Ṣe O Yẹ ki Ọmọ Rẹ Kigbe Nigba Ikun-oorun?

Akoonu

• Akopọ
• Kini ọna igbe?
• Aleebu ti nkigbe
• Aleebu ti nkigbe pe lakoko sisun
  
• Awọn ifiyesi ati awọn ipa odi
• Awọn konsi ti nkigbe ni igba oorun
  
• Igba wo ni o yẹ ki ọmọ rẹ sun ni ọjọ kọọkan?
• Lati sọkun tabi kii ṣe sọkun?
• Ṣe ọna igbe jade ni ailewu?
• Kigbe ọna ti o jade ati awọn ọmọde
• Gbigbe

Akopọ

Akoko Nap le jẹ igbala igbala kan. Awọn ibọsẹ jẹ iwulo fun awọn ọmọde. Pẹlupẹlu, awọn apo kukuru wọnyi ti akoko le pese awọn obi tuntun pẹlu isinmi kekere lati sinmi tabi, jẹ ki a dojukọ rẹ, lati ṣe awọn nkan.

Bíótilẹ o daju pe awọn ọmọ ikoko sun oorun, ilana ko nigbagbogbo wa laisi omije. O le rii ararẹ ni ipo kan nibiti ọmọ rẹ ti kigbe ati pe ko dabi pe o ni anfani lati sun laisi iranlọwọ rẹ.

Eyi ni awọn ọna diẹ ti o le mu lati ṣiṣẹ nipasẹ ipo yii:

• duro pẹlu ọmọ rẹ titi ti wọn yoo fi sun
• kí w cryn kígbe
• foo akoko sisun, eyiti ko ṣe iṣeduro

Fun awọn ọdun, awọn oniwosan ọmọ wẹwẹ ti ṣe iṣeduro ọpọlọpọ awọn ọna ikẹkọ oorun, pẹlu kigbe pe (CIO). Sibẹsibẹ, awọn olupese ilera miiran ni awọn ifiyesi pataki nipa ọna yii.

Kini ọna igbe?

Ọna CIO jẹ imoye ti awọn ọmọde ti o sunkun nigbati wọn ba dubulẹ yoo nikẹhin kọ ẹkọ lati jẹ ki ara wọn sun laisi idasi rẹ nipasẹ didimu, didara julọ, tabi ifunni wọn titi wọn o fi sun.

Fun awọn obi tuntun, eyi le jẹ aapọn pataki. Bi o ti wu ki o ri, ni iranti, pe ẹkún jẹ wọpọ julọ ni akoko oorun, paapaa fun awọn ọmọ-ọwọ. Ẹkun wọn nigbagbogbo tẹsiwaju fun iṣẹju diẹ.

Ọna CIO akọkọ ti farahan akọkọ nitori awọn ifiyesi imototo. A gba awọn obi niyanju lati jẹ ki awọn ọmọ-ọwọ wọn kigbe ni ibẹrẹ bi awọn 1880s bi ọna idena kokoro.

Ero naa ni pe ti o ba fi ọwọ kan ọmọ rẹ bi o ti ṣeeṣe, wọn ko le ni aisan. Ọna yii ti wa lati ọna ti ikẹkọ oorun fun awọn ọmọ ti o dagba ju oṣu mẹrin si mẹfa lọ. O ṣe pataki kọ ọmọ rẹ ni kutukutu bi o ṣe le fun ara wọn sun.

Fun awọn ti o gba pẹlu lilo ikẹkọ oorun, ilana naa ko tumọ si pe o jẹ ki ọmọ rẹ sọkun fun awọn wakati ni ipari.

Fun ikẹkọ oorun ti alẹ, lọ-si iṣeduro ni lati ṣayẹwo ọmọ rẹ ti igbe naa ba pẹ diẹ sii ju iṣẹju diẹ lọ ati funni ni ifọkanbalẹ. O le ni anfani lati lo awọn ọna kanna fun oorun oorun.

Ti o ba tẹle ọna CIO, ko ṣe iṣeduro pe ki o mu ọmọ rẹ, nitori eyi yoo dapo wọn nikan ni kete ti o ba fi wọn silẹ lẹẹkansi fun oorun wọn.

Aleebu ti nkigbe

Aleebu ti nkigbe pe lakoko sisun

1. Awọn ọmọde kọ ẹkọ lati ṣe ere ara wọn tabi sun oorun funrarawọn lakoko sisun.
2. Awọn obi le ṣe diẹ sii ti ọmọ wọn ba sun oorun aṣeyọri tabi ni anfani lati ṣere ni idakẹjẹ nipasẹ ara wọn lakoko irọra.
3. Ọmọ rẹ le ni itunu diẹ sii pẹlu akoko sisun.

Awọn ti o gba pẹlu ọna yii tun sọ pe ti o ba dabaru nigbagbogbo pẹlu akoko oorun, yoo gba to gun fun ọmọ rẹ lati kọ bi a ṣe le sun oorun funrara wọn. Eyi le di iṣoro, bi awọn irọra ṣe n ṣe ipa pataki ninu idagbasoke ọmọde.

