Awọn ọna 8 lati ṣe iyọda irora lakoko iṣẹ

Akoonu

• 1. Nini ẹlẹgbẹ
• 2. Yi ipo pada
• 3. Ririn
• 4. Ṣe itọju ailera pẹlu omi gbona
• 5. Waye ooru tabi tutu
• 6. Iṣakoso mimi
• 7. Ṣe itọju ailera
• 8. Idaraya lakoko oyun
• Nigbati o jẹ dandan lati lo anesitetia

Ibanujẹ iṣẹ ni o fa nipasẹ awọn ihamọ ti ile-ọmọ ati fifẹ ti cervix ti ile-ile, ati pe o jọra si inira ti oṣu ti o nbọ ati lọ, bẹrẹ alailagbara ati ni kikankikan ni kikankikan.

Ninu iṣẹ, irora le ni irọrun nipasẹ awọn orisun alumọni, iyẹn ni pe, laisi gbigba oogun, pẹlu awọn ọna isinmi ati mimi. Apẹrẹ ni pe obinrin naa, ati ẹnikẹni ti yoo tẹle pẹlu rẹ, yẹ ki o mọ nipa awọn iṣeṣe wọnyi lakoko akoko oyun, ki wọn le lo dara julọ lakoko iṣẹ.

Biotilẹjẹpe irora ko parẹ patapata, ọpọlọpọ awọn olukọni ti oyun ṣaaju dabaa lilo diẹ ninu awọn orisun wọnyi lati jẹ ki awọn obinrin ni itunnu diẹ sii lakoko iṣẹ.

Diẹ ninu ifarada, ifarada ati awọn ọna omiiran ṣee ṣe ni ọpọlọpọ awọn ibiti ibiti ibimọ le waye lati ṣe iranlọwọ irora ni ibimọ:

1. Nini ẹlẹgbẹ

Obinrin naa ni ẹtọ lati ni alabaṣiṣẹpọ ni akoko ifijiṣẹ, boya o jẹ alabaṣiṣẹpọ, awọn obi tabi ololufẹ kan.

Ọkan ninu awọn iṣẹ ẹlẹgbẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun aboyun aboyun, ati pe ọkan ninu awọn ọna lati ṣe eyi ni nipasẹ awọn ifọwọra pẹlu awọn iyipo iyipo ninu awọn apa ati ẹhin nigba iṣẹ.

Niwọn igbati awọn iyọkuro jẹ awọn ipa iṣan ti o fi obinrin silẹ ni kikun ẹdọfu, ifọwọra laarin awọn ifunra mu ki itunu ati isinmi wa.

2. Yi ipo pada

Yago fun dubulẹ pẹlu ẹhin rẹ ni gígùn ati duro ni ipo kanna fun diẹ ẹ sii ju wakati 1 le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora lakoko ibimọ. Ti o dubulẹ jẹ ipo ti o fi ipa mu obirin lati ṣe agbara ikun diẹ sii ju ti yoo ṣe joko tabi duro, fun apẹẹrẹ, jijẹ irora.

Nitorinaa, alaboyun le yan ipo ara ti o fun laaye iderun irora, bii:

• Kunkun pẹlu ara ti tẹ lori awọn irọri tabi awọn boolu ibimọ;
• Duro ati titẹ si apakan lori alabaṣepọ rẹ, hugging ọrun;
• 4 ipo atilẹyin lori ibusun, titari pẹlu awọn apá rẹ, bi ẹnipe o n rọ matiresi na;
• Joko lori ilẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ tan, atunse ẹhin si awọn ẹsẹ;
• Lo bọọlu pilates: obinrin ti o loyun le joko lori bọọlu ki o ṣe awọn iyipo yiyi kekere, bi ẹnipe o n fa mẹjọ lori bọọlu naa.

Ni afikun si awọn ipo wọnyi, obinrin naa le lo ijoko lati joko ni awọn ipo oriṣiriṣi, idanimọ eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati sinmi diẹ sii ni rọọrun lakoko ihamọ. Awọn itọnisọna le ṣee ri ninu aworan ni isalẹ.

