Bii o ṣe le sọji ni ọjọ de ọjọ

Akoonu

• Awọn imọran ifunni lati ṣe idiwọ ti ogbologbo
• Awọn imọran itọju awọ
• Awọn iwa igbesi aye ti o dara lati tun sọji

Lati tun sọ di ọjọ de ọjọ o nilo lati ni ounjẹ ti o dara nipasẹ idoko-owo ninu awọn eso, ẹfọ, ẹfọ ati yago fun gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ṣugbọn o tun ni imọran lati ṣe itọju awọ ara daradara, ni lilo awọn ipara-a-wrinkle ti o dara lati ọjọ-ori ti 25, ni afikun si nini awọn ti o dara. awọn iwa igbesi aye.

A tọka diẹ ninu awọn imọran lati dojuko ogbologbo awọ ti ko tọjọ:

Awọn imọran ifunni lati ṣe idiwọ ti ogbologbo

• Jẹ eso ati ẹfọ ni gbogbo ọjọ;
• Je awọn ounjẹ funfun diẹ sii, gẹgẹbi ẹja ati adie;
• Akoko saladi pẹlu afikun wundia epo olifi;
• Je eso ilẹ Brazil 2 fun ounjẹ aarọ;
• Rọpo gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu iyẹfun alikama funfun fun iyẹfun alikama gbogbo;
• Ni ounjẹ awọ ni gbogbo ọjọ;
• Fun ààyò si agbara awọn ọja ifunwara ti a ti skimmed.

Awọn imọran itọju awọ

O yẹ ki o wẹ oju rẹ pẹlu ọṣẹ ti nmi ati nigbagbogbo lo fẹlẹfẹlẹ ti ọra-alatako-ori lẹsẹkẹsẹ lehin. Diẹ ninu awọn aṣayan to dara ni awọn ti o ni eyikeyi ninu awọn eroja atẹle:

• Itura - awọn ayokuro ti chamomile, marigold ati azulene
• Astringent - awọn ayokuro ọgbin ti Rosemary, watercress, sage, Aje hazel ati ẹja chestnut
• Onjẹ - Vitamin E, Vitamin A, elastin ati ginseng
• Anti-iredodo - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid ati azulene
• Ọrinrin - hyaluronic acid, allantoin, ceramide, tii tii alawọ, jade ti marigold, awọn eso ajara, epo almondi, Vitamin E

Awọn iwa igbesi aye ti o dara lati tun sọji

• Sun wakati 6 si 8 ni alẹ;
• Ka awọn iwe iroyin, awọn iwe iroyin tabi awọn iwe lojoojumọ;
• Ni akoko isinmi ni awọn ipari ose;
• Ṣe awọn iṣẹju 30 ti idaraya ni ọjọ kan;
• Je ni gbogbo wakati 3.

Ni afikun, yago fun aapọn, awọn siga, awọn ohun mimu ọti-lile, awọn ounjẹ sisun, suga ati awọn didun lete, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati igbesi aye oninọba.

Nipa titẹle awọn imọran wọnyi iwọ yoo ni anfani lati da awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara ati ọjọ-ori ni ilera ati ọna ti o lẹwa julọ.