jẹ alamọdaju ilera ọgbọn ori - le dabi ẹru ati nira. Paapaa idẹruba.

Fun awọn ọkunrin ni pato, ti wọn ti sọ ni gbogbo igbesi aye wọn si “ọkunrin si oke” ati “jẹ alagbara,” iraye si awọn orisun ilera ti ọpọlọ le dabi pe o lodi si awọn ireti aṣa.

Ṣugbọn ni awọn ọdun pupọ ti o ti kọja, ijajagbara ti n dagba ati iwulo ni ayika koko ti ilera ọgbọn ori ọkunrin, ni apakan ọpẹ si awọn ti o wa ni iwoye media ti o ti pariwo nipa awọn iriri tiwọn.

O ṣe pataki pupọ lati sọrọ si oke ati ja abuku. Eyi ni ohun ti awọn amoye ilera ọpọlọ, awọn olokiki, ati awọn ọkunrin ti o n ba awọn ọran ilera ọgbọn ori tiwọn fẹ ki awọn miiran mọ, pẹlu ohun ti o dabi lati ni idanimọ ilera ọgbọn ori, bawo ni lati beere fun iranlọwọ, ati ohun ti wọn ro pe ọjọ iwaju ti ilera ọgbọn ori awọn ọkunrin yoo o jo.

1. Awujọ sọ fun awọn ọkunrin pe kii ṣe itẹwọgba lasan lati ni awọn ikunsinu pupọ.

Dokita David Plans, Alakoso ti BioBeats, ti o ti ṣe gbooro iwadi ni agbegbe yii. “A nkọ awọn ọmọ-ogun ati awọn jagunjagun amọja, ati lẹhinna nireti pe ki wọn jẹ oye ti ẹmi to lati ṣii nigbati wọn nilo iranlọwọ. Buru, a nireti wọn * rara * lati nilo iranlọwọ. A gbọdọ mu ipalara wa, gẹgẹbi opo pataki ti agbara ẹdun, sinu ilana ti akọ-abo. ”

Ni pataki, awọn amoye sọ pe, awọn ifiranṣe ti awọn ọkunrin gba bi awọn ọmọde ati lati ọdọ agbalagba di irẹwẹsi wọn lati ma jẹ ki ẹnikẹni mọ pe wọn nilo iranlọwọ. Biotilẹjẹpe o ṣeun, eyi n bẹrẹ lati yipada.

2. Ọpọlọpọ awọn idi lo wa ti awọn ọkunrin ko fi wa iranlọwọ, paapaa ti wọn ba nilo rẹ.

“O le nira pupọ lati gba pe o tiraka bi ọkunrin,” Alex MacLellan, olutọju-itọju kan ati olukọni aibalẹ, sọ fun Healthline. “Ni ọgbọn ọgbọn, o mọ pe gbogbo eniyan ni isalẹ, ni iṣoro nigbakugba, tabi rii pe o nira lati dojuko, ṣugbọn igbagbogbo o dabi pe iwọ nikan ni eniyan ti ko le dabi ẹni pe o mu u. O dubulẹ ni alẹ nikan, ni iyalẹnu idi ti o ko le ṣe wa ni iṣakoso bi o ti yẹ ki o wa ni igbiyanju kikan lati ma jẹ ki ẹnikẹni miiran rii bi o ṣe n ṣe gaan. ”

3. Nigbamiran, paapaa ti o ba mọ pe o nilo iranlọwọ, o le nira lati mọ ibiti o bẹrẹ.

"Mo ti ni iriri ọpọlọpọ awọn ọkunrin ti ko fẹ lati beere fun iranlọwọ nitori wọn bẹru ti wiwo alailagbara tabi aṣiwere," ni Timothy Wenger, amoye ilera ti ọpọlọ awọn ọkunrin ati Blogger ni The Man Effect.

“Eyi jẹ nkan ti Mo n ṣiṣẹ takuntakun lati yipada. Mo fẹ ki awọn ọkunrin mọ pe awọn ijakadi inu wọn jẹ deede bi eyikeyi ija miiran, ati pe iwọnyi ko jẹ ki wọn kere si ọkunrin kan. Ohun ti Mo n wa, botilẹjẹpe, ọpọlọpọ awọn ọkunrin ko mọ bi wọn ṣe le beere iranlọwọ. ”

4. Ati pe lakoko wiwa olutọju kan nira ati pe o le gba diẹ ninu idanwo ati aṣiṣe, o tọ si nikẹhin.

"Gẹgẹbi ọmọ kanṣoṣo ati ọmọ ti onimọran ọjọgbọn ti o ni iwe-aṣẹ, iwọ yoo ro wiwa itọju ailera yoo rọrun," ni A. Bur Burks, onkọwe ti "Awọn igbesẹ mẹrin 4: Itọsọna Wulo si fifọ Igbadun Afẹfẹ."