3. Ririn

Fifi gbigbe siwaju lakoko ipele akọkọ ti iṣẹ, ni afikun si itankale iwunilori, tun ṣe iyọda irora, paapaa ni awọn ipo iduro, bi wọn ṣe ran ọmọ lọwọ lati sọkalẹ nipasẹ ikanni ibi.

Nitorinaa, rin ni ayika ibi ti ibimọ yoo waye le dinku aibalẹ ati iranlọwọ lati ṣe okunkun ati ṣakoso awọn ihamọ.

4. Ṣe itọju ailera pẹlu omi gbona

Joko labẹ iwe pẹlu ọkọ ofurufu ti omi lori ẹhin rẹ tabi dubulẹ ninu iwẹ olomi gbona ni awọn aṣayan ti o le sinmi ati fifun irora.

Kii ṣe gbogbo awọn ile iwosan alaboyun tabi awọn ile iwosan ni iwẹ tabi iwe ni yara, nitorinaa lati lo ọna yii ti isinmi lakoko ibimọ, o ṣe pataki lati ṣeto ni ilosiwaju lati bimọ ni ẹya kan ti o ni ohun elo yii.

5. Waye ooru tabi tutu

Gbigbe compress omi gbigbona tabi akopọ yinyin lori ẹhin rẹ le dinku aifọkanbalẹ iṣan, mu ilọsiwaju pọ si ati irora irọri.

Omi pẹlu awọn iwọn otutu ti o pọ julọ di awọn ohun-elo agbeegbe ati tun pinpin ṣiṣan ẹjẹ, igbega isinmi ti iṣan.

6. Iṣakoso mimi

Iru mimi n yipada ni ibamu si akoko ti ifijiṣẹ, fun apẹẹrẹ, lakoko awọn ihamọ o dara lati simi laiyara ati jinna, lati mu atẹgun atẹgun dara si ara iya ati ọmọ. Ni akoko ti eema, nigbati ọmọ ba nlọ, atẹgun ti o kuru ati iyara julọ ni itọkasi.

Ni afikun, mimi jinlẹ tun dinku adrenaline, eyiti o jẹ homonu ti o ni idaamu fun aapọn, ṣe iranlọwọ lati ṣakoso aifọkanbalẹ, eyiti o ma mu irora pọ si nigbagbogbo.

7. Ṣe itọju ailera

Gbigbọ si orin ayanfẹ rẹ lori agbekari le fa idamu kuro ninu irora, dinku aibalẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi.

8. Idaraya lakoko oyun

Idaraya ti ara deede n mu mimi ati musculature ti ikun mu, fun obinrin ni iṣakoso diẹ sii ni akoko ifijiṣẹ nigbati o ba de iderun irora.

Ni afikun, awọn ikẹkọ wa fun awọn isan ti perineum ati ibadi ti o ṣe igbelaruge iderun ati dinku awọn aye ti awọn ipalara ni akoko ilọkuro ọmọ naa, bi wọn ṣe mu agbegbe ti awọn iṣan ti obo lagbara, lati jẹ ki wọn ni irọrun diẹ sii ati lagbara .

Wo awọn adaṣe lati dẹrọ ibimọ deede.

Nigbati o jẹ dandan lati lo anesitetia

Ni awọn ọrọ miiran, nigbati awọn ohun alumọni ko to, obinrin naa le lọ si apakokoro epidural, eyiti o ni iṣakoso ti ẹya anesitetiki ninu ọpa ẹhin, ti o lagbara imukuro irora lati ẹgbẹ-ikun si isalẹ, laisi yiyipada ipele ti aiji ti obinrin naa ibimọ ati, gbigba obinrin laaye lati wa si ibimọ laisi rilara irora ti awọn isunku.

Wo kini akuniloorun epidural ati bi o ti ṣe.