Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Ọna Kigbe

Akoonu

• Kini ọna CIO?
• Ọna Weissbluth
• Ọna Murkoff
• Bucknam ati ọna Ezzo
• Ọna Hogg ati Blau
• Ọna Ferber
• Ọna Giordano ati Abidin
• Fun alaye diẹ sii
• Bawo ni ọna CIO ṣe n ṣiṣẹ
• 1. Ṣeto ilana ilana alẹ ti asọtẹlẹ
• 2. Fi ọmọ rẹ si ibusun wọn
• 3. Ṣọra ki o duro
• 4. Ṣọra, ṣugbọn maṣe pẹ
• 5. Wo awọn ipo miiran
• 6. Jẹ dédé
• Igba wo ni o gun ju nigbati o ba de ekun?
• Ọjọ ori lati bẹrẹ
• Awọn alatilẹyin sọ…
• Awọn alariwisi sọ…
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

"Sun nigbati ọmọ ba sùn," wọn sọ. Ṣugbọn kini ti tirẹ ko ba dabi ẹnipe o ni itara pupọ lori sisun rara?

O dara, iwọ kii ṣe nikan. Ọpọlọpọ awọn iwe obi wa ti a kọ ni pato nipa awọn ọna ikẹkọ oorun, diẹ ninu eyiti o kan jẹ ki ọmọ rẹ kigbe fun awọn akoko.

Lakoko ti o le dun ni lile, imọran ti o wa ni igbe, bi a ṣe pe ni, ni pe ọmọ kan le kọ ẹkọ lati tu ara wọn lara lati sun lodi si gbigbekele olutọju kan lati mu wọn lara. Ati itura ara ẹni le ja si awọn ọgbọn oorun sisun ti o lagbara ati diẹ sii ju akoko lọ.

Jẹ ki a wo pẹkipẹki ni ọna igbe-itu jade ki o le pinnu boya o jẹ nkan ti o fẹ gbiyanju.

Kini ọna CIO?

“Kigbe o” (CIO) - tabi nigbakan “igbe adari” - jẹ ọrọ agboorun ti a lo lati ṣapejuwe ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi ti o kan jẹ ki jijẹ ki ọmọ sunkun bi wọn ti kọ lati sun oorun funrarawọn.

O le jẹ faramọ pẹlu Ọna Ferber, fun apẹẹrẹ, eyiti o ni awọn obi ṣeto awọn alekun akoko kan pato lati ṣayẹwo ọmọ ti wọn ba n sọkun - ṣugbọn awọn pupọ awọn eto ikẹkọ oorun miiran ti o ni awọn iwọn oriṣiriṣi ti CIO.

Ọna Weissbluth

Ni ọna yii, Marc Weissbluth, MD, ṣalaye pe awọn ọmọde tun le ji si igba meji ni alẹ ni oṣu mẹjọ. Sibẹsibẹ, o sọ pe awọn obi yẹ ki o bẹrẹ awọn ilana sisun akoko asọtẹlẹ - jẹ ki awọn ọmọ ikigbe ni iṣẹju 10 si 20 lati sun - pẹlu awọn ọmọ-ọwọ bi ọmọde bi ọsẹ 5 si 6 ni ọjọ-ori.

Lẹhinna, nigbati ọmọ ba jẹ oṣu mẹrin 4, Weissbluth ṣe iṣeduro ṣe ohun ti a pe ni "iparun ni kikun," eyiti o tumọ si gbigba wọn laaye lati sunkun titi wọn o fi duro / sun oorun laisi ibaraenisọrọ awọn obi / sọwedowo.

Ọna Murkoff

Heidi Murkoff ṣalaye pe nipasẹ oṣu mẹrin ti 4 (poun 11), awọn ọmọ ko nilo awọn ounjẹ alẹ mọ. Eyi tun tumọ si pe wọn le sun nipasẹ alẹ - ati jiji alẹ yẹn lẹhin osu 5 jẹ ihuwa.

Ikẹkọ oorun - iparun ti ile-iwe giga, ijidide ti a ṣeto, imudarasi awọn rhythmu oorun - bẹrẹ lẹhin oṣu mẹrin 4 bi awọn obi ti yan. Ni oṣu mẹfa, Murkoff sọ pe “Tọki tutu” CIO jẹ deede.