O ṣe pataki lati tun ṣe ifosiwewe ni ilera ẹdun ati ti opolo rẹ nigba lilo ọna CIO.

Fun ọpọlọpọ awọn idile ti o ni ọkan tabi meji agbalagba nikan ni ile, awọn oorun aṣeyọri ni a ka si iwulo. Wọn gba ọ laaye lati ni akoko lati tọju ara rẹ ati lati ṣe awọn nkan.

Awọn ifiyesi ati awọn ipa odi

Awọn konsi ti nkigbe ni igba oorun

1. Diẹ ninu awọn amoye sọ pe awọn ifiyesi inu ọkan wa lati jẹ ki ọmọ rẹ kigbe.
2. Ẹkun ti nkigbe le jẹ aapọn fun awọn obi ati awọn ọmọde.
3. Igbe ẹkún le ja si awọn rilara ti ailewu fun awọn ọmọde.

Pelu awọn anfani lẹhin gbigba ọmọ rẹ kigbe lakoko sisun, diẹ ninu ariyanjiyan wa nipa agbara fun awọn ipa igba pipẹ to ṣe pataki.

Diẹ ninu awọn amoye nipa imọ-ọrọ ṣalaye ailagbara lori seese ti ibajẹ ti ẹmi ti o waye lati lilo ọna CIO. Paapaa ibakcdun wa paapaa ti o ba ṣe ni aṣiṣe tabi laisi mu ọjọ-ori ọmọde tabi ipele idagbasoke sinu akọọlẹ.

Diẹ ninu awọn ifiyesi pẹlu:

• awọn ipele ti o pọ si ti cortisol, homonu wahala
• ibajẹ ti aifọwọyi vagus, eyiti o le ja si awọn ọran ounjẹ
• ikunsinu ti ailabo
• ailagbara lati gbekele awọn miiran
• awọn iṣoro ibatan igbamiiran ni igbesi aye

Ṣi, iwadii miiran kọ awọn ipa odi wọnyi. Iwadi 2016 kan ti o ni awọn ọmọ-ọwọ 43 ri pe awọn ẹya meji ti ọna CIO ko ni awọn ilolu igba pipẹ ti ko dara, pẹlu ihuwasi tabi awọn ọrọ ẹdun.

Igba wo ni o yẹ ki ọmọ rẹ sun ni ọjọ kọọkan?

Mọ bi gigun ọmọ rẹ ṣe nilo lati sun jẹ bọtini miiran si aṣeyọri akoko-oorun.

Gẹgẹbi National Foundation Foundation (NSF), awọn ọmọ ikoko jẹ igbagbogbo sun oorun meji si mẹrin ni igba ọjọ kan fun wakati meji 2 ni akoko kan. Bi awọn ọmọ-ọwọ ti ndagba lakoko ọdun akọkọ, nọmba ọsan maa n dinku si igba meji fun ọjọ kan.

Lati sọkun tabi kii ṣe sọkun?

Awọn ariyanjiyan wa ni ẹgbẹ mejeeji ti ibaraẹnisọrọ naa. Ti o ba ṣe atilẹyin ọna CIO, o ṣeeṣe ki o fẹ ṣẹda iṣọkan ati ṣe iranlọwọ kọ awọn ọmọ rẹ lati dagbasoke awọn ilana oorun to dara funrarawọn.

Ti o ko ba lo ọna yii, o ṣee ṣe ki o fiyesi pe awọn ipa odi rẹ ti o lagbara ju awọn anfani eyikeyi ti ominira fun ọmọ lọ, tabi ilera ti ẹdun ati ti opolo fun awọn obi.

Ti o ba ni aniyan nipa ọna CIO, awọn ọna wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati sun fun awọn oorun wọn ti wọn nilo pupọ.

Ile-iwosan Mayo, fun apẹẹrẹ, ṣe iṣeduro ṣeto iṣesi ati pe o wa ni ibamu pẹlu akoko ti o gbe ọmọ rẹ silẹ fun oorun. Pẹlupẹlu, NSF ṣe iṣeduro fifi ọmọ rẹ si ibusun nigbati wọn ba sun, ko duro de igba ti wọn ba sun ni kikun.

Ṣe ọna igbe jade ni ailewu?

Ni ikẹhin, bi pẹlu ọpọlọpọ awọn ibeere obi miiran, ipinnu ni tirẹ lati ṣe. Diẹ ninu awọn ọmọ ikoko ṣe deede si ọna CIO, lakoko ti awọn miiran ko ṣe.

Eyi da lori awọn ifosiwewe pupọ, pẹlu ọjọ-ori, awọn ilana oorun, ihuwasi, igbesi aye, ati ilera gbogbogbo. Dokita rẹ le ṣeduro awọn imọ-oorun oorun ti o yẹ julọ fun ọmọ rẹ ki o funni ni imọran ti o ba ni wahala.

Kigbe ọna ti o jade ati awọn ọmọde

Bi ọmọ-ọwọ rẹ ti de ọdun akọkọ ti igbesi aye wọn, awọn aini akoko aini wọn yoo yipada. Nitorinaa, ọna CIO tun nilo iwo tuntun fun awọn ọmọde.

