Njẹ Epo Agbon Ṣe Dara fun Awọ Rẹ?

Akoonu

• Kini Epo Agbon?
• O le Pa Awọn Majẹmu-ara Ti Ibajẹ
• Epo Agbon Ṣe Idinku Iredodo
• Epo Agbon Le Ṣe Iranlọwọ Itọju Irorẹ
• Epo Agbon Le Mu awọ Ara Gbẹ
• Epo Agbon Le Ṣe Iranlọwọ Pẹlu Iwosan Ọgbẹ
• Tani Ko Yẹ Epo Agbon?
• Iru Epo Agbon Wo Ni O Dara julọ?
• Laini Isalẹ

Epo agbon jẹ iru ọra ti o ti touted fun awọn ohun-ini igbega ilera rẹ.

Lati awọn ipele dinku ti LDL idaabobo awọ si imudarasi iṣẹ ọpọlọ ni awọn alaisan Alzheimer, epo agbon ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera (,).

Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ paapaa ti rii pe o le ni awọn anfani fun ilera awọ ara daradara.

Nkan yii n wo awọn ẹri lati ṣayẹwo boya epo agbon dara fun awọ ara.

Kini Epo Agbon?

Epo agbon jẹ epo ti o kun fun ọra ti o jẹ ti aṣa nipasẹ gbigbe epo jade lati agbon aise tabi awọn kernels agbon ti gbẹ ().

Ni iwọn otutu yara o lagbara, ṣugbọn nigbati o ba gbona o le rọ tabi paapaa yo.

O lo nigbagbogbo ni sise tabi lo taara si awọ ara ati irun ori.

Epo agbon jẹ ọlọrọ ni alabọde-pq ọra acids, eyiti o jẹ irisi ọra ti o dapọ. Ni otitọ, awọn acids ọra alabọde wọnyi jẹ to 65% ti akopọ apapọ rẹ ().

Awọn acids olora ti a ri ninu epo agbon pẹlu ():

• Lauric acid: 49%
• Myristic acid: 18%
• Caprylic acid: 8%
• Palmitic acid: 8%
• Capric acid: 7%
• Oleic acid: 6%
• Linoleic acid: 2%
• Acid Stearic: 2%

Botilẹjẹpe epo agbon jẹ to 90% ọra ti a dapọ, o ni awọn oye kekere ti ẹyọkan ati awọn ọra polyunsaturated pẹlu. Ṣibi kan ni iwọn giramu 12 ti ọra ti o lopolopo ati giramu 1 ti ọra ti ko ni idapọ (5).Akopọ:

A lo epo Agbon ni sise ṣugbọn o tun le loo si awọ ara tabi irun. O jẹ ọlọrọ ni ọra ti a dapọ ati awọn acids ọra alabọde, paapaa lauric acid.

O le Pa Awọn Majẹmu-ara Ti Ibajẹ

Awọn acids fatty alabọde-ẹwọn ninu epo agbon ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si awọn ohun alumọni ti o ni ipalara.

Eyi ṣe pataki julọ fun ilera ara, bi ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn akoran awọ ara, pẹlu irorẹ, cellulitis, folliculitis ati ẹsẹ elere idaraya, jẹ eyiti o fa nipasẹ awọn kokoro arun tabi elu ().

Lilo epo agbon taara si awọ ara le ṣe idiwọ idagba ti awọn ohun alumọni wọnyi.

Eyi jẹ nitori akoonu lauric acid rẹ, eyiti o fẹrẹ to 50% ti awọn acids ọra ninu epo agbon ati pe o le ja awọn microorganisms ipalara.

Iwadi kan ni idanwo awọn ohun-ini antibacterial ti awọn oriṣi 30 ti awọn acids olora lodi si awọn ẹya oriṣiriṣi 20 ti kokoro arun. A rii Lauric acid lati jẹ doko julọ ni didena idagba awọn kokoro arun ().

Iwadi miiran-tube tube fihan pe lauric acid le pa Awọn acnes Propionibacterium, Iru kokoro arun ti o yorisi idagbasoke irorẹ iredodo ().

