Ṣe O le Ṣe itọju Tutu pẹlu Wẹwẹ Detox?

Akoonu

• Kini iwẹ wẹwẹ?
• Ṣe o ṣiṣẹ?
• Ṣe iwẹwẹ ṣe iranlọwọ lati tọju iba kan?
• Ṣe awọn iwẹ detox wa lailewu?
• Bii o ṣe le lo wẹwẹ detox
• Wẹwẹ Epsom
• Atalẹ wẹwẹ
  
• Iyọ okun ati iwẹ eucalyptus
• Nigbati lati wa iranlọwọ
• Awọn atunṣe ile miiran fun otutu
• Gbigbe

Kini iwẹ wẹwẹ?

Wẹwẹ detox ni a ṣe akiyesi ọna ti ara lati ṣe iranlọwọ yọ awọn majele kuro ninu ara. Lakoko iwẹ detox, awọn eroja bii iyọ Epsom (imi-ọjọ magnẹsia), Atalẹ, ati awọn epo pataki jẹ tuka sinu omi gbona ninu iwẹ. O le Rẹ fun iṣẹju 12 si wakati kan ni akoko kan.

Lilo kan ti iwẹ wẹwẹ jẹ fun itọju otutu kan. Sibẹsibẹ, ẹri jẹ opin nipa awọn anfani ti awọn iwẹ detox fun otutu kan. Awọn iwẹ wẹwẹ Detox le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan tutu kan nipasẹ didẹ ara ati irọrun awọn irora iṣan, ṣugbọn awọn abajade yoo yatọ fun gbogbo eniyan.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa lilo iwẹ detox fun iṣakoso awọn aami aisan tutu, pẹlu awọn imọran fun bii o ṣe le wẹ iwẹ wẹwẹ.

Ṣe o ṣiṣẹ?

Awọn ẹkọ wa ni opin lori ipa ti iwẹ wẹwẹ lati tọju awọn aami aisan tutu. Ṣugbọn otutu, Ikọaláìdúró, tabi aisan le ja si awọn aami aiṣan pẹlu irora iṣan ati ọgbẹ, ati awọn iwẹ detox le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan wọnyi.

Fifi awọn epo pataki, gẹgẹbi lafenda ati chamomile, si iwẹ rẹ le ni awọn anfani diẹ fun awọn aami aisan tutu. Iyẹn ni nitori awọn epo pataki le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati tunu.

Iwadi kekere kan ti awọn olukopa 19 ṣe awari pe fifi iyọ Epsom si iwẹ gbe awọn ipele iṣuu magnẹsia soke ninu ara. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ara danu acid lactic, eyiti, lapapọ, le mu ara kuro ninu awọn irora ati awọn irora. O tun le ṣe iranlọwọ isinmi awọn isan.

Diẹ ninu iwadi ti o lopin fihan pe awọn epo pataki kan le ni antimicrobial ati awọn ohun-ini antiviral. Eucalyptus, fun apẹẹrẹ, le jẹ itọju fun awọn ọlọjẹ atẹgun ti oke ati ṣe iranlọwọ irọrun irọpa. Ṣugbọn a nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati jẹrisi awọn anfani ati lilo awọn epo pataki fun awọn iwẹ detox.

Ṣe iwẹwẹ ṣe iranlọwọ lati tọju iba kan?

Lakoko ti ẹri ijinle sayensi ti ni opin, a tun ka atunse ti ọjọ-ori fun itutu iba kan. Ṣe ifọkansi fun iwọn otutu ti omi gbigbona (80 ° F si 90 ° F tabi 27 ° C si 32 ° C), ati maṣe wẹwẹ ti o ba ni rilara diju tabi aito. Ti o ba bẹrẹ si gbọn, iwọ yoo nilo lati mu iwọn otutu ti iwẹ rẹ pọ si. Gbigbọn tumọ si pe ara rẹ n gbiyanju lati gbe iwọn otutu rẹ soke, eyiti o le mu ki iba kan buru si.

Ṣe awọn iwẹ detox wa lailewu?

Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lati rii boya awọn iwẹ detox ba ni ailewu fun ọ lati gbiyanju. Awọn obinrin ti o loyun, awọn ọmọde, ati awọn eniyan ti o ni iṣẹ iṣẹ aarun ko yẹ ki o gba awọn iwẹ detox. (Ara rẹ ko le ni anfani lati yọ ara rẹ kuro ni iṣuu magnẹsia ti o ba jẹ pe awọn kidinrin rẹ ti bajẹ.)

Mu omi pupọ nigbagbogbo ṣaaju, nigba, ati lẹhin iwẹ wẹwẹ. Pẹlupẹlu, jade kuro ni iwẹ lẹsẹkẹsẹ ti o ba n gbon, tabi ni rilara di tabi daku.

Bii o ṣe le lo wẹwẹ detox

Awọn ilana oriṣiriṣi wa fun awọn iwẹ detox, da lori awọn aami aisan rẹ. O le mu awọn iwẹ detox lẹẹkan ni ọsẹ lati bẹrẹ. Ṣọra fun awọn ami bii awọ gbigbẹ tabi gbigbẹ.

