6 Awọn ibeere Ipara-ẹni Ti O Ko Daju Bi o ṣe le Bere

Akoonu

• Awọn ọrọ ede
• Kini idi ti eniyan fi ronu ipaniyan?
• Bawo ni MO ṣe le sọ ti ẹnikan ba n ronu nipa igbẹmi ara ẹni?
• Ṣe o buru lati beere lọwọ ẹnikan boya wọn n rilara ipaniyan?
• Bii o ṣe le mu igbẹmi ara ẹni wa
• Bawo ni MO ṣe mọ pe wọn kii ṣe nwa akiyesi nikan?
• Njẹ o le ṣe iyipada ọkan ẹnikan ni otitọ?
• Nibo ni MO ti le wa awọn orisun diẹ sii?

O le nira lati ronu nipa igbẹmi ara ẹni - o kere pupọ si ọrọ nipa rẹ. Ọpọlọpọ eniyan ni itiju si koko-ọrọ naa, ni wiwa i bẹru, paapaa ko ṣee ṣe lati loye. Ati igbẹmi ara ẹni dajudaju le nira lati loye, nitori ko ṣe nigbagbogbo idi ti eniyan fi ṣe yiyan yii.

Ṣugbọn ni gbogbogbo, igbẹmi ara ẹni nigbagbogbo kii ṣe iṣe imunilara nikan. Si awọn eniyan ti o ronu rẹ, o le dabi ojutu ti o mọgbọnwa julọ.

Awọn ọrọ ede

A le ṣe pipa ara ẹni, ṣugbọn lati ṣe idiwọ rẹ, a gbọdọ sọ nipa rẹ - ati ọna ti a sọ nipa rẹ ṣe pataki.

Eyi bẹrẹ pẹlu gbolohun ọrọ “ṣe igbẹmi ara ẹni.” Awọn alagbawi ilera ti opolo ati awọn amoye miiran pe ọrọ yii ṣe alabapin si abuku ati ibẹru ati pe o le ṣe idiwọ awọn eniyan lati wa iranlọwọ nigbati wọn ba nilo. Awọn eniyan “ṣe” awọn odaran, ṣugbọn igbẹmi ara ẹni kii ṣe ẹṣẹ kan. Awọn alagbawi daba “ku nipa igbẹmi ara ẹni” bi aṣayan ti o dara julọ, aanu diẹ sii.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa diẹ ninu awọn idiyele idiju ti o ṣe alabapin si igbẹmi ara ẹni. A yoo tun funni ni itọsọna lori bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o le pinnu lati pa ara ẹni.

Kini idi ti eniyan fi ronu ipaniyan?

Ti o ko ba ronu rara nipa gbigbe ẹmi ara rẹ, o le nira lati ni oye idi ti ẹnikan yoo ṣe ronu lati ku ni ọna yii.

Awọn amoye ko paapaa ni oye ni kikun idi ti diẹ ninu awọn eniyan ṣe ati awọn miiran ko ṣe, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ọran ilera ti opolo ati awọn ayidayida aye le mu ipa kan.

Awọn ifiyesi ilera ti opolo atẹle le ṣe alekun eewu ẹnikan ti nini awọn ero ipaniyan:

• ibanujẹ
• psychosis
• nkan ségesège
• bipolar rudurudu
• rudurudu ipọnju post-traumatic

Lakoko ti kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni iriri awọn ọran ilera ọgbọn ori yoo gbiyanju tabi paapaa ro igbẹmi ara ẹni, irora ẹdun jinna nigbagbogbo n ṣe apakan pataki ninu ihuwasi ipaniyan ati eewu ti igbẹmi ara ẹni.

Ṣugbọn awọn ifosiwewe miiran tun le ṣe alabapin si igbẹmi ara ẹni, pẹlu:

• breakup tabi isonu ti a significant miiran
• isonu ti ọmọ tabi ọrẹ to sunmọ
• idaamu owo
• awọn ikunsinu ti ilọsiwaju ti ikuna tabi itiju
• ipo iṣoogun pataki tabi aisan ailopin
• wahala ofin, gẹgẹbi pe o jẹbi odaran kan
• awọn iriri igba ewe ti ko dara, bii ibalokanjẹ, ilokulo, tabi ipanilaya
• iyasoto, ẹlẹyamẹya, tabi awọn italaya miiran ti o jọmọ si aṣikiri tabi kekere
• nini idanimọ abo tabi iṣalaye ibalopo ti ko ni atilẹyin nipasẹ ẹbi tabi ọrẹ

Ti nkọju si iru ipọnju ju ọkan lọ nigbakan le mu alekun igbẹmi pọ si. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan ti o ni ibajẹ, awọn iṣoro owo nitori pipadanu iṣẹ, ati wahala ofin le ni eewu igbẹmi ara ẹni ti o ga ju ẹnikan ti o n ba ọkan ninu awọn ifiyesi wọnyi lọ nikan.