“Sibẹsibẹ, o jẹ idakeji! Mo ro pe, ‘Ki ni oniwosan kan yoo sọ fun mi pe Emi ko mọ tẹlẹ?’ Lẹhin ti iwuri ni ribiribi lati ọdọ awọn ọrẹ to sunmọ mi meji, Mo pinnu lati ṣeto iṣeto akoko akọkọ mi. Laanu, onimọwosan pato yẹn ko jẹ ibaamu to dara - timo laipẹ ni inu mi pe Mo mọ gbogbo rẹ. Sibẹsibẹ, Mo tun n gbiyanju pẹlu afẹsodi. A dupẹ, olukọ mi laya mi lati ṣabẹwo si olutọju-iwosan kan pato. Ibewo mi akọkọ si oniwosan iwosan naa yi igbesi aye mi pada ati nikẹhin ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe agbekalẹ Awọn igbesẹ 4 naa. ”

5. Pẹlupẹlu, “gbigba iranlọwọ” le gba awọn ọna pupọ.

“O dara lati ni lokan pe‘ beere fun iranlọwọ ’kii ṣe igbagbogbo iṣẹ-ṣiṣe, iṣẹ ti o nira,” ni Matt Mahalo, onkọwe ati agbọrọsọ kan ti o ba awọn ijakadi ilera ọpọlọ ti ara rẹ ṣe.

“Nigba miiran, ohunkan ti o rọrun bi awọn wakati diẹ ti npa awọn itan igbapada ati awọn imọran lori YouTube le to lati jẹ ki o bẹrẹ ni opopona si imularada. Nigbakan o kan gba irin-ajo ti o rọrun si ile-ikawe. Fun apẹẹrẹ, igbesẹ pataki mi akọkọ ti o ṣẹlẹ lakoko kika ‘Awọn aworan Ayọ.’ ”

6. Awọn eniyan ma n ni imọlara idunnu nla kan lẹhin ikẹhin jẹ ki awọn miiran mọ ohun ti wọn n kọja.

Eyi pẹlu akọrin Zayn Malik, ti ​​o ṣẹṣẹ jade ni gbangba nipa awọn iriri rẹ pẹlu aibalẹ ati rudurudu jijẹ.

“Dajudaju inu mi dun pe mo gba iyẹn kuro ni àyà mi, bi ẹnikẹni ṣe jẹ nigbati o ba niro bi ẹni pe o n tọju ohunkan lọwọ ẹnikan. O ni lati sọ nipa rẹ ki o mu afẹfẹ kuro, “o sọ fun Wa Oṣooṣu ninu ijomitoro kan.

7. Awọn ọran ilera ti opolo wọpọ pupọ ju ti o le ronu lọ, ṣugbọn nipa sisọ soke, diẹ ninu awọn ọkunrin n gbiyanju lati gbe imoye soke.

“Mo le sọ fun ọ, Mo ṣee ṣe ni o kere ju idaji awọn ikọlu ibanujẹ mejila ti Mo ti kọja. Ati pe ọkan ni ọdun 2014, Emi ko fẹ lati wa laaye, ”Michael Phelps sọ loni.

Ṣe akiyesi pe 1 ni 5 agbalagba AMẸRIKA ni iriri ipo ilera ti opolo ni eyikeyi ọdun ti a fun, o ṣe pataki pe awọn ọran wọnyi di deede - ati pe idi ni idi ti Phelps fi ṣe aaye lati pin iriri rẹ pẹlu awọn miiran.

“O mọ, fun mi, ni ipilẹṣẹ Mo gbe nikan nipa gbogbo imolara odi ti o le ṣee gbe pẹlu fun ọdun 15-20 ati pe Emi ko sọrọ nipa rẹ. Ati pe Emi ko mọ idi ti iyẹn ni ọjọ kan Mo pinnu lati ṣii ṣii. Ṣugbọn lati ọjọ yẹn, o rọrun pupọ lati gbe ati rọrun pupọ lati gbadun igbesi aye ati pe o jẹ nkan ti Mo dupe pupọ fun, ”Phelps sọ.

