Onje fun lẹhin aruwo

Akoonu

• Lori titaji 7:00
• Ounjẹ aarọ 7:45
• Apapọ 10:30
• Ọsan 12:30
• Ipanu 15:00
• Ipanu 18:00
• Ounjẹ alẹ 7:00 pm
• Wo awọn tii ati awọn oje miiran ti o le lo lati rọpo awọn ti o wa ninu ounjẹ ti a tọka si:

Ounjẹ apọju n ṣiṣẹ lati sọ ara di alaimọ ati ṣe alafia pẹlu ara rẹ. Ounjẹ yii ṣe iranlọwọ lati tun ri ibawi pada ati ni afikun si pipadanu iwuwo ti o rọrun. Awọ naa yoo tun di mimọ ati siliki ati ikun dan-in ati laisi wiwu.

Ni gbogbo ọjọ, laarin awọn ounjẹ, o yẹ ki o mu 1.5 l ti tii tii pẹlu lẹmọọn ti a ṣe ni ile ati laisi gaari ti a fi kun. A gbọdọ ṣe ounjẹ yii ni ọjọ kan nikan lati detox lati awọn apọju ti ayẹyẹ ọjọ iṣaaju, botilẹjẹpe o jẹ iwontunwonsi ati ounjẹ onjẹ.

Lori titaji 7:00

• 1 ife ti tii bilberry tabi tii lẹmọọn gbona

Ounjẹ aarọ 7:45

• Vitamin lati wẹ ara mọ - Ohunelo ati ipo atunṣe: dapọ ninu idapọmọra 1 apple pẹlu peeli, 200 milimita ti yogurt ti ara skimmed lẹhin ti a fọ ​​ohun gbogbo, fi milimita 15 ti omi didan kun.

Apapọ 10:30

• 1 gbogbo tositi pẹlu 1 bibẹ pẹlẹbẹ ti warankasi tuntun
• kọfi ti ko dun tabi tii
• 1 eso pia

Ọsan 12:30

• saladi - Eroja: oriṣi ewe ati arugula ni ifẹ, tomati ti a ge wẹwẹ 1, tablespoons 2 awọn Karooti grated, tablespoons mẹta ti awọn beets grated, tablespoon 1 ti seleri ti a ge, awọn igi meji ti ọpẹ, 50g ti igbaya adie ti a ti ge, 1/2 apple ati 10 g ti irugbin Sesame. Si akoko 1 teaspoon ti epo olifi tabi epo agbon, iyo ati kikan August.
• desaati - 1 ekan ti gelatin

Ipanu 15:00

• Ekan 1 ti iru ounjẹ arọ kan (30g)
• 1 gilasi ti ọsan tabi eso oyinbo oyinbo (200ml)

Ipanu 18:00

• Ekan 1 ti saladi eso tabi eso 1 ti o yan

Ounjẹ alẹ 7:00 pm

• Ewebe bimo - Eroja: Karọọti 1, alubosa odidi kan, ata ilẹ 2, awọn tomati 2, ago seleri 1, 2/2 ata ata pupa teaspoon kan ti irugbin Sesame, teaspoon kan bi epo agbon, tabi epo olifi, iyo ati ata kekere kan. Ipo imurasilẹ: Fi milimita 50 ti omi sinu obe ati gbogbo awọn eroja, minced ati iyọ ati ata. Ni kete ti wọn ba ti jinna, fi epo agbon tabi epo olifi kun. O le mu bi bimo ti o to to lati pa ebi.

Ti alẹ ba tun gun tii pupọ ati tositi 2 yẹ ki o to lati pari ọjọ imukuro yii.

Wo awọn tii ati awọn oje miiran ti o le lo lati rọpo awọn ti o wa ninu ounjẹ ti a tọka si:

• Awọn oje 7 lati wẹ ara mọ
• Oje adayeba lati detoxify
• Ti detoxifying tii