Ṣe O Wọpọ lati Ni Riru Ni asiko Rẹ?

Akoonu

• Kini awọn idi ti o wọpọ julọ ti ríru nigba asiko kan?
• Dysmenorrhea
• Aisan Premenstrual (PMS)
• Ẹjẹ dysphoric ti Premenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Arun iredodo Pelvic (PID)
• Nigba wo ni o yẹ ki o rii dokita kan?
• Iru itọju wo ni o le reti?
• Awọn oogun egboogi-iredodo ti ko ni ijẹsara
• Awọn onidena gbigba serotonin yiyan
• Awọn oogun oyun
• Awọn egboogi
• Awọn atunṣe ile
• Laini isalẹ
• 4 Yoga Yoo Wa Lati Ṣawakun Awọn Cramps

O jẹ wọpọ wọpọ lati ni iriri ríru lakoko asiko rẹ. Ni igbagbogbo, o fa nipasẹ awọn homonu ati awọn ayipada kemikali ti o waye lakoko akoko oṣu rẹ. Awọn ayipada wọnyi jẹ deede ati kii ṣe idi fun ibakcdun.

Bi o ti wu ki o ri, nigbamiran, ríru le fihan ipo ti o buru ju. Ni ọran yii, ọgbun rẹ yoo ṣee ṣe pẹlu awọn aami aisan miiran bii irora nla tabi iba.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ nipa kini o fa ọgbun nigba akoko rẹ, nigbati o yẹ ki o rii dokita kan, ati awọn itọju ti o le ṣe.

Kini awọn idi ti o wọpọ julọ ti ríru nigba asiko kan?

Awọn okunfa pupọ lo wa ti riru nigba oṣu. Awọn ipo wọnyi wa ni ibajẹ, nitorina o ṣe pataki lati fiyesi si awọn aami aisan rẹ miiran.

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea, tabi irora iṣọn-ara oṣu, jẹ idi ti o wọpọ julọ ti ríru lakoko awọn akoko.

Ni dysmenorrhea akọkọ, irora jẹ nipasẹ awọn ihamọ ti ile-iṣẹ ti o pọ sii. Eyi yoo ṣẹlẹ nigbati awọ inu ile rẹ ṣe awọn oye ti prostaglandins ti o tobi, homonu kan ti o ṣakoso awọn iyọkuro ti ile-ọmọ.

Ni dysmenorrhea keji, irora oṣu jẹ ibatan si ipo iṣoogun miiran, bii endometriosis.

Awọn iṣọn-ara oṣu-ọwọ nigbagbogbo n fa pẹlu:

• ikun kekere
• ibadi
• itan
• pada

Nigbakan, awọn ikọlu le ni irọrun korọrun to lati jẹ ki o ri ọgbọn. Awọn ipele giga ti awọn panṣaga le tun wọ inu ẹjẹ rẹ ki o fa ọgbun.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• ina ori
• gbuuru
• rirẹ
• orififo
• eebi

Aisan Premenstrual (PMS)

PMS pẹlu awọn aami aisan ti ara ati ti ẹdun ti o waye ni ọsẹ 1 si 2 ṣaaju akoko kan. Awọn aami aisan naa tẹsiwaju nigbati akoko rẹ ba bẹrẹ ṣugbọn lọ nigbagbogbo lẹhin ọjọ diẹ.

Awọn amoye iṣoogun gbagbọ pe PMS jẹ nipasẹ awọn iyipada homonu ti o waye lakoko akoko oṣu. PMS tun pẹlu dysmenorrhea, eyiti o le fa ọgbun nitori irora ati pọsi panṣaga.

PMS tun le fa:

• ọgbẹ igbaya
• àìrígbẹyà
• gbuuru
• wiwu
• orififo
• eyin riro

Awọn aami aiṣan ẹdun le pẹlu:

• iṣesi yipada
• igbe ìráníyè
• ṣàníyàn
• ibinu
• oorun oran

Awọn aami aisan PMS ni ipa diẹ sii ju 90 ida ọgọrun ti awọn obinrin ti nṣe nkan oṣu, nitorinaa o wọpọ julọ. Bi o ṣe buru to ti awọn aami aisan naa, botilẹjẹpe, le yatọ pupọ lati eniyan kan si ekeji.