8. Awọn ọran ilera ti opolo le nira lati ni oye gaan ti o ko ba ti ni iriri wọn funrararẹ.

Ninu orin rẹ “Ninu Ẹjẹ mi,” irawọ agbejade Shawn Mendes kọju si awọn iriri ti ara ẹni pẹlu aibalẹ, kọrin, “Ran mi lọwọ, o dabi pe awọn ogiri ti n lu. Nigba miiran Mo ni imọran bi fifun.”

Sọrọ si Beats 1 nipa orin naa, o sọ pe, “O jẹ iru nkan ti o kọlu mi laarin ọdun to kọja. Ṣaaju iyẹn, ti ndagba, Mo jẹ ọmọde ti o dakẹ dara julọ, o duro dada. ”

O tun ṣe akiyesi pe o le nira lati ni oye gangan ohun ti awọn eniyan ti n gbe pẹlu aibalẹ n lọ titi iwọ o fi ni iriri funrararẹ. “Mo mọ awọn eniyan ti o jiya ninu aapọn ati pe o nira lati ni oye, ṣugbọn lẹhinna nigbati o ba kọlu ọ, o dabi,‘ Oh Ọlọrun mi, kini eyi? Eyi jẹ aṣiwere, '"o sọ.

9. Otitọ pe awọn olokiki bi ẹni pe o wa ni itunu siwaju ati siwaju sii sọrọ nipa ilera opolo wọn tun jẹ iwuri, nigbami paapaa fifi iyipo ẹlẹya si ohun ti gbigbe pẹlu aisan ọpọlọ dabi.

Ni ọdun 2017, Pete Davidson ti Night Night Satide ṣii nipa awọn iriri rẹ pẹlu ibanujẹ onibaje ati idanimọ rẹ aipẹ ti ibajẹ eniyan aala.

“Ibanujẹ yoo kan diẹ sii ju eniyan miliọnu 16 ni orilẹ-ede yii ati pe ko si imularada fun ọkọọkan, ṣugbọn fun ẹnikẹni ti o ba ṣe pẹlu rẹ, awọn itọju wa ti o le ṣe iranlọwọ. Ni akọkọ, ti o ba ro pe o ni ibanujẹ, wo dokita kan ki o ba wọn sọrọ nipa oogun. Ati tun jẹ ilera. Njẹ ẹtọ ati idaraya le ṣe iyatọ nla, ”Davidson ṣe iṣeduro.

O tẹsiwaju pẹlu ẹrin-ẹrin: “Lakotan, ti o ba wa ninu olutayo ti iṣafihan awada alẹ-alẹ, o le ṣe iranlọwọ ti wọn, o mọ, ṣe diẹ sii ti awọn aworan awada rẹ.”

10. Gbogbo awada lẹgbẹ, awọn amoye ni aaye yii ni oju-ireti ireti kan.

“Bi awọn ọkunrin diẹ sii (paapaa awọn ti o wa ni oju gbogbo eniyan) sọrọ nipa awọn ijakadi wọn ati iriri pẹlu awọn iṣoro ilera ilera ọpọlọ, awọn ọkunrin miiran le rii pe Ijakadi naa jẹ otitọ ati pe iwọ kii ṣe nikan,” ni Adam Gonzalez, PhD, onimọ-jinlẹ iwosan ti a fun ni aṣẹ. ati oludari oludasile ti Ile-iṣẹ Iwadi Iṣoogun ti Mind-Ara ni Stony Brook Medicine.

“A le tẹsiwaju lati tan kaakiri ati ṣe deede otitọ pe o le nira lati ṣakoso wahala ati awọn ibeere lojoojumọ,” o tọka.

"Ni pataki julọ, a nilo lati tẹsiwaju lati jade ifiranṣẹ ti ireti," Gonzalez sọ. "Awọn itọju ti itọju ọkan ti o munadoko ati awọn oogun ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso wahala, aibalẹ, ibanujẹ, ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran."

Julia jẹ olootu irohin iṣaaju ti o yipada si onkọwe ilera ati “olukọni ni ikẹkọ.” Ti o da ni Amsterdam, o n gbe awọn kẹkẹ ni gbogbo ọjọ o si nrìn kiri kakiri agbaye ni wiwa awọn akoko lagun ti o nira ati owo iwoye ti o dara julọ.