Pẹlupẹlu, acid acid capric jẹ ọra alabọde-pq ọra acid ti a ri ninu epo agbon, botilẹjẹpe si iwọn to kere. Bii lauric acid, a ti fihan acid capric lati ni awọn ohun-ini antimicrobial lagbara.

Iwadi iwadii-tube kan fihan pe lauric mejeeji ati acid capric fe ni pipa awọn igara ti awọn kokoro arun ().

Iwadi miiran-tube tube ṣe afihan awọn ipa egboogi-olu ti capric acid, o fihan pe o ni anfani lati dojuti idagba ti awọn oriṣi kan ti elu ().

Akopọ:

Awọn acids olora ti a ri ninu epo agbon ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o munadoko pa awọn kokoro ati elu.

Epo Agbon Ṣe Idinku Iredodo

Onibaje onibaje jẹ paati akọkọ ti ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn aiṣedede awọ, pẹlu psoriasis, dermatitis olubasọrọ ati àléfọ ().

O yanilenu, a ti fihan epo agbon lati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo.

Ninu iwadi kan, awọn oniwadi lo epo agbon wundia si eti etan ti awọn eku. Kii ṣe nikan ni a rii epo agbon lati ni ipa ti egboogi-iredodo, ṣugbọn o tun yọ irora pẹlu ().

Kini diẹ sii, epo agbon le ṣe irọrun iredodo nipasẹ imudarasi ipo antioxidant.

Awọn antioxidants ṣiṣẹ nipa didaduro awọn ipilẹ ọfẹ ninu ara, didoju awọn ọta ifaseyin ti o le ṣe alabapin si igbona ().

Iwadi eranko 2013 kan jẹ awọn eku oriṣiriṣi oriṣi epo, pẹlu epo agbon, epo olifi ati epo sunflower. Ni opin ikẹkọ ọjọ-45, wundia agbon agbọn ti ni ilọsiwaju ipo antioxidant ati idilọwọ aapọn eefun si iye ti o tobi julọ ().

O ṣe pataki lati ni lokan pe ọpọlọpọ awọn iwadi lọwọlọwọ lọwọlọwọ ni opin si ẹranko ati awọn iwadii-tube tube, nitorina o nira lati mọ bi awọn abajade wọnyi le ṣe tumọ si awọn eniyan.

Sibẹsibẹ, da lori awọn ẹkọ wọnyi, epo agbon ṣe afihan agbara nla ni agbara rẹ lati dinku iredodo nigba run tabi lo si awọ ara.

Akopọ:

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ti fihan pe epo agbon le ṣe iranlọwọ igbona nipa imudarasi ipo antioxidant ati idinku wahala alaidanu.

Epo Agbon Le Ṣe Iranlọwọ Itọju Irorẹ

Lakoko ti diẹ ninu ro pe epo agbon pa awọn pores, iwadii akude fihan pe o le ṣe iranlọwọ gangan lati tọju irorẹ.

Irorẹ jẹ ipo iredodo, ati ọpọlọpọ awọn oogun ti a lo lati tọju rẹ ṣiṣẹ nipasẹ ifojusi ati idinku iredodo ().

Nitori epo agbon ati awọn paati rẹ le ṣe iranlọwọ idinku iredodo ninu ara, o tun le ṣe iranlọwọ ninu itọju irorẹ.

Pẹlupẹlu, awọn ohun elo antibacterial ti alabọde-pq ọra acids ni agbon epo tun le ṣe iranlọwọ lati dinku irorẹ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe acid lauric, eyiti o jẹ eyiti o fẹrẹ to idaji awọn acids ọra ninu epo agbon, ti han lati pa igara ti awọn kokoro arun ti o sopọ mọ irorẹ (,).

Ni otitọ, tube-idanwo ati awọn ẹkọ ti ẹranko ti fihan pe lauric acid munadoko diẹ sii ju benzoyl peroxide ni idilọwọ idagba awọn kokoro arun ti o nfa irorẹ ().

Pẹlú pẹlu acid lauric, a ti fihan acid capric lati ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial.

