Awọn ami ati awọn aami aisan ti aipe Ejò

Akoonu

• 1. Rirẹ ati Ailera
• 2. Aisan Nigbagbogbo
• 3. Egungun Alailagbara ati Brittle
• 4. Awọn iṣoro Pẹlu Iranti ati Ẹkọ
• 5. Awọn iṣoro Ririn
• 6. Ifamọ si Cold
• 7. Awọ bia
• 8. Irun Grẹy ti o ti tètè
• 9. Isonu Iran
• Awọn orisun ti Ejò
• Ẹgbẹ ti yóogba ti Ju Elo Ejò
• Laini Isalẹ

Ejò jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o ni ọpọlọpọ awọn ipa ninu ara.

O ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ ti ilera, nse igbelaruge awọn egungun to lagbara ati ilera ati ni idaniloju eto aifọkanbalẹ rẹ ṣiṣẹ daradara.

Lakoko ti aipe Ejò jẹ toje, o dabi pe eniyan diẹ ni oni n ni to ti nkan ti o wa ni erupe ile. Ni otitọ, to 25% ti eniyan ni Amẹrika ati Kanada le ma ṣe ipade gbigba gbigbe idẹ ti a ṣe iṣeduro (1).

Ko gba idẹ to le ja si aipe, eyiti o lewu.

Awọn idi miiran ti aipe Ejò jẹ arun celiac, awọn iṣẹ abẹ ti o kan apa ijẹẹmu ati gbigba sinkii pupọ pupọ, bi zinc ti njijadu pẹlu bàbà lati gba.

Eyi ni awọn ami ati awọn aami aisan 9 ti aipe Ejò.

1. Rirẹ ati Ailera

Aipe Ejò le jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn okunfa ti rirẹ ati ailera.

Ejò ṣe pataki fun mimu irin lati inu ikun ().

Nigbati awọn ipele Ejò ba lọ silẹ, ara le fa irin ti o dinku. Eyi le fa ailera ẹjẹ aipe irin, ipo kan ninu eyiti ara ko le gbe atẹgun to to awọn ara rẹ. Aisi atẹgun le jẹ ki o jẹ alailagbara ati ki o rẹra diẹ sii ni rọọrun.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ẹranko ti fihan pe aipe Ejò le fa ẹjẹ (,).

Ni afikun, awọn sẹẹli lo bàbà lati ṣe ina adenosine triphosphate (ATP), orisun agbara akọkọ ti ara. Eyi tumọ si aipe Ejò le ni ipa awọn ipele agbara rẹ, eyiti o tun ṣe igbesoke rirẹ ati ailera (,).

Ni akoko, lati jẹ ounjẹ ọlọrọ ti bàbà le ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe ẹjẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ aipe bàbà ().

Aipe Ejò le fa aiini-alaini iron tabi ba ọja ATP ṣẹ, ti o mu ki ailera ati rirẹ ṣiṣẹ. Ni akoko, eyi le yipada nipasẹ jijẹ gbigbe epo.

2. Aisan Nigbagbogbo

Awọn eniyan ti o ṣaisan nigbagbogbo le ni aipe idẹ.

Iyẹn ni nitori bàbà ṣe ipa pataki ni mimu eto alaabo ilera kan.

Nigbati awọn ipele Ejò ba lọ silẹ, ara rẹ le ni igbiyanju lati ṣe awọn sẹẹli alaabo. Eyi le dinku dinku ka sẹẹli ẹjẹ funfun rẹ, ṣe adehun agbara ara rẹ lati dojuko ikolu ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe aipe Ejò le dinku iṣelọpọ ti awọn neutrophils, eyiti o jẹ awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti o ṣe bi ila akọkọ ti ara (,).

Ni akoko, lati jẹun awọn ounjẹ ọlọrọ diẹ sii le ṣe iranlọwọ yiyipada awọn ipa wọnyi.

Aipe Ejò le ṣe irẹwẹsi eto alaabo, eyiti o le fa ki eniyan ma ni aisan nigbagbogbo. Eyi le yipada nipasẹ jijẹ gbigbe epo.

3. Egungun Alailagbara ati Brittle

Osteoporosis jẹ ipo ti o jẹ ẹya ti awọn egungun ti ko lagbara ati fifọ.

O di wọpọ pẹlu ọjọ-ori ati pe o ti sopọ mọ aipe bàbà ().

Fun apẹẹrẹ, igbekale awọn ẹkọ mẹjọ pẹlu eyiti o ju awọn eniyan 2,100 wa pe awọn ti o ni osteoporosis ni awọn ipele kekere ti bàbà ju awọn agbalagba ilera ().

Ejò wa ninu awọn ilana ti o ṣẹda awọn ọna asopọ agbelebu inu awọn egungun rẹ. Awọn ọna asopọ agbelebu wọnyi rii daju pe awọn egungun wa ni ilera ati lagbara (,,).

Kini diẹ sii, idẹ ṣe iwuri fun ara lati ṣe awọn osteoblasts diẹ sii, eyiti o jẹ awọn sẹẹli ti o ṣe iranlọwọ atunṣe ati okun iṣan ara (, 15).

Ejò wa ninu awọn ilana ti o ṣe iranlọwọ fun okun ara. Aipe Ejò le ṣe igbega osteoporosis, ipo ti ṣofo ati awọn eegun eegun.

4. Awọn iṣoro Pẹlu Iranti ati Ẹkọ

Aipe Ejò le jẹ ki o nira lati kọ ẹkọ ati ranti.

Iyẹn ni nitori bàbà ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ọpọlọ ati idagbasoke.

Ejò nlo nipasẹ awọn ensaemusi ti o ṣe iranlọwọ ipese agbara si ọpọlọ, ṣe iranlọwọ fun eto aabo ti ọpọlọ ati awọn ifihan agbara itankale si ara ().

Ni idakeji, aipe Ejò ti ni asopọ si awọn aisan ti o mu idagbasoke ọpọlọ duro tabi ni ipa lori agbara lati kọ ati ranti, gẹgẹbi aisan Alzheimer (,).

O yanilenu, iwadi kan rii pe awọn eniyan ti o ni Alzheimer ni o ni to 70% kere si idẹ ni ọpọlọ wọn, ni akawe si awọn eniyan laisi arun na ().

Ejò ṣe iranlọwọ lati rii daju pe iṣẹ ọpọlọ ati idagbasoke dara julọ. Nitorinaa, aipe Ejò le fa awọn iṣoro pẹlu ẹkọ ati iranti.

5. Awọn iṣoro Ririn

Awọn eniyan ti o ni aipe bàbà le nira fun lati rin daradara (,).

Awọn enzymu lo bàbà lati ṣetọju ilera ti o dara julọ ti ọpa ẹhin. Diẹ ninu awọn ensaemusi ṣe iranlọwọ idabobo ẹhin ara eegun, nitorinaa awọn ifihan agbara le ṣee tan laarin ọpọlọ ati ara ().

Aipe Ejò le fa ki awọn ensaemusi wọnyi ko ṣiṣẹ bi o munadoko, ti o mu ki idena eegun eegun din. Eyi, lapapọ, fa awọn ifihan agbara lati ma ṣe sọ bi daradara (,).

Ni otitọ, awọn iwadii ti ẹranko ti ri pe aipe Ejò le dinku ifunni ọpa ẹhin nipasẹ bii 56% ().

Ti rin ni ofin nipasẹ awọn ifihan agbara laarin ọpọlọ ati ara. Bi awọn ifihan wọnyi ṣe kan, aipe Ejò le fa isonu ti isomọra ati ailagbara (,).

Ejò nlo nipasẹ awọn ensaemusi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju eto aifọkanbalẹ ilera, ni idaniloju awọn ifihan agbara ni a firanṣẹ daradara si ati lati ọpọlọ. Aipe kan le fi ẹnuko tabi ṣe idaduro awọn ifihan agbara wọnyi, ti o fa isonu ti isomọra tabi aiṣedeede lakoko ti nrin.

6. Ifamọ si Cold

Awọn eniyan ti o ni aipe bàbà le ni imọlara diẹ si awọn iwọn otutu tutu.

Ejò, pẹlu awọn ohun alumọni miiran bi sinkii, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣẹ iṣọn tairodu ti o dara julọ.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn ipele T3 ati T4 ti awọn homonu tairodu ni asopọ pẹkipẹki si awọn ipele idẹ. Nigbati awọn ipele idẹ ẹjẹ wa ni kekere, awọn ipele homonu tairodu wọnyi ṣubu. Bi abajade, ẹṣẹ tairodu le ma ṣiṣẹ bi o munadoko. (24, 25)

Fun pe ẹṣẹ tairodu n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ rẹ ati iṣelọpọ ooru, awọn ipele homonu tairodu kekere le jẹ ki o ni irọrun otutu diẹ sii [26,].

Ni otitọ, o ti ni iṣiro pe o ju 80% ti awọn eniyan ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere ni imọra diẹ si awọn iwọn otutu tutu ().

Ejò ṣe iranlọwọ lati rii daju awọn ipele homonu tairodu alara. Awọn homonu wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ rẹ ati igbona ara. Bi abajade, aipe Ejò le jẹ ki o ni otutu.

7. Awọ bia

Awọ awọ jẹ ipinnu pupọ nipasẹ pigment melanin.

Awọn eniyan ti o ni awọ fẹẹrẹfẹ nigbagbogbo ni awọn awọ melanin kere, kekere ati fẹẹrẹ ju awọn eniyan ti o ni awọ dudu lọ ().

O yanilenu, Ejò lo nipasẹ awọn ensaemusi ti o ṣe melanin. Nitorinaa, aipe Ejò le ni ipa lori iṣelọpọ ti pigment yii, ti o fa awọ bia (,).

Bibẹẹkọ, o nilo iwadii ti o da lori eniyan diẹ sii ti n ṣe iwadii ọna asopọ laarin awọ alawọ ati aipe idẹ.

Ejò lo nipasẹ awọn ensaemusi ti o ṣe melanin, ẹlẹdẹ ti o pinnu awọ awọ. Aipe Ejò le fa awọ bia.

8. Irun Grẹy ti o ti tètè

Awọ irun tun ni ipa nipasẹ pigment melanin.

Fun ni pe awọn ipele idẹ kekere le ni ipa lori iṣelọpọ melanin, aipe Ejò le fa irun grẹy ti ko pe tẹlẹ (,).

Lakoko ti o wa diẹ ninu awọn iwadi lori aipe idẹ ati iṣelọpọ pigment melanin, o fee eyikeyi awọn iwadii ti wo ọna asopọ laarin aipe idẹ ati irun grẹy pataki. Iwadi diẹ sii ti o da lori eniyan ni agbegbe yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣalaye ọna asopọ laarin awọn meji.

Bii awọ awọ, awọ irun ni ipa nipasẹ melanin, eyiti o nilo idẹ. Eyi tumọ si aipe Ejò le ṣe igbega irun grẹy ti ko pe.

9. Isonu Iran

Isonu iran jẹ ipo pataki ti o le waye pẹlu aipe idẹ igba pipẹ (,).

Ejò lo nipasẹ ọpọlọpọ awọn ensaemusi ti o ṣe iranlọwọ rii daju pe eto aifọkanbalẹ naa n ṣiṣẹ daradara. Eyi tumọ si pe aipe Ejò le fa awọn iṣoro pẹlu eto aifọkanbalẹ, pẹlu pipadanu iran (36).

O dabi pe pipadanu iranran nitori aipe bàbà jẹ wọpọ julọ laarin awọn eniyan ti o ti ni iṣẹ abẹ lori apa ti ngbe ounjẹ wọn, gẹgẹbi iṣẹ abẹ fori inu. Eyi jẹ nitori awọn iṣẹ abẹ wọnyi le dinku agbara ara lati fa idẹ ().

Lakoko ti o wa diẹ ninu ẹri pe pipadanu iran ti o ṣẹlẹ nipasẹ aipe-idẹ jẹ iparọ, awọn ijinlẹ miiran ti fihan pe ko si ilọsiwaju iran lẹhin jijẹ gbigbe ti bàbà (,).

Aipe Ejò le fa iran iran. Eyi jẹ nitori iranran rẹ ni asopọ pẹkipẹki si eto aifọkanbalẹ rẹ, eyiti o gbẹkẹle igbẹkẹle lori bàbà.

Awọn orisun ti Ejò

A dupe, aipe Ejò jẹ toje, nitori ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni iye to dara ti bàbà.