Bawo ni MO ṣe le sọ ti ẹnikan ba n ronu nipa igbẹmi ara ẹni?

Ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati sọ boya ẹnikan ba n pinnu ipaniyan. Awọn amoye gba pe nọmba awọn ami ikilọ le daba pe eniyan le ni igbẹmi ara ẹni lori ọkan wọn, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni o fihan awọn ami wọnyi.

O tun ṣe pataki lati ni lokan pe rirọrun nipa igbẹmi ara ẹni kii ṣe adaṣe adaṣe laifọwọyi. Kini diẹ sii, awọn “awọn ami ikilọ” wọnyi ko tumọ nigbagbogbo pe ẹnikan nroro igbẹmi ara ẹni.

Ti o sọ, ti o ba mọ ẹnikan ti o fihan eyikeyi awọn ami wọnyi, o dara julọ lati gba wọn niyanju lati ba oniwosan tabi alamọdaju ilera miiran sọrọ ni kete bi o ti ṣee.

Awọn ami wọnyi pẹlu:

• sọrọ nipa iku tabi iwa-ipa
• sọrọ nipa ku tabi nfẹ lati ku
• iraye si awọn ohun ija tabi awọn nkan ti o le ṣee lo fun igbẹmi ara ẹni, gẹgẹbi awọn oye nla ti apọju tabi awọn oogun oogun
• awọn ayipada yiyara ninu iṣesi
• sọrọ nipa rilara idẹkùn, ireti, asan, tabi bi ẹni pe wọn n di ẹrù fun awọn miiran
• ihuwasi tabi ihuwasi eewu, pẹlu ilokulo nkan, iwakọ aibikita, tabi didaṣe awọn ere idaraya to gaju lailewu
• yiyọ kuro lọwọ awọn ọrẹ, ẹbi, tabi awọn iṣẹ ṣiṣe lawujọ
• sùn sii tabi kere si ju deede
• aibalẹ pupọ tabi irora
• iṣesi idakẹjẹ tabi idakẹjẹ, paapaa lẹhin ariwo tabi ihuwasi ẹdun

Paapa ti wọn ko ba ṣe akiyesi igbẹmi ara ẹni, awọn ami wọnyi le tun daba pe nkan pataki kan n ṣẹlẹ.

Lakoko ti o ṣe pataki lati wo gbogbo aworan naa ki o ma ṣe ro pe awọn ami wọnyi nigbagbogbo tọka si igbẹmi ara ẹni, o tun dara julọ lati mu awọn ami wọnyi ni pataki. Ti ẹnikan ba fihan nipa awọn ami tabi awọn aami aisan, ṣayẹwo wọn ki o beere bi wọn ṣe n rilara.

Ṣe o buru lati beere lọwọ ẹnikan boya wọn n rilara ipaniyan?

O le ṣe aibalẹ pe bibeere olufẹ kan nipa igbẹmi ara ẹni le mu ki o ṣeeṣe pe wọn yoo gbiyanju rẹ, tabi pe kiko koko naa yoo fi imọran si ori wọn.

Adaparọ yii jẹ wọpọ, ṣugbọn o kan ni - arosọ kan.

Ni otitọ, iwadi 2014 daba pe o le ni ipa idakeji.

Sọrọ nipa igbẹmi ara ẹni le ṣe iranlọwọ idinku awọn ero ti igbẹmi ara ẹni ati pe o le tun ni ipa rere lori ilera opolo lapapọ. Ati pe, niwọn igba ti awọn eniyan ti nroro igbẹmi ara ẹni nigbagbogbo nro nikan, beere nipa igbẹmi ara ẹni le jẹ ki wọn mọ pe o bikita to lati pese atilẹyin tabi ṣe iranlọwọ fun wọn lati wọle si itọju alamọdaju.