Iwadi eranko 2014 ati iwadii-tube fihan pe lauric ati capric acid mejeeji ṣaṣeyọri ni idinku iredodo ati idilọwọ irorẹ nipa pipa awọn kokoro arun ().

Lati gba awọn abajade to dara julọ, o yẹ ki a lo epo agbon taara si awọ ara ni awọn agbegbe ti a rii irorẹ.

Akopọ:

Awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial ti epo agbon ati awọn paati rẹ le ṣe iranlọwọ lati tọju irorẹ.

Epo Agbon Le Mu awọ Ara Gbẹ

Ni afikun si awọn ipa rẹ lori irorẹ ati igbona, lilo epo agbon si awọ rẹ le tun ṣe iranlọwọ lati mu ki o mu omi mu.

Iwadii kan ni awọn alaisan pẹlu irẹlẹ si awọ gbigbẹ niwọntunwọnsi ti a fiwe awọn ipa ti epo agbon si epo ti o wa ni erupe ile, iru epo ti a ṣe lati inu Epo ilẹ ti a maa n lo lati tọju awọ gbigbẹ.

Iwadi ọsẹ meji naa rii pe epo agbon ṣe pataki imudara awọ ara ati pe o munadoko bi epo nkan ti o wa ni erupe ile ().

O tun ti han lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju àléfọ, ipo awọ kan ti o ni iyọkuro, awọn irun ti o nira.

Iwadi kan ti o ṣe afiwe awọn ipa ti epo olifi ati agbon agbon ni awọn agbalagba 52 pẹlu àléfọ ri pe lilo epo agbon ṣe iranlọwọ idinku gbigbẹ, ni afikun si iranlọwọ iranlọwọ itọju àléfọ ().

Iwadi miiran wa awọn esi ti o jọra, ti o fihan pe epo agbon yori si idinku 68% ninu ibajẹ àléfọ, ti o jẹ ki o munadoko diẹ sii ju epo nkan ti o wa ni erupẹ lọ ni itọju eczema ().

Fipamọ awọ ara rẹ le ṣe iranlọwọ lati tọju iṣẹ rẹ bi idena lati yago fun awọn kokoro arun, ṣe igbega iwosan awọn aleebu ati ṣetọju iduroṣinṣin awọ ara (,,).

Akopọ:

Epo agbon le jẹ moisturizer ti o munadoko ati iranlowo ni itọju awọ gbigbẹ ati àléfọ.

Epo Agbon Le Ṣe Iranlọwọ Pẹlu Iwosan Ọgbẹ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe afihan pe epo agbon tun le ṣe iranlọwọ iwosan ọgbẹ.

Iwadii ẹranko kan wo bi epo agbon ṣe lo si awọ ti o kan iwosan ọgbẹ ni awọn eku.

O ri pe atọju awọn ọgbẹ pẹlu wundia agbon wundia yara iwosan, ipo apọju dara si ati awọn ipele ti o pọ sii ti kolaginni, amuaradagba pataki ti o ṣe iranlọwọ fun imularada ọgbẹ ().

Iwadi ẹranko miiran fihan pe epo agbon ti o ni idapọ pẹlu aporo aporo ti a lo si awọ ara munadoko ni iwosan awọn ọgbẹ sisun ().

Ni afikun si imudarasi iwosan ọgbẹ, awọn ohun-ini antimicrobial rẹ tun le ṣe idiwọ ikolu, ọkan ninu awọn okunfa eewu pataki ti o le ṣe ilana ilana imularada ().

Akopọ:

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ti fihan pe epo agbon le ṣe iranlọwọ yara iwosan ọgbẹ.

Tani Ko Yẹ Epo Agbon?

Lakoko ti iwadii fihan epo agbon le ṣe anfani ilera ara, fifi si ara le ma jẹ apẹrẹ fun gbogbo eniyan.

Fun apẹẹrẹ, awọn ti o ni awọ epo le fẹ lati yago fun ṣiṣe bẹ, nitori o le ṣe idiwọ awọn poresi ati fa awọn ori dudu.

Bii pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun, idanwo ati aṣiṣe le jẹ ọna ti o dara julọ lati pinnu boya epo agbon ba ṣiṣẹ fun ọ.