Bẹrẹ pẹlu akoko kuru ju ninu iwẹ (iṣẹju 12 si 20) lati wo bi ara rẹ ṣe ṣe si wẹwẹ detox. Ti o ba rii wọn ni isinmi ati pe ko ni afikun awọn aati odi, o le mu akoko awọn iwẹ detox rẹ pọ sii ki o ṣiṣẹ to awọn iwẹ mẹta ni ọsẹ kan.

Wẹwẹ Epsom

Awọn anfani ti o ṣeeṣe: Din awọn irora iṣan ati awọn irora, isinmi

1. Fọwọsi iwẹ rẹ pẹlu omi gbona. Bi o ti n kun, o tun le ṣafikun tablespoon 1 ti epo agbon ati to awọn sil drops 5 ti epo Lafenda, ti o ba yan.
2. Ni kete ti omi to ba wa fun ọ lati rẹ, fi agolo 2 ti iyọ Epsom kun. Lo ẹsẹ rẹ tabi ọwọ lati gbe omi ni ayika lati ṣe iranlọwọ fun iyọ.
3. Rẹ fun o kere ju iṣẹju 12 tabi to wakati 1.

Atalẹ wẹwẹ

Awọn anfani ti o pọju: N ṣe igbega lagun, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ awọn majele kuro funrararẹ; le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn irora iṣan ati awọn irora.

1. Illa 1/3 ago iyọ Epsom, 1/3 ife ti iyọ okun, ati awọn ṣibi mẹta ti Atalẹ ilẹ. O tun le ṣafikun 1/3 ago ti omi onisuga, ti o ba yan. Tú adalu naa sinu iwẹ iwẹ gbona.
2. Bi wẹwẹ ti kun, ṣafikun ago 1 ti ọti kikan apple.
3. Wẹ fun iṣẹju 45 ki o mu omi bi o ṣe nmi. Jade kuro ninu iwẹ ti o ba bẹrẹ si mì.
4. Gbẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o lọ kuro ni wẹwẹ.
   

Wẹwẹ yii le jẹ gbigbẹ pupọ. O ṣe pataki lati mu omi ṣaaju, nigba, ati lẹhin iwẹ lati kun ifun omi rẹ.

Iyọ okun ati iwẹ eucalyptus

Awọn anfani ti o ṣeeṣe: Irọrun rọọrun, iranlọwọ pẹlu iredodo ati awọn irora iṣan

1. Fi ife 1 iyo iyọ, 1 ife ti iyọ Epsom, ati awọn ẹyin mẹwa ti epo eucalyptus si omi ṣiṣan gbona. O tun le ṣafikun to awọn agolo 2 ti omi onisuga, ti o ba yan. Darapọ daradara nipasẹ gbigbe omi ni ayika pẹlu ọwọ tabi ẹsẹ rẹ.
2. Rẹ fun iṣẹju 12 to wakati kan.

Nigbati lati wa iranlọwọ

Wo dokita rẹ ti awọn aami aisan tutu rẹ ko ba ni ilọsiwaju ni ọsẹ kan si ọjọ 10. Pẹlupẹlu, wa itọju ilera nigbati:

• iba rẹ ga ju 101.3 ° F (38 ° C)
• o ti ni iba fun ju ọjọ marun lọ tabi ju bẹẹ lọ
• o ni iriri ẹmi kukuru
• iwo nmi
• o ni ọfun ọfun ti o nira, orififo, tabi irora ẹṣẹ

Awọn atunṣe ile miiran fun otutu

Lati ṣakoso otutu kan, o tun le gbiyanju awọn atunṣe ile miiran.

• Tii pẹlu oyin le ṣe iranlọwọ itunu ọfun. Ṣafikun Atalẹ tuntun ati lẹmọọn si omi gbona fun tutu ti a ṣe ni ile ati atunṣe ọfun ọgbẹ.
• Ikoko neti kan le ṣe iranlọwọ fifọ idoti tabi mucus lati iho imu pẹlu ojutu iyọ. Lo o lati tọju awọn iṣoro ẹṣẹ, otutu, ati awọn nkan ti ara korira.
• Bọdi nudulu adie ni awọn ohun-egboogi-iredodo lati ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan tutu. Awọn olomi tun ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o mu omi mu nigbati o ba ni otutu.

Gbigbe

Wẹwẹ detox kii yoo ṣe iwosan otutu rẹ, ṣugbọn o le rii bi itunu ati itutu. O tun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan rẹ dinku fun igba diẹ pẹlu ifunpọ, awọn irora iṣan ati awọn irora, tabi iba kan.

Awọn atunṣe ile miiran, gẹgẹbi jijẹ tii pẹlu oyin, le tun jẹ anfani fun awọn aami aisan tutu. Ti otutu rẹ ba buru sii tabi ko ni ilọsiwaju lẹhin ọjọ 7 si 10, wo dokita rẹ.