Bucknam ati ọna Ezzo

Robert Bucknam, MD, ati Gary Ezzo - ẹniti o fun iwe wọn “Lori Jije Babywise” akọle-ọrọ “Fifun ọmọ rẹ ni ẹbun ti oorun alẹ” - lero pe kikọ ọmọ rẹ kekere lati tù ara jẹ otitọ ẹbun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọmọ inu igba pipẹ.Ezzo ati Bucknam sọ pe awọn ọmọ ikoko laarin ọsẹ 7 si 9 ni ọjọ ori ni agbara lati sùn to wakati 8 ni alẹ. Ni ọsẹ mejila, eyi yoo pọ si to wakati 11.

Ọna CIO nibi ni gbigba gbigba iṣẹju 15 si 20 ti kigbe ṣaaju sisun. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ọna yii ṣe ilana ilu kan pato ti oorun ọsan bakanna (jẹun-ji-oorun).

Ọna Hogg ati Blau

“Ọmọ onífẹnukò” Tracy Hogg ati Melinda Blau sọ pe ni akoko ti ọmọ ba wọn awọn poun 10, wọn ti ṣetan lati sun ni gbogbo alẹ. Ti o sọ, wọn ṣe iṣeduro ifunni iṣupọ ni awọn irọlẹ ati ṣe ifunni ala kan.

Ni ibamu si CIO, awọn onkọwe sọ pe awọn ọmọ ikoko yoo ṣe “crescendos” mẹta ti kigbe ṣaaju sisun. Awọn obi maa n fi aaye gba lakoko oke keji yẹn. Ni ọna yii, a gba awọn obi laaye lati dahun - ṣugbọn gba wọn niyanju lati lọ kuro lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti awọn ọmọ ba fidi.

Ọna Ferber

O ṣee ṣe pe ọna CIO ti o mọ julọ, Richard Ferber, MD, lo awoṣe iparun parẹ ti o bẹrẹ nigbati ọmọ ba jẹ oṣu mẹfa. “Graduated” besikale tumọ si pe awọn obi ni iwuri lati fi ọmọ si ibusun nigbati wọn ba ti n sun ṣugbọn wọn tun ji.

Lẹhinna, o jẹ ki ọmọ rẹ kigbe fun iṣẹju marun 5 ṣaaju idahun ni igba akọkọ. Lẹhin eyi, o le fa akoko naa laarin awọn idahun nipasẹ awọn alekun iṣẹju 5- (tabi diẹ).

Ọna Giordano ati Abidin

Suzy Giordano ati Lisa Abidin gbagbọ pe awọn ọmọ ikoko ni agbara lati sun wakati 12 ni akoko kan laisi ifunni alẹ nipasẹ awọn ọsẹ 12 ti ọjọ-ori. Ni kete ti ọmọ ba de ọsẹ mẹjọ, ọna yii ngbanilaaye sọkun ni alẹ fun iṣẹju mẹta si marun ṣaaju ki o to dahun. Dipo awọn ifunni alẹ, awọn onkọwe gba awọn obi niyanju lati fun awọn ọmọ ni gbogbo wakati 3 lakoko ọjọ.

Fun alaye diẹ sii

Ṣọọbu lori ayelujara fun awọn iwe nipa awọn ọna CIO wọnyi:

• Awọn ihuwasi Oorun Ilera, Ọmọ Aladun nipasẹ Weissbluth
• Kini Lati Nireti: Ọdun akọkọ nipasẹ Murkoff
• Lori Jije Babywise nipasẹ Bucknam ati Ezzo
• Awọn ikoko ti Ọmọ-afunni Ọmọ nipasẹ Hogg ati Blau
• Yanju Awọn iṣoro Oorun ti Ọmọ rẹ nipasẹ Ferber
• Oru Wakati Mejila nipasẹ Ọsẹ Mejila Old nipasẹ Giordano ati Abidin

Bawo ni ọna CIO ṣe n ṣiṣẹ

Bii o ṣe lọ nipa CIO da lori ọjọ-ori ọmọ rẹ, ọgbọn ti o tẹle, ati awọn ireti oorun rẹ. Ko si ọna-ọkan-ibaamu-gbogbo ọna, ati ohun ti o ṣiṣẹ fun ọmọ kan tabi ẹbi le dara julọ ko ṣiṣẹ fun omiiran.

Ṣaaju ikẹkọ ikẹkọ nipa lilo CIO, o le fẹ lati ba dokita ọmọ rẹ sọrọ lati gba alaye lori iye ti ọmọ rẹ yẹ ki o sun ni alẹ fun ọjọ-ori wọn, boya tabi wọn nilo ifunni alẹ, tabi awọn ifiyesi miiran ti o le ni.

