Awọn igbesẹ 7 rọrun lati dinku frigidity obinrin

Akoonu

• 1. Gbiyanju adaṣe ti ara
• 2. Ṣiṣe awọn adaṣe Kegel
• 3. Njẹ awọn ounjẹ aphrodisiac
• 4. Mu ifunmọ timotimo pọ si
• 5. Fifihan ararẹ si oorun ni awọn akoko to tọ
• 6. Fi akoko si alabaṣepọ rẹ
• 7. Mọ ara rẹ
• Kini lati ṣe ni ọran ti awọn ibajẹ ibalopọ

Ifẹ ibalopọ ninu awọn obinrin gbarale iye nla lori ilera ti ara ati ti ẹmi wọn. Fun idi eyi, awọn imọran ti o rọrun wa ti o le ṣe iranlọwọ lati mu ilera obinrin dagba sii ati, nitorinaa, ṣe iranlọwọ lati tọju frigidity obinrin.

Ni afikun, o tun ṣe pataki lati ranti pe obinrin naa le ti ni ifẹkufẹ dinku lakoko awọn akoko aifọkanbalẹ, rirẹ, ibanujẹ tabi nigba menopause.

Nitorinaa, diẹ ninu awọn igbesẹ ti o rọrun ti o le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju dara si ilera obinrin ati tọju frigidity pẹlu:

1. Gbiyanju adaṣe ti ara

Idaraya ti ara deede n mu ipo iṣe ti ara obinrin dara, iṣesi ati iyi-ara-ẹni, ti o wulo lati mu lubrication ati irigeson ti awọn ara-obinrin ni ilọsiwaju. Ni afikun, lakoko adaṣe ara tu awọn homonu bii adrenaline, norẹpinẹpirini ati endorphin ti o pese agbara, igbadun ati ilera.

2. Ṣiṣe awọn adaṣe Kegel

Awọn adaṣe wọnyi lati ṣe adehun ati sinmi awọn iṣan ibadi, ti o wa laarin inu obo, mu iye ẹjẹ ti o de awọn aaye wọnyi pọ si, imudara ohun orin ti awọn iṣan wọnyi, fa gigun odo iṣan ki o mu ki ọfun naa ga julọ, ṣiṣe kòfẹ ko ni pa ọ lara pupọ gaan. Wo bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe wọnyi.

Ni afikun, ilana tun wa ti Pompoarism ti o mu igbadun ibalopo dara sii, mu alekun ibalopo pọ si ati idilọwọ hihan awọn iṣoro pẹlu ito tabi aiṣedeede adaṣe. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe ilana ilana yii nipa lilo awọn boolu Thai.

3. Njẹ awọn ounjẹ aphrodisiac

Awọn ounjẹ bii ata, turmeric, Atalẹ ati ginseng ṣe ojurere fun iṣelọpọ homonu ati imudarasi iṣan ẹjẹ, ni ojurere si isunmọ timotimo. Iwọnyi yẹ ki o jẹ lojoojumọ ati pe ti o ba ṣeeṣe pẹlu gbogbo ounjẹ lati le ni ipa ti o nireti.

O ṣeeṣe miiran ni lati lo awọn tii tabi awọn afikun lati ṣe itara ajọṣepọ naa. Eyi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn atunṣe ile lati mu ifẹkufẹ ibalopo pọ si.

4. Mu ifunmọ timotimo pọ si

Igbimọ ti o dara ni lati fi diẹ diẹ ti lubricant orisun omi ti o sunmọ si agbegbe ti ara, ṣaaju tabi lakoko ibaraẹnisọrọ timotimo, lati dinku ija-awọ-si-awọ, eyiti o le yọ awọn tọkọtaya kan ninu.

Awọn ọja ti o da lori omi yẹ ki o fẹ ki o yago fun ajọṣepọ ni iwẹ wẹwẹ tabi adagun-odo. Loye idi.

5. Fifihan ararẹ si oorun ni awọn akoko to tọ

Ifihan oorun ni kutukutu owurọ ati pẹ ni ọsan, lẹhin 4 irọlẹ, ko ṣe awọn eewu ilera eyikeyi ati mu ifunni ti Vitamin D pọ, mu awọn egungun lagbara. Ni afikun, o tun ni awọn anfani fun ilera ibalopọ obinrin nitori pe o mu iṣelọpọ homonu pọ si ati pe o tun mu igbega arabinrin dara si, ni ojurere si ibaraenisọrọ timọtimọ.

6. Fi akoko si alabaṣepọ rẹ

Pupọ awọn obinrin ni o ni igbadun pupọ julọ ati pe wọn nifẹ si ibalopọ ibalopo nigbati wọn ba ni idunnu ati itẹlọrun ninu ibatan wọn. Lilo akoko papọ, wiwo fiimu kan tabi lilọ fun rin irin-ajo tabi ijó, ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ni rilara pe wọn nifẹ ati wulo, ṣiṣe wọn ni imurasilẹ lati ni ibalopọ.

Ni afikun, ifẹ nipasẹ ifọwọkan ti ara tabi gbọ awọn ọrọ ti ijẹrisi tun ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ni ifẹ diẹ sii. O ṣe pataki ki alabaṣiṣẹpọ mọ bi o ṣe le ṣe idanimọ bawo ni obinrin ṣe nimọlara ifẹ julọ ati tun ṣe idoko-owo ninu igbimọ yii lati mu ifẹ obinrin pọ si.

7. Mọ ara rẹ

Ifiokoaraenisere n ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati mọ ara wọn, gbigba wọn laaye lati ṣe idanimọ ipo ti ido, eyiti o ṣe pataki pupọ lati tọ ẹnikeji lati ru ara rẹ soke, lati le de ipo iṣan ara ni irọrun.

Ṣe afẹri awọn anfani ti ifowo baraenisere fun ilera ibalopọ awọn obinrin.

O jẹ dandan lati ni aabo pe ti obinrin ko ba ni ife gaan si ifọwọkan timọtimọ, paapaa ti ọkunrin naa ba n mu ara rẹ ṣiṣẹ, o le ma ni igbadun tabi ni itẹlọrun pẹlu ibaraenisọrọ timọtimọ.

Wo awọn ounjẹ ti o mu libido pọ ati bi o ṣe le ṣetan ounjẹ aphrodisiac ninu fidio atẹle:

Kini lati ṣe ni ọran ti awọn ibajẹ ibalopọ

Nigbati obinrin naa ba ni ibalopọ takọtabo bii irora lakoko ibalopọ pẹlu ibalopo, obo tabi ifẹ ibalopọ hypoactive, o ṣe pataki lati wa ohun ti o wa ni ipilẹṣẹ rẹ, lati ṣe itọju ti o yẹ julọ ti o le ni awọn oogun, iṣẹ abẹ tabi awọn akoko itọju ọkan.

Awọn obinrin ti o ni ilokulo le yọkuro ti ko si nifẹ si ibatan ifẹ tabi ibaraenisọrọ timọtimọ, ninu ọran eyiti o le ṣe afihan alamọ-ara-ẹni tabi itọju awọn tọkọtaya fun obinrin lati tun ni iyi ara-ẹni pada, igbẹkẹle ninu alabaṣiṣẹpọ rẹ ati bori awọn ọgbẹ ẹdun rẹ, ṣiṣe ni ilera ati olubasọrọ timotimo idunnu.