Gbigba ile rẹ silẹ - lẹhin ile-iwosan

Gbigba ile rẹ silẹ lẹhin ti o ti wa ni ile-iwosan nigbagbogbo nilo igbaradi pupọ.

Ṣeto ile rẹ lati jẹ ki igbesi aye rẹ rọrun ati ailewu nigbati o ba pada. Beere lọwọ dokita rẹ, awọn alabọsi, tabi oniwosan nipa ti ara nipa ṣiṣe imurasilẹ ile rẹ fun ipadabọ rẹ.

Ti o ba gbero isinmi ile-iwosan rẹ, mura ile rẹ ni ilosiwaju. Ti o ba jẹ pe ile-iwosan rẹ ko ṣe ipinnu, jẹ ki ẹbi tabi awọn ọrẹ mura ile rẹ fun ọ. O le ma nilo gbogbo awọn ayipada ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ. Ṣugbọn ka daradara fun diẹ ninu awọn imọran to dara lori bii o ṣe le wa lailewu ati ilera ni ile rẹ.

Rii daju pe ohun gbogbo ti o nilo rọrun lati de si ati lori ilẹ kanna nibiti iwọ yoo lo pupọ julọ ninu akoko rẹ.

• Ṣeto ibusun rẹ ni ilẹ akọkọ (tabi ilẹ titẹsi) ti o ba le.
• Ni baluwe kan tabi gbigbe ọja kekere kan lori ilẹ kanna nibiti iwọ yoo lo pupọ julọ ti ọjọ rẹ.
• Ṣe iṣura lori ounjẹ ti a fi sinu akolo tabi tutunini, iwe igbonse, shampulu, ati awọn ohun miiran ti ara ẹni.
• Boya ra tabi ṣe awọn ounjẹ ẹyọkan ti o le di ati ki o tun gbona.
• Rii daju pe o le de ọdọ ohun gbogbo ti o nilo laisi gbigbe si ori ẹsẹ rẹ tabi tẹ.
• Fi ounjẹ ati awọn ohun elo miiran sinu apoti kekere ti o wa laarin ẹgbẹ rẹ ati ipele ejika.
• Gbe awọn gilaasi, ohun elo fadaka, ati awọn ohun miiran ti o lo nigbagbogbo lori ibi idana ounjẹ.
• Rii daju pe o le de ọdọ foonu rẹ. Foonu alagbeka tabi foonu alailowaya le jẹ iranlọwọ.

Gbe alaga kan pẹlu iduro duro ni ibi idana, yara iyẹwu, baluwe, ati awọn yara miiran ti iwọ yoo lo. Ni ọna yii, o le joko nigbati o ba ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ.

Ti o ba nlo onirin kan, so agbọn kekere kan lati mu foonu rẹ mu, akọsilẹ kan, peni, ati awọn ohun miiran ti o nilo lati sunmọ nitosi. O tun le wọ akopọ fanny.

O le nilo iranlọwọ pẹlu wiwẹ, lilo igbonse, sise, ṣiṣe awọn iṣẹ, rira ọja, lilọ si dokita, ati adaṣe.

Ti o ko ba ni ẹnikan lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni ile fun awọn ọsẹ 1 tabi 2 akọkọ lẹhin ti ile-iwosan rẹ wa, beere lọwọ olupese ilera rẹ nipa nini olutọju olutọju ti o wa si ile rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ. Eniyan yii tun le ṣayẹwo aabo ile rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ.

Diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu:

• Kanrinkan oyinbo pẹlu mimu gigun
• Bata bata pẹlu mu gigun
• Agogo, awọn ọpa, tabi alarinrin kan
• Reacher lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe awọn nkan lati ilẹ-ilẹ tabi fi si sokoto rẹ
• Iranlọwọ ibọsẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi awọn ibọsẹ rẹ sii
• Mu awọn ifipa mu ninu baluwe lati ṣe iranlọwọ lati mu ara rẹ duro

Igbega gigun ile igbonse le ṣe awọn nkan rọrun fun ọ. O le ṣe eyi nipa fifi ijoko giga si baluwe rẹ. O tun le lo ijoko commode dipo igbonse.

O le nilo lati ni awọn ọpa aabo, tabi awọn ifipa mu, ninu baluwe rẹ:

• O yẹ ki awọn ifipa mu ni aabo ni inaro tabi nâa si ogiri, kii ṣe eeyan.
• Fi awọn ifipa mu sori ẹrọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wọle ati jade kuro ninu iwẹ.
• Fi awọn ifipa mu sori ẹrọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati joko ki o dide lati igbonse.
• MAA ṢE lo awọn agbeko toweli bi awọn ifipa gba. Wọn ko le ṣe atilẹyin iwuwo rẹ.

O le ṣe awọn ayipada pupọ lati daabobo ararẹ nigbati o ba wẹ tabi iwẹ:

• Fi awọn maati ifasita ti kii ṣe isokuso tabi awọn aworan silikoni roba sinu iwẹ lati yago fun isubu.
• Lo akete iwẹ ti kii ṣe skid ni ita iwẹ fun ẹsẹ to fẹsẹmulẹ.
• Pa ilẹ ni ita iwẹ tabi iwe gbigbẹ.
• Fi ọṣẹ ati shampulu si ibiti o ko nilo lati dide, de ọdọ, tabi lilọ lati gba.

Joko lori iwẹ tabi alaga iwẹ nigbati o ba n wẹ:

• Rii daju pe o ni awọn imọran roba ti kii ṣe skid lori awọn ẹsẹ.
• Ra ijoko laisi awọn apá ti o ba gbe sinu iwẹ iwẹ.

Jẹ ki awọn eewu tuka ni ile rẹ.

• Yọ awọn okun onirin tabi awọn okun kuro lati awọn agbegbe ti o rin lati gba lati yara kan si ekeji.
• Yọ awọn aṣọ atẹrin ti ko ni nkan silẹ.
• Ṣe atunṣe eyikeyi ilẹ ti ko ni ailopin ni awọn ilẹkun ilẹkun.
• Lo itanna to dara ni awọn ilẹkun ilẹkun.
• Ni awọn imọlẹ alẹ ni awọn ọna ọdẹdẹ ati awọn yara ti o ṣokunkun.

Ohun ọsin ti o kere tabi gbe ni ayika aaye rin rẹ le fa ki o rin irin-ajo. Fun awọn ọsẹ diẹ akọkọ ti o wa ni ile, ronu pe ki ẹran-ọsin rẹ wa ni ibomiiran, gẹgẹ bi pẹlu ọrẹ kan, ninu agọ ẹyẹ kan, tabi ni agbala.

MAA ṢE gbe ohunkohun nigba ti o ba nrìn kiri. O nilo awọn ọwọ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dọgbadọgba.

Ṣe adaṣe nipa lilo ohun ọgbọn kan, ẹlẹsẹ, awọn ọpa, tabi kẹkẹ abirun lakoko:

• Joko lati lo ile-igbọnsẹ ati dide lẹhin lilo igbonse
• Gbigba ati jade kuro ninu iwẹ

Studenski S, Van Swearingen JV. Ṣubú. Ni: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Iwe kika Brocklehurst ti Isegun Geriatric ati Gerontology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 103.

• Lẹhin Isẹ abẹ