Eyi ni ọna apẹẹrẹ kan lati bẹrẹ CIO:

1. Ṣeto ilana ilana alẹ ti asọtẹlẹ

Ọpọlọpọ awọn amoye obi gba pe ṣaaju CIO, o yẹ ki o gba ọmọ rẹ sinu ilu akoko sisun. Iyẹn ọna, ọmọ rẹ ni anfani lati bẹrẹ isinmi ati gba awọn ifọkasi pe o to akoko lati sun. Eyi le fa awọn nkan bii:

• dimming awọn ina ninu ile rẹ
• ti ndun orin rirọ tabi ariwo funfun
• iwẹ
• kika itan igba sisun (eyi ni diẹ ninu awọn faves wa!)

2. Fi ọmọ rẹ si ibusun wọn

Ṣugbọn ṣaaju ki o to kuro ni yara naa, rii daju lati ṣe awọn iṣe oorun to ni aabo:

• Maṣe ṣe adaṣe CIO pẹlu ọmọ kan ti o wa ni fifọ.
• Rii daju pe ibusun ọmọde ko kuro ninu awọn ẹranko tabi irọri.
• Gbe ọmọ rẹ si ẹhin wọn lati sun.

3. Ṣọra ki o duro

Ti o ba ni fidio tabi atẹle ọmọ afetigbọ, tune ni lati rii ohun ti ọmọ rẹ n ṣe. Ni awọn ọrọ miiran, wọn le lọ sun. Ni awọn ẹlomiran, o le jẹ diẹ ninu idamu. Eyi ni ibiti ọna pato rẹ wa si bi o ṣe dahun:

• Ti o ba n tẹle iparun ni kikun, o yẹ ki o tun tọju ọmọ rẹ lati rii daju pe wọn wa ni ailewu.
• Ti o ba n tẹle ọna ti o pari ile-iwe giga, rii daju lati tọju abala awọn aaye arin oriṣiriṣi bi o ti lọ lati ṣe itunu ọmọ rẹ ni ṣoki.

4. Ṣọra, ṣugbọn maṣe pẹ

Fun apẹẹrẹ, ti o ba n tẹle Ọna Ferber:

• Awọn akoko ni alẹ, iwọ yoo wọle lẹhin iṣẹju 3, lẹhinna lẹẹkansi lẹhin iṣẹju 5, ati lẹhinna lẹhin iṣẹju mẹwa 10.
• Awọn keji ni alẹ, awọn aaye arin le jẹ diẹ sii bi iṣẹju 5, iṣẹju 10, iṣẹju 12.
• Ati awọn ẹkẹta alẹ, iṣẹju 12, iṣẹju 15, iṣẹju 17.

Ni igbakugba ti o ba wọle, nirọrun gbe ọmọ rẹ (tabi rara - o wa fun ọ), ṣe idaniloju fun wọn, lẹhinna kuro. Ibẹwo rẹ yẹ ki o jẹ iṣẹju 1 si 2, awọn oke.

5. Wo awọn ipo miiran

Nigbakan, awọn igbe jẹ awọn ifihan agbara ọmọ rẹ fun iranlọwọ Nitorina, awọn igba wa nigbati ọmọ rẹ le ṣe ki o kigbe ati pe o nilo rẹ gangan. Ti ọmọ rẹ kekere ba ni akoko lile, gba igbesẹ pada ki o ṣe ayẹwo aworan nla:

• Ṣe wọn ṣaisan? Ẹyin?
• Ṣe yara naa ti gbona pupọ tabi tutu ju?
• Ṣe iledìí wọn jẹ ẹlẹgbin?
• Ṣe ebi n pa wọn?

Awọn idi pupọ wa ti ọmọ rẹ le sọkun ati pe o nilo iranlọwọ rẹ gangan.

6. Jẹ dédé

O le jẹra lati tọju CIO ni alẹ lẹhin alẹ ti o ba nireti pe awọn igbiyanju rẹ ko ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ. Nigbamii, ọmọ rẹ yẹ ki o gba imọran naa.

Sibẹsibẹ, lati de ibẹ, o ṣe pataki pupọ lati gbiyanju lati wa ni ibamu ati tẹle ero naa. Idahun ni awọn akoko kan ati kii ṣe awọn miiran le jẹ iruju si ọmọ rẹ.

Jẹmọ: Ṣe o yẹ ki ọmọ rẹ kigbe ni irọra?

Igba wo ni o gun ju nigbati o ba de ekun?

Boya o tẹle iparun ni kikun tabi iparun CIO iparun eto, aaye kan wa nibiti o le ṣe iyalẹnu: Igba wo ni o ye ki n je ki omo mi sunkun? Laanu, ko si idahun nikan si ibeere yii.

Nicole Johnson, amoye oorun ati onkọwe ti bulọọgi olokiki Aaye Oorun Ọmọ, sọ pe awọn obi yẹ ki o ni ero ti o mọ ṣaaju ki wọn to bẹrẹ.

Ero ti CIO ni lati jẹ ki ọmọ kan sun oorun laisi awọn ẹgbẹ oorun, bi jijẹ nipasẹ mama tabi baba. Nitorinaa, o jẹ ẹtan, nitori lilọ lati ṣayẹwo ọmọ le ni mimu didara tabi awọn ẹgbẹ oorun miiran.

Johnson sọ pe awọn obi nilo lati pinnu papọ ohun ti “gun ju.” Dipo iduro fun ohun ti o ni “gun ju” ni akoko yii, gbiyanju lati ṣiṣẹ awọn alaye siwaju akoko.

Ati pe o tun sọ pe ki o mọ awọn ipo nibiti awọn pipẹ ti ọmọ ti kigbe le ṣe ifihan gangan pe ọmọ naa nilo iranlọwọ (aisan, teething, ati bẹbẹ lọ).

Jẹmọ: Eto iṣeto ọmọ rẹ ni ọdun akọkọ

Ọjọ ori lati bẹrẹ

Awọn amoye pin pe lakoko ti awọn ọna oriṣiriṣi sọ pe o le bẹrẹ CIO ni ibẹrẹ bi oṣu mẹta si 4 (nigbakan ọmọde), o le jẹ ibaamu siwaju sii lati duro titi ọmọ rẹ yoo fi to oṣu mẹrin.

Diẹ ninu awọn ọna CIO lọ nipasẹ iwuwo ọmọde bi iṣeduro ni igba ti o bẹrẹ. Awọn ẹlomiran n lọ ni deede nipasẹ ọjọ-ori.

Ohunkohun ti ọran naa, o ni lati ṣe pẹlu idagbasoke ati awọn imọran oriṣiriṣi nipa nigbati ọmọ ba nilo awọn ifunni alẹ ni ilodi si nigbati wọn ba ṣetan lati lọ laisi wọn. (Pẹlupẹlu, bawo ni o ṣe ṣalaye “lilọ laisi ifunni alẹ”. Awọn iyatọ nla wa laarin lilọ si wakati 6 si 8 laisi ifunni ati lilọ awọn wakati 12 laisi.)

Tabili atẹle yii ṣe afihan ọjọ-ori ti awọn ọna oriṣiriṣi sọ pe awọn obi le bẹrẹ awọn nkan bii “Tọki tutu”, “iparun”, tabi “iparun parẹ” CIO pẹlu awọn ọmọ ikoko.

O jẹ imọran ti o dara lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi Eto CIO, bi ọmọ rẹ le ni ilera kan pato tabi awọn aini ifunni ti a ko koju nipasẹ awọn iwe obi.

Bii pẹlu gbogbo awọn obi, gbiyanju ohun ti o dara julọ lati maṣe lọ pupọ nipasẹ iwe ati lati wo awọn iwulo ọmọ rẹ kọọkan.

Jẹmọ: Awọn imọran 5 lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ sun ni gbogbo alẹ

Awọn alatilẹyin sọ…

O le ni ọrẹ tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o bura patapata pe CIO ni tikẹti wọn si aṣeyọri oorun alẹ. O dara, ti o ba tun jẹ itara diẹ ninu ọna yii, diẹ ninu awọn iroyin ti o dara wa: Iwadi 2016 kan kan lori awọn ipa ẹdun ti jẹ ki awọn ọmọ ikigbe. Awọn abajade ko fihan eyikeyi ibalokanjẹ pipẹ.

O ṣe pataki lati tọka si pe iwadi naa ni pataki wo awọn ọna ikẹkọ oorun ti o ni iparun iparun, nibiti awọn obi ṣe dahun si awọn igbe ni awọn aaye arin ti a ṣeto.

Lati ṣe iwadi, awọn onimo ijinlẹ sayensi wọn awọn cortisol ti awọn ọmọ (awọn “homonu wahala”) awọn ipele nipa lilo itọ wọn. Lẹhinna, ọdun 1 nigbamii, a ṣe ayẹwo awọn ọmọ fun awọn nkan bii awọn iṣoro ẹdun / ihuwasi ati awọn ọran asomọ. Awọn oniwadi ko ri iyatọ nla ni awọn agbegbe wọnyi laarin awọn ọmọ inu idanwo ati awọn ẹgbẹ iṣakoso.