Ẹjẹ dysphoric ti Premenstrual (PMDD)

PMDD jẹ fọọmu ti o lagbara ti PMS. Awọn aami aisan naa jọra ṣugbọn o to to lati dabaru igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Bii PMS, PMDD ni ibatan si awọn iyipada homonu lakoko akoko oṣu rẹ. Sibẹsibẹ, ni PMDD, awọn iyipada homonu le ja si awọn ipele kekere ti serotonin, kemikali abayọ ninu ọpọlọ rẹ. Aisedeede yi le fa awọn iyipada ẹdun lile.

PMDD fa awọn aami aiṣan ti ara kanna bi PMS, pẹlu ọgbun ati iṣan.

Awọn aami aiṣan ẹdun pẹlu:

• ibinu
• ijaaya ku
• wahala idojukọ
• rirẹ nla
• paranoia

PMDD ko wọpọ pupọ ju PMS lọ, ati pe yoo kan nikan nipa ida marun-un ninu awọn obinrin ti nṣe nkan oṣu.

Endometriosis

Aṣọ ti o wa ni ile-ile rẹ ni a npe ni endometrium. O wú, o wó lulẹ, ki o si ta silẹ lakoko asiko oṣu rẹ.

Nigbati iru ara ba dagba ni ita ile-ile rẹ, a pe ni endometriosis. Nigbagbogbo o ni ipa lori awọn ẹyin, awọn tubes fallopian, ati àsopọ ni ayika ile-ọmọ.

Bii endometrium, àsopọ yii nipọn ati ẹjẹ nigba asiko rẹ. Niwọn igba ti ko le fi ara rẹ silẹ bi àsopọ ninu ile-ile rẹ, o gbooro sii o si fa irora dipo.

Ìrora naa le le pupọ debi pe o fa ríru. Ti àsopọ naa ba dagba nitosi awọn ifun, o le fa ọgbun ati eebi, paapaa nigba asiko kan.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• rirẹ
• gbuuru
• àìrígbẹyà
• wiwu
• irora nigba ibalopo
• ito irora
• ifun irora irora
• ẹjẹ eje nkan osu
• ẹjẹ laarin awọn akoko
• ailesabiyamo

Arun iredodo Pelvic (PID)

PID jẹ ikolu ti ẹya ibisi ni oke. Nigbagbogbo o ṣẹlẹ nigbati ikolu ti a tan kaakiri nipa ibalopọ ninu obo tan si ile-ọmọ, awọn ẹyin, tabi awọn tubes fallopian.

Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti PID jẹ chlamydia ati gonorrhea. Kere nigbagbogbo, awọn kokoro arun le wọ inu awọn ẹya ibisi lẹhin ibimọ tabi douching.

PID ko nigbagbogbo fa awọn aami aisan. Ti o ba ni awọn aami aisan, o le ni:

• irora ikun isalẹ
• irora ibadi
• alaibamu awọn akoko
• irora nigba ibalopo
• ajeji yosita abe
• ito irora

Ríru le ṣẹlẹ ti o ba ti ikolu jẹ àìdá. Awọn aami aisan miiran ti PID ti o nira pẹlu:

• eebi
• ibà
• biba

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe PID kii ṣe fa ríru nikan nigba asiko kan. Ti o ba ni PID, o ṣee ṣe ki o ni ọgbun ati awọn aami aisan miiran laarin awọn akoko rẹ, paapaa.

Nigba wo ni o yẹ ki o rii dokita kan?

O jẹ deede lati ni rilara awọn aami aiṣan korọrun lakoko asiko rẹ. Ṣugbọn awọn aami aiṣan wọnyi ko yẹ ki o dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Ṣabẹwo si olupese ilera rẹ ti o ba ni:

• ikọ-ara oṣu ti o tẹsiwaju fun ju ọjọ mẹta lọ
• àìdá isalẹ tabi irora ibadi
• ríru tabi eebi ti o tẹsiwaju
• ibà
• ajeji yosita abe

Iru itọju wo ni o le reti?

Itoju ti dokita rẹ ṣe ilana rẹ yoo dale lori idi ti o jẹ ki inu riru rẹ. Da lori idi naa, itọju le ni awọn iru awọn oogun wọnyi.

Awọn oogun egboogi-iredodo ti ko ni ijẹsara

Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-ara-ara (NSAIDs) jẹ itọju ti o wọpọ fun irora oṣu. Wọn ṣiṣẹ nipa idinku awọn panṣaga, eyiti, ni ọna, le ṣe iyọda awọn irọra ati inu inu.

