Bii O ṣe le Ṣakoso Awọn Àtọgbẹ Pẹlu Kika Karoborate

Akoonu

• Bii a ṣe le ka awọn carbohydrates
• Awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates
• Awọn ounjẹ ti ko yẹ ki o ka
• Igbesẹ ni igbesẹ lati ṣe iṣiro iye insulini
• Tabili kika Karohydrate fun awọn onibajẹ ara
• Apẹẹrẹ iṣe ti kika kika carbohydrate
• Kini idi ti o fi lo ilana kika kika carbohydrate?

Gbogbo dayabetik gbọdọ mọ iye awọn carbohydrates ninu ounjẹ lati mọ iye insulin gangan lati lo lẹhin ounjẹ kọọkan. Lati ṣe eyi, kan kọ ẹkọ lati ka iye ounjẹ.

Mọ bi insulini pupọ lati lo ṣe pataki nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ilolu ọgbẹ bi awọn iṣoro iran tabi aarun aitọ, nitori arun naa ni iṣakoso to dara julọ, bi a ti lo isulini ni ibamu si ounjẹ ti o jẹ.

Bii a ṣe le ka awọn carbohydrates

Lati ṣe ilana yii, o ṣe pataki lati mọ iru awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates ninu, lati le ṣatunṣe iye insulini ti o nilo. O le mọ eyi nipa kika aami onjẹ tabi ṣe iwọn ounjẹ lori iwọn ibi idana kekere.

Awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates

Awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates, ti a tun mọ ni awọn carbohydrates, awọn ara tabi awọn sugars, ni aṣoju lori awọn aami akopọ nipasẹ awọn acronyms HC tabi CHO. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ni:

• Awọn irugbin ati awọn itọsẹ wọn, gẹgẹ bi iresi, agbado, burẹdi, pasita, bibu, awọn irugbin, iyẹfun, poteto;
• Awọn iwe ẹfọ gẹgẹbi awọn ewa, chickpeas, lentil, Ewa ati awọn ewa gbooro;
• Wara ati wara;
• Eso ati awọn eso eso adun;
• Awọn ounjẹ ti o ga ninu gaari gẹgẹbi awọn didun lete, oyin, marmalade, jams, awọn ohun mimu tutu, awọn candies, awọn kuki, awọn akara, awọn akara ajẹkẹyin ati chocolate.

Sibẹsibẹ, lati mọ iye gangan ti carbohydrate ninu ounjẹ, o gbọdọ ka aami naa tabi ṣe iwọn ounjẹ aise. Lẹhin eyi, o ṣe pataki lati ṣe ofin ti 3 fun iye ti iwọ yoo jẹ.

Awọn ounjẹ ti ko yẹ ki o ka

Awọn ounjẹ ti ko nilo lati ka nitori wọn ni iwọn kekere ti awọn carbohydrates jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun, gẹgẹbi awọn ẹfọ.

Ni afikun, ọra ti o wa ninu awọn ounjẹ gbe glukosi ẹjẹ silẹ nikan nigbati wọn ba jẹun ni titobi nla ati jijẹ awọn ohun mimu ọti, laisi ounjẹ, le fa suga ẹjẹ kekere ni awọn eniyan ti nlo insulini ati ninu awọn ti o lo awọn aṣoju hypoglycemic ti ẹnu titi di wakati 12 lẹhin rẹ gbigbemi.

Igbesẹ ni igbesẹ lati ṣe iṣiro iye insulini

Lati ṣe iṣiro iye insulini ti o da lori ohun ti o jẹun, o nilo lati ṣe iṣiro-ori ti o rọrun. Gbogbo awọn iṣiro gbọdọ jẹ alaye nipasẹ dokita, nọọsi tabi onimọ nipa ounjẹ, ki o le ṣe iṣiro naa funrararẹ. Iṣiro naa ni:

1. Rii daju lati ge iyokuro - Lẹhin fifẹ ika rẹ, lati wiwọn ipele suga ẹjẹ, o nilo lati ṣe iyatọ laarin glycemia ti a gba ṣaaju jijẹ ati afojusun glycemia, eyiti o jẹ ohun ti o nireti lati ni ni akoko yẹn ti ọjọ naa. Iye yii yẹ ki o tọka nipasẹ dokita ni ijumọsọrọ, ṣugbọn ni gbogbogbo, iye glukosi ẹjẹ ibi-afẹde yatọ laarin 70 ati 140.

2. Ṣiṣe pipin - Lẹhinna o jẹ dandan lati pin iye yii (150) nipasẹ ifamọ ifamọ, eyiti o jẹ melo ni ọkan 1 ti insulini iyara ni agbara lati dinku iye glukosi ẹjẹ.

Iye yii ni iṣiro nipasẹ endocrinologist ati pe alaisan gbọdọ tẹle, nitori o ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe bii iṣẹ iṣe ti ara, aisan, lilo awọn corticosteroids tabi iwuwo iwuwo, fun apẹẹrẹ.

