Wa eyi ti Matiresi ati Irọri dara julọ fun ọ lati sun dara julọ

Akoonu

• Bii o ṣe le yan matiresi ti o dara julọ
• Nigbati lati yi matiresi naa pada
• Bii o ṣe le yan irọri ti o dara julọ

Matiresi ti o pe lati yago fun irora ẹhin ko yẹ ki o nira pupọ tabi rirọ, nitori ohun ti o ṣe pataki julọ ni lati tọju ọpa ẹhin rẹ nigbagbogbo ni deede, ṣugbọn laisi aibanujẹ. Fun eyi, matiresi gbọdọ mu jade lati le tẹle iyipo ara ati irọri gbọdọ gba ọrun laaye lati wa ni titọ.

Ni apapọ, ọkọọkan eniyan lo idamẹta igbesi aye rẹ sisun ati, nitorinaa, yiyan matiresi didara ati irọri ti o pe jẹ pataki pupọ lati rii daju pe oorun oru to dara ati isinmi isinmi. Nitori nigba ti a ba sun daradara, a wa ni iṣelọpọ pupọ sii ni ọjọ keji.

Bii o ṣe le yan matiresi ti o dara julọ

Ki o maṣe ṣe awọn aṣiṣe nigbati o ba n ra matiresi kan, san ifojusi si awọn abuda wọnyi:

1. Ṣayẹwo pe akete pada si deede lẹhin titẹ;
2. Yan itura julọ fun ọ: orisun omi, foomu tabi matiresi viscoelastic. Ṣe idanwo awọn aṣayan 3 ṣaaju ifẹ si;
3. Dubulẹ lori matiresi ki o rii boya eegun ẹhin rẹ ba wa ni titọ ati titọ, ati pe ti ara rẹ ba ni ibugbe daradara, paapaa ni ayika awọn ejika ati ibadi;
4. Ti o ba ra matiresi meji, o yẹ ki o jẹ iduroṣinṣin diẹ diẹ nitori iwuwo eniyan miiran le ṣe afihan si ẹgbẹ ibusun rẹ;
5. Ti o ba wa laarin iwuwo ti o bojumu, fẹ matiresi ti ko nipọn pupọ ati ti o ba jẹ iwọn apọju, fẹran ọkan pẹlu atilẹyin diẹ sii ati iwuwo;
6. Rii daju pe gigun akete to, ni pataki ti o ba ti kọja 1.90m;
7. Gbiyanju matiresi ti o wa ninu ile itaja, ti o dubulẹ lori rẹ fun awọn iṣẹju 5 pelu ni ipo ti o saba sun, nitori pe jijoko tabi gbigbe ọwọ rẹ ko to;
8. Fẹ akete kan pẹlu kikun nkan eleti tabi pẹlu asọ antimicrobial ti o ṣe idiwọ idagbasoke ati ikopọ ti elu ati kokoro arun, paapaa ti o ba ni awọn nkan ti ara korira;
9. Ra matiresi naa akọkọ ati lẹhinna ibusun, nitori awọn titobi wọn le yatọ.

Ti matiresi naa ba rọ ju, yoo jo ati rii, yoo fi ẹhin ẹhin silẹ bi o ba jẹ pe o le pupọ o yoo fa irora ni awọn ejika, itan tabi ibadi. Lẹhin yiyan ati ra matiresi, aṣamubadọgba ti ara le gba akoko diẹ, ati pe o le gba to ọjọ 30 ki ara naa lo lati lo.

Ni afikun, awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera gẹgẹbi awọn disiki ti ara, parrots tabi arthrosis nilo matiresi diduro lati ṣe atilẹyin ẹhin ẹhin daradara. ṣugbọn ni afikun wọn gbọdọ sun ni ipo to tọ. Wa ipo sisun ti o dara julọ nibi.

Lati ra matiresi kan fun awọn ọmọde ko ṣe pataki lati ni awọn matiresi ti o gbowolori pupọ nitori awọn ọmọde jẹ imọlẹ, kii ṣe ipa pupọ lori matiresi naa. Ni afikun, o jẹ dandan lati ranti pe awọn matiresi wọnyi nilo lati yipada ni igba diẹ, nitori idagbasoke adamo ti ọmọ.

Nigbati lati yi matiresi naa pada

O ni imọran lati yi matiresi naa pada ni gbogbo ọdun 10 nitori pe o jẹ deede lati ni ikopọ ti awọn ọlọjẹ, awọn kokoro ati aimọye ti awọn mites, eyiti o ṣe ojurere si awọn iṣoro atẹgun ati awọn nkan ti ara korira, pẹlu awọ ara.

O tun ṣe iṣeduro lati yipada nigbakugba ti o ba ro pe matiresi jẹ ẹlẹgbin tabi nigbati o ba ni apẹrẹ ti ara rẹ tẹlẹ. Sibẹsibẹ, o le tan matiresi naa lẹẹkan ni ọdun lati dinku eewu ti matiresi yoo samisi.

Bii o ṣe le yan irọri ti o dara julọ

Irọri ti ko tọ le fa orififo, ọrun tabi irora eegun ati nitorinaa yiyan rẹ jẹ bi pataki bi matiresi naa. Nitorinaa, lati yan irọri ti o baamu o gbọdọ:

1. Dubulẹ ki o ṣayẹwo pe ọpa ẹhin ati ọrun wa ni deede ati taara;
2. Wa nipa awọn ohun elo irọri, boya wọn jẹ ibajẹ tabi boya wọn ni awọn ohun elo apakokoro ti o dẹkun idagbasoke ati ikopọ ti elu ati kokoro arun;
3. Ti o ba sun si ẹgbẹ rẹ o nilo irọri alabọde tabi giga, ti o ba sun lori ẹhin rẹ, irọri kekere tabi alabọde ati awọn ti o sun lori ikun wọn ko nilo irọri kan.

Bii pẹlu matiresi, irọri ti o yẹ ko yẹ ki o ga julọ tabi kere ju, ati pe o yẹ ki o ni giga ti o pe lati rii daju pe ọrun wa ni titọ. O ṣe pataki ki irọri ṣe ojurere si tito ẹhin, lati le ṣe idiwọ fun didi, nitorinaa diẹ ninu awọn irọri orthopedic ti o ni iyipo kekere, eyiti o ṣe iṣẹ lati ṣe atilẹyin ọrun daradara.

Wa eyi ti awọn ipo to tọ lati sun dara julọ, ninu fidio atẹle: