Ṣe O le Jẹ Ifunwara Ti O ba ni Reflux Acid?

Akoonu

• Kini iwadi naa sọ
• Kini awọn anfani ti ifunwara?
• Aleebu
  
• Ewu ati ikilo
• Awọn aropo ifunwara fun iderun reflux acid
• Bii o ṣe ṣe ounjẹ pẹlu awọn aropo ifunwara
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ifunwara ati reflux acid

Ṣe o ni iriri reflux acid lẹhin ti o jẹ awọn ounjẹ kan tabi awọn ounjẹ? Reflux rẹ le ni ọna asopọ ijẹẹmu kan pato.

Ti o ba jẹ aigbọran lactose, fun apẹẹrẹ, o le ni iriri ọpọlọpọ awọn aami aisan ti ounjẹ, pẹlu ikun-inu.

Nigbagbogbo, yago fun awọn ounjẹ ti o ni lactose jẹ to lati jẹ ki awọn aami aisan rẹ rọrun. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi, botilẹjẹpe, aiṣedede lactose ko taara fa ibinujẹ tabi reflux acid. O jẹ awọn aami aisan miiran ti o le tabi ko le ṣe alekun reflux rẹ.

Kini iwadi naa sọ

A ṣe ayẹwo ibasepọ laarin wara ọra ati reflux acid. Awọn ọmọde 81 pẹlu awọn ami ati awọn aami aiṣan ti reflux acid ni a forukọsilẹ ninu iwadi yii. Gbogbo awọn akọle gba oogun ti a pe ni omeprazole lati dinku acid ikun fun ọsẹ mẹrin. Paapaa pẹlu oogun, 27 ti awọn olukopa wọnyi tun ni iriri awọn aami aisan.

Awọn oniwadi lẹhinna yọ ifunwara kuro ninu awọn ounjẹ wọn. Esi ni? Gbogbo awọn alabaṣepọ 27 fihan ilọsiwaju pataki ninu awọn aami aisan wọn. Awọn oniwadi pari pe aleji wara ati arun reflux gastroesophageal (GERD) ni asopọ.

Kini awọn anfani ti ifunwara?

Aleebu

• Awọn ọja ifunwara kan ni awọn probiotics.
• Awọn asọtẹlẹ le ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ.
• Ifunwara jẹ orisun to dara ti kalisiomu.

Maṣe fi ifunwara silẹ sibẹsibẹ. Ti o ko ba ni ara korira tabi ti o ni imọra si ibi ifunwara, tabi ti ko ni ifarada lactose, o le ni anfani diẹ si fifi awọn ọja ifunwara bii wara si ounjẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn yogurts ni awọn probiotics tabi awọn kokoro “ti o dara” ti o le mu ilera ikun dara si. Awọn asọtẹlẹ tun le ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.

A ti fihan awọn asọtẹlẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo wọnyi:

• ibanujẹ ifun inu
• arun inu ikun
• igbona inu
• gbuuru

A nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati ṣe ayẹwo awọn probiotics ni kikun ati awọn ipa rere ti agbara wọn lori reflux acid. Beere lọwọ dokita rẹ ti o ba jẹ wara tabi mu awọn afikun probiotic le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan reflux rẹ.

Ni gbogbogbo, awọn ọja ifunwara tun jẹ orisun to dara ti kalisiomu ati Vitamin D, botilẹjẹpe awọn anfani wọnyi le ma ṣe alekun alekun ti o pọju ninu awọn aami aisan.

Ewu ati ikilo

Ọpọlọpọ eniyan le jẹ ifunwara laisi nini eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ ti ko dara. Sibẹsibẹ, nọmba ti n dagba ti awọn eniyan kariaye ni iriri awọn ifarada ati aleji si ọpọlọpọ awọn ounjẹ, pẹlu ifunwara.

Ẹhun ti ara wara, ti o wọpọ julọ ninu awọn ọmọde ṣugbọn sibẹ o wa ninu awọn agbalagba, le gbe awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ju ifasilẹ acid. Ti o ba fura pe iwọ tabi ọmọ rẹ ni aleji ifunwara, o yẹ ki o wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ. Idahun inira ti o nira si ibi ifunwara le ja si anafilasisi.

Awọn aami aisan anafilasisi pẹlu:

• awọ ara ati awọn hives
• wiwu awọn ète, ahọn, tabi ọfun
• iṣoro mimi
• fifun
• dizziness
• daku
• inu irora
• eebi
• gbuuru

Awọn aropo ifunwara fun iderun reflux acid

Ti o ba ro pe ibi ifunwara n ṣe idasi si reflux acid rẹ, imukuro jẹ igbesẹ akọkọ rẹ. Ni akoko pupọ, o le rii pe o ni ifẹ diẹ fun awọn ọja ifunwara ni apapọ. O tun le gbiyanju aropo ifunwara. Awọn ọjọ wọnyi, o le wa yiyan fun ọpọlọpọ awọn ọja ifunwara lori ọja.

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn aropo wọnyi jẹ igbagbogbo ni ilọsiwaju pupọ, pẹlu atokọ gigun ti awọn eroja, wọn maa n ṣe lati awọn eso tabi ohun elo ọgbin miiran ati pe o le pese awọn anfani afikun ti okun, awọn ohun ọgbin ọgbin, ati awọn ọra ẹranko ti o kere.

O le wa awọn omiiran fun ọpọlọpọ awọn ọja ifunwara ni awọn ile itaja ounjẹ ti ara tabi ni apakan ounjẹ ilera ti ọpọlọpọ awọn ile itaja onjẹ. Rii daju lati ṣayẹwo awọn akole ni iṣọra. Ọpọlọpọ awọn aropo ni a ṣe lati ipilẹ ti:

• soy
• almondi
• cashew
• ọgbọ
• iresi
• hemp
• agbon

Diẹ ninu awọn burandi olokiki pẹlu:

• Siliki
• Gbo t'okan e
• Iwontunwonsi Aye
• Ala Rice
• Nitorina Nhu

Ọpọlọpọ awọn ẹwọn ile itaja onjẹ ni bayi n ṣe awọn ẹya ti ara wọn ti awọn milks ti kii ṣe wara ati awọn ounjẹ miiran, paapaa.

Bii o ṣe ṣe ounjẹ pẹlu awọn aropo ifunwara

Pupọ awọn aropo ibi ifunwara, paapaa milks pẹtẹlẹ, le ṣee lo ni ipin 1: 1 nigba sise. Awọn ẹya ti a ko dun lẹnu lati jẹ didoju julọ fun adun. Fun awọn ọja ifunwara miiran, kikọ awọn okùn kan gba iwadii kekere ati aṣiṣe.

Eyi ni diẹ ninu awọn ohun elo ifunwara ti o wọpọ ati bi o ṣe le ṣẹda wọn lati awọn omiiran ti kii ṣe wara.

• Ipara. Fi tablespoon kikan kan kun sinu ago wara wara tabi omiiran miiran.
• Ricotta. Crumble ati akoko duro tofu.
• Wara wara. Ṣẹbẹ wara ti ko ni wara lori adiro naa titi ti o fi dinku nipasẹ 60 ogorun.
• Wara adun ti a dun. Illa ago kan evaporated wara ti ko ni wara pẹlu 1 agolo 1/4 gaari.
• Ipara ipara. Lo wara agbon ti o kun ni ipin 1: 1.
• Warankasi Parmesan. Lo iwukara ti ijẹẹmu bi rirọpo 1: 1.

Laini isalẹ

Ntọju iwe ounjẹ le jẹ ọna ti o dara lati pinnu boya wara n fa tabi buru awọn aami aiṣan reflux rẹ. Ti o ba ri ọna asopọ kan, gbiyanju imukuro awọn ounjẹ ti o ni ifunwara (warankasi, wara, bota, wara, ati wara awọn ọja) lati inu ounjẹ rẹ lati rii boya atunṣe rẹ ti ni ilọsiwaju. Ipade pẹlu onjẹunjẹ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ayipada ounjẹ tabi imukuro ifunwara.

Wo dokita rẹ ti reflux acid rẹ ba ṣẹlẹ ju igba meji lọ ni ọsẹ kan lori akoko ti o gbooro sii. Ti iyipada ounjẹ rẹ ko ba ṣiṣẹ, beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn aṣayan itọju. Wọn le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati pinnu ipinnu itọju ti o dara julọ fun ọ.