Awọn tii gba laaye lati padanu iwuwo ni akoko ibimọ

Akoonu

• Awọn tii ti o dara julọ fun mama ti n mu ọmu
• Awọn tii ti o dara julọ fun iya ti ko ni ọmu
• Ounjẹ pipadanu iwuwo lẹhin ọmọ

Mimu tii ni akoko ibimọ jẹ ọna nla lati padanu iwuwo nitori pe o mu iṣelọpọ ti wara ọmu ati nitorinaa inawo kalori ti ara iya ti o jẹ ọra ti a kojọpọ lakoko awọn oṣu 9 ti oyun bi orisun agbara. Ni afikun, mimu tii pupọ ni akoko ibimọ tun n ṣe itankale kaakiri ati iranlọwọ lati ṣalaye, paapaa lẹhin abala abẹ.

Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn tii le ṣee lo ni igbaya nitori wọn le paarọ itọwo wara tabi fa idamu tabi irọra ninu ọmọ naa. Wa eyi ti awọn ko yẹ ki o lo nipa tite nibi.

Awọn tii ti o dara julọ fun mama ti n mu ọmu

Nitorinaa, awọn tii ti o dara julọ fun sisọnu iwuwo lẹhin ibimọ, ṣugbọn iyẹn ko ṣe ipalara ọmu ati bẹẹkọ ọmọ naa ni:

• Maisteli Marian:

Ọkan ninu awọn tii ti o dara julọ tọka fun pipadanu iwuwo lẹhin ibimọ nitori o ni nkan ti a pe ni silymarin eyiti o mu iṣelọpọ iṣelọpọ ti ọmu. A tun le lo ẹgun-wara bi afikun ni fọọmu lulú lati mu iṣelọpọ ti wara ọmu, ati pe a le rii ni awọn ile elegbogi.

Lati ṣe tii ti thistle kan fi kan teaspoon ti awọn irugbin ti ẹfun fun ife kọọkan ti omi farabale, jẹ ki o sinmi fun iṣẹju 15, igara ati mu iṣẹju 30 ṣaaju awọn ounjẹ akọkọ, ounjẹ ọsan ati ale.

• Ewe osan:

Nla nitori pe o mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si ati ja awọn gaasi, eyiti o le jẹ ọkan ninu awọn idi ti ikun ti o ni ikun ni ipele yii. O le mu ni awọn akoko 2 tabi 3 ni ọjọ kan, laarin awọn ounjẹ akọkọ rẹ tabi awọn iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ ọsan ati ounjẹ, pelu laisi didùn.

Lati ṣetan, kan gbe sachet ti ororo lẹmọọn sinu ago ti omi gbona ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju 3, bo daradara. Gba gbona.

• Chamomile:

Yoo jẹ ki o dakẹ ati ọmọ paapaa, ni idaniloju imularada ti o dara julọ ni akoko ibimọ. O le jẹ iwulo lati tunu inu jẹ ki o mu ki o ni alaafia diẹ sii, ati bi o ti jẹ ikọkọ nipasẹ wara, o tun jẹ ki ọmọ naa ni ihuwasi diẹ sii. O le wulo lati mu wakati 1 ki o to mu ọmọ mu, sunmo akoko ọmọ lati sun.

Tii yii ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo nitori sisun daradara, o rọrun lati sinmi ati ṣe awọn aṣayan ounjẹ ti o dara julọ, ti o fẹran awọn ounjẹ kalori kere si.

Awọn tii ti o dara julọ fun iya ti ko ni ọmu

Lati mu iyara pipadanu iwuwo pọ lẹhin ifijiṣẹ nigbati iya ko ba fun igbaya, o le lo awọn atẹle:

• Awọn tii pẹlu kafeini, bii tii dudu, tii alawọ tabi tii ẹlẹgbẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yara iṣelọpọ agbara ati sisun ọra.
• Awọn tii tii, gẹgẹ bi awọn tii rosemary, arenaria, makereli tabi fennel, eyiti o ṣe iranlọwọ lati sọ asọtẹlẹ.

A ko le mu awọn tii wọnyi nigbati obinrin ba n mu ọmu nitori pe kafiiniini kọja sinu wara ọmu ati pe o le fa aitẹ ninu ọmọ ati awọn tii diuretic le fa gbigbẹ ati dinku iṣelọpọ wara.

Wo fidio naa ki o wo awọn imọran miiran lati padanu iwuwo lẹhin ibimọ:

Ounjẹ pipadanu iwuwo lẹhin ọmọ

Ounjẹ pipadanu iwuwo lẹyin gbọdọ jẹ iwontunwonsi, ọlọrọ ni awọn ounjẹ ti ara, gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, gbogbo awọn irugbin ati ẹja. Ninu ounjẹ yii o tun ṣe pataki lati yago fun ọra ati awọn ounjẹ gaari giga, gẹgẹbi awọn ounjẹ sisun, awọn soseji, awọn akara ati awọn ohun mimu asọ, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, awọn ayipada ninu ara iya waye lakoko awọn oṣu 9 ti oyun ati pe ẹnikan yẹ ki o duro ni o kere ju igba pipẹ lati tun ni iwuwo ṣaaju ki o loyun. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ lẹhin oṣu mẹfa obinrin naa ko tun ni itara pẹlu iwuwo rẹ, o yẹ ki o kan si onimọ-jinlẹ lati ṣe ounjẹ ti o pe laisi ibajẹ iṣelọpọ wara.

Ti o ba fẹ lati mọ diẹ sii nipa iye poun melo ati bi o ṣe gun lati padanu iwuwo lẹhin ti ọmọ naa ka: Idinku iwuwo ni akoko ibimọ.

Ounjẹ yẹ ki o jẹ deede, ni iye to dara ti irin, amuaradagba, zinc ati Vitamin A lati ṣe idiwọ ati dojuko pipadanu irun ori ti o ṣẹlẹ lẹhin ti a bi ọmọ naa. Ṣayẹwo awọn ọgbọn miiran ti o rọrun ṣugbọn ti o munadoko lati tọju irun ori rẹ lẹwa ati siliki ni: awọn ilana 5 lati dojuko pipadanu irun ori ni akoko ifiweranṣẹ.