Eniyan N Darapọ Waini ati Yoga Ni Ọna Ti o Dara julọ Ti O ṣeeṣe

Akoonu

• Iwọ yoo ni anfani lawujọ.
• Iwọ yoo gba ilọpo meji zen.
• Iwọ yoo ni riri itọwo diẹ sii.
• O le sun diẹ sanra.
• Atunwo fun

O dabi pe a ti fi ọti-waini sinu aṣeyọri gbogbo iṣẹ lati kikun si gigun ẹṣin-kii ṣe pe a nkùn. Titun? Vino ati yoga. (Ṣiyesi awọn obinrin ti o gbadun awọn gilaasi diẹ ni o ṣeeṣe lati ṣiṣẹ ni ọna kan, o dabi pe sisopọ pipe.)

Iduro ati awọn iṣẹlẹ fifọ n jade ni gbogbo orilẹ -ede naa. Waini ati awọn ayẹyẹ yoga wa ni Ilu New York, ipanu ati awọn iṣẹlẹ yoga ni awọn ọgba-ajara California, ati apejọ Namaste Rosé ti Chicago ti osẹ-ọsẹ, ti gbalejo ni ile-iṣẹ ọti agbegbe kan. O le paapaa ṣe isinmi ipari ose tabi vaca kikun-jade kuro ni aṣa pẹlu ọti-waini ati awọn ipadasẹhin yoga si awọn aye bii Hawaii, Mexico, California, ati Italia.

Sugbon o wa ni jade, awọn meji aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni ko kan fun; Nibẹ ni kosi diẹ ninu awọn anfani lati nṣàn nipasẹ awọn aja isalẹ ati lẹhinna gbadun gilasi ọti-waini ti o dara. Maṣe gbagbọ wa? Eyi ni awọn anfani marun ti kọlu akete ati gbigba gilasi kan. (Gẹgẹbi nigbagbogbo, rii daju pe o mu ni iwọntunwọnsi lati yago fun awọn eewu ilera ati ge ọti naa ni awọn wakati diẹ ṣaaju ki ibusun lati yago fun idalọwọduro oorun rẹ.)

Iwọ yoo ni anfani lawujọ.

Ọgọta iṣẹju ti yoga le jẹ imupadabọ, daju, ṣugbọn adaṣe yoga funrararẹ tun le jẹ alailẹgbẹ, ni Morgan Perry, oludasile ti Vino Vinyasa Yoga ni Ilu New York, ẹniti o tun ni ijẹrisi ilọsiwaju nipasẹ igbẹkẹle Ẹmi Waini & Ẹmi. Jakejado awọn kilasi ara-ara Vinyasa rẹ, o sprinkles ni awọn ododo ọti-waini o si pari pẹlu ipanu meditative. O jẹ ero ti o dara: Ipanu ni ipari iru ti kilasi yoga n pese wakati ayọ ti a ṣe sinu pẹlu awọn eniyan ti o ti mọ tẹlẹ pe o ni ọpọlọpọ ni wọpọ pẹlu, ati pe awọn asopọ wọnyi fun ọ ni diẹ sii ju o kan iwadi-iwadi ẹgbẹ ti o lagbara ti fihan. awọn isopọ awujọ jẹ ki titẹ ẹjẹ ati BMI wa ni ayẹwo, ati paapaa pọ si gigun gigun.

Iwọ yoo gba ilọpo meji zen.

Kii ṣe iyalẹnu pe ọti-waini fun ọ ni afẹfẹ, rilara ọfẹ lẹhin ọsẹ pipẹ kan. Ifarabalẹ ifọkanbalẹ yii jẹ, ni apakan, ti a da si akoonu ọti-waini kekere ti o wa ni akawe si ọti lile, Victoria James sọ, sommelier ati onkọwe ti mimu Pink: A ajoyo ti Rosé. "Akoonu ọti-waini ti o wa ninu ọti-waini jẹ 12 si 14 ogorun ni apapọ, ni iwọn 30 si 40 fun tequila. Eyi jẹ ki ara rẹ ni isinmi laiyara ati ki o ṣatunṣe si awọn ipele ọti-waini ti o dara julọ, "o salaye. Pẹlu idojukọ iṣaro lori ẹmi ati gbigbe, yoga tun ṣe iranlọwọ fun wa lati tu ẹdọfu silẹ, idinku awọn ipele ti homonu wahala cortisol, awọn ijinlẹ ti fihan. Ka: A ė whammy ti tunu.

Iwọ yoo ni riri itọwo diẹ sii.

"Yoga gba ọ niyanju lati dojukọ ati idojukọ, ati pe iwọnyi tun jẹ awọn ilana ti o dara julọ fun ipanu ọti-waini,” James sọ. Jije ni kikun (laisi jijẹmọ pẹlu awọn apamọ iṣẹ ti o nilo lati dahun, tabi igbaradi ounjẹ fun ọsẹ) ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa diẹ sii ti imọ ti o wa pẹlu ṣiṣan ara-ajara, bii ilana kikun lẹhin ohun ti o fẹ mu. Perry gba pe ipo iṣaro ti yiyi ohun gbogbo miiran ati yiyi sinu ara rẹ ni iduro kọọkan, ati lẹhinna itọwo eso ajara ninu gilasi rẹ, gba ọ laaye lati ni riri ọti -waini diẹ sii ni ipari.

O le sun diẹ sanra.

Diẹ ninu iwadii ṣe imọran pe gilasi kan tabi meji ti waini pupa ṣaaju ibusun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ọra, nitori wiwa resveratrol, polyphenol kan ti o le fọ ọra funfun sinu ọra brown (iru eyiti o sun awọn kalori gangan). Iwa yoga onirẹlẹ tun ti han lati sun ọra, eyiti awọn oniwadi ṣe iyasọtọ si awọn ipele cortisol ti o lọ silẹ ti o wa pẹlu aapọn yoga. Lakoko ti konbo ko tii ṣe iwadi papọ, dajudaju o dabi ẹni pe o ni ileri.

Atunwo fun