Atalẹ tii lati padanu iwuwo: Ṣe o n ṣiṣẹ? ati bi o ṣe le lo?

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe tii Atalẹ
• 1. Atalẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun
• 2. Atalẹ pẹlu saffron
• 3. Oje Atalẹ pẹlu ope oyinbo
• 4. lemonade Atalẹ
• Awọn anfani ti tii Atalẹ

Tita tii le ṣe iranlọwọ ninu ilana pipadanu iwuwo, bi o ṣe ni diuretic ati igbese thermogenic, ṣe iranlọwọ lati mu alekun iṣelọpọ pọ si ati jẹ ki ara lo agbara diẹ sii. Sibẹsibẹ, lati rii daju pe ipa yii, o ṣe pataki pe tii atalẹ jẹ apakan ti ounjẹ ti o ni ilera ati iwontunwonsi.

Ni afikun, Atalẹ tun dara julọ fun didaju diẹ ninu awọn aami aisan nipa ikun, gẹgẹbi ọgbun ati eebi, fun apẹẹrẹ. Tita tii le jẹ nikan tabi tẹle pẹlu lẹmọọn, eso igi gbigbẹ oloorun, turmeric tabi nutmeg.

akiyesi: Ẹrọ iṣiro yii ṣe iranlọwọ lati loye iye poun ti o wa labẹ tabi iwọn apọju, ṣugbọn ko yẹ fun awọn agbalagba, awọn aboyun ati awọn elere idaraya.

Bii o ṣe le ṣe tii Atalẹ

O yẹ ki a ṣe tii Atalẹ ni ipin: 2 cm ti Atalẹ tuntun ni 200 milimita ti omi tabi tablespoon 1 ti Atalẹ lulú fun gbogbo lita 1 ti omi.

Ipo imurasilẹ: fi awọn eroja sinu pan ati sise fun bii iṣẹju mẹjọ si mẹwa. Pa ina naa, bo pan ati nigbati o ba gbona, mu u lẹhinna.

Bii o ṣe le jẹ: O ni imọran lati mu tii atalẹ ni igba mẹta ọjọ kan.

Lati mu ipa tẹẹrẹ ti Atalẹ pọ, o ṣe pataki lati tẹle ọra-kekere, ounjẹ suga kekere ati adaṣe deede. Wo awọn igbesẹ 3 lati dinku agbara suga.

Awọn ilana wọnyi le ṣe ojurere si awọn anfani ti Atalẹ, paapaa pẹlu iwuwo iwuwo:

1. Atalẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun

Gbigba tii Atalẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun jẹ ọna lati ṣe ilọsiwaju siwaju si awọn ipa imunilara ti ohun mimu yii, bi eso igi gbigbẹ oloorun dinku ikopọ ti ọra ninu ara ati dinku ifẹkufẹ, bi o ti ni awọn okun ti o mu ki rilara satiety pọ si. Ni afikun, eso igi gbigbẹ oloorun tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga, isalẹ idaabobo awọ ati awọn triglycerides, ati titẹ ẹjẹ.

Ipo imurasilẹ: fi eso igi gbigbẹ oloorun sinu omi papọ pẹlu Atalẹ ki o fi idapo sii lori ooru alabọde, jẹ ki o ṣiṣẹ fun iṣẹju marun 5 si mẹwa.

Wo awọn ọna miiran lati ṣafikun eso igi gbigbẹ oloorun si ounjẹ pipadanu iwuwo rẹ.

2. Atalẹ pẹlu saffron

Saffron ni a mọ bi ọkan ninu awọn egboogi-iredodo ti o lagbara julọ ati awọn antioxidants, mu awọn anfani ilera bii ilọsiwaju imunadoko ilọsiwaju, iṣelọpọ homonu ati kaa kiri.

Ipo imurasilẹ: fi 1 Atalẹ kun ninu milimita 500 ti omi ki o mu sise. Nigbati o ba ṣan, pa ina naa ki o fi awọn ṣibi meji ti turmeric kun, muffling eiyan naa ki o jẹ ki mimu naa sinmi fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju mimu.

3. Oje Atalẹ pẹlu ope oyinbo

Oje Atalẹ pẹlu ope oyinbo jẹ aṣayan nla fun awọn ọjọ gbona ati lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Ni afikun si awọn ohun elo ijẹẹmu ti Atalẹ, ope oyinbo ṣe afikun bromelain, enzymu kan ti o ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọlọjẹ.

Ipo imurasilẹ: Lati ṣe oje, lu ope oyinbo pẹlu awọn ege Atalẹ kan si meji ki o sin fun ni tutu, laisi ipọnju ati laisi fifi suga kun. O tun le ṣafikun mint ati yinyin lati jẹ ki o dun daradara.

4. lemonade Atalẹ

Fun awọn ọjọ igbona, aṣayan nla ni lati ṣe lemonade Atalẹ, eyiti o ni awọn anfani kanna fun pipadanu iwuwo.

Eroja

• 1 lita ti omi;
• Lẹmọọn 4;
• 5 giramu ti grated tabi Atalẹ lulú.

Ipo imurasilẹ

Fun pọ ni oje ti lẹmọọn mẹrin naa ki o fi sinu idẹ pẹlu omi ati Atalẹ. Jẹ ki o duro ninu firiji fun o kere ju ọgbọn ọgbọn iṣẹju. Mu lẹmọọn jakejado ọjọ, rọpo lita 1 ti omi, fun apẹẹrẹ.

Awọn anfani ti tii Atalẹ

Awọn anfani ti lilo ojoojumọ ti tii atalẹ ni:

• Din inu riru ati eebi, ni aabo fun itọju awọn aami aiṣan wọnyi ni awọn aboyun ati ni awọn eniyan ti o ngba itọju ẹla;
• Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara, ṣe idiwọ acidity ati awọn eefun inu;
• Awọn ayanfẹ pipadanu iwuwo, nigbati o ba ni ajọṣepọ pẹlu ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati adaṣe ti iṣe ti ara;
• Din suga ẹjẹ, bi o ṣe n mu ifamọ insulin dara si ati ipa egboogi-iredodo ti o ni lori ara;
• O le ṣe idiwọ diẹ ninu awọn oriṣi ti aarun ati imudarasi ajesara, nitori wiwa ti awọn paati gingerol ati shogaol, eyiti o ni egboogi-iredodo ati iṣẹ ẹda ara, idilọwọ ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ si awọn sẹẹli. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe o le ṣe idiwọ pancreatic, ikun ati inu ọgbẹ inu;
• Ṣe iranlọwọ lati jagun awọn arun akoran, niwon o ni igbese apakokoro;
• Ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele lati ẹdọ ati idilọwọ ẹdọ ọra;
• Ṣe atilẹyin ilera ọkan, bi o ṣe n mu iṣan ẹjẹ dara si ati pe o ni awọn ohun-ara ẹda ara ẹni;
• Idilọwọ Ibiyi okuta, o ṣeun si ipa diuretic rẹ.

Sibẹsibẹ, a gbọdọ ṣe abojuto nitori Atalẹ dinku iki ẹjẹ nigbati a ba lo ni awọn titobi nla, ati lilo rẹ nipasẹ awọn ẹni-kọọkan ti o mu awọn oogun ajẹsara nigbagbogbo, gẹgẹbi aspirin, yẹ ki o gba alamọran nipa onjẹ lati gba awọn eewu ẹjẹ silẹ.