Awọn Atunṣe Ailewu 5 fun Fẹgbẹ ninu Oyun

Akoonu

• Kini idi ti Mo fi rọ?
• Mu kuro
• Awọn imọran fun Oyun Ilera ati Idunnu

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn iṣipopada ifun ti ko ṣe deede. Inu ikun. Aye ti awọn otita lile.

Ti o ba loyun, o ṣee ṣe ki o ti ni iriri awọn ami mẹta ti o mọ ti àìrígbẹyà. Awọn ayipada homonu, titẹ lori inu, ati irin ninu awọn vitamin ti oyun ṣaaju jẹ ẹbi.

Kini idi ti Mo fi rọ?

Alekun ninu homonu progesterone lakoko oyun n fa isinmi ti awọn isan ara rẹ. Iyẹn pẹlu awọn ifun rẹ. Ati awọn ifun gbigbe ti o lọra tumọ si tito nkan lẹsẹsẹ. Eyi le ja si àìrígbẹyà.

Igbẹjẹ jẹ wọpọ lakoko oyun. O fẹrẹ to mẹta ninu awọn aboyun mẹrin yoo ni iriri àìrígbẹyà ati awọn ọrọ ifun miiran ni aaye kan, ni ibamu si iwadi ti a tẹjade ni Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Lati awọn oogun oogun-si-counter si awọn imularada ti ara, gbogbo ogun awọn àbínibí wa fun iyọkuro àìrígbẹyà.

Ṣugbọn nigbati oyun ba kopa, nọmba awọn solusan dinku.

Awọn àbínibí marun wọnyi jẹ ailewu oyun-ailewu.

Onjẹ ti o ga ninu okun ṣe iranlọwọ idaabobo àìrígbẹyà. O tun pese awọn aboyun pẹlu awọn vitamin ati awọn antioxidants.

Awọn aboyun yẹ ki o gbiyanju lati jẹ 25 giramu 30 ti okun ijẹun ni ọjọ kọọkan lati wa ni deede ati ni ilera.

Awọn aṣayan ti o dara pẹlu awọn eso titun, awọn ẹfọ, awọn ewa, awọn Ewa, awọn eso lentil, awọn irugbin alikama, prunes, ati akara gbogbo-ọkà.

Gbiyanju gige gige diẹ ninu awọn eso eso-ajara, awọn apples, bananas, ọpọtọ, ati awọn eso eso bibi fun saladi eso ti ngbadun. Tabi sun diẹ ninu oka ti o dun, awọn irugbin Brussels, ati awọn Karooti fun satelaiti ẹgbẹ didùn.

O ṣe pataki lati duro ni omi lakoko oyun. Iyẹn le tumọ si ilọpo meji gbigbe omi rẹ.

Awọn aboyun yẹ ki o mu o kere ju awọn gilaasi omi-ounce mẹjọ mẹjọ ni ọjọ kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ifun rẹ rọ ati gbigbe ni irọrun nipasẹ apa ijẹẹmu rẹ.

Gbiyanju fifọ gbigbe gbigbe ounjẹ ojoojumọ si awọn ounjẹ kekere marun tabi mẹfa lati ṣe iranlọwọ pẹlu iderun àìrígbẹyà. Eyi yoo gba ikun laaye lati jẹun ounjẹ laisi nini lati ṣiṣẹ iṣẹ aṣerekọja, ati gba laaye lati gbe ounjẹ lọ si ifun ati oluṣaṣa laisiyonu.

Njẹ awọn ounjẹ nla le ṣe apọju inu rẹ ki o jẹ ki o nira fun eto ounjẹ rẹ lati ṣe ilana ohun ti o ti run.

Idaraya ti ara deede le ṣe iranlọwọ idinku àìrígbẹyà. Idaraya n mu ifun inu rẹ ṣiṣẹ. Awọn aboyun yẹ ki o gbiyanju lati lo ni igba mẹta ni ọsẹ kan fun iṣẹju 20 si 30 ni ọkọọkan.

Awọn aṣayan fun idaraya ko ni ailopin. Gbiyanju lati rin si ọna irin-ajo ayanfẹ rẹ, iwẹ ni ibi idaraya ti agbegbe rẹ, tabi didaṣe yoga ti oyun ṣaaju ni ọsan isinmi.

Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nipa awọn adaṣe wo ni ailewu fun ọ ati ọmọ rẹ.

Ti awọn aṣayan abayọ miiran ti kuna, awọn dokita yoo fun ni aṣẹ nigbakan awọn asọ asọ ti otita bi Colace lori ipilẹ igba diẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn aboyun pẹlu àìrígbẹyà. Awọn softeners otita otita wa lori ayelujara. Sibẹsibẹ, lilo igba pipẹ le ja si.

Awọn softeners otita ṣe iranlọwọ ṣe ifun awọn ifun rẹ ki wọn rọrun lati kọja. Wọn wulo julọ fun awọn aboyun ti n mu awọn ifunra ti n fa ironu. Awọn dokita yoo ma kọwe awọn softeners nigbagbogbo pẹlu awọn oogun iron. O le wa ọpọlọpọ awọn afikun awọn irin nibi.

Awọn softeners otita jẹ awọn oogun, nitorinaa o dara julọ lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ti wọn ba ni aabo fun ọ.

Mu kuro

Idaduro àìrígbẹyà lakoko oyun jẹ wọpọ, ati pe o le ṣe atunṣe.

Kan tẹle awọn igbesẹ loke lati ṣe iranlọwọ irorun ti aapọn ti awọn ifun ti o ṣe afẹyinti nigba ti o duro de ọmọde rẹ lati de.

Awọn imọran fun Oyun Ilera ati Idunnu