8 tii ti o dara julọ lati padanu iwuwo ati padanu ikun

Akoonu

• 1. Atalẹ tii pẹlu ope oyinbo
• 3. Hibiscus tii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun
• 7. Tii dudu pẹlu ọsan ati eso igi gbigbẹ oloorun
• 8. Oolong tii

Awọn tii diẹ sii wa, gẹgẹbi Atalẹ, hibiscus ati turmeric ti o ni awọn ohun-ini pupọ ti o ṣe ojurere pipadanu iwuwo ati iranlọwọ lati padanu ikun, paapaa nigbati o jẹ apakan ti ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati ilera. Awọn àbínibí àbínibí wọnyi le ṣe iranlọwọ imukuro omi pupọ ti o ni idaduro ninu ara, satiate ifẹkufẹ rẹ ati mu iṣelọpọ agbara sii.

Igbimọ ti o dara ni lati ṣafikun kan pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun tabi ata cayenne, eyiti o jẹ ounjẹ thermogenic, iranlọwọ lati ṣe itara iṣelọpọ siwaju sii, ni ojurere idinku ti ọra ti a kojọ ninu ara.

1. Atalẹ tii pẹlu ope oyinbo

Tii alawọ pẹlu eso-dudu n ṣe iranlọwọ lati dinku igbadun, dinku ara ati dinku iwọn didun, bi o ti ni awọn ohun-ini diuretic, ati mu iṣelọpọ ti ara pọ, ṣe iranlọwọ fun ara lati lo agbara diẹ ati awọn kalori.

Eroja

• 1 teaspoon ti gbẹ awọn eso dudu dudu;
• Ṣibi 1 ti awọn leaves tii tii gbẹ.

Ipo imurasilẹ

Fi awọn ewe gbigbẹ ti eso dudu dudu ati tii alawọ sinu ife tii ki o fi milimita 150 ti omi sise sii. Bo, jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10 ati igara ṣaaju mimu.

Tii yii yẹ ki o mu mimu ṣaaju awọn ounjẹ akọkọ, gẹgẹbi ounjẹ ọsan ati ale, fun ọsẹ meji si mẹta. Wo bii tii alawọ ṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.

3. Hibiscus tii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun

Turmeric ni apopọ ti nṣiṣe lọwọ ti a pe ni curcumin, eyiti o ni ibatan si pipadanu iwuwo ati dinku ọra ninu ẹdọ, bi o ṣe nyara iṣelọpọ agbara, eyiti o jẹ ki o mu inawo agbara pọ si ati ojurere pipadanu iwuwo.

Ni afikun, lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati nu awọn ohun itọwo, dinku ifẹ lati jẹ awọn ounjẹ ti o dun ati ni ipa diuretic, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu imukuro omi ti o pọ julọ wa ninu ara.

Eroja

• 1 teaspoon ti lulú turmeric;
• 1 sibi ti lẹmọọn oje;
• 150 milimita ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi erupẹ turmeric ati lẹmọọn lemon sinu omi sise ki o jẹ ki o duro fun bii iṣẹju 10 si 15. Gba laaye lati tutu diẹ ki o mu soke si ago 3 ọjọ kan laarin awọn ounjẹ;

7. Tii dudu pẹlu ọsan ati eso igi gbigbẹ oloorun

Tii dudu jẹ ọlọrọ ni awọn flavones, apopọ kan ti o ni awọn ohun elo ẹda ara ati eyiti, ni ibamu si diẹ ninu awọn ẹkọ, le ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo ati iranlọwọ lati tẹẹrẹ ẹgbẹ-ikun nigbati o ba jẹ deede.

Eroja

• 2 tablespoons ti dudu tii leaves;
• 1/2 peeli osan;
• 1 igi gbigbẹ oloorun;
• Awọn agolo 2 ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Gbe peeli osan ati eso igi gbigbẹ oloorun sinu pẹpẹ kan ki o fi silẹ lori ooru alabọde fun bii iṣẹju mẹta. Fi awọn eroja wọnyi kun ati tii dudu si omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5. Igara ki o mu otutu tabi gbona, ni ibamu si ayanfẹ, to agolo 1 si 2 ni ọjọ kan fun oṣu mẹta.

8. Oolong tii

Oolong jẹ tii ti ara ilu Ṣaina ti o ni awọn ohun-ini isanraju nigba idapo pẹlu ounjẹ ti o ni ilera ati ti o niwọntunwọnsi, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti awọn ara lọ, ṣiṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ati ọra ti a kojọpọ ninu ara ati mu awọn ipele ti triglycerides ati ti idaabobo awọ dara si.

Eroja

• 1 ife ti oolong tea;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi oolong sinu omi ki o jẹ ki o duro fun bii iṣẹju mẹta. Lẹhinna igara ki o mu ago 1 fun ọjọ kan fun ọsẹ mẹfa, ni apapo pẹlu ounjẹ ti o niwọntunwọnsi.

Pẹlupẹlu, wo awọn imọran diẹ sii lori kini lati ṣe lati padanu iwuwo yara ni fidio atẹle: