Onkọwe Ọkunrin: John Pratt
ỌJọ Ti ẸDa: 15 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 5 OṣU KẹFa 2025
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Fidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Akoonu

Lati ṣe okunkun awọn eekanna alailera ati fifin, ohun ti o le ṣe ni lilo ipilẹ ti o ni okun-eekan, daabobo awọn ọwọ rẹ lojoojumọ pẹlu awọn ibọwọ nigba awọn iṣẹ ile tabi mu agbara diẹ ninu awọn ounjẹ pọ, fun apẹẹrẹ.

Awọn eekanna ti ko lagbara le ṣe itọju ni rọọrun, ati itọju wọn le ni awọn iyipada ninu awọn iwa jijẹ, awọn ihuwasi imototo ti o dara ati itọju eekanna kekere lojumọ, sibẹsibẹ awọn abajade ti o nireti le gba akoko diẹ lati ṣaṣeyọri, to nilo ki o tọju awọn eekanna rẹ lojoojumọ.

Irẹwẹsi ti eekanna le fa nipasẹ awọn ifosiwewe oriṣiriṣi, igbagbogbo ṣẹlẹ nipasẹ awọn ihuwa ipalara fun eekanna, gẹgẹ bi jijẹ eekanna tabi fifi eekanna si awọn kemikali, gẹgẹ bi ifọṣọ, laisi aabo wọn, tabi nipa aini awọn vitamin diẹ ninu ounje. Ṣayẹwo awọn idi akọkọ ti eekanna ti ko lagbara.


Nitorinaa, lati jẹ ki eekanna rẹ lagbara ati lẹwa diẹ sii awọn imọran wa ti o le tẹle bii:

1. Lo moisturizer

Fifi ipara ipara to dara si ọwọ ati eekanna ṣe iranlọwọ lati tọju eekanna ni omi, ṣiṣe wọn ni okun ati ẹwa diẹ sii. Ni afikun, awọn ipara pataki kan tun wa lati ṣe iranlọwọ ninu itọju awọn eekanna alailagbara ati fifin, eyiti o le rii ni awọn ile itaja oogun ati awọn ile itaja awọn ọja ẹwa.

2. Lo awọn eekanna eekanna

Fun itọju awọn eekanna alailagbara ati fifin awọn ipilẹ diẹ sii tun wa ati awọn epo pataki, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju ati mu awọn eekanna lagbara. Awọn ọja wọnyi gbọdọ wa ni loo lojoojumọ lori eekanna mimọ laisi enamel.

O ṣe pataki lati fiyesi si akopọ ti awọn ipilẹ ati awọn epo wọnyi, o ni iṣeduro lati fi ààyò fun awọn ọja ti o ni Vitamin B5, awọn ohun alumọni ati kalisiomu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ati aabo eekanna naa.

3. Lo iyọkuro pólándì àlàfo nikan laisi acetone

Lilo yiyọ eekanna eekan laisi acetone tun jẹ itọju pataki lati ṣe nigbati eekanna ba lagbara ati fifin, bi acetone jẹ kẹmika ti o le jẹ ibinu si eekanna ti o jẹ ẹlẹgẹ tẹlẹ.


Ni afikun, o yẹ ki o tun dinku iye awọn igba ti o lọ si ibi iṣọ ara lati ṣe eekanna rẹ tabi nọmba awọn igba ti o kun eekanna rẹ pẹlu enamel, nitori eyi nikan fi awọn eekanna rẹ silẹ diẹ sii ati ẹlẹgẹ.

4. Daabobo awọn ọwọ rẹ pẹlu awọn ibọwọ

Daabobo awọn ọwọ rẹ lojoojumọ pẹlu awọn ibọwọ nigbakugba ti o ba n ṣe awọn iṣẹ ile bi fifọ awọn awo tabi fifọ ile, nibiti o nilo lati tọju ọwọ rẹ ni ifọwọkan pẹlu omi tabi awọn ọja mimu, nitorina o le ṣe idiwọ eekanna rẹ lati di alailera tabi fifin.

5. Je onje ti o ni iwontunwonsi

Pipọsi agbara diẹ ninu awọn ounjẹ bii gelatin, wara, ẹyin, awọn ẹfọ elewe dudu bi eleyi, germ alikama, owo, piha oyinbo, poteto didùn tabi ẹdọ, le ṣe iranlọwọ fun eekanna rẹ lagbara, ṣiṣe wọn ni okun, lẹwa ati kere si fifọ, nitori wọn jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni Vitamin A, pantothenic acid tabi Vitamin B5, irin, kalisiomu ati amuaradagba.

Ni afikun, awọn ounjẹ wọnyi tun ṣe iranlọwọ lati kun awọn vitamin ati awọn eroja ti o le jẹ alaini ninu ara, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti eekanna alailagbara ati fifin.


Iwuri

Idanimọ, Itọju, ati Dena Irora Isan Rhomboid

Idanimọ, Itọju, ati Dena Irora Isan Rhomboid

Bii o ṣe le ṣe idanimọ irora iṣan rhomboidI an rhomboid wa ni ẹhin oke. O ṣe iranlọwọ lati opọ mọ awọn eeka ejika i ẹyẹ egungun ati ọpa ẹhin. O tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iduro to dara. Irora ...
5 Awọn adaṣe Iṣeduro fun Iwosan Buliki Disiki ni Ọrun Rẹ

5 Awọn adaṣe Iṣeduro fun Iwosan Buliki Disiki ni Ọrun Rẹ

Irora ọrun jẹ ailera ti o wọpọ ti o le fa iṣẹ ṣiṣe ti ara kuro ki o jẹ ki awọn iṣẹ ojoojumọ nira lati ṣe. Fun diẹ ninu awọn eniyan, irora jẹ igba diẹ ati pe o fa awọn idiwọ kekere ni igbe i aye wọn ni...