Ni afikun, ti o ba ni awọ ti o nira, lo iwọn kekere kan tabi gbiyanju lilo rẹ si apakan kekere ti awọ ara lati rii daju pe ko fa ibinu tabi awọn iho ti a ti dina.

Sibẹsibẹ, jijẹ ati sise pẹlu epo agbon ni gbogbogbo kii ṣe iṣoro fun ọpọlọpọ eniyan.

Ti o sọ, ti o ba ni awọ ti o ni epo tabi ti o nira pupọ, ronu fifi epo agbon si ounjẹ rẹ dipo lati lo awọn anfani rẹ.

Akopọ:

Epo agbon le fa awọn poresi. Lilo iye kekere ati laiyara idanwo ifarada rẹ si o jẹ iṣeduro fun awọn ti o ni epo tabi awọ ti o nira.

Iru Epo Agbon Wo Ni O Dara julọ?

A le ṣe epo agbon nipasẹ gbigbẹ tabi sisẹ tutu.

Ṣiṣe gbigbẹ pẹlu gbigbẹ eran agbon lati ṣẹda awọn kernels, titẹ wọn lati fa epo jade, lẹhinna fifọ ati sisọ wọn di.

Ilana yii ṣe agbe epo agbon ti a ti mọ, eyiti o ni oorun didoju diẹ ati aaye eefin ti o ga julọ ().

Ninu processing tutu, a gba epo agbon lati ẹran agbon aise - dipo gbigbẹ - lati ṣẹda epo agbon wundia. Eyi ṣe iranlọwọ idaduro oorun oorun agbon ati awọn abajade ni aaye eefin eefin ().

Lakoko ti epo agbon ti a ti mọ le dara julọ fun sise ni awọn iwọn otutu giga, epo agbon wundia jẹ aṣayan ti o dara julọ ni ilera ilera awọ.

Kii ṣe pupọ julọ ninu iwadi ti o wa tẹlẹ ṣe idojukọ pataki lori awọn ipa ti epo agbon wundia, ṣugbọn ẹri tun wa pe o le ni awọn anfani ilera ni afikun.

Iwadii ti ẹranko 2009 ti ri pe epo agbon wundia dara si ipo ẹda ara ati agbara ti o pọ si lati yomi awọn ipilẹ ti o nfa arun, ni akawe si epo agbon ti a ti mọ ().

Iwadii miiran-tube tube fihan pe epo agbon wundia ni iye nla ti awọn antioxidants idinku-iredodo, ati agbara ilọsiwaju lati ja awọn aburu ti o ni ọfẹ, ni akawe si epo agbon ti a ti mọ ().

Awọn abajade ti awọn iwadii meji wọnyi fihan pe epo agbon wundia le munadoko diẹ sii ju epo agbon ti a ti mọ ni didena ifoyina ati didoju awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ, eyiti o le ba awọn sẹẹli jẹ ati ja si igbona ati aisan.

Akopọ:

Epo agbon wundia le jẹ aṣayan ti o dara julọ ju epo agbon ti a ti mọ, ti a fun ni pe o pese awọn anfani ilera ti a ṣafikun bi ipo ti ẹda ara dara si.

Laini Isalẹ

Botilẹjẹpe awọn anfani ilera ti jijẹ epo agbon ti wa ni iwadii daradara, iwadi lori awọn ipa rẹ lori awọ ara jẹ opin julọ si awọn ẹranko tabi awọn iwadii-tube.

Sibẹsibẹ, epo agbon le ni asopọ si diẹ ninu awọn anfani ti o ni agbara fun awọ-ara, pẹlu idinku iredodo, mimu awọ ara tutu ati iranlọwọ awọn ọgbẹ larada.

Awọn acids ọra alabọde ti a ri ni epo agbon tun ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o le ṣe iranlọwọ lati tọju irorẹ ati aabo awọ ara lati awọn kokoro arun ti o ni ipalara.

Ti o ba ni awọ ti o nira tabi ti o nira pupọ, rii daju lati bẹrẹ laiyara lati ṣe ayẹwo ifarada rẹ, ki o si kan si alamọ-ara ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi.