Tii pupa: kini o jẹ, awọn anfani ati bii o ṣe le ṣe

Akoonu

• 1. Ṣe ilọsiwaju ilera awọ ara
• 2. Ṣe okunkun eto alaabo
• 3. Iranlọwọ ninu idinku iwuwo
• 4. Itura nipa ti ara
• 5. Iṣẹ antibacterial ati antiviral
• Bawo ni lati ṣe
• Awọn iṣọra ati awọn itọkasi

Tii pupa, ti a tun pe ni Pu-erh, ti fa jade lati inuCamellia sinensis, ohun ọgbin kanna ti o tun ṣe alawọ ewe, funfun ati tii dudu. Sibẹsibẹ ohun ti o ṣe iyatọ tii yii si pupa, ni ilana bakteria.

Pupa tii jẹ fermented nipasẹ awọn microorganisms, gẹgẹbi awọn kokoro arun Streptomyces cinereus igara Y11 fun akoko ti awọn oṣu 6 si 12, ati ninu awọn ọran tii ti o ga julọ ti asiko yii le to ọdun mẹwa. Ikunra yii jẹ iduro fun alekun awọn nkan ti o lagbara lati mu awọn anfani wa si ara, gẹgẹ bi awọn flavonoids, eyiti o ni ẹda ara ẹni, awọn ohun-egboogi-iredodo ati eyiti o ṣe iranlọwọ ni dida awọn homonu pataki fun ilera.

Tii pupa jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn egboogi-iredodo ti ara ẹni ti o dinku dida awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iranti ti o dara ati dinku eewu arun aisan ọkan bi atherosclerosis ati ischemia.

Ni afikun si nini GABA, eyiti o jẹ iru iṣan-ara iṣan ti o ni idaamu fun ṣiṣakoso eto aifọkanbalẹ aringbungbun, ati eyiti o tun ṣe alabapin ninu dida melatonin, homonu oorun, ti o npese idunnu isinmi ati aibalẹ aifọkanbalẹ, ati dẹrọ ilana ti sisun oorun . Ni afikun, GABA tun ni igbese, analgesic, antipyretic ati antiallergic.

Nitorinaa, nitori awọn ohun-ini pupọ, tii pupa ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, awọn akọkọ ni:

1. Ṣe ilọsiwaju ilera awọ ara

Tii pupa, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni flavonoids, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti ara ati awọn egboogi-iredodo, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aye ti akàn awọ nipa aabo awọ ara lati awọn egungun UV. Ni afikun, o mu irisi dara si o fa fifalẹ hihan ti awọn wrinkles ati sagging, bi o ti ni awọn vitamin C, B2 ati E, ti o ni idapọ fun isopọ ti kolaginni, eyiti o ṣetọju rirọ awọ ara.

2. Ṣe okunkun eto alaabo

Ohun-ini ẹda ara ti awọn flavonoids le ṣe iranlọwọ ni dida awọn ẹya akọkọ ti eto alaabo, awọn sẹẹli T, eyiti o jẹ iduro fun riri ati ija awọn aṣoju ti n fa arun ninu ara.

3. Iranlọwọ ninu idinku iwuwo

Nitori pe o ni caffeine ati awọn kaatini, tii pupa le ṣe iranlọwọ lati yara iyara ti iṣelọpọ nitori ipa rẹ ti thermogenic, eyiti o mu ki ikunsinu ti imurasilẹ lati ṣe ati iranlọwọ iranlọwọ sisun ọra lakoko adaṣe, nitori ara yoo lo awọn kalori diẹ sii ju ti o ṣe lọ.

4. Itura nipa ti ara

Awọn polyphenols ti a rii ni tii pupa, ni agbara lati dinku awọn ipele ti cortisol ninu ẹjẹ, ti a mọ ni homonu aapọn, mu idunnu ti ifọkanbalẹ ati ilera wa fun awọn ti o jẹ. Ṣayẹwo awọn tii miiran ti o tun jẹ idakẹjẹ ti ara.

5. Iṣẹ antibacterial ati antiviral

Tii pupa ni igbese lodi si awọn kokoro arun ti o fa ibajẹ ehin nipasẹ didena awọn majele ti kokoroEscherichia coli, Iyọ-ara Streptococcus ati Awọn eniyan Streptococcus nitori wọn ni nkan ti a pe ni galocatechin gallate (GCG).

Iṣe antiviral ti tii wa lati awọn flavonoids ti o ṣe iwuri fun iṣẹ ti awọn sẹẹli NK, eyiti o jẹ awọn sẹẹli ti eto ajẹsara ti o daabo bo ara lati iṣẹ awọn ọlọjẹ.

Bawo ni lati ṣe

A ṣe tii pupa nipasẹ idapo, iyẹn ni pe, a gbe awọn leaves sinu omi lẹhin sise ki o fi silẹ lati sinmi.

Eroja:

• 1 tablespoon ti pupa pupa;
• 240 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ:

Sise omi naa, ni kete lẹhin ti o jẹ ki o gbona fun iṣẹju 1 si 2. Lẹhinna fi tii kun ki o jẹ ki o sinmi fun iṣẹju mẹwa mẹwa. O le ṣe iṣẹ gbona tabi tutu, ṣugbọn nigbagbogbo jẹ ni ọjọ kanna.

Awọn iṣọra ati awọn itọkasi

Tii pupa jẹ eyiti o ni ijẹrisi fun awọn eniyan ti o lo awọn egboogi-egbogi, vasoconstrictors, haipatensonu, awọn alaboyun ati awọn obinrin ti ngbiyanju. Ni afikun, awọn eniyan ti o ni iṣoro sisun sisun yẹ ki o yago fun agbara tii pupa, nitori wiwa kafeini, paapaa ni awọn wakati 8 ṣaaju ibusun. Wo awọn imọran 10 lati ṣe iranlọwọ imudara oorun.