Chocolate din titẹ ẹjẹ silẹ
Akoonu
Njẹ chocolate ti o ṣokunkun le ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ silẹ nitori koko ti o wa ninu chocolate chocolate ni awọn flavonoids, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe nkan ti a pe ni ohun elo afẹfẹ nitric, eyiti o ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn ohun elo ẹjẹ ti o mu ki ẹjẹ ṣan. yoo dinku titẹ ẹjẹ giga.
Chocolate dudu jẹ ọkan ti o ni koko si 65 si 80% koko ati, ni afikun, ko ni suga ati ọra diẹ, eyiti o jẹ idi ti o fi mu awọn anfani ilera diẹ sii. A ṣe iṣeduro lati jẹ 6 g ti chocolate ṣokunkun ni ọjọ kan, eyiti o ni ibamu pẹlu onigun mẹrin ti chocolate yii, pelu lẹhin ounjẹ.
Awọn anfani miiran ti chocolate ṣokunkun le jẹ lati ṣojuuṣe eto aifọkanbalẹ aringbungbun, di gbigbọn diẹ sii, ati iranlọwọ lati mu itusilẹ ti serotonin sii, eyiti o jẹ homonu ti o ṣe iranlọwọ lati fun ni rilara ti ilera.
Alaye ti ijẹẹmu chocolate
| Awọn irinše | Iye fun 100 g ti chocolate |
| Agbara | Awọn kalori 546 |
| Awọn ọlọjẹ | 4,9 g |
| Awọn Ọra | 31 g |
| Karohydrat | 61 g |
| Awọn okun | 7 g |
| Kanilara | 43 iwon miligiramu |
Chocolate jẹ ounjẹ ti o ni awọn anfani ilera nikan ti o ba jẹun ni awọn oye ti a ṣe iṣeduro, nitori nigba ti a run ni apọju o le ba ilera rẹ jẹ nitori o ni awọn kalori pupọ ati awọn ọra pupọ.
Ṣayẹwo awọn anfani miiran ti chocolate ni fidio atẹle:
AwọN Nkan Fun Ọ
Igbesi aye tabi Iku: Ipa ti Doulas Ni Imudarasi Ilera Alakun dudu