Awọn oniwadi tun ṣe iṣiro boya tabi kii ṣe awọn ọna CIO kosi yorisi oorun ti o dara julọ. Lẹẹkansi, idahun si jẹ rere. Awọn ọmọ-ọwọ ti o kigbe kosi sun oorun yiyara ati pe wọn ni wahala diẹ ju awọn ọmọ inu ẹgbẹ iṣakoso lọ. Awọn ọmọ CIO tun ṣee ṣe ki wọn sun ni gbogbo alẹ ju ẹgbẹ iṣakoso lọ.

Lakoko ti eyi jẹ apẹẹrẹ kan, awọn iṣiro igba pipẹ ti a ṣe ayẹwo ti ikẹkọ oorun. Awọn abajade jẹ iru. Ọdun marun lẹhin ikẹkọ oorun, awọn oniwadi pinnu pe iru ilowosi bẹẹ ko ni awọn ipa odi - ati pe ko si iyatọ laarin idanwo ati awọn ẹgbẹ iṣakoso.

Awọn alariwisi sọ…

Bi o ṣe le fojuinu, imọran lati jẹ ki ọmọ kan kigbe fun awọn akoko laisi ilowosi awọn obi gba ooru diẹ lati ọdọ awọn alariwisi. Ṣugbọn njẹ iwadii wa lati ṣe atilẹyin ero pe igbe le jẹ ibajẹ si awọn ọmọ ikoko?

Ẹnikan daba pe ki awọn ọmọ ikoko di alamọmọ si awọn iya wọn ni aabo nigbati awọn ibaraẹnisọrọ alẹ jẹ rere - iyẹn ni pe, nigbati mama (tabi baba, o ṣee ṣe, botilẹjẹpe iwadi naa wo awọn iya) mu ati mu ọmọ bi wọn ba ji ni sunkun.

Onimọn-jinlẹ Macall Gordon ṣalaye pe awọn ọna ikẹkọ olokiki ti oorun dabi ẹni pe o mu iduro pe agbara lati sun awọn gigun gigun jẹ laini, afipamo pe iye ti ọmọ rẹ ba sun ni alẹ yẹ ki o pọ pẹlu akoko.

Sibẹsibẹ, o tọka si pe oorun le ni asopọ si awọn nkan bii:

• idagbasoke ọpọlọ
• ihuwasi tabi iṣe-iṣe ọmọ rẹ kọọkan
• asa ati awọn ifaseyin idagbasoke ni ọdun akọkọ

Ni awọn ọrọ miiran: Orun ko ge ati gbẹ, ati pe ko ṣe pataki eto kan pato - ti o kan pẹlu sisọkun tabi rara - ti yoo jẹ ki ọmọ rẹ ni igbẹkẹle sisun oorun wakati 12 ni alẹ kọọkan.

Jẹmọ: Njẹ gbigbe, gbe ọna ṣiṣe silẹ lati jẹ ki ọmọ rẹ sun?

Gbigbe

O le ṣiṣẹ lori awọn ihuwasi oorun ti o dara julọ pẹlu ọmọ rẹ laisi ṣiṣe alabapin si eyikeyi ọna kan pato ti ikẹkọ oorun. Diẹ ninu awọn imọran:

• ṢE tọju ilana isunmi deede ni alẹ kọọkan ki o gbe ọmọ rẹ sinu oorun ibusun wọn ṣugbọn ji.
• MAA jẹ ki ọmọ rẹ daamu diẹ ki o ronu lilo pacifier lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati yanju.
• ṢE ṣiṣẹ lati ni oye ohun ti o jẹ idagbasoke idagbasoke lati reti lati ọdọ ọmọ rẹ nigbati o ba de si jiji / ifunni alẹ.
• MAA ṢE binu ti awọn ọna ti o n gbiyanju ko ṣiṣẹ.

Diẹ ninu awọn ikoko ni a bi ti oorun to dara. Fun awọn miiran, o jẹ ilana ti o le gba akoko diẹ. Ti o ba ni awọn ifiyesi nipa awọn ihuwasi oorun ọmọ rẹ, ma ṣe ṣiyemeji lati ṣe ipinnu lati pade pẹlu pediatrician rẹ.

Ìléwọ nipasẹ Baby Dove