O ṣe pataki, sibẹsibẹ, lati beere ni ọna iranlọwọ. Jẹ taara - ati maṣe bẹru lati lo ọrọ “igbẹmi ara ẹni.”

Bii o ṣe le mu igbẹmi ara ẹni wa

• Beere bi wọn ṣe n rilara. Fun apẹẹrẹ, “Ṣe o n ronu nipa igbẹmi ara ẹni?” "Njẹ o ti ronu nipa ipalara ara rẹ tẹlẹ?" “Ṣe o ni awọn ohun ija tabi ero?”
• Gbọ ohun ti wọn sọ ni otitọ. Paapa ti ohun ti wọn ba n kọja ko dabi ẹni pe o jẹ aibalẹ pataki si ọ, jẹwọ rẹ nipa ifẹsẹmulẹ awọn imọlara wọn ati fifun aanu ati atilẹyin.
• Sọ fun wọn pe o bikita ati gba wọn niyanju lati gba iranlọwọ. “Ohun ti o n rilara dun dun pupọ ati nira. Mo ṣàníyàn nipa rẹ, nitori pe o ṣe pataki fun mi lootọ. Ṣe Mo le pe olutọju-iwosan rẹ fun ọ tabi ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ọkan? ”

Bawo ni MO ṣe mọ pe wọn kii ṣe nwa akiyesi nikan?

Diẹ ninu eniyan le wo sisọrọ nipa igbẹmi ara ẹni bi ohunkohun ju ẹbẹ fun akiyesi lọ. Ṣugbọn awọn eniyan ti n ronu igbẹmi ara ẹni nigbagbogbo ti ronu nipa rẹ fun igba diẹ. Awọn ero wọnyi wa lati ibi ti irora jinle ati pe o ṣe pataki lati mu awọn ikunsinu wọn ni pataki.

Awọn miiran le ro pe pipa ara ẹni jẹ iṣe amotaraeninikan. Ati pe o jẹ oye lati lero ni ọna yii, paapaa ti o ba ti padanu ẹnikan ti o fẹran lati pa ara ẹni. Bawo ni wọn ṣe le ṣe eyi, ni mimọ irora ti yoo fa fun ọ?

Ṣugbọn imọran yii jẹ eke, ati pe o ṣe abuku si awọn eniyan ti o nroro igbẹmi ara ẹni nipa idinku irora wọn. Ibanujẹ yii le bajẹ lati nira pupọ lati baju pẹlu ironu yẹn paapaa ọjọ kan dabi ẹni pe ko le farada.

Awọn eniyan ti o de aṣayan ti igbẹmi ara ẹni le tun lero pe wọn ti di ẹru si awọn ayanfẹ wọn. Ni oju wọn, igbẹmi ara ẹni le niro bi iṣe alai-rubọ ti yoo da awọn eniyan wọn silẹ lati ni ibaṣe pẹlu wọn.

Ni opin ọjọ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi irisi ti eniyan ti o tiraka.

Ikanju lati gbe jẹ eniyan pupọ - ṣugbọn bẹẹ ni ifẹ lati da irora duro. Ẹnikan le rii igbẹmi ara ẹni bi aṣayan kan lati ṣe ki irora duro, botilẹjẹpe wọn le lo akoko pupọ lati beere ibeere wọn, paapaa irora lori irora ti awọn miiran yoo ni.

Njẹ o le ṣe iyipada ọkan ẹnikan ni otitọ?

O ko le ṣakoso awọn ero ati iṣe ẹnikan, ṣugbọn awọn ọrọ ati iṣe rẹ ni agbara diẹ sii ju ti o ro lọ.

Ti o ba ro pe ẹnikan ti o mọ wa ninu eewu fun igbẹmi ara ẹni, o dara lati ṣe iṣe ati pese iranlọwọ ti ko nilo ju aibalẹ nipa jijẹ aṣiṣe ati ṣe ohunkohun nigbati wọn nilo iranlọwọ ni otitọ.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o le ṣe iranlọwọ:

