Onkọwe Ọkunrin: John Pratt
ỌJọ Ti ẸDa: 9 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 29 OṣU KẹTa 2025
Anonim
Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.
Fidio: Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.

Akoonu

Ibanujẹ si ori le fa ipalara oju, nlọ oju dudu ati wiwu, eyiti o jẹ ipo ti o ni irora ati aibuku.

Ohun ti o le ṣe lati dinku irora, wiwu ati awọ funfun ti awọ ni lati lo anfani awọn ohun-ini oogun ti yinyin, ṣe ifọwọra ti a pe ni fifa omi lymfatiki ati lo ikunra fun awọn ọgbẹ, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, ti ẹkun naa ba jẹ ẹjẹ, a ṣe iṣeduro igbelewọn iṣoogun ati ti awọn abawọn ti idọti wa bi idọti, o ni iṣeduro lati lọ si yara pajawiri ki nọọsi naa ṣe itọju daradara. Ṣugbọn ti ẹkun naa ba mọ, ti o kun nikan, irora ati eleyi ti, itọju naa le ṣee ṣe ni ile, ni ọna ti o rọrun.

Bawo ni lati mu oju dudu

1. Lo awọn compress tutu tabi gbona

Igbesẹ akọkọ ni lati wẹ oju rẹ pẹlu omi tutu pupọ pẹlu ọṣẹ tabi ọṣẹ lati nu awọ ara rẹ. Lẹhinna, lo awọn compress ti omi tutu tabi pebili yinyin kan ti a we sinu iledìí kan, ṣiṣe ifọwọra onírẹlẹ. O ṣe pataki lati fi ipari pebili yinyin sinu iledìí kan tabi aṣọ tinrin miiran, ki o má ba jo awọ naa. Lo yinyin naa titi yoo fi yo ati lẹhinna fi miiran kun. Akoko ti o pọ julọ fun lilo lapapọ ti yinyin jẹ awọn iṣẹju 15, ṣugbọn ilana yii le ṣee ṣe ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan, pẹlu awọn aaye arin to wakati 1.


Lẹhin awọn wakati 48, agbegbe yẹ ki o dinku ati irora ati aami eleyi yẹ ki o jẹ ofeefee diẹ sii, eyiti o tumọ si ilọsiwaju ninu ọgbẹ naa. Lati akoko yii lọ, o le jẹ deede diẹ sii lati fi awọn irọra gbigbona si ibi, nlọ lori oju ti o kan titi ti itura. Nigbakugba ti o ba tutu, o yẹ ki o rọpo compress pẹlu ọkan ti o gbona. Akoko lapapọ fun lilo awọn compress ti o gbona yẹ ki o sunmọ to iṣẹju 20, lẹmeji ọjọ kan.

2. Ifọwọra ibi naa

Ni afikun si ifọwọra kekere ti a ṣe pẹlu pebble yinyin, o le jẹ iwulo lati ṣe iru ifọwọra miiran ti a pe ni imukuro lymphatic. Ifọwọra yi pato kan ko awọn ikanni lymphatic kuro, dinku wiwu ati pupa ni iṣẹju diẹ, ṣugbọn o nilo lati ṣe ni deede lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ. Wo bi a ṣe le ṣe iṣan omi lilu ni oju.

3. Waye ikunra fun hematoma

Awọn ikunra bii Hirudoid le ṣee lo lati dinku ọgbẹ, ṣugbọn awọn aṣayan ti ile bi iced chamomile iced ati arnica tabi aloe vera (Aloe Vera) tun jẹ awọn aṣayan to dara ati pe o le wa ni rọọrun ni awọn ile elegbogi tabi awọn ile itaja ounjẹ ilera. Lati lo, tẹle awọn itọnisọna ti a pese ni awọn itọnisọna fun oogun kọọkan.


Igbese-nipasẹ-Igbese yii ni a le ṣe fun iwọn ọjọ 5 ṣugbọn nigbagbogbo wiwu ati awọn aami eleyi parẹ ni awọn ọjọ 4, nigbati gbogbo awọn iṣọra wọnyi tẹle. Kọ ẹkọ nipa awọn aṣayan atunse ile miiran fun hematoma.

AwọN Nkan Fun Ọ

3 Obe ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo yarayara

3 Obe ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo yarayara

Obe jẹ awọn aṣayan ounjẹ ti ilera to dara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Wọn jẹ ọlọrọ ni okun, awọn vitamin ati awọn alumọni, imudara i irekọja oporoku ati ṣiṣe deede ti ara, ni afikun i ni...
Itọju ile lati padanu ikun

Itọju ile lati padanu ikun

Itọju ile nla kan lati padanu ikun ni lati ṣe adaṣe kan ti a pe ni plank inu lojoojumọ nitori pe o mu awọn iṣan ti agbegbe yii lagbara, ibẹ ibẹ lilo ipara pataki kan lati jo ọra ati ibi i inmi i awọn ...