3. Fifi iroyin kun - O ṣe pataki lati ṣafikun gbogbo awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates inu rẹ ti iwọ yoo jẹ ninu ounjẹ kan. Fun apẹẹrẹ: tablespoons 3 ti iresi (40g HC) + eso apapọ 1 (20g HC) = 60g HC.

4. Pin iroyin - Lẹhinna, pin iye yii nipasẹ iye awọn carbohydrates ti ẹyọ 1 ti isulini onin ni iyara, eyiti o jẹ deede awọn ọran to ba g g 15 g ti awọn kabohayẹti pọ.

Iye yii ni ipinnu nipasẹ dokita ni ọkọọkan, ati pe o le jẹ oriṣiriṣi ni ounjẹ kọọkan tabi akoko ti ọjọ. Fun apẹẹrẹ, 60 gHC / 15gHC = Awọn ẹya 4 ti insulini.

5. Fifi iroyin kun - Lakotan, o gbọdọ ṣafikun iye hisulini lati ṣatunṣe iye glycemia ti a ṣe iṣiro ni aaye 1 ki o ṣafikun iye insulini si iye awọn carbohydrates ti yoo jẹ ingest lati gba iye ikẹhin ti hisulini ti o gbọdọ ṣakoso.

Ni awọn ọrọ miiran, iye insulini ko pe, fun apẹẹrẹ, awọn ẹya 8.3, ati pe iye yẹ ki o yika to 8 tabi 9, da lori opin ti 0,5.

Tabili kika Karohydrate fun awọn onibajẹ ara

Eyi ni apẹẹrẹ ti tabili kika kalorihaiti kan fun awọn onibajẹ ti o ṣe iranlọwọ fun alaisan lati mọ iye giramu pupọ ti carbohydrate ti wọn jẹ ni awọn ounjẹ.

Ni gbogbogbo, onjẹẹjẹ tabi dokita fun atokọ kan ti o jọra si tabili yii nibiti a ti ṣapejuwe ounjẹ ati iye awọn oniwun.

Lẹhin awọn iṣiro, o yẹ ki a lo insulini nipasẹ abẹrẹ ti o le ṣe abojuto ni apa, itan tabi ikun, iyatọ awọn ipo lati yago fun ọgbẹ ati awọn buro labẹ awọ ara. Eyi ni bi o ṣe le lo insulini ni deede.

Apẹẹrẹ iṣe ti kika kika carbohydrate

Fun ounjẹ ọsan o jẹ ṣibi mẹta ti pasita, idaji tomati kan, eran malu ilẹ, apple 1 ati omi. Lati wa iye insulin lati mu fun ounjẹ yii, o yẹ:

1. Ṣayẹwo iru awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates ninu ounjẹ: pasita ati apple
2. Ka lati mọ iye awọn carbohydrates melo ti o ni ṣibi mẹta ti pasita: 6 x 3 = 18 gHC (sibi 1 = 6gHc - wo aami)
3. Ṣe iwuwo apple lori iwọn ibi idana (nitori ko ni aami): 140g ti iwuwo ati ṣe ofin ti o rọrun ti 3: 140 x 20/160 = 17.5 gHC
4. Ṣayẹwo iye ti dokita tọka fun iye awọn carbohydrates ti o jẹ ni ounjẹ kọọkan: 0.05.
5. Ma ka lati mọ iye apapọ awọn carbohydrates fun ounjẹ ọsan: 18 + 17.5 = 35.5gHC ati isodipupo nipasẹ iye ti dokita ṣe iṣeduro (0.05) = Awọn ipin 1.77 ti Insulin. Ni ọran yii, lati ṣe fun ounjẹ yii o gbọdọ lo sipo insulin meji.

Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to jẹun o yẹ ki o tẹ ika rẹ lati wa ohun ti glukosi ẹjẹ lọwọlọwọ ati pe ti o ba ga ju iṣeduro lọ, nigbagbogbo ga ju 100g / dl, o yẹ ki o fi isulini si ọkan ti iwọ yoo lo lati jẹ.

Kini idi ti o fi lo ilana kika kika carbohydrate?

Kika karophahydrate fun iru awọn oni suga 1 ṣe iranlọwọ alaisan lati ṣatunṣe iye insulini ni deede ti o ni lati mu fun ounjẹ ti oun yoo ni, pẹlu awọn agbalagba nigbagbogbo ẹya 1 ti iyara tabi insulini ti o yara pupọ, gẹgẹ bi Humulin R, Novolin R tabi Insunorm R, bo awọn giramu 15 ti awọn carbohydrates.

Ni ọran ti iru àtọgbẹ 2, o gba laaye lati ṣakoso daradara ni titobi awọn ounjẹ ti o jẹ ni awọn ounjẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn kalori, ṣiṣakoso iwuwo ati yago fun awọn iloluran miiran, gẹgẹbi aarun ijẹ-ara.

Sibẹsibẹ, ilana yii yẹ ki o wa ni ipilẹṣẹ nikan ni iṣeduro ti endocrinologist ati pe o ṣe pataki lati tẹle ounjẹ ti a fihan nipasẹ onjẹẹmu, lilo awọn ofin ti a ṣe iṣeduro.