• Mu awọn ami ikilọ tabi awọn irokeke ti igbẹmi ara ẹni ni pataki. Ti wọn ba sọ ohunkohun ti o kan ọ, sọrọ si ẹnikan ti o gbẹkẹle, gẹgẹbi ọrẹ tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi. Lẹhinna gba iranlọwọ. Rọ wọn lati pe tẹlifoonu ti igbẹmi ara ẹni. Ti o ba gbagbọ pe igbesi aye wọn wa ninu ewu lẹsẹkẹsẹ, pe 911. Ti o ba kan ọlọpa, duro pẹlu eniyan jakejado ipade lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ori ti idakẹjẹ.
• Ṣura idajọ. Ṣọra lati ma sọ ​​ohunkohun ti o le dabi idajọ tabi itusilẹ. Ṣiṣafihan ijaya tabi awọn idaniloju ofo, gẹgẹbi “iwọ yoo dara,” le fa ki wọn kan ku. Gbiyanju lati beere dipo kini o n fa awọn rilara ipaniyan wọn tabi bi o ṣe le ni anfani lati ṣe iranlọwọ.
• Pese atilẹyin ti o ba le. Sọ fun wọn pe o wa lati ba sọrọ, ṣugbọn mọ awọn opin rẹ. Ti o ko ba ro pe o le dahun ni ọna iranlọwọ, maṣe fi wọn silẹ funrarawọn. Wa ẹnikan ti o le duro pẹlu wọn ki o ba sọrọ, gẹgẹbi ọrẹ miiran tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi, olutọju-iwosan, olukọ ti o gbẹkẹle, tabi eniyan atilẹyin ẹlẹgbẹ.
• Fọkàn wọn balẹ̀. Ranti wọn ti iye wọn ki o ṣafihan ero rẹ pe awọn nkan yoo ni ilọsiwaju, ṣugbọn tẹnumọ pataki ti wiwa iranlọwọ ọjọgbọn.
• Yọ awọn nkan ti o le bajẹ. Ti wọn ba ni iraye si awọn ohun ija, awọn oogun, tabi awọn nkan miiran ti wọn le lo lati ṣe igbiyanju igbẹmi ara ẹni tabi apọju, mu iwọnyi kuro ti o ba le.

Nibo ni MO ti le wa awọn orisun diẹ sii?

O le ma lero pe o wa ni ipese lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ninu aawọ kan bi o ṣe fẹ, ṣugbọn kọja gbigbo, o ko ni (ati pe ko yẹ) gbiyanju lati ran wọn lọwọ funrararẹ. Wọn nilo atilẹyin kiakia lati ọdọ alamọdaju ti oṣiṣẹ.

Awọn orisun wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni atilẹyin ati kọ ẹkọ nipa awọn igbesẹ atẹle fun ẹnikan ti o wa ninu idaamu:

• Igbesi aye Idena Ipara-ẹni Ara ti Orilẹ-ede: 1-800-273-8255
• Laini Text Crisis: Ọrọ “HOME” si 741741 (686868 ni Ilu Kanada, 85258 ni UK)
• Igbesi aye Trevor (igbẹhin si iranlọwọ LGBTQ + ọdọ ni idaamu): 1-866-488-7386 (tabi ọrọ Bẹrẹ si 678678)
• Igbesi aye Trans (atilẹyin ẹgbẹ fun transgender ati ibeere awọn eniyan): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 fun awọn olupe Ilu Kanada)
• Laini aawọ Awọn Ogbo: 1-800-273-8255 ki o tẹ 1 (tabi ọrọ 838255)

Ti o ba ni awọn ero ti igbẹmi ara ẹni ati pe o ko ni idaniloju ẹni ti o sọ, pe tabi firanṣẹ ọrọ gboona pa ara lẹsẹkẹsẹ. Pupọ awọn ila gboona ti nfunni ni atilẹyin awọn wakati 24 lojoojumọ, awọn ọjọ 7 ni ọsẹ kan. Awọn onimọran ti a kọ ni ikẹkọ yoo tẹtisi pẹlu aanu ati funni ni itọsọna lori awọn orisun iranlọwọ ti o sunmọ ọ.

Crystal Raypole ti ṣiṣẹ tẹlẹ bi onkọwe ati olootu fun GoodTherapy. Awọn aaye ti iwulo rẹ ni awọn ede ati litiresia ti Asia, itumọ Japanese, sise, awọn imọ-jinlẹ nipa ti ara, iwa ibalopọ, ati ilera ọpọlọ. Ni pataki, o ti ṣe ipinnu lati ṣe iranlọwọ idinku abuku ni ayika awọn ọran ilera ọgbọn ori.