Akoko ti o dara julọ lati sunbathe ati bii o ṣe le ṣe aabo awọ rẹ

Akoonu

• Akoko ti o dara julọ lati sunbathe
• Awọn imọran lati daabobo ararẹ lati oorun lakoko awọn akoko ti o gbona julọ ni ọjọ
• Lẹhin-Oorun Itọju

Lati ni anfani lati ni awọ ti ko tan laisi ṣiṣe eewu ti oorun ati paapaa aarun awọ ara, o ni iṣeduro lati fi oju-oorun si gbogbo ara, pẹlu eti, ọwọ ati ẹsẹ, iṣẹju 30 ṣaaju fifi si oorun.

O ṣee ṣe lati gba tan paapaa lilo iboju-oorun ati ni ọna yii awọ naa wa fun igba pipẹ, idilọwọ flaking ti o waye deede nigbati awọsanma ultraviolet ti kolu awọ naa.

Akoko ti o dara julọ lati sunbathe

Lati yago fun awọn eewu ilera, o ni iṣeduro lati yago fun ifihan gigun si oorun lakoko awọn akoko ti o gbona julọ ni ọjọ, iyẹn ni, laarin 10 owurọ ati 4 irọlẹ. Eyi jẹ nitori laarin awọn akoko wọnyi itujade giga ti awọn egungun ultraviolet wa, jijẹ eewu ti akàn awọ, fun apẹẹrẹ.

Nitorinaa, a ṣe iṣeduro lati lo oju-oorun ati oorun titi di owurọ 10 ati lẹhin 4 irọlẹ lati yago fun awọn iṣoro ilera, bii ti ogbo awọ, awọn jijo ati hihan awọn abawọn lori awọ ara, fun apẹẹrẹ. Loye idi ti gbigba oorun pupọ julọ ko dara.

Awọn imọran lati daabobo ararẹ lati oorun lakoko awọn akoko ti o gbona julọ ni ọjọ

Ni awọn wakati ti o gbona julọ ni ọjọ, eyiti o wa laarin 10 owurọ ati 4 irọlẹ, o ṣe pataki lati tẹle diẹ ninu awọn iṣeduro ṣaaju iṣafihan ararẹ si oorun, bi apẹẹrẹ:

Diẹ ninu awọn imọran lati daabobo ararẹ lati oorun laarin 10 owurọ ati 4 irọlẹ ni:

1. Ma ṣe farahan taara si oorun, Ngba labẹ agboorun, fun apẹẹrẹ. Biotilẹjẹpe parasol ṣe iyọrisi ifihan taara si oorun, ko ṣe idiwọ aye ti awọn eegun UV, eyiti o tun farahan nipasẹ iyanrin tabi omi. Apẹrẹ ni lati sa fun oorun, gbigbe ni kiosk tabi ile ounjẹ, fun apẹẹrẹ;
2. Wọ ijanilaya ati awọn jigilati daabobo awọn oju ati oju lati awọn egungun oorun;
3. Lo oju-oorun pẹlu ifosiwewe aabo oorun gẹgẹbi iru awọ ara. Wa eyi ti o dara julọ ti oorun fun iru awọ kọọkan;
4. ounjẹ - Mu ọpọlọpọ awọn olomi, gẹgẹbi omi, agbon omi tabi awọn eso eso, yago fun awọn ohun mimu ọti-lile, ki o jẹ awọn ounjẹ titun, gẹgẹbi awọn saladi aise ati awọn ẹran ti a yan, ni pataki laisi awọn obe.

Nipasẹ awọn iṣọra wọnyi o le ṣee ṣe lati gba tan laisi fifi ilera rẹ sinu eewu. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe awọn ọmọde ko yẹ ki o farahan si oorun lati sunbathe ati nigbakugba ti wọn ba n ṣere ni oorun, awọn ti o ni ẹtọ gbọdọ kọja iboju-oorun ki o tẹle gbogbo awọn iṣọra lati daabobo rẹ.

Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran ninu fidio atẹle:

Lẹhin-Oorun Itọju

Ni opin ọjọ o ṣe pataki lati mu iwe ti o dara pẹlu omi tutu ati iwọn kekere ti ọṣẹ olomi fun awọ gbigbẹ. Lẹhinna, lilo ipara lẹhin-oorun ati ọra-tutu kan ṣe iranlọwọ lati tunu awọ ara jẹ, moisturize ati idilọwọ flaking, fifi awọ ara naa gun.

Lati rii daju pe awọ ẹlẹwa ati gigun gigun, o ni iṣeduro lati lo ifosiwewe 30 sunscreen lakoko akoko ti a ṣe iṣeduro ati ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ pupa ati osan, gẹgẹbi awọn tomati, Karooti, ​​papayas ati awọn eso beri, fun apẹẹrẹ.