Ni afikun, iwọ nilo kekere idẹ nikan lati pade gbigbe gbigbe lojumọ (RDI) ti 0.9 iwon miligiramu fun ọjọ kan ().

Awọn ounjẹ wọnyi jẹ awọn orisun to dara julọ ti bàbà (39):

Nìkan jijẹ diẹ ninu awọn ounjẹ wọnyi jakejado ọsẹ yẹ ki o pese fun ọ pẹlu idẹ to lati ṣetọju awọn ipele ẹjẹ to ni ilera.

O tun ṣe akiyesi pe o le ni idẹ diẹ nipa mimu omi tẹ ni kia kia, bi a ṣe rii bàbà ni awọn paipu ti o fi omi si ile rẹ. Ti o sọ pe, iye idẹ ti a rii ninu omi tẹẹrẹ jẹ kekere pupọ, nitorinaa o yẹ ki o jẹ oniruru awọn ounjẹ ọlọrọ bàbà.

A ri idẹ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹ, eyiti o jẹ idi ti aipe jẹ toje. Njẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi yẹ ki o ran ọ lọwọ lati pade iye ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro.

Ẹgbẹ ti yóogba ti Ju Elo Ejò

Lakoko ti Ejò jẹ pataki fun ilera to dara, o nilo lati jẹ iye diẹ lojoojumọ.

Gbigba Ejò pupọ julọ le fa majele ti bàbà, eyiti o jẹ iru majele ti irin.

Majele ti bàbà le ni alaaanu ati awọn ipa ẹgbẹ apaniyan ti o le pani, pẹlu (,):

• Ríru
• Ogbe (ounjẹ tabi ẹjẹ)
• Gbuuru
• Ikun inu
• Dudu, awọn ijoko “idaduro”
• Efori
• Iṣoro mimi
• Aigbagbe okan
• Iwọn ẹjẹ kekere
• Kooma
• Awọ ofeefee (jaundice)
• Ibajẹ ibajẹ
• Ẹdọ bajẹ

Bibẹẹkọ, o ṣọwọn pupọ lati jẹun iye oye ti idẹ nipasẹ ounjẹ deede.

Dipo, o duro lati ṣẹlẹ ti o ba farahan si ounjẹ ati omi ti a ti doti tabi ṣiṣẹ ni agbegbe ti o ni awọn ipele giga ti bàbà (,).

Lakoko ti majele ti epo jẹ toje, awọn ipa ẹgbẹ le jẹ eewu pupọ. Majele yii duro lati ṣẹlẹ nigbati o ba farahan si ounjẹ ati omi ti a ti doti pẹlu bàbà tabi ṣiṣẹ ni agbegbe pẹlu awọn ipele bàbà giga.

Laini Isalẹ

Aipe Ejò jẹ toje pupọ, nitori ọpọlọpọ awọn ounjẹ n pese iye to to ti nkan ti o wa ni erupe ile.

Ti o ba ni aniyan nipa awọn ipele idẹ rẹ, o dara julọ lati ba dokita rẹ sọrọ. Wọn yoo rii boya o wa ni ewu ti aipe bàbà ati pe o le ṣe idanwo awọn ipele idẹ rẹ.

Nìkan n gba ounjẹ ti o niwọntunwọnsi yẹ ki o ran ọ lọwọ lati ba awọn aini idẹ rẹ lojoojumọ.

Laibikita, o ti ni iṣiro pe to mẹẹdogun eniyan ni Ilu Amẹrika ati Kanada ko jẹ idẹ ti o to, eyiti o le mu eewu aipe idẹ pọ si.

Awọn ami ti o wọpọ ati awọn aami aiṣan aipe Ejò pẹlu rirẹ ati ailera, aisan loorekoore, ailera ati awọn egungun fifọ, awọn iṣoro pẹlu iranti ati ẹkọ, awọn iṣoro nrin, ifamọ tutu ti o pọ sii, awọ ti o fẹlẹfẹlẹ, irun grẹy ti ko pe tẹlẹ ati pipadanu iran.

A dupẹ, jijẹ gbigbe idẹ yẹ ki o ṣatunṣe pupọ julọ awọn ami ati awọn aami aisan wọnyi.