Bii o ṣe le gba valerian fun aibalẹ ati bii o ṣe n ṣiṣẹ

Akoonu

• Bawo ni Valerian Ṣiṣẹ
• Miiran ṣàníyàn ohun mimu
• Awọn imuposi miiran lati dojuko aibalẹ

Tii Valerian jẹ aṣayan adayeba ti o dara julọ lati ṣe itọju aifọkanbalẹ, paapaa ni awọn ọlọra tabi awọn ipo irẹlẹ, nitori eyi jẹ ọgbin ọlọrọ ni awọn ohun elo imunilara ati itutu ti o ṣe iranlọwọ lati yago fun wahala.

Ni afikun, tii valerian tun le ṣee lo lati dẹrọ oorun ati ki o ṣe iranlọwọ fun aifọkanbalẹ ti ara ati ti opolo ti ọjọ ti nrẹ ni ibi iṣẹ. Fun eyi, apẹrẹ ni pe a mu tii to iṣẹju 30 ṣaaju ibusun, bi o ṣe le fa ibanujẹ diẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ ipa isinmi rẹ.

Wa diẹ sii nipa kini valerian ati awọn ohun-ini rẹ wa fun.

Ko yẹ ki tii tii mu nipasẹ awọn aboyun tabi awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta. O yẹ ki o tun kọja agbara ti awọn agolo tii 2 ni ọjọ kan, bi o ṣe le fa idakeji ipa, ti o fa isimi ati airorun:

Eroja

• 10 g ti valerian root;
• 500 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eroja sinu pan ati sise fun iṣẹju mẹwa. Jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5, igara ki o mu ago meji ni ọjọ kan. Ni ọran ti airorun, o yẹ ki o mu tii to iṣẹju 30 ṣaaju ibusun.

Bawo ni Valerian Ṣiṣẹ

Botilẹjẹpe siseto igbese ti ọgbin yii ko mọ ni kikun, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ tọka pe valerian fa ilosoke ninu awọn ipele ti GABA ninu ara.

GABA jẹ neurotransmitter pataki ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana eto aifọkanbalẹ, fifẹ ati ija aibalẹ. Nitorinaa, valerian le ni ipa ti o jọra ti ti diẹ ninu awọn oogun ti a lo lati tọju awọn ọran aifọkanbalẹ, gẹgẹbi Alprazolam tabi Diazepam, fun apẹẹrẹ.

Miiran ṣàníyàn ohun mimu

Bii valerian, diẹ ninu awọn ounjẹ ati ewebẹ ni awọn ohun idakẹjẹ ati nitorinaa o le jẹ run lati ṣakoso aifọkanbalẹ:

1. Tii Chamomile pẹlu ororo ororo: lemongrass ni agbara lati sinmi ati tunu eto aifọkanbalẹ aringbungbun, iyọkuro awọn ami ati awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ. Wo kini awọn anfani ti tii baamu balm;
2. John's wort tii: eweko yii, bii ọsan lemon ati valerian, ni anfani lati ṣiṣẹ lori eto aifọkanbalẹ, igbega isinmi. Wo bi a ṣe le ṣe tii tii ti John John ati awọn atunse abayọ miiran fun aibalẹ;
3. Oje eso ife gidigidi: eso ifẹ ni imunilara, itura, itọju ati itutu, jẹ aṣayan nla lati ja aibalẹ. Wa iru awọn anfani ti eso ifẹkufẹ jẹ.

Wo awọn aṣayan miiran fun awọn atunṣe ile fun aibalẹ ninu fidio atẹle:

Awọn imuposi miiran lati dojuko aibalẹ

Lati mu ipa ti tii valerian pọ, diẹ ninu awọn imọran fun iyọkuro aifọkanbalẹ ni:

• Duro ni ibi idakẹjẹ ati idakẹjẹ;
• Nfeti si orin isinmi;
• Gba ẹmi jinlẹ, san ifojusi si ẹmi nikan;
• Yago fun ironu nipa awọn iṣoro;
• Lo bọọlu egboogi-wahala.

Ni afikun si awọn imọran wọnyi, ojutu miiran ti o dara ni lati mu awọn mimi jinlẹ ati ki o fojusi ọkan rẹ nikan lori mimi. Eto atẹgun ti o dara dara jẹ ifasimu laiyara nipasẹ imu rẹ, fifi afẹfẹ inu awọn ẹdọforo rẹ fun awọn aaya 2 si 3 ati lẹhinna yọ jade nipasẹ ẹnu rẹ, tun ṣe ni igbagbogbo bi o ṣe pataki.

Ṣayẹwo awọn imọran miiran 7 ti o ṣiṣẹ gaan lati ṣakoso aifọkanbalẹ.