Ni ipele igbesi aye yii, ọmọde rẹ le nilo atunṣe si iṣeto oorun wọn ti o ba rii pe wọn ko rẹwẹsi ni akoko oorun wọn. Eyi le ni lilọ si ibusun ni kutukutu tabi nigbamii ni alẹ, da lori awọn aini wọn.

Akoko naa tun da lori nigbati ọmọ rẹ ba sun ni alẹ ati nigbati wọn ba ji ni owurọ.

Kò bọ́gbọ́n mu láti retí pé kí ọmọ kan fínnúfíndọ̀ lọ sùn tí wọn kò bá rẹ̀. Ni akoko kanna, iwọ yoo tun fẹ lati rii daju pe o mu ki ọmọ rẹ sun oorun ki wọn to rẹ wọn.

Ni kete ti o ṣeto ilana iṣeun oorun, o rọrun lati duro pẹlu rẹ. Ti o ba pinnu lati ma lo ọna CIO nigbati ọmọ rẹ ba jẹ ọmọ-ọwọ, yoo nira sii lati bẹrẹ rẹ nigbati wọn de ọdọ ewe.

Tọju akoko sisun deede ati akoko oorun ti o ṣiṣẹ daradara fun ẹbi rẹ. Sibẹsibẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu pupọ ti ilana rẹ ba ni idilọwọ nigbakan nitori iṣẹlẹ pataki kan.

Awọn ọmọde ọdun 1 si 5 yoo ṣeeṣe ki wọn sun oorun ọsan. Ile-iwosan Mayo sọ pe gigun ti oorun yẹn nigbagbogbo laarin awọn wakati meji ati mẹta. O le nilo lati ṣatunṣe akoko sisun ọmọ rẹ lati rii daju pe awọn ọmu wọn ko ni dabaru pẹlu sisun ni alẹ.

Ọkan ninu awọn bọtini pataki julọ si aṣeyọri akoko sisun ni anfani lati pinnu awọn ilana oorun ọmọ rẹ.

Diẹ ninu awọn ọmọde sun oorun ti o dara julọ ni owurọ alẹ, lakoko ti awọn miiran ni aṣeyọri diẹ sii sisun ni ọsan. Aitasera jẹ pataki ju akoko gangan ti ọjọ lọ. Ọmọ rẹ yoo ni ifọwọsowọpọ diẹ sii ni akoko oorun ti o ba fi wọn si ibusun ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ.

Gbigbe

Ireti ti jẹ ki ọmọ rẹ kigbe pe o jẹ idaji ilana nigbati o ba de awọn akoko sisun.

Bi ọmọ rẹ ṣe n dagba - ni pataki ni ayika ọjọ-ori ile-iwe kinni - wọn le di agidi ati kọ lati sun. Nini ọkan tabi meji awọn iwe ti wọn gbadun tabi awọn iṣẹ idakẹjẹ ti wọn le ṣe fun ara wọn le ṣe iranlọwọ fun wọn lati sùn.

Pupọ awọn ọmọde nilo isun oorun titi di ọdun 5. Ṣaaju ki o to ro pe ọmọ rẹ ti dagba ju fun oorun, ronu lati ṣatunṣe ilana wọn.

O tun le fẹ lati ṣe wọn ni diẹ ninu awọn iṣẹ iṣere ni pẹ diẹ ṣaaju akoko oorun lati jẹ ki wọn rẹ wọn ki o ṣetan fun oorun.

Fun diẹ ninu awọn ọmọde, botilẹjẹpe, eyi jẹ ki wọn ṣe ọgbẹ-pupọ lati sinmi ati sun. Ti iyẹn ba jẹ ọran, gbero iṣẹ idakẹjẹ kan, bii kika pẹlu wọn, ṣaaju ki oorun wọn.

Ti o ba ṣakiyesi wọn ti n ṣiṣẹ oorun, jẹ ki wọn sùn ṣaaju ki wọn to rẹwẹsi.

Ni akoko kanna, awọn nkan wa ti o tun fẹ lati yago fun.

Gbigba ọmọ rẹ laaye lati lo pacifier O DARA. Sibẹsibẹ, fifi ọmọ kekere rẹ si ibusun pẹlu igo kan tabi ago fun itunu ko ṣe iṣeduro. Eyi le ja si ibajẹ ehin.

Gẹgẹbi NSF, ni kete ti ọmọ rẹ ba ni itara pẹlu akoko sisun, wọn yoo ni anfani nikẹhin lati jẹ ki ara wọn sun laisi aibalẹ. Wọn yoo tun ni anfani lati gba ara wọn pada sùn ti wọn ba ji.

Ni awọn ipele ibẹrẹ ti igbesi-aye ọmọ rẹ, awọn akoko sisun aṣeyọri le dabi ẹni pe ko ṣee ṣe, paapaa ti o ko ba ni oorun kankan, boya. Gba itunu ninu mimọ pe ọmọ rẹ yoo de ipo pataki yii nikẹhin.