Onje fun cellulite

Akoonu

• Awọn ilana ti ounjẹ fun cellulite
• Akojọ aṣyn fun cellulite
• Wo awọn imọran miiran lati ja cellulite:
• Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ ja cellulite
• Awọn itọju diẹ sii lati yọkuro cellulite ni:

Ounjẹ cellulite jẹ ti imudarasi iṣan ẹjẹ, dinku sanra ati gbigbe suga ati yiyọ awọn majele kuro ninu ara. Lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde wọnyi, ounjẹ yẹ ki o jẹ ọlọrọ ninu omi, awọn eso, awọn irugbin, ẹfọ ati ọya nitori awọn ounjẹ wọnyi dẹrọ iṣan ẹjẹ, dinku cellulite ati imudarasi hihan awọ ara.

Slimming down, massaging ati adaṣe o kere ju 3 si 4 awọn igba ni ọsẹ kan jẹ awọn imọran ti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku hihan ti cellulite ati nitorinaa o yẹ ki o gba lakoko ounjẹ.

Awọn ilana ti ounjẹ fun cellulite

Ninu ounjẹ lati dinku cellulite o ṣe pataki si:

• Hydrate: Mu lita 1,5 si 2 ti omi tabi tii alawọ laisi gaari, fun ọjọ kan, ṣugbọn yago fun awọn ohun mimu ọti-lile nitori wọn fa awọn ohun elo ẹjẹ lati rọ, ṣiṣọn kaakiri;
• Mu ifun dara si: Je gbogbo awọn irugbin, iresi brown, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ nitori wọn ni awọn okun ti yoo ṣe idiwọ àìrígbẹyà ati iranlọwọ lati sọ ara di. Wo awọn apẹẹrẹ diẹ sii: Awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun.
• Sọ di mimọ: Je awọn eso ọlọrọ ti omi ti o ṣe iranlọwọ lati sọ ara di alailẹgbẹ bi ope oyinbo, elegede ati awọn eso osan. Ṣe alekun agbara ti awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli ati imudarasi ilera ti awọ-ara, pẹlu ninu ounjẹ ti awọn eso Brazil, awọn tomati, Karooti, ​​awọn eso bota, guava, cashews, eso beri dudu, raspberries ati blueberries, fun apẹẹrẹ. Wo oje ti o dara ni: Oje kabeeji lati padanu iwuwo.
• Ja iredodo: Nigbati ọra ti kojọpọ ninu ara awọn ami igbagbogbo wa, eyiti o jẹ idi ti o yẹ ki o pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni Omega 3 gẹgẹbi awọn irugbin ati flaxseed epo ati ẹja ti o ni igbese ipanilara ati mu ilera ara dara. Wo awọn apẹẹrẹ miiran ni: Awọn ounjẹ alatako-iredodo.
• Din iyo naa: Dinku idinku iyọ bi o ṣe n mu idaduro iṣan pọ, ti o yori si bloating.

A gbọdọ tẹle ounjẹ yii ni gbogbo ọjọ, fun o kere ju oṣu 1 lati ni anfani lati ṣe iṣiro awọn abajade. Sibẹsibẹ, onimọ-jinlẹ yoo ni anfani lati ṣe apẹrẹ akojọ aṣayan kan, ni akiyesi awọn iwulo ti ẹni kọọkan gbekalẹ.

Akojọ aṣyn fun cellulite

Eyi ni atokọ cellulite ti a dabaa:

Bi cellulite ti ṣẹlẹ nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ, ko to lati ṣe deede ounjẹ lati mu imukuro cellulite kuro. Lẹhin atẹle ounjẹ nikan yoo jasi ṣe idiwọ hihan awọn nodules cellulite tuntun, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati tẹle itọju pipe, lilo awọn ọra-wara, ifọwọra ati awọn adaṣe lati mu awọn ẹsẹ ati glute lagbara.

Wo awọn imọran miiran lati ja cellulite:

Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ ja cellulite

Awọn ounjẹ kan ṣe iranlọwọ lati jagun cellulite, ti o dara julọ ni:

• Chestnut-of-Pará: O jẹ ọlọrọ ni selenium, o ṣe bi antioxidant ati idilọwọ ti ogbo sẹẹli;
•  Iresi brown: Ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ gaari, ati dẹrọ sisẹ ifun;
•  Ewebe: Wọn ṣe iranlọwọ lati deto gbogbo oni-iye, dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ ati pese ilera;
•  Omi-eye: O n ṣiṣẹ ni ipele tairodu, yago fun awọn ayipada homonu, ọkan ninu awọn idi ti cellulite;
•  Epo olifi: O jẹ egboogi-iredodo ti ara, eyiti o dinku wiwu ti o ṣẹlẹ nipasẹ cellulite ati nigbati o ba run mu irisi rẹ dara;
•  Awọn tii (alawọ ewe, mint ati sage): Awọn tii eweko jẹ diuretics ati iranlọwọ lati yọkuro awọn majele kuro ninu ara, ni iwulo pupọ ni didako cellulite.

Awọn itọju diẹ sii lati yọkuro cellulite ni:

• Atunse ile fun cellulite
• Itọju ile fun cellulite