Ounjẹ fun hypoglycemia ifaseyin

Akoonu

• Kini onje fun hypoglycemia ifaseyin
• Imọran ounjẹ ni hypoglycemia ifaseyin
• Kini kii ṣe lati jẹ

Ounjẹ hypoglycemia ifaseyin yẹ ki o rii daju pe awọn ipele suga wa ni ibakan ninu ẹjẹ. Agbara hypoglycemia ti o nwaye maa n waye 1 si awọn wakati 3 lẹhin ti njẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu gaari tabi awọn carbohydrates, eyiti o le kan awọn onibajẹ ati awọn ti kii ṣe dayabetik.

Lati ṣe itọju hypoglycemia ifaseyin ni kiakia, o to fun eniyan lati jẹ deede deede tositi 3 tabi oje eso kan, fun apẹẹrẹ, ati lati yago fun, eniyan yẹ ki o gbiyanju lati tẹle ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, ninu eyiti iṣakoso to dara wa ninu rẹ awọn wakati ti awọn wakati. awọn ounjẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa hypoglycemia ifaseyin.

Kini onje fun hypoglycemia ifaseyin

Ninu ounjẹ fun hypoglycemia ifaseyin, o ṣe pataki ki a ma lọ awọn wakati lọpọlọpọ laisi jijẹ, ati pe o yẹ ki a mu awọn ounjẹ ni gbogbo wakati 2 si 3.

Awọn okun ti o mu tito nkan lẹsẹsẹ duro, gẹgẹbi awọn irugbin gbogbo, awọn ẹfọ ati awọn eso, yẹ ki a ṣe ojurere si ati awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ gẹgẹbi ẹran ti ko nira, ẹja ati eyin ati awọn kabohayidari ti o nira bii akara burẹdi, iresi ati pasita yẹ ki a fun ni ayanfẹ. Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi tun ni okun diẹ sii.

Fun ounjẹ aarọ ati awọn ounjẹ ipanu, o yẹ ki a fi ààyò fun awọn ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates ti o nira ati itọka glycemic kekere, gẹgẹbi akara gbogbo ọkà pẹlu warankasi tuntun tabi tositi pẹlu wara wara. Ni ounjẹ ọsan ati ounjẹ, satelaiti yẹ ki o ni idaji nigbagbogbo pẹlu awọn ẹfọ ati idaji keji pẹlu iresi, pasita tabi poteto pẹlu ẹran, ẹja, ẹyin tabi awọn ewa bi o ṣe han ninu aworan:

Imọran ounjẹ ni hypoglycemia ifaseyin

Kini kii ṣe lati jẹ

Lati yago fun awọn rogbodiyan ti hypoglycemia ifaseyin ẹnikan ko gbọdọ jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn sugars ati awọn carbohydrates ti o rọrun gẹgẹbi awọn akara, awọn kuki, awọn koko, awọn candies, awọn ohun mimu mimu, awọn ounjẹ ti a ti mọ bi akara funfun. O tun ṣe pataki lati yọ awọn ohun mimu ọti-lile kuro ninu ounjẹ.