Awọn NSAID wa lori-counter, nitorinaa o ko nilo oogun kan. Awọn NSAID ti a lo nigbagbogbo pẹlu:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirin

Awọn onidena gbigba serotonin yiyan

PMS ati PMDD le ṣe abojuto pẹlu awọn onigbọwọ gbigba serotonin yiyan (SSRIs). Awọn SSRI jẹ awọn antidepressants ti o mu ki awọn ipele serotonin ọpọlọ rẹ pọ sii.

Awọn SSRI ṣe itọju awọn aami aiṣan ẹdun. Ni afikun, awọn SSRI le fa ríru ninu diẹ ninu awọn eniyan. Dokita rẹ le ṣeduro SSRI kan ti o fa awọn ipa ti o kere ju.

Awọn oogun oyun

Awọn itọju oyun ti ẹnu, tabi awọn oogun iṣakoso bibi, ti ṣe apẹrẹ lati ṣe idiwọ oyun. Wọn ṣiṣẹ nipa ṣiṣakoso awọn ayipada homonu lakoko akoko oṣu rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn aami aiṣan ti ẹdun ati ti ara, pẹlu ríru lakoko awọn akoko.

Ni gbogbogbo, a lo awọn oyun inu oyun lati tọju:

• eru akoko
• awọn akoko irora
• ẹjẹ alaibamu
• endometriosis
• PMS
• PMDD

Awọn egboogi

Ti o ba ni PID, iwọ yoo nilo awọn aporo. Dokita rẹ yoo ṣe alaye oogun aporo fun ikolu rẹ pato.

O ṣe pataki lati pari ogun rẹ, paapaa ti ọgbun ati irora rẹ ba lọ. Eyi yoo dinku eewu awọn ilolu.

Awọn atunṣe ile

Ni afikun si awọn itọju iṣoogun, diẹ ninu awọn àbínibí ile le ṣe iranlọwọ iyọkuro ríru. Iwọnyi pẹlu:

• Atalẹ. Atunse ibile fun ọgbun ati irọra, Atalẹ le ṣe ilana awọn panṣaga ara rẹ. Gbiyanju tii Atalẹ tabi awọn lozenges.
• Ata Ata. Iyọkuro Peppermint tun ṣe iranlọwọ idinku awọn panṣaga, eyiti o le mu irọrun inu riru. Ọpọlọpọ eniyan lo oorun-oorun aromatherapy tabi mu tii ata.
• Fennel. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ni fennel le ṣe iranlọwọ irorun irora ati ríru lakoko oṣu. O le jẹ fennel bi kapusulu, tii, tabi tincture.
• Eso igi gbigbẹ oloorun. Eso igi gbigbẹ oloorun ni apopọ ti a mọ si eugenol ti o le dinku awọn panṣaga. Eyi le dinku ẹjẹ oṣu, ọgbun, ati irora.
• Awọn ounjẹ Bland. Ti o ba ni rilara, jẹ awọn ounjẹ abayọ titi iwọ o fi ni irọrun. Tẹle ounjẹ BRAT, eyiti o ni bananas, iresi, eso apple, ati tositi.
• Mimi ti a dari. Awọn adaṣe mimi ti o jin le ṣe iranlọwọ isinmi awọn iṣan rẹ ati irọrun riru.
• Acupressure. Nei Guan, tabi P6, jẹ aaye titẹ lori ọwọ ọwọ rẹ. Gbigbe titẹ si ibi le ṣe iranlọwọ idinku ọgbun, efori, ati idamu inu.

Laini isalẹ

Ni gbogbogbo, kii ṣe loorekoore lati ni rilara ọgbọn lakoko asiko rẹ. O maa n ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipele giga ti awọn panṣaga, eyiti o pọ si nitosi ibẹrẹ asiko rẹ. Ẹgbin yẹ ki o lọ laarin awọn ọjọ diẹ.

Ti o ba ni riru riru, tabi ti o ba n duro de dokita kan, fun awọn atunṣe ile ni igbiyanju. Awọn itọju abayọ bi Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, ati acupressure le ṣe iranlọwọ irorun ríru rẹ.

Ti ọgbun rẹ ba buru si, tabi ti o ba ni irora irora, rii daju lati ri dokita rẹ. Wọn le pinnu kini o n fa awọn aami aisan rẹ, ati ṣe iranlọwọ lati mọ iru itọju to dara julọ.

4 Yoga Yoo Wa Lati Ṣawakun Awọn Cramps